【 – 写作指导】
篇一:《五人制足球终级防守解密》
五人制足球终级防守解密
[ 足球教学 ] Alex 2016-03-05 来源：零距足球 37次浏览 tags: 足球战术
进犯能使竞赛变得刺激，但要想让球队真实的变成一支球队并取得持久的成功，那还得靠防卫。关于我们大多数人来说，我们更情愿控球然后射门得分，所以防卫常常被疏忽也就家常便饭了。
本文全部阐述了在五人制竞赛中所需求的防卫技巧、防卫战术和防卫战略，而是否掌握了这些方面则是区别球队好坏的主要标杆：好球队对此熟练掌握，而乌合之众则对这些一窍不通。
五人制竞赛里训练有素的防卫看起来是什么样的？
下文我们将列举一些五人制足球竞赛里特别的防卫战略，假如你想知道一支好的五人制球队是怎么防卫的，可以想象一下篮球队的防卫。
在篮球竞赛里球队的每个人都要参加防卫，站在对手和对手的进犯方针之间——在足球竞赛里也即是站在球门前。所有这些都是为了减少对手制造的要挟。
在篮球竞赛里，一对一防卫时防卫球员要接近对手，尽也许的封堵对方的任何投篮。最主要的是，防卫球员不会在不能接近球的状况下简单下手抢断，而是阻挡住对手的行进并不断施压，迫使对手远离进犯要挟区，并伺机夺回球权。
下面我们会更详尽的分析这一战术，并提供许多小技巧以供在实质中运用——当然由于太多了，不可能一次全用上，或许每次防卫能用到其中一两条。请mark这篇文章，分享给你的队友，并在每次实践后再来看看温习一下。熟练掌握以下技术，你的部队将不再那么简单被击败！
1. 留意防止对方的反击
当本方在进犯时，队员们很简单疏忽防卫使命。可是许多丢球都是源于进犯过于投入而被对手钻了空子打反击。
所以在进犯时，保证本方有一个球员一向处于防卫方位——这并不意味着他要游离于球队的全体以外，而是说他要时刻准备好阻断对方前锋的反击和应对本方被断球之后的状况。
在竞赛里你或许会让全队的球员来轮番担任这一防卫职责（有些球队即是这么做的），可是更多的球队会把这一职责交给防卫才能最强的那个队友去做，这么防卫起来会更有效率也更简单，而这类球员会被称作拖后球员（the last man）。
2. 加快攻防变换节奏
一些最要害的防卫时刻往往出如今攻防变换的时候—-即是从进犯转向防卫的时候。
当本方扔掉球权时，许多球员们的天然反应是磨磨唧唧的往回漫步。但殊不知，球权变换之后的头三秒时刻是最主要的时刻，你应该当即打起精神，敏捷回到自个的防卫方位（或许敏捷向对方持球队员施压），这么你的球队将会让对手很头疼。对手往往不情愿面临一支像疯狗相同的部队。
当然，要想反应敏捷，你们得有个好身体和好状况。我曾经就说过，如今再着重一遍：假如你们想变成一支优异的五人制球队，那就得把身体和状况练好。
3. 防卫情绪和职责感：防卫不只是防卫球员的职责
假如有的球员觉得自个不应该参加防卫，那就大错特错了。那种我是前锋，我不用防卫的主见在五人制竞赛简直让人呵呵。五人制的足球竞赛更像是篮球竞赛：我们一同进犯，一同防卫。
可是在五人制竞赛里，有的球员不想参加防卫，这确实是个普遍现象。下面来看看这位老兄的诉苦吧：
嗨，我们队丢球常常一把一把的，由于我们的前锋不情愿去盯防对方的后卫，我现已竭尽一切办法跟他们解释他们需求参加防卫，我知道他们哪里做错了，可是仍是没作用。我们能不能帮我出出主见呢。
