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什么是撸管 怎么撸管

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【 – 写作指导】

篇一:《年轻人撸管指南》

1,小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。

谨记这句话,它会让你受益终身;否则,你真的会灰飞烟灭。

2,随着年龄的增长,你的性能力会逐渐下降。

男人的最巅峰出现在20-25岁左右。随后,会缓慢走向下坡路,用技巧弥补。所以,如果你年纪轻轻已经有体虚的症状,赶紧悬崖勒马,否则你的后半生将生不如死。

3,jj的大小因人而异。

黑人最强,基本与其他人种不在一个水平线上。白人次之,但是差距巨大,只是比黄种人略强一点。

作为中国人也有天生差距,据统计国人平均长度12cm。不算长,好在国人的媳妇也不算深,基本够用了。娶洋妞?那看你够不够自信了!我看好你呦!

4,说说女人

医书上说,女人YD的敏感部分靠近外侧2/3左右,且Y蒂及其敏感,靠ML时的撞击即可获得高潮。民间有句俗话叫七分靠Y蒂三分靠Y道。

高潮分为YD高潮和ZG高潮。正常性交先是YD高潮,足够的刺激后便会出现ZG高潮。ZG高潮的表现是ZG口痉挛般紧缩,像个小嘴一样往里吸吮。这不是刘皇叔杜撰的,这是真实的,处男们注意了。

足够的刺激是什么?你让她多高潮一会,或者多次高潮,或者你的GT直接撞击ZG口这样更快。后者,除非你的JJ尺寸接近或超过16cm,否则没有可能。当然女人的YD长度不一,我说的是平均数。

女人多久能高潮?也是因人而异。一般在5-20分钟不等。有的女人风骚入骨,很快就high了,有的女人天生冷淡,没有20分钟都是干的,更不用说高潮。当然也跟男人的jj有关,你天生巨根张嘴就是18cm自然高潮来的快些。但是,时间永远是必须的。

5,说说早泄

医学意义上,一般认为2分钟以上,就不算早泄。但是,不要说什么医学意义。孩子们,你们将来婚姻生活性福与否,你老婆是不会看医书的。医学意义上的阴茎短小,是撒尿都会到脚面上!这有意义吗???更像是维护社会和谐。

我可以负责任地告诉你,就算你老婆风骚入骨,就算你天生18cm+的巨根,没有5分钟,你老婆是绝对不会高潮的。即便有也是骗你的。正常情况下,普通的男人和女人,10分钟以上是底线,我说的都是纯活塞时间。性福关系婚姻的和谐,因为百家讲坛讲过,欲望得不到满足的女人,生理上会受到煎熬,对健康和心理都会造成不利影响,不是女人不守妇道,是人的自然需求必须得到尊重。

所以,成天大言不惭地喊被秒的孩子们,你们这么天真无邪,我真是无言以对。有什么好炫耀的呢?海燕哪,长点心吧。

6,刺激不同,射精的时间自然不同。

别人不知道,本人用手最快,其次是人,再其次是名器。按理说名器比人刺激,应该更快些,这个我也不知道,反而名器最慢。前两天r20+005+006+009大战近两个小时,让我感觉仿佛回到了10多年以前。

我想说的是,吧里被秒的同学,我不知道你与真人是多长时间。纯活塞时间,如果>10分钟,你及格了,被秒可能只是因为对器具敏感。如果<5分钟,你摊上大事了。如果你不到50岁,这个时间是不能接受的。你将来根本满足不了你的性伴侣,别整天在这里没心没肺地嚷嚷了,赶紧悬崖勒马吧。

处男?没上过真人?这个……这个……好吧,我估算一下,不应该<5分钟吧。我相信大多数同学还是没问题的。

7,敏感度

这个词我看了就火大。

(1)就你的GT有感觉,我们的GT就是木的?GT又不是痒痒肉,你这里痒,我那里不痒的?什么日本那边的宣传,商家的宣传,都是为了卖货,你可不能当真。

(2)你又怎知我的GT没有你的GT敏感?

(3)就算你说的都成立,又有什么用?早泄的定义只有时间一个参考!不管、甚至没听说过什么龟头敏感度的。我管你敏不敏感?时间在那摆着!你老婆还没高潮呢你就泄了,你要是能说出我龟头敏感来,你就没救了,真的。

(4)你的GT疼?一碰就有反应,皮薄?

