【 – 写作指导】
第一篇:《如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘》
如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘 如何做人做事
在当前社会下，不管有多好的才学，不管有多好的武学 ，如果没掌握一定的为人处世技巧，那么在职场以及其他的人际 相处中也会问题百出，那么呢。有些人，拿出哪一 方面可能都不是前者，但是人际关系相处的非常好，靠着做人的 本领靠着做事的态度获得了大家的认可。
做事看能力。看对成功完成某件事情的观察力、分析力 、记忆力以及抽象概括力等。这种能力，看似虚虚实实，其实非 一日之功所能养成。这种能力，既离不开理论的指导与知识的积 累，也离不开思路的比较与实践的提升。这种能力，说到底是一 种宏观决策能力，战略谋划能力，更是成功完成某件事情、某种 活动所必需的个性心理特征。这种心理特征具有哲学之思辨、科 学之求真、艺术之求美的特征，它能够透过现象抓住本质，从纷 繁错乱的事务堆中理出矛盾的主线和发展的脉络，从而牵住 牛 鼻子 ，选准 突破口 ，以一当十之势，使星火燎原，使火中 飞出金凤凰，使凤凰展现出绚丽多彩的身姿于人间。
做事靠本领。靠解决问题、完成任务的技能。本领者， 技能也。要做成一件事，空有大志不行，只有规划也不行，必须 还要有完成规划大志的本领，即技能才行。技能天上掉不下来， 自身生不带来，只有靠实践及其实践经验的积累才能实现。如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘。技能 本身也是一种能力。这种能力就是运用实践知识和实践经验进行 目标活动的能力。事情能不能做成功、做优秀乃至做到极致、经 典，在完成设计任务之后，关键在做的技。
做人看态度。看态度，主要就是看对待其他人的态度。 一个人，在其生命的历程中，无论其志向多么远大宏旨，都不可 能包打天下，独自完成自己所钟情的事业。因为，历史毕竟是群 众创造的。这就有一个与人交流、交往与交际的问题。而这，实 质上就是如何待人的问题。待人，不是能力问题，而是态度问题 。态度者，神情也。神情者，挂在心灵外的寒暑表也。有了肯替 别人着想之心，就不会看到别人工作失误而幸灾乐祸，遇到别人 一时有难而哈哈大笑，更不会妒贤嫉能，来个武大郎开店，高过 自己的一概辞退。如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘松不良情绪
可以进入一些放松训练，来放松自己在开会时的紧张情绪，如进行深呼吸，冥想放松等。一但自己出现紧张焦虑心理，就马上运用放松训练。
2.多锻炼
有机会的时候尽量发言，不要怕说错话，多了就好了，和我小时候很怕考试一样，手都会抖的那时，后来次数多了，反而考试的时候更镇定。
3.先做好充足的准备
紧张的一个很重要的原因可能是信心不足，担心自己表现不好，事先把开会需要的资料多看几遍，甚至可以模拟发言一下，就能找出问题。
4.不要追求完美
有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。
5.摆脱预期焦虑
很多人的反应是真正的讲话了不紧张，是准备上台讲话的时候是最紧张的，就像看病打针一样，其实打针并不疼，擦棉花消毒的时候是最疼的。
如何获得好人缘
导读：在风云莫测的职场上，活的好人缘，有良好的人际交往是我们决胜职场的关键，但是女性白领要呢?只有努力工作，才能获得办公室好人缘?Out!职场升迁，全看个人工作表现，与人际关系无关?Out!那究竟怎样才能变成人见人爱的 职场红人 ?下面分享职场红人四个修炼术，让你获得好人缘。{一直很紧张是怎么回事}.