任何一个球员不防卫都会让对方在人数上占优势，而本队也会因此而遭赏罚。
我们是否能都参加防卫，很大程度上取决于情绪。假如人人都没有集体防卫的职责感，那球队就会是一盘散沙。所以在竞赛里为球队挑选一种根本的防卫阵型，紧凑的3-1或许2-2阵型都能有效的提升队员们的防卫职责感，让球队变的更训练有素。
集体防卫意识是常胜之师的柱石，是一支优异的五人制球队防卫所必备的本质。
4. 永久站在对手和本方球门之间
篇二:《5人制防守战术》
五人制足球基本防守战术
（一）“关闭”中场（压缩中场附近区域内的空间，减小对方活动范围）
所谓“关闭中场”， 是指防守队员在防守时，要尽量压缩中场附近中路（特别是本方半场）区域内的空间，不让对方顺利通过中场尤其是中场中路组织进攻，例如 下图所示 ：
（二） 1 对 1 防守
1 对 1 的防守能力是组成全队防守体系的基础， 1 对 1 防守能力的强弱直接影响着本队防守体系。
（三）人盯人防守
目前世界上的五人制足球一流强队几乎全部是采用人盯人防守，在五人制足球比赛中，较小的场地和较少的上场队员使人盯人防守更易掌握，且避免了区域防守中存在的一些问题，因此被广泛采用。
（四）区域防守
此种防守体系在五人制足球中应用较少，但教练员可以根据队员特点和场上即时实际情况（如队员一时体能不支或对方守门员参与进攻等）自己选择。
（五） 3 防 4 （双方守门员除外）
在本方队员被罚出场时，会面临以少防多的情况，此时三名防守队员的防守队形应保持三角形。在由攻转守瞬间或者其它特殊情况时，也有可能出现以少防多局面，所以在平时训练中也应经常进行这方面的练习，避免比赛中遇到突发状况少打一人时，茫然不知如何应对。
（六）人盯人紧逼防守
通常在本方比分落后或场上情况对本方不利时可以采取人盯人紧逼防守，但如果己方队友被对方运过后，所有防守队员应迅速回防。
（七）区域紧逼防守
此种防守体系在比赛中应用较少，教练员可根据实际情况选用（如本队处于领先、比赛行将结束、本方体能不很充足情况下）。
（八） 4 防 5 （对方守门员参与进攻）
在比赛即将结束、本方比分领先时，对方守门员有时会象其他场上队员一样参与进攻。这时就需要压缩本方的防守阵型，实行密集防守，不给对方可趁之机。
（九）任意球防守
任意球的防守要根据实际情况来作出调整，但总的原则是封堵对方的射门角度、防守时不能漏人、盯防离自己最近的进攻队员，对禁区附近的危险区域要格外注意，识破对手挡拆配合及处理球时真实意图。{五人制防守技巧}.{五人制防守技巧}.
（十）角球防守
防守对方角球时，要有一名队员站到底线附近封堵对方罚球队员射门角度，其他队员则根据场上情况调整自己的站位，做到人盯人防守。
（十一）点球防守
篇三:《五人制足球阵型与战术》
浅谈五人制足球阵型与战术…
编者的话：
五人制足球，我们通常称之为“小场足球”，由于受到场地以及踢球人数的影响，大场足球一般属于队伍之间的较量，对于野球爱好者或者普通的足球爱好者，往往会更钟情于小场足球
编者刚经历过一次高级别的五人制足球联赛，在失望之余，也学到许多东西，更发现自己与专业体育生甚至职业球员的差距，所以特发此贴与大家分享自己在训练到比赛结束这段期间的心得与收获，望轻喷
规则简介
打比赛就是打规则，请记住规则的重要性{五人制防守技巧}.
