【 – 写作指导】
第一篇:《苗条美女的14个生活习惯》
苗条女人的十四个生活法则
一、多睡觉
健康的睡眠质量能让人轻松的消除一天的疲劳。而科学家指出，睡觉能有效的减少体内积存的热量，如果能在睡觉前洗热水澡，能够有效的促进血液循环，加快新城代谢，那么瘦身的效果会更为明显。
二、餐前水果
水果含有丰富的维生素，能给皮肤带来光泽。有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。
三、慢食慢饮
食物的热量相对于一天的消耗来说，真的不算什么。100ml可乐的热量是180千焦，比100g苹果的热量都少，我们坐在电脑前办公半小时就能将这些热量消耗殆尽。但如果我们平时有用食太快的习惯，摄取的食物不能很好的吸收，就会造成热量堆积。所以慢饮慢食也相当重要，放慢饮食速度，也能正确的知道自己何时饱腹，不会造成暴食的后果。
四、多运动
不论怎么健康的饮食，运动始终是健康的王道。多多参加运动，能让身体的抵抗机能更为顽强。不会造成“虚瘦”，而是健康的结实，身材更为紧致，形象也就也更为阳光啦。
五、注重排毒
如果小肚腩很是明显，很有可能是体内垃圾造成的。正常的排毒很重要，它能有效改善体内毒素的堆积。可以多食用些粗粮、水果等含有高纤维的食物，帮助排除体内毒素。
六、不饿不吃
吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。
七、量少无须忌口
胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。
八、意在享受
苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。汉堡营养学家米哈姆教授说：“吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递我已经饿了的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。”有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。
九、吃甜食不要自责
丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食)之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。
十、不必计算热量
几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如，她会自然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在罐头中的金枪鱼，身体过胖的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出，肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。
十一、有目的地采购食品
购买食品时要有“苗条意识”，不要被陈列的食品所吸引，而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买，也要买小包装的，而不要买供全家用的巨型包装。
十二、不必常称体重
苗条女性不经常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间，不超过2到3公斤。这可以简单地用衣服的宽紧来控制。
十三、餐厅里的苗条思维
服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性总是置之不理。她们爱选用清淡的食物，而且还偏爱清淡、含热量少的亚洲菜肴。
十四、不断运动
苗条女性天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些活动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。
女人三十五岁以前养成14个习惯保持苗条身材
1.经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2.关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
3.小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4.按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!
5.爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
6.久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
7.注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!
8.卸妆要认真
现在很多人都被要求带妆上班，而一天的劳累之后，有些人连妆也来不及卸，回到家里倒头就睡。要知道，带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。所以，卸妆洗脸很重要，睡觉前也要注意清洁皮肤。这样可以让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤润泽，还有助于早入梦乡。
9.早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。{如何赞苗条美女}.
10.饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
11.爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且
睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
12.笑口常开，敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!
13.睡觉的健康秘笈
睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。
14.注意保暖
熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的初春时节，女性朋友们不要爱美穿单薄的裙子，早春的寒气还是很重的，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
第二篇:《女人都爱听甜言蜜语 泡妞时怎样巧妙的赞美对方》
女人都爱听甜言蜜语 泡妞时怎样巧妙的赞美对方?
大家都爱听好话，谁喜欢听别人说你的坏话呢?尤其是妹子，女人都是感性动物，女人也很爱听甜言蜜语。那么你在泡妞时，如何妙的赞美对方?{如何赞苗条美女}.