1. 阳光满面地对每个人说 早安
永远不要吝啬你的问候。如何做人做事_社交时心理总是紧张应该怎么办_如何获得好人缘礼仪大全。从你踏入公司前台开始，到走到座位上，这个短暂的时间被职场心理学家称为 黄金一分钟 。在这一分钟里，你需要向大家传达很多信息：我很高兴见到你们;工作让我愉快;我已做好了迎接难题的准备等等。这种心态需要你以积极的口头表达去体现，因此最好的表现形式是阳光满面地对每个人说 早安 。久而久之，在同事眼中，你的形象就会变得积极、阳光和正向。
2. 经常为大家带来新鲜感
在充满变化的办公室工作，时间一久，也会变得单调无趣。谁都喜欢经常为大家带来新鲜感的人，如果你能在千篇一律的工作装之外，经常更换惹眼的小首饰，或时常把刚买的数码产品带来让大家分享，大家一定会对你产生特别的感觉：哦，这个人真的很特别!要知道， 职场红人 的数目一定不多，而真正被大家喜欢的人，往往是那些充满童趣和变化的 特殊人物 !
3.与同事分享 小秘密
谁说私事不能告诉同事?自己和男友间的争吵，其他同事的小八卦，都能成为无聊工作之余的小乐趣。尤其在以女人为主的工作环境中，职场 小秘密 尤其重要，在你把 秘密 透露给同事的同时，等于向她传达了一条信息：我把你当做自己人，你对我来说真的很重要!谁都喜欢对自己有好感的人，同事间互传的 小话 肯定能让你的魅力加分不少!
4. 不要当众与老板太过亲近
就算你和老板的八字相合、气场相投，也不要当着同事的面过于表现!要知道，员工与老板之间的关系十分微妙，既是合作关系，又是对立关系。一项心理研究发现，七成以上的员工在潜意识中把老板当做 敌人 。如果你偏偏工作业绩乍眼，与老板私交甚好，也不要在同事面前流露过多!否则说不定那些与你平级的女同事把你也归为 假想敌 一类!
第二篇:《最近几天老是很紧张睡不着》
最近几天老是很紧张睡不着，专家教你考前如何睡好！ “快高考了，我很很紧张，每晚都睡不好，该怎么办？”今日，QQ昵称为“右手边的承诺”的学生问我这个问题。接着我再去了解了一下其他考生，结果很多都表示有此现象，这种紧张睡不着的现象，对于这种紧张现象，我个人意见如下：
首先我建议家长帮助消除孩子这种紧张心理，可以给孩子进行一次“提前模拟考”，让孩子上网看看高考的一些程序性的东西，让他了解，熟悉了就不紧张了。
我建议高考生，中午一定要午休，但时间只能控制在一小时。实验证明，午休后，整个下午精力一般都会比较好；而没有午睡的学生，下午的精力会比较差，甚至会打瞌睡。一般而言，21时至22时是晚上精力最好的时段，23时后则会疲倦。如果此时你的复习任务已经完成，那就上床睡觉吧。这样就能获得达标的7小时睡眠，同时次日早上尽量做到自然醒，以保持当天好的精力。
调节睡眠紧张有五个方法小方法。
第一，要有一颗平常心。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好，在面临大考之前，困了就睡，不困就学。第二，要持规律性的生活方式。每个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，到入睡时便能睡意袭来，安然入睡。第三，不要把睡觉做梦当成坏事。研究表明，梦境多出现在深睡阶段，这意味着做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，还可消除疲劳。第四，坚持适度的有氧代谢运动。运动可以帮助调整情绪、在学习时保持头脑清醒，对防治失眠大有裨益。第五，少玩微博，微博更新频率很快，一些高考生关注了一些没用的微博平台，总是想不断的查看微博内容，导致浪费很多时间。最后几天每天把历次月考试题重新翻一遍，浏览一下“高考直通车认证空间”每天发布的高考作文押题材料就可以了。祝大家好运！
第三篇:《常常神经紧张怎么办——吴春华》
在我们的生活中有很多的人都能够为自己创造，我们的生活压力其实很多的时候都十分的大，我们想要找到一种方式去释放自己的情绪，所以这个世界上就有了很多的娱乐方式存在，我们人人都需要让自己更好的去释放和调节自己的情绪，不然的话可能自己就会患上一些心理疾病。其实在现在的社会中，如果你患有心理疾病的话会十分的难办，我们的生活还有工作都会受到心理疾病的影响，其实大家想要获得更好的生活品质，想要让自己的生活变得更加的自由的话，我们就需要让自己的心理状态更好。
得了神经衰弱怎么办?经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。
神经衰弱的病因与检查：神经衰弱的病因：思虑太过、劳逸失调：忧愁思虑与劳倦过度，损伤心脾气血，心伤则阴血暗耗，脾伤则不能化生气血;或因过逸少动，气机失畅，脾运不健，水谷精微不能化生气血，均可因心神失养而失眠。身体不强、病后体虚：禀赋不足，平素体弱，或大病、久病后体虚，脏腑功能失调，心脾肾(肝)亏虚，气血不足，心神失养;或肝肾阴虚，阴不上承，则心火独亢，心神失宁而失眠。