下面我就介绍一下五人制的规则，毕竟编者的重点不在这里，所以只能简单介绍了： 五人制足球需要一名门将和四名球员组成。他和十一人足球的根本区别在于：
1.球场长度最短38米，最长42米，宽度最短18米，最长22米（一般采用40*20规格）
2.它除了有一个罚球点（也就是所谓的点球）还有一个第二罚球点；
3.在比赛进行过程中，替补队员可以从换人区进行换人，无需要终止比赛；
4.替换下场的队员可以重新回到比赛场地；
5.门球由守门员用手发，直接进门无效；
6.界外球必须将球放在线上，并且必须用脚发；
7.发球从球放在地上开始计时,必须在四秒内发出,如果越时则由对方发球;
8.比赛用球圆周不短于62厘米,不长于64厘米;
9.裁判组成为一个裁判员,一个第二裁判员,一个第三裁判员,一个计时员;
10.裁判员有权对第二裁判员,第三裁判员和计时员进行处罚,直至取消本场比赛执法资格;
11.对于可判为直接任意球的判罚需要计次,从第六次犯规开始,在第二点球点发点球; （分上下半场）
12.上下半场的时间为20分钟,中间休息10分钟;
其它的规则和十一人制相同
中国五人制足球国际级裁判李志忠，本人参加的联赛就是由他担当裁判长，也算见过高水平的裁判了吧…
楼主在这里简单添加几点，这里应值得注意的是：
1.发球时，裁判员会大声读秒示意，读秒的前提是裁判员认为你已经获得球权，能很好地发出皮球。
2.对于犯规，五人制比十一人制吹的严格，只要动作够大或者裁判认为比较危险的动作一般都会吹罚。
3.遇到红牌罚下的情况，人数少的一方两分钟后方能补上一名球员，被罚下的球员本场比赛不得重新上场.。
（遭遇红牌的情况受场上比分与场上人数相关，这里说的两分钟后上场是指双方比分不变的情况下，还有几种情况就不一一说明了，有意了解者请通知楼主）
4.五人制当中有关于回传球的判罚，即守门员发出球门球后，皮球未超过本方半场且未触及对方球员情况下回传守门员，将在守门员接球点判罚间接任意球。
5.比赛时间采用净赛时间，即球出界、暂停、伤停不计入比赛时间范围。
6.由于比赛的主办方不同，判罚尺度与规则可能有出入，大体上比赛会本着以上基础进行判罚。
战术简析
由于编者水平有限，只能拿最简单的战术进行解析。虽然简单，但就我们目前水平而言，在比赛中想要很好地执行还是有不小的难度，起码楼主在参加比赛、观看比赛的时候，除了那只职业化的冠军队伍能做出来之外，许多足球专业生上场之后也懵懵懂懂不知所措
楼主可以向各位吧友保证，了解过后再去踢野球，你会成为大家眼中的好球友（当然这是对于技术并不突出或者初学者而言）
这里只简析2-2、1-2-1、3-1这三种常见的站位阵型
首先，大家跑位的时候要记住，争内线非外线，这点很重要！就是将防守队员压在你身后，这样能确保你所处位置有优先取得球权的机会。
其次，有一个最简单的跑位大家要明白：套边（场地小，也算套边吧）！上图
红色为球路，橙色为射门，不同颜色代表不同球员的跑动路径，以下的图片相同…
这个跑位是接以上三种阵型最基础也是最实用的方法
位置：
五人制足球中没有明确的位置分配，只有侧重点。比赛当中，场上队员随时要做好进攻与防守的准备，用一个词语形容，就叫全攻全守但是往往教练会根据球员特点进行战术布置，例如防守能力较强的球员往往会通过倒球让其尽量留在本方半场，具体通过什么方式这就是教练的战术问题，所以，只需要记住，五人制当中除了守门员，其他球员都没有固定的位置就足够了 在此之前，我们不妨将球场划分为9个区段，这会让你更加了解自己所处的区域以及职责。
首先要说明一下，下图四名球员楼主用ABCD进行编号，具体：
红色为球员的传球路线或可能的传球路径
A皮耶罗，跑动路线金属黄；B贝克汉姆，跑动路线为橙色
C亨利，跑动路线为蓝色；D罗纳尔多，跑动路线为自然绿
2-2阵型
2-2是最基础的五人制阵型，据楼主观察，低水平的队伍一般不会用，高水平的队伍也不会使用。且听我一讲：
站位固定之后顺序为ABCD，理论上，每名球员得球之后有三个传球路线（不考虑回传守门员，容易判间接），但是当有防守队员的时候，其实a-c这条路是很难打通的，距离长，还要穿透数层防线，基本作废
