【 – 写作指导】
篇一:《【谁说夏天一定要穿超短裙的 不露大腿 一样让你美到窒息】》
篇二:《冬季瘦腿的最快方法》
冬季瘦腿的最快方法
美腿除了让您在享受美味的同时拥有纤纤玉腿之外。更应该加强腿部锻炼外，这样效果是最好的，下面教大家一简单的些美腿动作。 直膝提踵
预备姿势：两腿与肩同宽开立，两臂屈肘持杠铃于颈后
练习方法：练习时两脚充分立踵，上体保持正直（如图1），还原后重复练习。
负重蹲起
预备姿势：两腿与肩同宽开立，两臂屈肘持杠铃于颈后，收腹、紧腰、上体正直。
练习方法：练习时两腿屈膝半蹲（如图2），还原后重复练习。 弓步练习
练习方法：预备姿势同上。练习时左腿向前一大步成弓步(如图3)。还原后换右腿练习，两腿交替重复练习。
半蹲练习
练习方法：练习者距离二十厘米左右站立。练习时两腿屈膝半蹲，上体靠墙，两腿充分立踵（如图4）。保持20秒，重复练习2-4组。 踢腿练习
练习方法：练习者一手扶一固定物，一腿做直膝的向前（如图5）、向侧（如图6）向后踢腿练习（如图7）。每个方向完成一组后换另一腿练习。
按摩腿部
做完美腿动作后，晚上没事的时候也加强一下，睡前泡脚，然后进行腿部按摩，这样吃、运动、按摩，三者合一的效果超级好，肯定会让你拥有一双满意的美腿。
第一步：先用捏的方法从下往上10个来回，轻重自己把握，目的是为了放松小腿的肌肉
第二步：用拧毛巾的方法（如图箭头所示）从下往上按摩小腿20次。 第三步：双手尽可能环绕住小腿腹部肌肉捏紧由下往上做提拉动作20次。
第四步：类似于第二步，用拧毛巾的方法（方向如图）从下往上按摩大腿20次。
第五步：类似于第三步，双手尽可能环绕住大腿紧捏，由下往上做提拉动作20次。
第六步：目的为了减去大腿内部的肥肉，用捏的方法，来回按摩大腿内部松弛的肥肉约10次（因为大腿内部比较痛）
篇三:《冬天减肥最快的方法 怎样减掉大腿上的肉》
冬天减肥最快的方法 怎样减掉大腿上的肉
据专家分析，如果每天睡眠不足7个半小时，容易长胖，很多人没有注意这一点，所以不管用什么瘦身方法效果都不是很明显。感觉自己喝水都会长胖，其实很大程度上缘于你短促的睡眠时间。想要减肥成功，首先就要保证睡眠。
冬天减肥最快的方法
真实用户分享
我记得，大概是在2015年1月中旬，冬天减肥最快的方法?我从网上的一个聊天群里，看到很多人都在谈论“塑魅婷”，说是纯天然的绿色减肥产品，对身体没有什么伤害，很多产后肥胖的妈妈们都在用。而且最重要的一点就是，她们用了这种减肥产品，减肥效果特别好，通过聊天，当她们得知我的情况后，都建议我用下。后来经过和老公的商量，我最终选择了试一试，冬天减肥最快的方法?因为塑魅婷天然植物萃取，一款减肥不伤身体，两全其美的产品真的不想错过。{冬天露大腿}.
冬天减肥最快的方法?相对于其他同类产品，我觉得“塑魅婷”才是解决最好产品，而且相对于同类产品，“塑魅婷”有三点让我最满意。第一点：我觉得与内服的减肥产品相比，涂抹的减肥产品才能从根源上解决肥胖的症状，从而达到不反弹的效果！冬天减肥最快的方法?第二点：它是塑魅婷可以想瘦哪就瘦哪，直接作用于脂肪多的部位，效果直接的减肥产品！而且瘦身不受胸哦！冬天减肥最快的方法?第三点：减肥过程无痛苦。不会造成腹泻，厌食等副作用！
冬天减肥最快的方法?塑魅婷每天只需早晚涂抹，，轻松又省事！让减肥的过程，变得很享受！看好了，我就订购使用了。事实证明我选择的是对的，短短3个月的时间，让我瘦
了23斤！冬天减肥最快的方法?这次减肥，不但成功了，还让我对有了不一样的体验哦。
如果现在有人问起我，我一定会毫不犹豫的告诉她我是通过“塑魅婷”才实现现在的标准身材的，虽然这一切都恍如在梦中，但却真真真实实的发生在我身上，而卧也见证了的最好答案，那就是“塑魅婷”。
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了—腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。{冬天露大腿}.
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“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律{冬天露大腿}.
遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
常识：冬天减肥最快的方法?别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
篇四:《冬季干燥皮肤痒_腿上有四个止痒穴含按法》
冬季干燥皮肤痒 腿上有四个“止痒穴”（含按法）
“不少人，特别是中老年人，一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个‘止痒穴’就能缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。
中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。
脾经——血海穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。
脾经——三阴交
三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。 肾经——太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。
肝经——行间穴
行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。
四个“止痒穴”，这个冬天，不妨每次按揉3~5分钟，每天3~5次。
此外，冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。
冬季皮肤瘙痒怎么办？中医防治皮肤瘙痒的方法介绍
很多人尤其是老年人，一到冬季皮肤就会瘙痒不止，特别是大腿外侧、小腿和胳膊外侧等处皮肤刺痒，夜间尤甚，俗称“冬痒症”。中医药对防治“冬痒症”积累了十分丰富的经验，不妨一试。
●皮肤瘙痒内服方（在医生指导下选用）
1、何首乌26克，当归、槐花各10克，生地黄16克，丹参12克，胡麻仁5克，全蝎、蝉蜕各3克。
2、生地、熟地、当归、何首乌、钩藤各9克，天门冬、地骨皮、黄芩各4克，刺蒺藜15克。
3、党参、黄芪各20克，白术、茯苓各15克，当归、丹参各12克，升麻、柴胡各10克。
4、马齿笕、瓜蒌叶、野香薷各15克。
以上方均水煎服，每日1剂，每日2次。
●皮肤瘙痒外用方
1、苍术、生地黄各100克，荆芥、赤芍各50克，煎水洗患处，每日早晚各1次。
2、生地、首乌各15克、艾叶90克、防风30克，加水煎沸15分钟，趁热熏洗患处。
3、香蕉皮适量，反复擦患处，每日数次。
4、米泔水（淘米水）1000毫升，加入食盐100克，置铁锅内煮沸5-10分钟，待药液温度适宜后，搽洗患部，早晚各1次，每次1-3分钟。
5、把苹果切成片，在瘙痒处揉擦，每日数次。健康饮食网 foodwang.com ●皮肤瘙痒食疗方
1、沙参60克，天冬30克，当归6克，猪肺一具（切成片），炖熟食用，调味自便。
2、将海带100克洗净，猪排骨250克切碎，一并加适量水煮烂熟，食盐调味。分数次1日食完，可隔数日再食1次。
3、黑芝麻50克，鸡蛋2个，蜂蜜60毫升。先将芝麻打粉煮成糊状，加入鸡蛋拌匀，再入蜂蜜，分2次温热服食。
4、泥鳅30克，红枣15克，将泥鳅洗净与红枣煎汤，加盐调味服食。 中医治疗冬季皮肤瘙痒
许多老年人在冬季会发生皮肤瘙痒，以小腿、臂部的皮肤为主，甚至泛发全身，瘙痒不已。近年来，中年、青年以及小孩也会发生冬季瘙痒。冬季瘙痒虽不是什么大病，但治疗起来并不容易，许多病例缠绵难愈，使人痛苦不堪。
中医治疗冬季瘙痒有非常突出的优势。中医认为，冬季瘙痒的原因，可以从“血”和“风”两方面进行分析，辨证治疗。 血热： 血热引起的皮肤瘙痒，多见于“血气方刚”的热血青年。年轻人阳热亢盛，再加上工作紧张，心绪烦躁，情绪不佳等，导致久郁化火；或者由于过食辛辣、香燥、煎 烤油炸食物，如毛血旺、麻辣汤等，都能够导致血热生风，发生瘙痒。这种类型的皮肤瘙痒，患者常感到内热而烦躁，大便秘结，皮肤局部挠破后呈现条状血痕；受 热时症状加重，遇寒时症状减轻。伴有口干、心烦、尿黄、舌红苔黄等。治疗应当凉血清热，消风止痒，可用犀角地黄汤合消风散进行治疗。也可以用以下单方：丹 皮 15克，赤芍15克，生地15克，白茅根30克，生石膏30克，酒大黄10克，徐长卿15克，荆芥6克，蝉蜕6克，水煎30分钟服，日2次。 血虚：血 虚引起的皮肤瘙痒，多见于气血不足的老年人。