【 – 写作指导】
第一篇:《泡脚后记得做一件事》
泡脚后记得做一件事 AA2014年10月21日15:06新浪健康评论 -+
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源：东方IC
泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。
泡脚的最佳时间是在每晚7 ～ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ～ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。
泡脚还有一些禁忌，大家一定要注意。记得一件事。
泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。
太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
一些特殊人群不适合用热水泡脚。处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。
脚气患者尤其是严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，心脏的负担加重。
第二篇:《记一件事作文指导》
记事作文指导
教学目标：
1、让学生初步掌握如何写好一件事，把内容写具体的方法。
2、培养学生听、说、读、写的综合能力：听，听清楚；说，说完整；读，读流利；写，写具体。记得一件事。
设计理念：
教师创设情境，进行多形式、多角度的作文训练，从而符合学生年龄特征和心理特点，提高情境的利用率，提高学生的各项作文能力，使学生乐于作文。
教学过程：（名师再线）
一、导入本节课内容。
同学们，之前我们学习了写人的习作方法。其实呀，写人离不开记事，记事也离不开写人。记事的文章，是我们作文的一个难点。记事的作文，就是记录我们在生活中所参与的一切活动，所遇到的一切社会现象。写这类文章的关键在于有真实的材料、切实的体验，同学们，只要你能多发现生活中的乐趣，有意积累事情，作文就会写得成功。
二、美文欣赏。
罗丹说过：“生活中不是缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛。”我们共同来欣赏一篇文章，题目就是《美》。 美
元宵节，是我们的传统节日之一，过了它，才算是真正的过完了
春节。迷人的烟花爆竹送给人们一个迷人的夜晚，一份美丽的心境。 正月十五那晚，我早早的来到了广场上，看万头攒动，听欢声笑语。我的心也如今夜如水的月光朗朗的笑了，仰头看天，象被冲洗过似的晶莹透亮，一尘不染，满天的星斗点缀着广袤的夜空。
七点钟，伴着礼炮的一声声巨响，一个个五彩缤纷的礼花在空中四散开来，展示着自己的美丽。有的如天女散花，有的如金龙狂舞，有的如巨伞缓缓而降，有的如灯笼飘然而下。人们的情绪也随着烟花的升空而高涨，赞叹声、欢呼声、惊叹声、一阵胜过一阵。我觉得自己仿佛置身梦幻仙境之中，不由得发出感慨：今夜景真美！
回到家中我早早睡了，因为我有一个计划，明天早上我要和我们小组去打扫那些散乱整个广场的烟花筒。因为往年它们会在这个小镇的广场上停留不知多少个日日夜夜，在我这个小班长的倡导下，决定用一个早起换来一片洁净。
早晨，我听到动静，打开门看到了我的组员们垂头丧气的脸：“班长！我们去晚了！”“什么去晚了？”我吃惊。他们拉起我来到了广场上，我的内心一下子被什么东西充满了：地上的狼藉不见了，没留一点儿痕迹！是谁？是谁？还了环境纯美！
我四顾：广场上有几个老人在锻炼身体，白发映着晨光，脸上带着满足的微笑，是他们吗？是他们吗？一定是的，因为在路边树着用过的扫帚；走过几位小朋友，红领巾在胸前飘扬，笑声如铜铃般响亮，是他们吗？是他们吗？一定是的，因为他们的小手被弄脏了…… 站在那里，沐着耀眼的晨光，嗅着清新的空气，我醉了！我真想