只有两种可能,①你有细菌感染。这个跟女人得了妇科病YD容易破裂流血是一个道理。 ②你严重包皮过长,且刚刚才能把GT从包皮里面翻出来尿尿。一般这个过程会持续1到2年,在小学或者初中时完成。你现在才开始?那我表示可以理解!属正常现象,过两年就好了。要不是这样,你去看看医生吧。肯定有问题。将来是会严重影响正常生活的。医生十有八九会给你灭菌,然后割了包皮。我这是为你好,孩子!

8,如果时间过短,有早泄倾向,怎么办?

(1)不必过于着急,也不必有心理负担。这个问题要客观辩证地看。首先人与人天生体制存在差异,就像jj大的和jj小的一样。人人都想有西门庆的身体和潘安的容貌,现实吗? ML的时间主要取决于两点,肾气和技巧。

(2)先说肾。肾气是ML时最重要的决定性因素,强壮的肾就会有足够的肾气hold住精气不泄,才能支撑jj金枪不倒。肾气亏,就会表现为枪软,因为没有足够的肾气把它顶起来;和早泄,因为肾气亏,就收不住精气下泄。这种收住精气,与到了射精阀门硬往回憋是两码事。

肾气hold住精气的感觉是金枪不倒,毫无射精感且兴致盎然、越战越勇。这才是男人的最佳状态。

(3)再说技巧。准确的说,这叫射精终止,前列腺液回流。就是眼看要射的时候,停一停,往回憋一憋,以达到延长ML时间的目的。

这样做有两点好处:①增加ML时间,让性伴侣更有可能达到高潮;②让自己玩得更久,体会更多的快感。好的技巧可以大大延长ML时间。技巧娴熟者延长个两三倍的时间不成问题。 但也有三点坏处:①靠技巧延长的ML,女人是有感觉的。而且不尽兴,甚至有可能扫兴。因为女人的高潮怕断续,一推到顶才是王道。上上下下就是到不了顶,就成了折磨。

②如果你没有足够的肾气做支撑,很可能中途就软了。而且很难再硬。两人忙乎了半天终于又硬了,兴致全没了。

③对身体不好。我前面说了,这叫射精终止,前列腺液回流。对你整个生殖系统,尤其是前列腺,是种摧残,过分应用会导致尿道炎和前列腺炎。

综上所述,技巧可以用,但是要慎用!过分依赖技巧,身体垮了,还不尽兴。所以肾气才是王道!

(4)那如何让自己有强大的肾气?

①开源。所谓开源,就是增强肾功能,就是锻炼体魄。有强大的身体,才会有强大的肾,才会有强大的肾气!就这么简单。控制体重,锻炼身体。跑步、游泳、打篮球、踢足球甚至拳击、散打都会让你有一个强大的体魄,但是健美除外。健美是纯粹的外强中干,中看不中的运动,甚至还会损伤你的肾气。

②截流。所谓截流,就是让肾休养生息,得到回复。过度的SY会导致阳痿各位应该听说过,肾气过度损耗又得不到修养恢复,最终的结果只有一个:强撸灰飞烟灭。

有坑友会问,那我就永远进入贤者模式?答案是否定的。如果你还没有进入医学意义上肾功能不全,仅仅是被秒射,你放心,你的肾离崩溃还有相当的距离。它还能支撑你一周3次以

上的SY好多年,好多年。但是20年以后,你肯定会重病缠身。当然这20年间,你会重复被名器秒杀和被女人鄙视的过程,一直重复……

贤者模式是没有必要的,更可况你的前列腺也会被这种模式所伤害。不管你有多清心寡欲,前列腺液会一直不断地累积在你的前列腺中。过度膨胀的前列腺会导致前列腺炎,类似于哺乳期的妇女容易得乳腺炎一样。乳腺炎好治,前列腺炎难治。所以,定期排空库存是必要的,对身体也是有益的。{什么是撸管}.

但是,凡事有个度!不要以此为理由,成为你过度撸管的借口!过度撸管不只伤肾,还伤前列腺,因为它总在不停地膨胀之中。2周1次的清理库存是最理想,既保护了前列腺又让肾得到了充分地休养生息。

综上所述,开源节流!1到2年后,你会发现你整个人的身体状态好了很多,ML时间也大大延长了,甚至都不需要控制!

9,如何撸管?

