【 – 写作指导】
篇一:《如何锻炼写作能力》
好作文是如何练出来的 第一招：看书要多、要杂
我们发现，爱写作文的孩子都有一个好习惯：爱看书。他们说，很多写作的灵感和好词好句都来自于他们曾经阅读过的书籍。
张挺已经是每周竞写的小明星了，读他的文章是一种享受，时而灵动不乏张力，时而深沉又带着古韵，而他的文言文写作功底更是让评委老师大为赞叹。张挺的每篇文章都会引来同学和老师的热议，甚至有同学在帖子中感叹：为什么你总是写得那么好，有什么秘诀？趁着这一次机会，张挺向大家传授了“秘籍”：多阅读！
张挺说，自己喜爱看书，小学时就开始阅读国外名著，而六年级下学期已经看起了原版的四大名著，到了初中，他渐渐喜欢上了文言文，觉得特别有意思，想要去学好它。“看书多了，潜移默化就吸收了很多好词好句，还能启发思维，在写作的时候，我会把书里的内容忘掉，然后用新颖的构思写出不一样的文章。”张挺说。
第十期的冠军张葛思涵更是常常关注杭州本地著名评论家徐迅雷的文章，他留意到，徐老师的每篇评论中，至少引用了一位名家学士的名言，后来才知道，原来徐老师的资料库中储备了一千多页这方面的知识，“积累真的非常重要啊！”
一样喜欢看书的还有徐晨阳，遇到喜欢的书会翻很多遍，课外书开拓了她的写作思路。 而朱睿之的家里，也堆满了各种书籍，生在世界读书日的她最希望收到的礼物是书券，可以买到自己喜欢的书籍。
第二招：写日记练出好文笔
同学们除了完成平时学校布置的写作之外，还很喜欢根据自己的心情写写随笔。 范玲芳就是个爱好写字的女生，她一直保持着写随笔的习惯，“练习写作不仅仅在语文课和考试中，在平时的生活中随时可以写，所思所想，都可以变成一篇日记。”第9期每周竞写的主题是《眼泪》，范玲芳一下子拿出了四篇作文，且每一篇都堪称惊艳，让大家很好奇，作者有一颗怎样细腻的内心。范玲芳笑笑说：“有些心情平时就有记录下来，正好在那个时候全部都涌现出来了。”
徐晨阳练笔也很勤快，一共10期的每周竞写，她参加了9期，每一篇都让人印象深刻。徐妈妈说，自己害怕写作文，但是女儿却很喜欢，每次写完都会高兴地拿给自己看，“这比去参加一些写作班更好，他们教孩子摘录好词好句然后背下来，这些都是模式化的，不如自己多动笔写一写。”
招式三：留心身边事，投入真感情
想要写好作文，光靠好词好句的堆砌是完全不够的，文章有没有生命，能不能打动人，更重要的是文章的内容。
“要留心身边发生的事，观察一些细节，靠想象是不可能写出彩的。”贾乙说。现场年纪最小的万诚刚读二年级，他也有自己的独特的见解：最重要的不是怎么写，而是怎么选材，选材恰当贴切，能给文章加分不少。
选定好题材，还要赋予文章鲜活的生命力，这就要靠作者投入真感情了。“写文章一定要是发自内心的，不是挤牙膏，也不是凑字数，是自己真实的感触，这样才能一气呵成。”张葛思涵说。而柯阳对此的理解是：跟唱歌和朗读一样，写作是一定要投入感情才能打动人的！
篇二:《小学作文：冬天锻炼身体》
冬天锻炼身体
冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。
说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊!不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤;有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子;有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了!哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”
如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。
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篇三:《如何锻炼身体保持健康 How to Keep Healthy 初中英文作文 中文翻译》
如何保持健康 How to Keep Healthy
我们每个人都应该保持健康，因为健康是我们活动的基础。这里有一些保持健康的方法。
首先，我们应该花一到两个小时来做定时锻炼；尽量步行来代替乘车。第二，我们应该多吃一些健康的食品，如蔬菜，水果等。它们能够帮助我们保持健康的身体。当我们遇到麻烦时，尽量放松心情，听听柔和的音乐。这也能让我们保持良好的健康。最后，良好的睡眠也能保证我们有一个健康的身体。我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。如果我们能够遵循这些建议，我相信我们能够有一个健康的身体，更好的生活。
Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities. Here are some ways to stay healthy.{如何锻炼身体作文}.
First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride. Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on. They are able to help us maintain a healthy body. When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music. It also enables us to maintain a good health. Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body. We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep. If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life.