赞美的技巧很多，这里只讲其一。
用主观感受的表达代替客观结论的陈述。
你的身份不是评委，对她说“你很漂亮，很会穿衣，很有个性，很有品味，很与众不同。”只会拉开你们的距离。这样的话在两性交往中只有礼貌用语的意义。可谁又会因为礼貌用语而喜欢一个人呢?充其量是不讨厌罢了，听多了还会觉得你啰啰嗦嗦。
一个比较好用的泡妞技巧就是要多说“我”而少说“你”，多多去描述自己因为对方而在情绪情感上产生的感觉。
我们是个内向的民族，喜怒不形于色。表达自己的情感是我们的弱项，大家习惯不温不火地褒扬心上人。可是时代不同了，现在MM喜欢看到的是自己的魅力对这个世界产生的影响，而不是一本正经的一句“你真有魅力”。
你只需向她形容你作为世界的一份子，她的魅力对你个人产生的作用。正所谓“一叶落而知天下秋”， 看到一个活生生的男人(如果他条件还不错的话)为自己神魂颠倒，这才是一个女人最满足的时刻。
为什么艺术家经常能让女性心动呢?就因为这些人能把女性带给自己的感动表现到极致。
当然也不要因此走向反面。事实上由于我们的文化不提倡自我表达，所以含蓄委婉压抑
到一定程度有时又会变成撒泼耍混，通常的表现就是当遭到拒绝的时候，自己寻死觅活，结果被人贻笑大方。（舞步学院，专研追女生技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生爱上你）
总体说来，真实自然的表达其实既是两.性相互交流的技巧也是自我人格健全的体现。
这种表达方式还有一个好处就是安全，能给对方足够的自由空间。你只是在形容自己的感受，不会给她压力，也不会让她觉得欠你人情。
我神魂颠倒是我活该我自找，你该干嘛还可以去干嘛——这种态度反而会让MM觉得跟你在一起既满足又轻松。
经常会有女性问我为什么要找她搭讪，这正好给我赞美她的机会。通常我就是老老实实地把在看到她的那一刻我的心理感受讲出来，无需说她多么出众，也无需掩饰自己好色，就这么简单，而且效果很好，甚至还能更加拉近彼此的距离。
需要注意的是，赞美对方的话，一定要让妹子觉得是发自内心的。比如说你看见一个很胖的妹子，你说美女你好瘦呀，这话人家会认为你在嘲笑别人。因此，泡妞时要想巧妙的赞美对方，赶紧把上面的方法学起来吧!
如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加舞步学院《魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。
第三篇:《女人都爱听甜言蜜语 泡妞时怎样巧妙的赞美对方》
女人都爱听甜言蜜语 泡妞时怎样巧妙的赞美对
方?
大家都爱听好话，谁喜欢听别人说你的坏话呢?尤其是妹子，女人都是感性动物，女人也很爱听甜言蜜语。那么你在泡妞时，如何妙的赞美对方?
赞美的技巧很多，这里只讲其一。
用主观感受的表达代替客观结论的陈述。
你的身份不是评委，对她说“你很漂亮，很会穿衣，很有个性，很有品味，很与众不同。”只会拉开你们的距离。这样的话在两性交往中只有礼貌用语的意义。可谁又会因为礼貌用语而喜欢一个人呢?充其量是不讨厌罢了，听多了还会觉得你啰啰嗦嗦。
一个比较好用的泡妞技巧就是要多说“我”而少说“你”，多多去描述自己因为对方而在情绪情感上产生的感觉。
我们是个内向的民族，喜怒不形于色。表达自己的情感是我们的弱项，大家习惯不温不火地褒扬心上人。可是时代不同了，现在MM喜欢看到的是自己的魅力对这个世界产生的影响，而不是一本正经的一句“你真有魅力”。
你只需向她形容你作为世界的一份子，她的魅力对你个人产生的作用。正所谓“一叶落而知天下秋”， 看到一个活生生的男人(如果他条件还不错的话)为自己神魂颠倒，这才是一个女人最满足的时刻。
为什么艺术家经常能让女性心动呢?就因为这些人能把女性带给自己的感动表现到极致。
当然也不要因此走向反面。事实上由于我们的文化不提倡自我表达，所以含蓄委婉压抑
（舞步学院，专研追女生技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生爱上你）
到一定程度有时又会变成撒泼耍混，通常的表现就是当遭到拒绝的时候，自己寻死觅活，结果被人贻笑大方。
总体说来，真实自然的表达其实既是两.性相互交流的技巧也是自我人格健全的体现。
这种表达方式还有一个好处就是安全，能给对方足够的自由空间。你只是在形容自己的感受，不会给她压力，也不会让她觉得欠你人情。
我神魂颠倒是我活该我自找，你该干嘛还可以去干嘛——这种态度反而会让MM觉得跟你在一起既满足又轻松。
经常会有女性问我为什么要找她搭讪，这正好给我赞美她的机会。通常我就是老老实实地把在看到她的那一刻我的心理感受讲出来，无需说她多么出众，也无需掩饰自己好色，就这么简单，而且效果很好，甚至还能更加拉近彼此的距离。
需要注意的是，赞美对方的话，一定要让妹子觉得是发自内心的。比如说你看见一个很胖的妹子，你说美女你好瘦呀，这话人家会认为你在嘲笑别人。因此，泡妞时要想巧妙的赞美对方，赶紧把上面的方法学起来吧!
如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加舞步学院《魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。
第四篇:《教你如何夸美女》
教你如何夸美女
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教你如何夸美女{如何赞苗条美女}.{如何赞苗条美女}.{如何赞苗条美女}.
第五篇:《夸赞美女》
1、You are a dreamboat.
你是位(异性所追求的)理想人选。