既然适当的撸管是必须的,那如何撸管才好呢?有两点讲究:撸必射,射必果。

撸必射:只要开始撸了,就必须射出来。不管你是纵欲过度,还是开源节流呢,只要开撸,就不要启动贤者模式。因为一旦进入兴奋状态,前列腺就开始膨胀,在完成射精后,膨胀状态会在1到2分钟后迅速恢复正常。如果没有射!这个时间是4到5个小时!你的前列腺还要不要了?那些告诉孩子们撸而不射的真是坑人不浅啊,自己不懂不要误人子弟,须知这里到处是懵懂无知的少年。

射必果:就是只要有射感就不要控制,直接射出来。不尽兴?你是在开源节流,是为了排空前列腺液,不是在这里尽兴呢。我说过了,往回憋,就会前列腺液回流,你的前列腺就会遭罪,如果这成了习惯,过度使用,对身体是有害的。

10,如何锻炼技巧。

我是真不愿意写这段,怕害了小孩子们。其实所谓锻炼技巧,就是射精终止,眼看要射的时候,停下来,憋一憋。等射精感过去了,再接着撸。随着技巧的娴熟,确实会有所进步,能够大大延长ML时间。但是,对身体的伤害,在ML时可能适得其反等等弊病,我都说过了,不再重复。

篇二:《我成功戒撸一年后的效果!与广大撸丝共勉!经验分享!【转D8】屌丝们快来看看吧!!!!!》

本人,男,四川成都人,今年11月就满24岁了,撸龄有5-6年吧,刚刚开始学会撸的时候,是高1因为看XX小说,然后趁家里没人的时候,在家里沙发缝里涂抹上润滑液(爸妈那偷来的==!),然后X沙发缝。。。后来觉得不爽,就开始用手撸,从高中到大学毕业,刚开始的时候平均每周7次,到一年前,每周3、4次,而且已经没有了刚刚开始撸时候的X高潮。。。

后来大三的时候恋爱了,和女朋友出去开F,第一次走出CN那晚,我很兴奋,进入之后,一直没有射,女朋友X潮了2次了,我都没射,看到这里吊丝们不要开始说爽场,虽然看起来我很猛,但是我几乎没有快感,感觉很麻木,后来我女朋友都干了,就没做了。再后来,我开始了X生活,结果效果一次不如一次,很快的下降曲线,完全达不到应该有的硬度和时间,女朋友不忍心伤害我,就开始可以回避和我XX,每当我说想和她去开F的时候,她都说不舒服或者其他的一些接口,就算勉强和我去开F,也在过程中假装X潮,我当时也很自卑。。。也很无奈

毕业的时候我们分手了。。。虽然我很爱她,但是无奈,我过多的撸管经历让我无法满足她的需要,甚至让她觉得很累。。。作为一个男人,那方面不行,的确很伤自尊的。。。

从那之后,我就堕落了,天天都看着电脑撸,一次不如一次,但是我却幻想、或者YY自己又多强大,多猛,1年前的一天,我有一次撸,结果秒射,无快感。。。然后那几天精神十分不好,还挨了老板的骂,浑身无力,腰部十分的酸软,我那次真的吓到了。。。

一天,我在D8上看到了一个人戒撸的帖子,我当时很惊讶,十分惊讶,看到那位14的戒撸效果,我瞬间就动心了!我也想戒撸!然后我就根据自己的实际情况制定了一个比较详细的戒撸计划,然后我告诉自己,过去的已经过去了,以后我一定要重新站起来,身为一个男人,那个方面不行,绝对是耻辱,我以后一定要让我的下一个女友死去活来。其实戒撸并不难,难得是下定这个决心,和坚持!

下面我会写出我的计划和我自我训练的过程,请各位14耐心,还是希望大家顶一下,这样就有更多的想要改变自己的14看到这个帖子

首先,是戒撸准备篇:

1.一开始,我就删除了电脑上的所有XX文件夹和IE里面的收藏。

2.然后,我清理了自己的手机和IPOD。

3.我把我所有收藏的DVD和书籍全部扔到了府南河里面。

作为一个男人,下定决心要做什么,就必要要拿出破釜沉舟的气魄!其次,扔掉这些东西的同时,你已经和你过去的烂撸生涯正式说了声:再见!