向着初升的太阳高喊：景美！境美！人们的心更美！美就在我们身边！ 读了这篇文章，你有什么想说的吗？
三、兴趣创设情境。
生活中总会发生这样那样的事，有些事能反映生活规律，表现出做人的道理，给人启迪，因此，我们记事，不仅是作文的问题，也是提高我们个人思想认识的好办法。一般来说，一篇文章是由一个一个段落组成的；每一个段落是由一个一个句子组成的。因此，要写好一篇作文，首先得用准每一个词，写好每一个句子。
[板书：词 句]
先听老师来念段话，认真听，仔细想，这段话是围绕哪一句话来写的？
“小明是个粗心的孩子。他做什么事都是大大咧咧、马马虎虎的。妈妈叫他上街打油，他话没说清楚，提着酱油瓶匆匆忙忙出去了，结果打回来的是酱油而不是油。他计算数学题时，不是把+号看成了×号，便是小数点点错了位置。语文课上，老师让大家默写老大娘，他把娘字错写成狼，变成了老大狼。难怪大家给他起了个外号：小马虎。”
（这段话是围绕“小明是个粗心的孩子”来写的。）
请听第二段话：
“我是个集邮迷。在我的集邮册里珍藏着许许多多珍贵的纪念邮票。信封上贴着我钟爱的纪念邮票，征得家长同意以后，我把它剪下来，小心翼翼地用镊子夹着插入我的邮册里；听说邮局要发行一套新
的纪念邮票，我便取出平时积攒的零用钱，风风火火地赶到邮局排队等候开门。一个夏日的下午，我发现一个黑咕隆咚的洞里放着好多我喜爱的邮票，这一下我乐不可支，便伸手去掏，掏呀掏，邮票没掏着，却挨了爸爸的一个巴掌。我呆呆地望着爸爸，心想：你为什么无缘无故打我呀？只见爸爸怒气冲冲地用手指戳着我的鼻子：你不好好午睡，却把手伸到我的嘴里来，掏，掏，掏什么来着？” （这段话是围绕“我是个集邮迷”来写的。）
四、提供情境，激发学生习作兴趣。
1、现在，我请同学们用“闷热”这个词说一个句子。 [板书：闷热] （如：要下雨了，天气十分闷热；夏季来到了，天渐渐闷热起来；不好，停电了！空调机不再工作了，屋子里顿时闷热起来。……）
2、我再给大家一个词：“冷饮”。
[板书：冷饮]请大家在一个句子里同时用上“闷热”与“冷饮”这两个词。
（如：今天的天气真闷热，我想：冷饮店里的生意一定不错吧；在闷热的夏天里，冷饮当然成了小朋友们最喜欢的食品了。……）
3、同学们都很聪明，思路非常开阔，说的句子十分有意思。我再给大家一个词：“青蛙”。
[板书：青蛙]谁能用“闷热”“冷饮”“青蛙”三个词说一句话？
（如：①天气非常闷热，我上街买冷饮吃。河边的青蛙呱呱地叫，好像在说：“我也要吃冷饮。” ②今天的天气真闷热，连青蛙也瞪大眼睛，对着冷饮发愣。）
4、师鼓励：大家的想象力很丰富，你们说的句子表达的都是一个情景，能不能介绍一个情节？比如：妈妈……我……在闷热……一元钱……冷饮……青蛙……
学生尽可能的去说，注意引导学生正确的价值观。记得一件事。
最后归纳的基本意思：闷热的一天下午，我用妈妈给我买冷饮的一元钱买了一只青蛙，回来的路上，我把它放回了大自然。
5、请同学读这句话。这位小朋友这样做对不对呢？为什么？请大家把下面的话说完整。[青蛙是 。] 学生发言。教师随机改成：青蛙是 ，是 ，也是 。
引导学生按一定顺序说话，如：青蛙是害虫的克星，是庄稼的保护神，也是人类的好朋友。
6、现在，我们把黑板上写的这句话当作一篇作文，行吗？那我们想想办法，把这一句话通过合理想象，加以展开，变成几句话，行吗？ 师声讨论，可以展开成下面7句话： ⑴下午十分闷热； ⑵妈妈给我一元钱让我上街买冷饮；
⑶路上，我见一个小贩正在杀青蛙，卖青蛙； ⑷我上前劝阻，但小贩不听；
⑸我用妈妈给我买冷饮的一元钱买下了一只青蛙； ⑹回来的路上，我把它放回了大自然；
⑺回到家，我把这件事告诉了妈妈，妈妈表扬了我。
五、指导如何写好这件事。
第三篇:《记一件事作文》
记一件事
在生活中，有许许多多的事，这些时就像大海中的小鱼在我面前游来游去。不过，有一件事使我记忆犹新。