所以一般来说，2-2当中队员的穿插的基本跑位如下：
A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）
a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间
此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。
当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。
此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。
另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为DBAC
篇四:《对五人制足球比赛中防守反击战术研究》
对五人制足球比赛中防守反击战术的研究
【摘要】:当今,五人制足球技战术在世界范围内已广泛普及,本文通过对2008吉隆坡世界室内五人足球锦标赛录象的统计研究,分析出各个队伍对防守反击战术的运用情况。旨在说明防守反击战术的重要性,研究防守反击的战术规律。
【关键词】:五人制足球 抢断 防守反击
一、 研究对象及方法
研究对象:2008吉隆坡世界室内五人足球锦标赛其中7场比赛,包括荷兰vs伊朗,阿根廷vs巴西,英格兰vs中国,巴西vs澳大利亚,伊朗vs印尼,马来西亚vs荷兰,阿根廷vs泰国,选择各层次水平较特出代表球队的比赛。研究方法:数理统计法。根据录象统计2008吉隆坡世界室内五人足球锦标赛中荷兰vs伊朗,阿根廷vs巴西,英格兰vs中国等7场比赛的各项技术统计;比较分析法。通过对各项技术的统计,比较出防守反击战术的重要性,分析其战术对比赛得分的有利条件;文献资料法。查阅近年来关于室内五人制足球的相关文献,为论点讨论提供参考。
二、 结果与分析
(一)防守反击在五人制足球比赛中的重要作用
1、防守在五人制足球比赛中的重要性。现代足球由三个时段组成:进攻、防守、攻防转换。想要取得胜利就要在这三个方面做得比对手更好。由于现在足球比赛中都更重视防守,进球就显得越来越难。特别是现代足球,进球多、打法好看的球队也许能取胜几场精彩的
篇五:《七点教你踢好五人制足球》
七点教你踢好五人制足球！
相比标准十一人制足球来说，五人制足球更加难一些，但是同样乐趣十足，五人制足球需要更多的配合与技巧，以及队友之间的默契与信任。下面七点是五人制足球的技巧与战术。
1、 在五人制足球中门将的位置是特别重要的，如果守门员是死站在球门线上，那相当于你们是少一人在踢，守门员应该要扮演一个后卫的角色，要配合倒脚，所以要求守门员不仅仅是手上功夫。
2、 远射固然是一个得分的手段，但是五人制球场本身就很局限，如果对手扑抢很积极，那么起脚的机会就不多了。可以派一个队友吊在一侧边路，然后其余三个人在偏另一侧整体推进，适时分给边路队友，然后下底或传或射。传的时候传弧顶，不要离守门员太近。其他队友跟上推射即可。
3、 角球或者接近底线边线的时候发界外球，可以直接向球门大力抽射，这样容易造成对方乌龙，同时队友可以冲向前点射门。或者假装传中，然后传给中圈位置的队友，进行远射。千万不要传高球，基本没有头球的可能，而且容易被守门员摘到，然后被打反击。
4、 站位方面，可以根据对手的实力来安排，如果对手不强，可以用菱形站位；如果对手传接球技术不错，喜欢溜球，那就采用矩形站位。
5、 心态，遇到强敌，千万别怕，如果你一心防守，强弱队的差距其实不大。
6、 五人制足球对位置感要求不高，但是五人制的队员之间的相互补位意识却要高出大场许多。队友之间需要多配合练习。默契很重要。
7、 五人制足球有一种很简单但又直接的进攻方式。那就是过半场，一淌一射！拿球有空档，就可以直接选择大力抽射。不过这个需要有很好的脚力以及射门技巧。往往压不住球就会直接打高。
篇六:《足球五人基本动作》
足球（五人）基本动作
1、位置
每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。{五人制防守技巧}.