老年人气血两虚，不能濡养肌肤；血虚风燥，因而发生皮肤干燥瘙痒。其特点是，皮肤干燥，遍布抓痕，经常抓挠的 地方出现苔癣样改变，皮肤脱屑像糠粃一样，或者遍布血痂；这样的老人面色黄白，没有光泽，经常心慌失眠，头晕眼花，自己感到体质虚弱。治疗应当养血润燥， 祛风止痒，方选养血润肤饮。也可用单方：制首乌30克，白蒺藜30克，赤芍15克，生地15克，当归30克，川芎15克，仙鹤草15克，侧柏叶15克，水 煎30分钟服，日2次。 风湿： 风湿引起的皮肤瘙痒，多见于青壮年，老年人也有。与饮食过甜过肥、饮酒抽烟有关。在体内蕴湿的情况下，再感受风邪，风湿相搏，则发生瘙痒。其特点是皮肤瘙 痒，挠抓后起水疱、丘疹、流水，甚至皮肤溃烂，舌苔黄腻或白腻。治疗应当除湿、散风、止痒，方选全虫方。也可用单方：焦苍术30克，黄柏15克，怀牛膝 15克，生薏苡仁30克，白藓皮30克，苦参20克，水煎30分钟服，日2次。 风盛：风 盛引起的皮肤瘙痒，多见于平时抵抗力下降、容易感冒的人。这种人肌肤腠理不密，再加上外受风邪，郁而化热，浸淫皮肤，则发瘙痒。其特点是痒无定处，挠抓不 止，皮肤肥厚苔癣化，状如牛领之皮。治宜搜风清热，败毒止痒，方选乌蛇祛风汤。也可用下方：乌梢蛇30克，白藓皮30克，制首乌30克，白蒺藜30克，桂 枝15克，赤芍15克，当归30克，荆芥10克，防风15克，生姜5片，红枣5枚。水煎30分钟服，日2次。 风寒： 风寒引起的皮肤瘙痒，多见于平时畏寒怕冷、热力不够的人。因其体内阳气不足，不能抵御外寒，再遇冬春风寒入侵，血脉不和，则引发瘙痒。其皮肤搔痒多在头 面、前胸、颈周、双手等暴露部位，遇寒加重，遇暖或者汗出之后可以减轻，治宜祛风散寒，方选桂枝麻黄各半汤。具体处方如下：桂枝15克，生麻黄10克，生 白芍10克，炙甘草10克，杏仁5克，大枣10个，生姜10片。加水3碗煎取1碗，温服，复被取汗，一日2次。
以上五种类型，冬季皮肤瘙痒以风寒最为多见。其它的，风盛多在冬春，风湿多在春夏，血热多在夏季，血虚四季可见，但都可以在冬天发生。
篇五:《8种冬季不臃肿穿衣搭配》
8种冬季不臃肿穿衣搭配
冬季穿衣最忌讳臃肿，尤其是微胖女生，臃肿非当不能遮住身材缺陷，反而显得笨重并且没有品味。因此，爱美的女生在冬季的时候一定要学会不臃肿的冬装搭配。现在就介绍8种冬季不臃肿的穿衣搭配吧!
显瘦搭配：一字领毛衣+开叉皮裙
keys1：一字领毛衣的精致和优雅非常能彰显你的女人气质，搭配上开叉皮裙更显时尚。
keys2：整体要保持统一色调，黑色裤袜和高跟靴子是显高修长腿必不能少的利器。
显瘦搭配：羽绒服+
丝绒短裙
keys1：黑色羽绒服在修身裤袜包裹的长腿对比下完全告别了臃肿，半露的大腿非常性感。
keys2：蓝色的打底衫为冬日增添活力，驱除寒意。而丝绒短裙低调地与反光的皮靴相互呼应。
显瘦搭配：绿色呢子大衣+皮革leggings
keys1：剪裁简洁的绿色大衣诉说着复古情怀。层叠的黑色围脖与紧身的皮裤从质感上增添了层次。
keys2：坡跟的短靴诠释着建筑风格，在若隐若现的红唇和橙色包包在相互映衬下，秀发遮掩的侧脸更具魅力。{冬天露大腿}.
显瘦搭配：驼色针织衫+印花围巾
keys1：米字旗印花的硕大围巾在简洁的驼色针织衫映衬下更为跳跃，方形的墨镜和挎包摩登感十足。
keys2：下身露大腿的裤袜很好地中和了上身层叠式穿法，避免臃肿同时散发性感。
显瘦搭配：灰色针织外套+紧身裤
keys1：紫红色帽子和绿色的针织上衣很好地演绎了艺术态度，条纹的紧身裤子搭配尖头皮短靴则非常摇滚范。
keys2：富有纹理的灰色针织外套把看似毫不相关的风格很好地过渡在一起。
显瘦搭配：黑色呢料大衣+紧身裤
keys1：
四袋黑色呢料大衣演绎着经典的优雅态度，七分袖内搭灰色针织衫散发小名媛气质同时丰富了层次。
keys2：深棕色的高跟皮靴很好地拉长了腿部线条。而金属包链为整天增添了奢华元素。
显瘦搭配：格纹外套+蓝色牛仔短裤
keys1：浅棕色的格纹外套隐约散发英伦气息，内搭白色针织衫和蓝色牛仔短裤体现了学院派的休闲态度。
keys2：棕黄色的牛津皮鞋和背包肩带相互呼应。系有大红色蝴蝶结的麻花辫为整体造型变得可爱而充满活力。
显瘦搭配：格纹毛衣+红色紧身裤
keys1：条纹一直都是大热的潮流元素，V领跌肩的穿法略显小性感。大红色的修身裤把腿部优美线条一展无遗。
keys2：脚上的皮草拼接靴子可爱同时流露街头味道。
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