就在我很小的时候，我要玩滑板，就一直逼着妈妈给我买滑板。妈妈才算同意了，随后，便给我买了一款。他穿着一身红色的大袍子，下面有两个轮子，轮子还亮着五颜六色的的灯呢！我非常喜欢它。记得一件事。
一天，天气晴朗，万里无云，我和妈妈到了健身体育活动场我看见别人滑得非常快，像自由自在的小鸟，在里面飞来飞去。妈妈便开口说：“你就从这里学吧！”我很开心的一蹦三尺高。于是，我便学着他们得样子上去。“哎呦，哎呦，疼死我啦！”我拍了拍身上的土。妈妈问我：“怎么啦，有事吗？”我一脸无奈的对妈妈说：“我摔了一跤，疼死我啦！”我又接说：“我不学了，太难学了。一点都不好玩！”妈妈语重心长地说：“这怎么行呢？你做事每次总是都交头接耳。“世上无难事，只怕有心人。滴水能把石穿透，万事功到自然成。”这时，我更加后悔，便一点点练习，在不到三个小时，我终于学会了。虽然摔
了七八跤，但我在妈妈的话，得的了应有尽有的启示。在这天，我浑身是土，但我把没有的知识补了回来。 在这件小小的事中，我得到了受用不尽的启示：无论是什么时候，无论是在学习上，都要有着坚持不懈，坚韧不拔，坚持不移，自强不息，坚持正义才能把事情做好，把所有的困难解决掉，才能为自己感到自豪！！！！
一件事给我的启示
在我记忆的图画中，有许多事随着时间的流逝已慢慢淡忘，唯有一件事到现在还让我记忆犹新。那是一个星期六。中午，妈妈要做一道凉拌菜，需要把大蒜砸成蒜泥。当妈妈把一切都准备好了以后，就开始砸蒜。
这时，正在看书的我闻到了一股能让人流眼泪的味，我猜想一定是妈妈在砸蒜。于是，从没看过砸蒜的我跑到厨房，看见妈妈被大蒜熏得直流眼泪，我心里便想：妈妈连砸蒜都不会，那对我来说不就是张飞吃豆芽—小菜一碟吗？看我的！我从妈妈手里一把夺过剩下的三个大蒜，放进容器里，用专门砸大蒜的东西砸了起来。可是，容器里的大蒜似乎不大听我的话，当我砸的时候，大蒜便在容器里“飞来飞去”，气得
我乱砸。突然，一个大蒜从容器里跳了出来，跳到了案板上，并且得意洋洋得转了几个圈，好像在说：“来呀！来呀！你抓不到我！”该怎么办呢？对了，因为大蒜是圆的，所以才不好砸，如果把大蒜变成扁的，不就好砸了吗？就这么办。我用刀把大蒜拍扁了。然后砸来试了试，嘿！还真行！
这不是验证了那句话吗—世上无难事，只怕有心人！
通过这件事，我知道了生活中处处有学问。
这件事已经过去很久了，但我一想起这件事，仍然历历在目，它让我懂得了一个道理，给了我很大的启示。
在一个秋风凛凛的星期六，我和哥哥去明故宫广场放风筝。这天，明故宫广场可真算个风筝的盛会。人们都放着五颜六色的风筝，有的放的高，有的放的低，有的正在起飞，美丽极了！看到这个场面，我和哥哥情不自禁地跑到了一个人少的角落，开始放风筝。我迫不及待地从包里拿出崭新的风筝，准备起飞。我笑容满面地对哥哥说;“我抓着线，你抓着风筝，要是我
放不上去，就给你放，好吗？”哥哥用赞同的眼光看着我，爽快地答应了。已经全准备好了，我双手紧握着线说：“一，二，三，放！”哥哥松手了，说来也巧，我们刚要放时，来了一阵大风，我乘这个机会，一边拼命的跑，一边慢慢地放着绳子。跑了好一阵，我才停下来，回头看了看，只见我的风筝已经加入了放得高行列。我高兴地一蹦三尺高。这是哥哥走过来说;“给我放放好吗？”我便小心翼翼地把风筝给了哥哥，只见哥哥一时慌张没抓稳，风筝掉了下去。我不耐烦地把风筝使劲地向下一砸，只听"咔嚓"一声，风筝的杆子断了，我一看，闷闷不乐地跑回了家。连续几天，他打电话来我都不接，又一个星期六，他来到我家，手里拿着一个崭新的风筝，说：“上次那个风筝坏了，这个新的给你。”顿时，我十分惭愧，心想:那次原本是我错了，可是……，从那以后，我和哥哥又和好如初了。
那次，我认识了一个道理：人与人之间必须和睦相处，互相谦让，这才是美德。
在成长的历程中，有一位伙伴一直伴随着我。在我失败时，它给了我信心；在我气馁时，它给了我勇气；
在我伤心时，它给了我安慰。它就是一句名言失败是成功之母！