2、重心
球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。
3、跑动接应
所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应。其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。
4、三角攻防
不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则：临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。
5、套边和反插
当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目
的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。
6、局部的配合
更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合＋大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。
7、守门员
拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。
8、中后卫
一个盯人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。
9、边后卫
边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。{五人制防守技巧}.
10、双后腰
双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。
11、边前卫
在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。进攻时，可以区分两个体系：
A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给
予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。
B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。
12、前锋
单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。
13、进攻跑位
优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球（这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度）。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。
篇七:《五人制足球比赛战术》
五人制足球比赛战术
这里只简析2-2、1-2-1、3-1这三种常见的站位阵型
首先，大家跑位的时候要记住，争内线非外线，这点很重要！就是将防守队员压在你身后，这样能确保你所处位置有优先取得球权的机会。
其次，有一个最简单的跑位大家要明白：套边（场地小，也算套边吧）！上图
红色为球路，橙色为射门，不同颜色代表不同球员的跑动路径，以下的图片相同
这个跑位是接以上三种阵型最基础也是最实用的方法…
位置：
五人制足球中没有明确的位置分配，只有侧重点。比赛当中，场上队员随时要做好进攻与防守的准备，用一个词语形容，就叫全攻全守…但是往往教练会根据球员特点进行战术布置，例如防守能力较强的球员往往会通过倒球让其尽量留在本方半场，具体通过什么方式这就是教练的战术问题，所以，只需要记住，五人制当中除了守门员，其他球员都没有固定的位置就足够了… 在此之前，我们不妨将球场划分为9个区段，这会让你更加了解自{五人制防守技巧}.
己所处的区域以及职责。
首先要说明一下，下图四名球员楼主用ABCD进行编号，具体：
红色为球员的传球路线或可能的传球路径
A皮耶罗，跑动路线金属黄；B贝克汉姆，跑动路线为橙色
C亨利，跑动路线为蓝色；D罗纳尔多，跑动路线为自然绿
2-2阵型
2-2是最基础的五人制阵型，据楼主观察，低水平的队伍一般不会用，高水平的队伍也不会使用。且听我一讲：
站位固定之后顺序为ABCD，理论上，每名球员得球之后有三个传球路线（不考虑回传守门员，容易判间接），但是当有防守队员的时候，其实a-c这条路是很难打通的，距离长，还要穿透数层防线，基本作废…
所以一般来说，2-2当中队员的穿插的基本跑位如下：
A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）
a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间
此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。
当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。
此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。
另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为
DBAC
在这里，楼主建议的是走前一条路径，为什么呢？各位吧友可以自己拿棋子试着走一下这种状况，就是后场的两名球员寻找不到机会往中场传球的时候，只能互相传球，按照路线跑位，看看会发生什么…
答案是C在不断地做往返运动，其他三名队员跑动的路径为大的直角三角形！当然通过比赛可以知道，这样的效果很不错，但是体力消耗得要比第一条路径
大
…
做到这里，2-2的跑位基本完成，这是一种最基础的跑位方式，不断地通过倒球，利用你跟防守队员移动速度不同所产生的时间差拉出空挡，寻找机会…
开头的时候，楼主之所以会说低水平的队伍一般不会用，是因为水平低得球员处理球不稳定，2-2站位时，两名后场球员倒球的时候如果被人截断，那就将直接面对守门员，很危
险！而高水平的球员已经将这种最基本的战术打得很熟练了，他们会选择更多的延伸战术，所以能看见有2-2的影子，却不是用这种基础的战术…
1-2-1阵型
1-2-1也是一种基本的站位，但是他的使用频率是最高的，我们小场踢球的时候，在没有任何指导的情况下，会很自然地站成这个阵型，这个阵型给人的感觉是分工较为明确，有明显的防守队员与箭头人物…
其实就楼主个人理解，1-2-1站位同样需要位置互换，虽然同样跑位简单，但效果比2-2
来得更加实际！过程更加精彩
站位固定之后顺序为ABCD
1-2-1当中队员的穿插的基本跑位如下：
A得球后，同样有两条路线可以出球（a-c几乎不可能），a-b、a-d（路径的道理是一样的，以a-b