根据以前14戒撸成功的经验,我决定了采用循序渐进戒撸+体育锻炼+改善饮食的方法! 根据我现在的生活轨迹,我每天早上9点上班,我家在成都的金沙车站旁边,公司在九眼桥四川大学河边校门附近。

先说体育锻炼的项目:

从我家

到公司,我GOOGLE地图上显示的距离是9.8km,于是我每天早上7点30起床,然后骑车到公司,

但是不能骑的太快,太快的话,就会进入无氧运动,不利于自己的减肥,并且十分累,对工作有不小影响。

所以说,必须要以中等的速度匀速骑行。路线是沿着河边骑行,这样也对自己的肺好一点,不用吸入太多的汽车尾气。

到了公司以后,请努力、全心全意投入工作!不要YY公司的女同事!集中精力,工作的成就感对戒撸也是有十分积极的效果的!

一般来说我到公司需要40-45分钟,下班也一样,这样不仅轻松,还可以达到良好的锻炼效果!

等下说说除了骑车之外的锻炼方式!

重点来了!回到了家!一个人呆在一件租的小隔间里面,寂寞、空无、无聊

复撸的几率大大增加!如何避免!

接上面的继续说:

1.首先,回到家的路上,我经理了40-45分钟的骑行,气喘吁吁,比较累,再加上全天投入、努力的工作,脑子也比较累。

2.好消息是:已经删除了所有的XXX。坏消息是:寂寞、空无、无聊。重点来了! 关键词:用你的爱好,占据你的大脑,赶走其他的杂念!

做法:相信各位14,除了撸之外肯定还有一些其他的爱好把?如果你真没有,你就继续出去骑车或者跑步吧。

你深钻你的爱好!研究你的爱好!每天这个时候,都给自己定一个在这个爱好方面的项目来研究,用你的爱好来充满你的大脑,尽量不要去想一些XXX方面的东西,如果想到了,请使劲甩甩头!千万不能被XXX方面的思想或者XXX方面在脑中出现的画面占据!这样不知不觉,你会发现,时间过得飞快!

(1)如果你真没爱好,或者做的没意思,请你加班!让工作充斥你!工作和生存的压力可以有效让你失去撸的心思,但是压力会比较大。

(2)紧急情况!:如果你确实忍不住了,终极办法:如果你住在家,去主动和你爸爸妈妈说话,聊天,这是他们会分散你的注意力,如果你住出租房,去和其他租客聊天,这样是分散注意力最好的办法!

{什么是撸管}.

我们公司下班是下午6点,我到家是7点过,一旦你挺过了,挺到了10点过的时候,OK,你今天的戒撸已经成功了一大半了!我也准备预先恭喜你了!

但是不要大意,现在是晚上10点,这个时候是最寂寞难耐的时候!此时此刻不知道有多少妹子躺在XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX,这个时候,如果你忍不住了,我十分理解,我也经历过这样的过程,如果忍住?

重点来了!

肌肉训练!

1.肌肉训练的目的:

耗时、费力,让你精疲力尽,大大减少你撸的几率;练就一身健硕的肌肉,试问哪个妹子不喜欢有六块腹肌和两块铁板胸肌的男人(当然,肌肉只需要练到视觉明显就好,不需要太大,太大的肌肉,妹子不喜欢的),在和你以后的女朋友XXX的时候,你的肌肉会让你更X感!无论是谁都不喜欢一身肥肉的人;良好的身材和体型能让你更加自信,对你的以后大大有好处,无论是护妹子还是在事业上。

2.如何训练自己的肌肉,训练什么部位的肌肉?

(马上回来!)

肌肉训练!(接上面的)

2.如何训练自己的肌肉,训练什么部位的肌肉?

前面说过,骑车,其实骑车是为了瘦大腿和锻炼小腿肌肉!先不要着急问我为什么,我接着说10点后的肌肉锻炼,10点后的肌肉锻炼,是为了联系自己的手臂肌肉、胸饥和腹肌! 为什么只练这些肌肉???原因很简单:

1.这些部位的肌肉都是塑造体型的关键区域。

2.这些肌肉都是女性眼中的X感区!(女性看男性的肌肉首先是小腿,如果你的小腿肌肉紧凑发达,OK,那么这个女性会继续观察你,然后是臀部肌肉,如果你的臀部肌肉和紧凑,记住,到紧凑就可以了,OK,这个女性就会开始对你感兴趣了,然后这个女性会看上去,这个时候,如果你的六块腹肌和两块铁板胸肌在衣服下面若隐若现,恭喜你,如果你搭讪,你成功几率大于80%!记住这一点:女人比男人喜欢YY!