当我因考试失误而气时馁，面对那鲜红的“ｘ”，听着同学们的冷嘲热讽，看着父母失望的眼光，我哭了，我对自己失去了信心。猛然间，我头脑中闪过了那句名言??失败是成功之母！我猛然醒悟：哪个人没有失败？摔倒了，再爬起来！于是，我又重新振作了起来，将泪水化着汗水，勤奋学习，不懂就问，终于在又一次的考试中取得了优异的成绩。啊！名言，我感谢你！
当我努力去干一件事而屡遭失败时，我气极败坏，将自己关进了小房间里，不住地哭泣，我恨自己，恨自己不争气，恨自己不成才，甚至恨父母怎么生个这么笨的我。忽然，一盏明灯在我心头点亮??失败是成功之母！我茅塞顿开：不经历风雨怎么见彩虹？没有爬不过的高山，没有闯不过的险滩！于是我擦干眼泪，又继续干了起来。功夫不负有心人，终于，我成功了！啊！名言，我感谢你！
这位好伙伴已陪伴我走过了六个春夏秋冬，帮我闯过了一个又一个的激流险滩。如今，我把它工整地抄下来，贴在书桌前。它将成为我人生旅程中一座不灭
第四篇:《难忘的一件事》
从我出生到现在的十几年中，我亲身经历了许多的事：高兴的、痛苦的、有意义的……其中一件，令我终生难忘。
曾记得，那是我从农村里刚转到城里上学，对这所学校是那么的陌生。
开学的第一天，学校要升旗，同学们都纷纷的走出教室，我人生地不熟的，也只好跟了出去。不一会儿同学们都走远了，我又跟他们不认识，又不敢跟他们一起走，最后看不见队伍了，我只好回教室。便痴呆呆的坐着， 心里忐忑不安，五脏六腑都仿佛挪动了位置。这时，一只充满温暖的手拍了我一下，对我说：“怎么了？为什么那么伤心啊？”我把事情一五一十的说了一遍给他听，他亲切的安慰我说：“没事，我刚来的时候也是这样的，过一段日子就好了。让我们一起挑战自己吧。”我连忙点了点头。
升完旗，他们全都回来了，老师也来了，开始上课。老师提出了一个问题，这个问题是那样的简单，正是以前我复习过的，对这个问题，我简直是了如反掌。我鼓起勇气，举起我那颤抖的手，老师用鼓励的目光看了看我，我仿佛领会了，老师叫了我，我站起来，滚瓜烂熟的背了下来。顿时，教室里响起一片掌声。我终于战胜了自己。
事情虽然过去了，但我还记得非常清楚，并把这件事深深的印在心中。
第五篇:《后悔的一件事》
在生活中,我们一天天长大,懂得了学习,懂得了孝敬父母,懂得了尊重他人,懂得了珍惜友情,懂得了珍惜幸福。每一个人都有一件后悔的事.我永远也忘不了那一天，那一件事。
那是一个大雨纷飞的中午,我吃完午饭后,骑着自行车,漫不经心地欣赏着蝴蝶般在空中飞舞的雨花,突然,迎面来了一个小女孩,我心头一急,"啪”的一声,把小女孩撞倒了.她跌倒在了地上,连雨具也抛进了小水沟里.我连忙下车,扶小女孩起来.刚转身,突然,一个红色的钱包进入我的视线.这只钱包像一朵红莲在雨地上静静地开放,显得格外耀眼。因为钱包在小女孩身后，所以小女孩没看见。我偷偷拾起来一看，哇！里面有20元钱。不用问，这肯定是小女孩跌倒是不小心掉在地上的。我刚想还给小女孩，可又一想，买漫画书不是还差20元钱吗？可是，这钱也许是小女孩有急用的，我拿了，岂不……再一想，这钱是我捡的，非偷非抢，不拿白不拿。于是，我迅速捡起钱包，不自然地向小女孩道了歉，连雨伞也没帮小女孩从水沟里捞出来，就匆匆掉头走了。
我走在路上，可我的心却怎么也平静不下来。这时，我想到了戴上鲜艳的红领巾的那天，曾对雷锋叔叔的画像发誓：“要向雷锋叔叔学习，舍己救人，做一个拾金不昧的好学生。”那时候，当我拾到一只手表还给失主，受到了老师的表扬时，我是那样的兴奋。可是，今天……往事甜蜜的回忆被如今深深的自责打断了。我仿佛听见了从四面八方传来的谴责声，句句都刺痛我的手……这时，雨花飘落在我的身上，它是那样的纯洁。我猛然清醒了：“这是多么可耻，多么自私的行为啊！”我顺着原路返回，想把钱还给小女孩，再向小女孩赔个罪，认个错，可是小女孩一直都没有出现过。
如今，这20元钱成了我的珍藏之物，它作为反面教材，时时提醒我做人要规矩，本分，不贪图钱财，不是自己的东西不要去拿，这才不会留下悔恨。