篇四:《坚持锻炼身体》
坚持锻炼身体
”文明其精神，野蛮其体魄“，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任。
毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，一辈子坚持锻炼身体，非常值得我们学习。
这里主要讲几个毛主席在湖南第一师范上学时刻苦锻炼身体的故事：
毛主席在12岁的时候曾经得了一场大病，开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体，经常参加各种体育锻炼，并且把锻炼身体与磨练意志结合起来。
每天坚持冷水浴。
第一师范校门口有一口水井。毛主席的老师杨昌济天天坚持在这里进行冷水浴，毛泽东也尽力仿效。每天，天刚蒙蒙亮，毛泽东就起床穿一短裤来到井旁，他一桶一桶把水吊
上来，从头浇到脚冲洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通红为止，即使在寒冷的冬天也坚持。
毛泽东洗冷水浴坚持多年，解放后，他年岁大了，洗澡时还用温水，不用热水。他对人说：”一个经常注意锻炼身体的人，便不会为风雪的寒威所吓倒。我练习过冷水浴，现在年纪虽然大了，冬天也还可以不用热水洗澡，小小的寒冻也还经得住。锻炼的确是重要的事情。“
一生喜欢游泳
毛泽东非常喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。
韶山冲，毛泽东家门口有两个水塘，这是毛主席小时候经常游泳的地方，打水仗，游泳，曾给他无穷的乐趣。 在第一师范上学时，学校前面就是小面很宽的湘江，更是游泳的好地方。每年5月到10月，毛泽东和几个同学几乎每天都到湘江游泳，还横渡湘江。到了冬天，许多人都不敢下水，毛泽东和几个伙伴还坚持冬泳。1918年3月，游泳家，上海《教育杂志》主编李石岑来长沙，毛泽东还专门请他到湘江水中教授游泳技术。当时，毛泽东还写过一首有关
游泳的诗，可惜已经失传，只留下了两句：”自信人生二百年，会当水击三千里“。到了七十岁，毛泽东还横渡长江，真了不起。
风浴，雨浴，日光浴，空气浴，也是毛泽东喜爱的运动。从第一师范前面过了江就是岳麓山，这是毛泽东和伙伴们进行风浴、雨浴、日光浴、空气浴的好地方。他们游过湘江，躺在烈日照射的沙滩上伸展开身子进行日光浴，遇到暴风雨，他们不去躲避，反而在大风大雨中奔跑呼叫，这叫风浴和雨浴，登上山峰，迎风高歌，这叫空气浴。
野外露宿。毛泽东经常邀集几个同学到妙高峯君子亭和岳麓山、爱晚亭附近露宿。他们尽情的游玩，尽情地高谈阔论，夜深人静了，他们分散开在枯柴杂草中露宿。有一天早晨，几个游人看到庙旁露宿着一个人，头脚都用报纸盖着，因为夜里蚊子多，游人吵醒了露宿的人，收起报纸就走开了，这个人就是毛泽东。
毛泽东经常与同学结伴长途步行锻炼身体，他曾和蔡和森步行考察洞庭湖周围的农村和肖子升到湘中五县游学，步行数百里。
毛泽东不仅自己刻苦锻炼身体，还带动组织同学们参加各种体育锻炼，他担任学校学友会总务兼研究部长时，就组织过游泳，有百余人参加。毛泽东当时还写过一篇研究体育的文章叫《体育之研究》，对体育运动进行深入的探讨，把身体喻为”载知识之车“,”寓道德之舍“。他还提出强国必须重视体育，成才必须德智体全面发展。
全国解放后，毛主席仍然非常重视体育。在他的领导下，我们国家专门成立了国家体育运动委员会，并亲自题词：”发展体育运动，增强人民体质“。
以上我们简单介绍了毛主席刻苦锻炼身体的几个小故事，同学们听了以后，也要从小好好锻炼身体，将来才能为实现小康，建设国家做贡献。{如何锻炼身体作文}.
最后，我想引用毛主席的两段谈话，说明他老人家是多么重视体育锻炼，我们要好好学习。
毛主席在和美国着名记者埃德加·斯诺的谈话中有这样一段：
我们也热衷于锻炼身体。在寒假里，我们徒步爬山越野，
绕城涉水。如果下雨，我们就脱去衬衣，称为雨浴，烈日炎炎时，我们也脱去衬衣，称为日光浴，在春风里，我们大嚷大叫，称之为一项新运动项目”风浴“。寒霜降临时，我们露宿野外，甚至在十一月份到冰冷的江中游泳。所进行的这些活动都美其名曰”锻炼身体“。也许这么做有助于练就一副强健的体魄。日后，我在南方的转徒征程，以及从江西到西北的长征中，极其需要这样的一副体格。
1951年，毛主席在接见湖南的几位教育界人士时，也谈到进行体育锻炼的好处。他说：”我认为有志参加革命的青年，必须锻炼身体，不去锻炼身体的人，就不配谈革命。大家不是读过《红楼梦》吗？《红楼梦》中两个主角，我看都不太高明。贾宝玉是阔家公子，饮食起居都需要丫头照料，自己不肯动手；林黛玉多愁善感，最爱哭泣，只能住在大观园的潚湘馆中，吐血，闹肺病。这样的人，怎么能革命呢？你们办学校，不要把我们的青年培养成贾宝玉和林黛玉式的人。
我们不需要这样的青年，我们需要坚强的青年，身体和意志都坚强的青年。
篇五:《锻炼身体九套动作》
胖人想练“瘦”。瘦人想练“壮”。今天我给大家带来了2套动作，非常适合睡前在床上锻炼，那就把它当成睡前操吧。非常实用只要你能坚持，很短的时间你会看到很大的效果，来让我们一起来体验。{如何锻炼身体作文}.