3.这些区域的肌肉都是人体最有效的力量去,坚持锻炼这些区域的肌肉对力量的增长有极大的帮助!试问不能保护自己女人的男人有什么资格谈爱情?如果你一拳能打晕一个流氓,OK,恭喜你,被你保护的妹子会更加爱你!

(马上告诉你们我查到的最有效的锻炼方法!)

坚持一个事情,当你成功后,你会有成就感的!当你有这种感觉的时候!你就会有更强的动力和毅力!关键是你能不能走出坚强的那一步!

继续刚才的肌肉锻炼部分!

这里我要说锻炼肌肉的方法!

1.小腿肌肉:骑车,还是骑车,重点来了!不要以为你会骑车就瞎J8骑,我们要用科学的

方法!骑车锻炼小腿肌肉的重点和核心就是:就是骑车的姿势!骑车姿势:千万不要用你的脚掌的中间部分去登脚踏板,如果你这样,还不如不骑,科学的方法是用脚的前脚掌接触脚踏板!也可以理解为踮起脚踩脚踏板!这样就可以在40-60分钟的时间内,锻炼你的小腿肌肉,而且是单程40-60分钟,上下班就是接近两小时!如果能保持这样的强度,告诉你们,2周见效!

2.臀部肌肉:骑车的时候也能带动臀部肌肉,效果和上面一项类似!相信智商不是硬伤的14都能明白!

3.腹肌:很简单,仰卧起坐。但是普通的仰卧起坐没有效率,就算你做数量大,也不能达到理想的效果,所以,再次推荐,一个美国电视台的健身指导视频,BAIDU可以搜到,叫做《美国腹肌10分钟巅峰训练,1周见效》,是一个黑人教练演示的腹肌锻炼教程,全部只有10分钟,可能一些14要问,10分钟?有效果么?现在我告诉你,我当初也觉得简单,但是再我跟着那黑人教练做了一遍之后,我才知道厉害!短短的10分钟,我不折不扣的做完了,结束后,我一身大汗,起都起不来!所以我极力推荐!所以科学锻炼可以事半功倍!(在这里我必须要说说不同肌肉群的特性,腹肌不同于其他部分的肌肉,比如过手臂上的肌肉,如果一天内锻炼太多,会拉伤,但是腹肌绝对不会,所以,如果有能力的14,可以尝试多做几次)

补充:虽然腹肌可以多次锻炼,但是如果太多的话,或者急于求成的话,第二天会很疼,会影响你继续坚持下去的信心,各位吊丝量力而为

继续继续,肌肉~~~1.胸肌:如果是高帅富的吊丝,请考虑器械,如果一般的14,就接着看:

很简单,俯卧撑,分为三组来做,每一组至少10次,但是请不要急于求成,一次做的太多,既有可能拉伤肌肉,请量力而行!

第一组:10+个,双手分开比两肩膀宽,速度中等,保持匀速。这一组是为了锻炼胸肌两端得部分。

第一组做完后休息30秒,不能多,一秒都不能多。

第二组;10+个,双手分开比两肩膀宽,速度中等,保持匀速,重点来了,脚放在凳子上,力量越大的吊丝,凳子可以越高。这样可以锻炼胸肌下部。

完成后休息30秒

第三组:脚放地上,双手与肩膀同宽,稍微靠后,也是10+个,这样可以锻炼两块胸肌的中间部分!

休息~

(这个方法也是网上抄的美国电视健身节目,绝对有效,但是坚持为前提~)

警告:如果你做了第一组,必须完成后面的两组,不要应为强度不一而只做一个动作,否则,胸肌必定畸形。。。自重。。。

手臂:没什么多说的,锻炼胸肌的过程中,手臂也锻炼了,粗就可以了,不必太要求形状。 在所有的肌肉锻炼中,俯卧撑这一块是最最重要的,因为他对你戒撸的效果最好,请尽你最大的努力完成这个系列,否则,容易复撸。。。试想一下,当你竭尽全力完成俯卧撑后,你那颤抖的双手撸的起来么?所以俯卧撑必须尽最大的努力完成!

肌肉训练的事情说完了,肌肉训练配合骑车的有氧运动,不仅可以让你减肥、塑造体型,还可以用劳累和成就感让你戒撸,但是这些还不够,为了科学有效的戒撸,我们还要配合食疗! 食疗方法:

1.早上起来,马上喝一杯淡盐水,什么叫淡盐水?就是一杯水,放点盐,喝上去似咸非咸就可以了,放太多盐会死人的。。。目的是为了清肠,这样不仅减肥,还可以让你的消化系统运行更加顺畅,有利于食疗的营养吸收!

