【 – 写作指导】
篇一:《小学作文:跳长绳》
跳长绳
学校下个星期要进行全校跳绳比赛,我们班早就选出了20个同学组成了一支代表队,参加比赛。我也是其中的一个。
在跳绳练习中,我觉得真有趣,而且真带劲。每天中午,老师都会安排我们去跳长绳。甩绳的是由两个力气大的同学担任。你不要以为甩绳非常容易,只要有力气就行,其实也有一定的技巧。你要把绳子甩得正好碰着地面,形状要成为一个半圆。还要和跳绳的同学配合好。跳的同学眼睛要盯住绳子,一步进去,第二步起跳,第三步跳出绳子,好像战马奔腾,飞速前进。一个接着一个,不能空,也不能抢上去或者拉下来。20个人成为一个整体,这样才能够跳得好,跳得快。
我跟着前面的同学慢慢前移。还有三个人了,我已经作好准备。前面还有一个人,我站好了姿势。等前面这个同学跳出去,我紧跟着跳了出去。好,跳进绳子,跳出绳子,真漂亮。跳出绳子后我马上跑出去。好,绳子没有被我带住。就这样,我们一个接着一个地跳。我们每一个人都全力以赴,好象战士们在冲锋陷阵。我们每一个人都顺利地跳了过去。{学跳长绳作文}.
三分钟到了,记数的同学大声说:“好,这一次跳了三百五十六个。”“啊,我们胜利了!”欢呼声顿时响彻云霄。
为了取得最后的胜利,我们在比赛前继续练着。跳了一遍又一遍,我们还是跳着。我们知道,现在不怕流汗,不怕累,比赛时才能够赢。我们相信,通过我们的努力,在这次学校组织的跳绳比赛中我们一定
能够取得胜利,获得第一名的!
篇二:《小学作文:跳大绳》
跳大绳
星期三下午的第一节课上,我们练了一节课的跳大绳。{学跳长绳作文}.
老师带着我们去门口跳大绳,我是摇绳的,我们同学一个个都跳的可带劲了。第一个是果果,第二个是孙世铎,第三个是朱泓宇……到龚心悦了,她闭着眼睛很害怕,可是她也跳过去了。到韩子墨了,老师对韩子墨说:“不要跳大绳的时候总是往后躲一下。”于是韩子墨又跳了一遍,这回他改过来了。到赵庭月了,她也总往后躲一下,她练了好多次也改过来了。下课了,我们回到班里喝了口水就等着上游戏课了。
经过一节课的锻炼,我们班同学跳大绳又有进步了。
篇三:《跳长绳的技巧》
跳长绳的技巧
参考了网上的技巧,结合自身的认识,总结如下。
跳绳的队员先从班上海选,取灵活,纪律强,耐力好的参加。
1、八字跳绳要训练队员注意力高度集中,快速通过不逗留,迅速绕到对面排队在停止,为后面的队员留出空间,严禁个人耍酷干扰集体。
2、甩绳的两位队员臂力要好,统一节奏,有力,要学会根据临时状况救绳,也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。
3、训练中,教师要注意训练的阶段要求,一般按照 规范动作——训练速度——训练应急处理等多个阶段。{学跳长绳作文}.
首先是精神集中,前者跳时后者立即跟上
跳跃地点在中间,切记不能在两头
绳子实际长度要短,在1.5M左右,这样节省跳绳者大量的体力{学跳长绳作文}.
摇绳者见跳绳技术不太好者,应稍微放慢速度并稍稍弯腰,切不可弯大{学跳长绳作文}.
跳长绳的技巧
跳长绳是大家十分喜爱的运动游戏项目之一,但想跳好却不是件轻松的事。因为是集体项目,所以需要大家齐心协力发扬团结精神。除此之外,其中还有些技巧可以帮助大家提高跳长绳的兴趣和成绩。下面就把这些我在实践中发现和摸索出的技巧与大家共享:
1. 号子
就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时,由摇绳的人倒记时喊号子,对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用,同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中,通过喊数字,可以把大家的节奏统一起来,同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧!
2. 直线
就是所有跳的人要站成一条直线,还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下,在起跳和跳的过程中,大家不是在一条直线上,而是散乱开来的,怎么会有好的成绩啊?跳过长绳的人都清楚,使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以,在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。
3. 拉绳
在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间,而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短,跳绳的人必然会挤在一起,很容易相互间发生推挤,造成游戏中断,而且还易发生安全事故。所以,摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度,以绳子中部刚好触地为最佳!
4. 加速{学跳长绳作文}.
摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候,摇绳的人适当的用点力,使绳子加速过地。众所周知,跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以,在绳子过地时给它一个加速度,使它在最短的时间通过底部,减少中断的几率。而且还有一个好处就是,当有人稍微带到一点绳子时,由于你加力的作用,绳子有时可以过去,不至于中断游戏。实践证明,效果甚佳。
5. 下蹲
摇绳的人在绳子过地的时候,适当下蹲。在跳长绳的时候,两头的人所要跳过的绳子高度更高,所消耗的体能也就更大,所以他们中断游戏的几率也就更大。所以,当绳子通过底
部时,摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲,把绳子的高度降下一些,使两头的人可以轻松一些跳过,减少体能消耗,从而提高游戏质量。