神经衰弱应做的检查：神经衰弱的医学检查因需排除可能的器质性病变，故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
防治神经衰弱的措施：预防神经衰弱的方法是学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。课外活动，每天应有1o小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行南昌军民医院吴春华认为休息好也可以预防神经衰弱，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。 很多的人在生活中都容易感觉十分的紧张，可能是因为现代人们生活节奏太快，让我们无法适应，大家都需要让自己能够为自己创造一个属于自己的财富，也希望自己能够为自己创造一个更好的生活。有人会想要知道神经紧张怎么办，我们如果常常都会感到精神紧张的话，就应该学会去处理自己的情绪，找到一种方式去放松自己的心情，像是打游戏，或者是听歌、郊游一类的方式都是不错的能够帮助我们放松心情的方式。现在我们都能够让自己更好的为自己创造，找到一种好的机会让我们去提高自己的生活品质，保证自己的心理健康，获得一个更好的生活，我们需要为自己找到一种更加适合自己的放松方式，不要让自己的精神过于紧绷。{一直很紧张是怎么回事}.
用一周时间试试下列7种方法，每天只要10分钟，掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。 静坐休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。
享受音乐。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。
多想好事。找点时间，哪怕是几分钟，想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担，是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果可能就不同了。
走路散步。工作很长时间后，当你感到紧张时，从桌子旁站起来，走上5到10分钟，就会有明显的效果。专家证实，散步有助于人们平静下来。有一批志愿者负责照顾弱智老人，这是一项麻烦的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。
放慢呼吸。放慢呼吸5分钟，每分钟用5秒钟吸气，5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致，所以这一方法挺有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。
轻松起床。晚上入睡前或早晨闹钟响后躺在床上5分钟，放松全身。躺下睡觉时总想问题，会影响你的睡眠。早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神可能也会随之放松下来。
第四篇:《工作中总是紧张》
工作中总是紧张，头疼，感觉自己有心理问题，求助
2008-10-6 15:14
提问者：
PrincessD106 | 悬赏分：20 | 浏览次数：1225次
我是一名从高校考到中科院的在读博士生，之前在学校的时候，工作和学习都很轻松，虽然自己并不是那么优秀，但导师对我很欣赏，周围也有一帮对我非常认可的朋友，感觉自己那时候是春风得意，不可一世。但到中科院这个更有竞争力的环境之后，开始我还是不知天高地厚，现在的导师是那种很厉害，很苛刻的人，我自已没意识到自己的能力问题，总想在导师面前表现，但每次都无法使他满意，使我在心理总是对他有一种怨恨的感觉。之后我意识到自己的能力和新的工作环境，才发现自己算不了什么，与周围的同事有很大的差距，心里开始自卑。现在每天工作，都觉得紧张，见了导师也很紧张，总觉得他对我不满，一想到毕业，找工作，心里就很紧张，想赶紧学习，但心里一紧张，头就开始疼，学习也学不进去。在现在工作的环境中呆着，面对导师，工作中的同事，总觉得不自在。我觉得我现在心里有很大的问题，我知道我自己可能给自己太大的压力了，我想改变我的心里状态，但每次明明都想好应该轻松一点，但一到工作的地方，就没用了。我又很不想让工作中的同事发现我精神不对劲，我该怎么办呢？该如何改变自己的心理状态呢？
其他回答 共16条
2008-10-6 15:49 健康管理师重复
| 七级
全身放松 心情好 你是误解了你的导师 明天会更好
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2008-10-6 16:16 850584639 | 四级
你好,我觉得 你不必多想.可能是你误解了导师把.你呢最好给他说心里话,不要怕.你是个男人啊!拿出来男人的气概来.知道吗?或者你可以请假几天去散布\旅游都行.只要对你有好处,你就去放松一下嘛!你不要老想着它,有时间听音乐来放松一下.试试有没有效果.