2.早餐:两个鸡蛋,只吃蛋白,蛋黄的脂肪含量太高,直接喂狗,我们只吃蛋白,利于肌肉成长和补肾!

3.早餐:早餐是必须要吃的!牛奶一包,不解释

4.中餐:尽可能吃韭菜炒鸡蛋,壮阳、补肾

5.晚上:回到家,用开水,注意是开水,泡10个枸杞!,超市买得到,便宜,不能多,不能少,也是补肾!就这么泡水喝~每天都喝一杯~

6.有条件的话,洗澡的时候用热水烫烫脚!10来分钟就可以了!

{什么是撸管}.

做到上面的这些,平民式的补肾食疗就完成了,当然不能忘记前面说的锻炼和全心全意投入工作!

警告:年轻人不要去吃补肾的药。。。吃了的话,你就撸吧,不然会死的。。。

(下班了~准备骑车回家!晚上准备给大家说说,我成功坚持一年多以后,我的吊爆,爽翻的人生!没有风雨就见不到彩虹!)

食色性也,人人都有七情六欲,有些人生活比较空虚,戒不了撸也比较正常,现在得社会到处充斥着一些XX的东西,连小孩子都早熟,其实关键是戒撸的决心和意志力。如果你有戒撸经验的话,可以和大家分享嘛~

1.前面我说过了,戒撸这个东西是一个循序渐进的过程,在撸这个问题上,不能太急,就是说不能一下子就完全不撸了,这样的话,对身体实际上是有一定损害的,就像戒毒,让一个吸了几年的人瞬间停掉,那是会死人的,戒撸也是这个道理,但是没有毒严重,如果屌丝的意志十分坚定,可以尝试再也不撸!

2.所谓食色性也,撸也是性的一种,是人的本能,所以啊,我觉得戒撸应该循序渐进。

3.我的戒撸进程:我们分阶段来描述,在戒撸前,我撸的频率是3、4天一撸; 开始戒撸后,第一阶段:起始阶段:万事开头难。

2010年3月3日—2010年3月8日:未撸,坚持了5天,第六天撸了一管(没有看任何XX类的东西,都删了)

2010年3月10日—2010年3月15日:未撸,还是5天,第六天可耻了。。。(都同上) 就这样,我5天一撸,坚持了1各月零3个星期。(我的意志不算坚强,估计也比不上很多的屌丝)

然后我进入了第二阶段:适应阶段

(点根烟。。。)

接着分享!partager!

上面说到,我进入了适应阶段,也就是我戒撸的第二个阶段~其实这个阶段是我整个戒撸过程中,最轻松的一个阶段,身体正在慢慢适应,然后形成习惯~

篇三:《如何戒除长期撸管,后期调理,强身恢复指南》

如何戒除长期撸管,后期调理,强身恢复指南

相信大家都在奔向要是前晚你刚对着女生的照片撸,第二天还要在她表现的无需求感,几乎是扯淡,关于戒撸吧,以前在D8看见过一篇帖子,在戒撸的时候每当要熬不住了我都会拿出来看看,在这里我就搬运过来啦,这比我说一大堆理论应该有触动多啦

本人,男,四川成都人,今年11月就满24岁了,撸龄有5-6年吧,刚刚开始学会撸的时候,是高1因为看XX小说,然后趁家里没人的时候,在家里沙 发缝里涂抹上润滑液(爸妈那偷来的==!),然后X沙发缝。。。后来觉得不爽,就开始用手撸,从高中到大学毕业,刚开始的时候平均每周7次,到一年前,每 周3、4次,而且已经没有了刚刚开始撸时候的X高潮。。。后来大三的时候恋爱了,和女朋友出 去开F,第一次走出CN那晚,我很兴奋,进入之后,一直没有射,女朋友X潮了2次了,我都没射,看到这里吊丝们不要开始说爽场,虽然看起来我很猛,但是我 几乎没有快感,感觉很麻木,后来我女朋友都干了,就没做了。再后来,我开始了X生活,结果效果一次不如一次,很快的下降曲线,完全达不到应该有的硬度和时 间,女朋友不忍心伤害我,就开始可以回避和我XX,每当我说想和她去开F的时候,她都说不舒服或者其他的一些接口,就算勉强和我去开F,也在过程中假装X 潮,我当时也很自卑。。。也很无奈

毕业的时候我们分手了。。。虽然我很爱她,但是无奈,我过多的撸管经历让我无法满足她的需要,甚至让她觉得很累。。。作为一个男人,那方面不行,的确很伤自尊的。。。

从那之后,我就堕落了,天天都看着电脑撸,一次不如一次,但是我却幻想、或者YY自己又多强大,多猛,1年前的一天,我有一次撸,结果秒射,无快感。。。然后那几天精神十分不好,还挨了老板的骂,浑身无力,腰部十分的酸软,我那次真的吓到了。。。{什么是撸管}.