塑身操一
动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成60度时慢慢放下(膝盖微弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失
.
动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果
。
塑身操三
动作：趴在床上，两臂向前伸直。两腿伸直不要弯曲，两腿分开。腿和上身同时抬起，吐气向上，吸气慢慢放下，10次为一组。效果：可以增强腰，下背部力量。同时还能练到肩部，臀部，大腿后侧
。{如何锻炼身体作文}.{如何锻炼身体作文}.
动作：侧身左臂伸直把你的整个身体支撑起来，两腿伸直左脚在前右脚在后，右臂伸直向上尽量把胸打开，腿，腰，肩保持一条直线。保持20秒。
效果：对消除侧腹的赘肉效果非常明显，还能加强身体的平衡与稳定性。
塑身操五{如何锻炼身体作文}.
动作：首先身体平躺在床上，两腿弯曲两脚放在床面，脚跟尽量靠近臀部，然后把腰部向上抬起，让你的膝盖，腰部，肩部保持一条直线。吐气向上，吸气向下。也可以到最高点保持30秒。
效果：可以练掉你臀部多余的赘肉，是你的臀部更加紧实有弹性。同时还能练到腹部。
塑身操六
动作：我们在仰卧起坐的基础上，注意不要勾头，尽量往上抬，肩离床面15公分，保持30秒。
效果：腹部会很自然的收紧。
塑身操七
动作：身体趴在床上，两臂打开伸平，同时上身抬起，两腿伸直靠拢向上抬起，腿部不要弯曲，吐气的同时上体和腿同时抬起，吸气慢慢放下。10个为一组。
效果：腹部会很自然的收紧。
塑身操八
动作：身体趴在床上，两臂向后伸直，同时上身抬起，两腿弯曲靠拢自然交叉抬起，这个动作主要以保持为主。30秒为一组。
效果：大臂的后侧，臀部，大腿后侧都会有个很明显的训练效果。
塑身操九
动作：两腿跪在床上，左臂伸直向上抬起，同时右腿伸直向上抬起，背部不要弯曲，吐气向上左臂和右腿向上抬起，吸气慢慢还原。然后换有闭合左腿。20个为一组。
篇六:《2.坚持锻炼身体好》
第二课坚持锻炼身体好
教学目标：
1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。
2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。
3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。
教学重点：懂得生命的重要，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。
教学难点：知道怎样才能克服生活中的不良习惯。
教学关键点：从小养成良好的生活习惯。
课前准备：了解自己的生活习惯。收集有关生活习惯的资料。准备一个情绪表演节目。 教学过程：
一、导入：
每人都有一个身体，你觉得自己的身体状况怎样？（板书：身体）（瘦、胖、高、矮）形成这样的体型，与你的生活习惯有密切的关系。那么，你们的生活习惯又是怎样的呢？从卫生习惯、饮食习惯、作息习惯三方面说。
小结：你们的生活习惯很多，其中有良好的习惯，有不良的习惯。身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体，良好的习惯就是呵护自己的身体。
板书：呵护我们的生命
二、学文明理：
讨论：他们的习惯好吗？你有没有遇到过这种情况？
学生总结发言：“我是怎样克服不良习惯的。”
过渡：从这三幅图看，这些小朋友都没有自觉性，随便放纵自己，使自己不经意地染上了不良习惯。你看，他用手拿东西吃，手上的细菌就会跟着往肚子里跑。这样，后果是怎样的呢？ 人们常说：“不干不净，吃了没病，”你同意这.种说法吗？学生自由讨论，然后回答。 教师根据回答，归纳板书：注意个人卫生
现在，大家一起来找一找提醒人们养成良好生活习惯的俗语、谚语，把它们写下来。 学生把自己收集的俗语、谚语读一读，互相交流。
过渡：我们要养成良好的卫生习惯。但是，在日常生活中，往往会出现一些陋习。请同学们把你看到的或自己做过的一些陋习给同学们说说。
出示图片。说说陋习的危害性。
提问：我们应该怎样去革除陋习呢？（自由谈，然后老师归纳并讲述卫生误区。）
过渡：既然注意卫生，身体好。那么身要健，须锻炼，良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？
学生填表：
我常参加的锻炼活动
我喜欢的锻炼活动
我不喜欢的锻炼活动
我应参加的锻炼活动
教师归纳：你们的锻炼活动很丰富。在这里，我向你们推荐“每天锻炼一小时”板书：坚持锻炼身体
讨论：张明的问题出在哪里？学生根据实际归纳，发表自己的见解。
教师小结：大家不但要知道体育锻炼对身体有好处，还要从严要求自己，坚持不懈地参加体育锻炼，才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。
板书：保持良好心态
（1）请学