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2008-10-6 17:35 飞鹄墨人
| 十二级
你能够到中科院的在读，成为博士生。真的好佩服你
看到你一想到毕业，找工作，心里就紧张，想赶紧学习，但心里一紧张，头就开始疼，学习也学不进去。现在面对导师，同事，总觉得不自在。
我觉得你给自己太大的压力了，你的心态？？？
要学会调整，要不就请教那些随和的教师，或是同事，但如果说让你去找什么心理医生类，你肯定会骂我，唉，不过，你最好找自己最好最好的朋友们聊聊天。说说话，至少不要那么压抑。
有目标就去慢慢做。。不要想那么多，你最重要的做自己最想做的事，三百多行，行行有状
元，。。，你可以成为自己所从事职业的一个排头兵，成为状元。。只要努力，就会有成功的那一天{一直很紧张是怎么回事}.
你有基础，有条件，就去学吧，学自己想学的，通过自学成才。边工作，边学习，边考试。。
年轻时吃苦耐劳点没有坏处有牌牌子，那就是资本，可以慢慢来
你可以尝试很多途径，现在就先就业，后择业，慢慢来
我建议你参加考试，通过招考的捷径走出去，，考出来
天行健，君子以自强不息。。。
地势坤，君子以厚德载物
努力吧。。 最好的办法，随时随地的准备着参加考试，考老师，考公务员，考到行政事业单位。。
在这之前，你先把行政能力测试与申论好好的看看，若是专业性的，你也要看看，比如说考公安，要学些公安基础知识
当然，考之前，先就个业，站稳脚，在想法子，去参加各种招考，随时关注这方面的消息。。只有这样才可以
机会是给有准备的人的，相信你是这样的人，加油就好，祝你好运气
慢慢来,,,加油干
如果说一个机会摆在你的面前..你有没有那种把握机会的能力???若是没有,你应该如何办???继续学,,还是一直这样下去??
我觉得最重要的是在于自己……在于想做什么?可以做什么?能什么?最适合做什么??自己的理想是什么??自己的人生规划是什么??自己的路….
对你来说,你可以找自己的爱好出发,或是兴趣出发,,做自己想做的,,做自己能做的,,从自己的实际出发,,从自己的基础出发,,尽量尽最大力去做好一件事,,只要是对的事,是正当的不违法的事都是可以的….
一个人的人生，要走的永远是自己的路，不管你的路有多曲折，有多么的坎坷，都是你前世所注定你要走的道路，也许有的朋友不会相信，但是你如果知道你前世所有的一切，你就明
白是你自己的选择，也许你的选择在今生是个错误，但是你别无选择，所以你是别无选择。选择什么样的职业就是选择什么的生活方式，乃至选择何种人生。
学学学,,学习学学习在学习,,,努力努力在努力
一个人精通一件事，哪怕是一项微不足道的技艺，只要他做得比所有人都好，那么也能获得丰厚的奖赏。如果他集中精神，坚韧不拔，将这门