一 天,我在D8上看到了一个人戒撸的帖子,我当时很惊讶,十分惊讶,看到那位14的戒撸效果,我瞬间就动心了!我也想戒撸!然后我就根据自己的实际情况制定 了一个比较详细的戒撸计划,然后我告诉自己,过去的已经过去了,以后我一定要重新站起来,身为一个男人,那个方面不行,绝对是耻辱,我以后一定要让我的下 一个女友死去活来。其实戒撸并不难,难得是下定这个决心,和坚持!

下面我会写出我的计划和我自我训练的过程,请各位14耐心,还是希望大家顶一下,这样就有更多的想要改变自己的14看到这个帖子

首先,是戒撸准备篇:

1.一开始,我就删除了电脑上的所有XX文件夹和IE里面的收藏。

2.然后,我清理了自己的手机和IPOD。

3.我把我所有收藏的DVD和书籍全部扔到了府南河里面。

作为一个男人,下定决心要做什么,就必要要拿出破釜沉舟的气魄!其次,扔掉这些东西的同时,你已经和你过去的烂撸生涯正式说了声:再见!

根据以前14戒撸成功的经验,我决定了采用循序渐进戒撸+体育锻炼+改善饮食的方法! 根据我现在的生活轨迹,我每天早上9点上班,我家在成都的金沙车站旁边,公司在九眼桥四川大学河边校门附近。

先说体育锻炼的项目:

从我家

到公司,我GOOGLE地图上显示的距离是9.8km,于是我每天早上7点30起床,然后骑车到公司,

但是不能骑的太快,太快的话,就会进入无氧运动,不利于自己的减肥,并且十分累,对工作有不小影响。

所以说,必须要以中等的速度匀速骑行。路线是沿着河边骑行,这样也对自己的肺好一点,

不用吸入太多的汽车尾气。

到了公司以后,请努力、全心全意投入工作!不要YY公司的女同事!集中精力,工作的成就感对戒撸也是有十分积极的效果的!

一般来说我到公司需要40-45分钟,下班也一样,这样不仅轻松,还可以达到良好的锻炼效果!

等下说说除了骑车之外的锻炼方式!

重点来了!回到了家!一个人呆在一件租的小隔间里面,寂寞、空无、无聊

复撸的几率大大增加!如何避免!

接上面的继续说:

1.首先,回到家的路上,我经理了40-45分钟的骑行,气喘吁吁,比较累,再加上全天投入、努力的工作,脑子也比较累。

2.好消息是:已经删除了所有的XXX。坏消息是:寂寞、空无、无聊。重点来了! 关键词:用你的爱好,占据你的大脑,赶走其他的杂念!

做法:相信各位14,除了撸之外肯定还有一些其他的爱好把?如果你真没有,你就继续出去骑车或者跑步吧。

你 深钻你的爱好!研究你的爱好!每天这个时候,都给自己定一个在这个爱好方面的项目来研究,用你的爱好来充满你的大脑,尽量不要去想一些XXX方面的东西, 如果想到了,请使劲甩甩头!千万不能被XXX方面的思想或者XXX方面在脑中出现的画面占据!这样不知不觉,你会发现,时间过得飞快!

(1)如果你真没爱好,或者做的没意思,请你加班!让工作充斥你!工作和生存的压力可以有效让你失去撸的心思,但是压力会比较大。

(2)紧急情况!:如果你确实忍不住了,终极办法:如果你住在家,去主动和你爸爸妈妈说话,聊天,这是他们会分散你的注意力,如果你住出租房,去和其他租客聊天,这样是分散注意力最好的办法!

我们公司下班是下午6点,我到家是7点过,一旦你挺过了,挺到了10点过的时候,OK,你今天的戒撸已经成功了一大半了!我也准备预先恭喜你了!

但是不要大意,现在是晚上10点,这个时候是最寂寞难耐的时候!此时此刻不知道有多少妹子躺在XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX,这个时候,如果你忍不住了,我十分理解,我也经历过这样的过程,如果忍住?

重点来了!

肌肉训练!

1.肌肉训练的目的:

耗 时、费力,让你精疲力尽,大大减少你撸的几率;练就一身健硕的肌肉,试问哪个妹子不喜欢有六块腹肌和两块铁板胸肌的男人(当然,肌肉只需要练到视觉明显就 好,不需要太大,太大的肌肉,妹子不喜欢的),在和你以后的女朋友XXX的时候,你的肌肉会让你更X感!无论是谁都不喜欢一身肥肉的人;良好的身材和体型 能让你更加自信,对你的以后大大有好处,无论是护妹子还是在事业上。

2.如何训练自己的肌肉,训练什么部位的肌肉?

(马上回来!){什么是撸管}.

{什么是撸管}.

肌肉训练!(接上面的)

2.如何训练自己的肌肉,训练什么部位的肌肉?

前面说过,骑车,其实骑车是为了瘦大腿和锻炼小腿肌肉!先不要着急问我为什么,我接着说10点后的肌肉锻炼,10点后的肌肉锻炼,是为了联系自己的手臂肌肉、胸饥和腹肌!{什么是撸管}.

为什么只练这些肌肉???原因很简单:

1.这些部位的肌肉都是塑造体型的关键区域。

2. 这些肌肉都是女性眼中的X感区!(女性看男性的肌肉首先是小腿,如果你的小腿肌肉紧凑发达,OK,那么这个女性会继续观察你,然后是臀部肌肉,如果你的臀 部肌肉和紧凑,记住,到紧凑就可以了,OK,这个女性就会开始对你感兴趣了,然后这个女性会看上去,这个时候,如果你的六块腹肌和两块铁板胸肌在衣服下面 若隐若现,恭喜你,如果你搭讪,你成功几率大于80%!记住这一点:女人比男人喜欢YY!

3.这些区域的肌肉都是人体最有效的力量去,坚持锻炼这些区域的肌肉对力量的增长有极大的帮助!试问不能保护自己女人的男人有什么资格谈爱情?如果你一拳能打晕一个流氓,OK,恭喜你,被你保护的妹子会更加爱你!

(马上告诉你们我查到的最有效的锻炼方法!)

坚持一个事情,当你成功后,你会有成就感的!当你有这种感觉的时候!你就会有更强的动力和毅力!关键是你能不能走出坚强的那一步!

继续刚才的肌肉锻炼部分!

这里我要说锻炼肌肉的方法!

1. 小腿肌肉:骑车,还是骑车,重点来了!不要以为你会骑车就瞎J8骑,我们要用科学的方法!骑车锻炼小腿肌肉的重点和核心就是:就是骑车的姿势!骑车姿势: 千万不要用你的脚掌的中间部分去登脚踏板,如果你这样,还不如不骑,科学的方法是用脚的前脚掌接触脚踏板!也可以理解为踮起脚踩脚踏板!这样就可以在 40-60分钟的时间内,锻炼你的小腿肌肉,而且是单程40-60分钟,上下班就是接近两小时!如果能保持这样的强度,告诉你们,2周见效!

2.臀部肌肉:骑车的时候也能带动臀部肌肉,效果和上面一项类似!相信智商不是硬伤的14都能明白!

3. 腹肌:很简单,仰卧起坐。但是普通的仰卧起坐没有效率,就算你做数量大,也不能达到理想的效果,所以,再次推荐,一个美国电视台的健身指导视 频,BAIDU可以搜到,叫做《美国腹肌10分钟巅峰训练,1周见效》,是一个黑人教练演示的腹肌锻炼教程,全部只有10分钟,可能一些14要问,10分 钟?有效果么?现在我告诉你,我当初也觉得简单,但是再我跟着那黑人教练做了一遍之后,我才知道厉害!短短的10分钟,我不折不扣的做完了,结束后,我一 身大汗,起都起不来!所以我极力推荐!所以科学锻炼可以事半功倍!(在这里我必须要说说不同肌肉群的特性,腹肌不同于其他部分的肌肉,比如过手臂上的肌 肉,如果一天内锻炼太多,会拉伤,但是腹肌绝对不会,所以,如果有能力的14,可以尝试多做几次)

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