【 – 写作指导】
篇一:《你若流泪,先湿的是我的心》
你若流泪，先湿的是我的心
⊙有些会写作的孩子是不快乐的。他们逃避到文字中，在文字中翱翔，寻找自己的快乐，却漫漫迷失，无法面对现实。他们在象贪玩的孩子，游荡到现实之外，不肯回来。 ⊙过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
⊙成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。
⊙你若流泪，先湿的是我的心。
⊙有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了!
⊙选择最淡的心事，诠释坎坷的人生。
⊙心若一动，泪就千行。
⊙走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。
⊙你的眼睛，是我永生不会再遇的海。
⊙人在最悲痛、最恐慌的时候，并没有眼泪，眼泪永远都是流在故事的结尾，流在一切结束的时候！
⊙恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。
⊙其实根本就没有什么“假如”，每个人的人生都不可重新设计。
⊙如果可以选择的话，不要用恨来结束一段爱。
⊙我相信我爱你。依然。始终。永远。
⊙人生没有失败，只有粉碎！
⊙不受天磨非好汉，不遭人妒是庸才。
⊙在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。
⊙人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
⊙记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
⊙后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。 ⊙如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
⊙当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
⊙请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
⊙人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
⊙茶喝三道，第一道，苦若生命；第二道，甜似爱情；第三道，淡若轻风。
⊙不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
⊙那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
⊙你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
⊙一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
⊙当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。
⊙我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向
⊙一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
⊙幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
⊙好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
⊙在自己面前，应该一直留有一个地方，独自留在那里。然后去爱。不知道是什么，不知道是谁，不知道如何去爱，也不知道可以爱多久。只是等待一次爱情，也许永远都没有人。可是，这种等待，就是爱情本身。
⊙有谁不曾为那暗恋而痛苦？我们总以为那份痴情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我们才发现，它一直都是很轻，很轻的。我们以为爱的很深，很深，来日岁月，会让你知道，它不过很浅，很浅。最深和最重的爱，必须和时日一起成长。
⊙在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能带给女人真正的快乐。
⊙女人如果不性感，就要感性；如果没有感性，就要理性；如果没有理性，就要有自知之明；如果连这个都没有了，她只有不幸。
⊙一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。
⊙我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。
⊙一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。
⊙我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。
⊙当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为他的离去，并没有带走你的世界。
⊙有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。
⊙缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。
⊙曾经相遇，总胜过从未碰头。
⊙为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义？
篇二:《你若流泪,先湿的是我的心。》
你给我打来电话，声音那么的苍白。我耐心的听你说着断断续续的话，我知道，你是哭了。最后，我问你怎么了？你说，你曾经的那句，你若流泪，先湿的是我的心。是真心话吗？
我的语气里透着坚定，当然是真的，难道你认为我没事哄你玩儿的？你明知道我不是那样的人。煽情的话不是对谁都能说的。{感觉你湿我}.{感觉你湿我}.
虽然我看不到你的样子，但是我能感觉到你肯定在电话那端似懂非懂的点点头。你说，堇颜，我爱你。
突然，我的心颤抖了一下，我没有要求你在重复一遍，因为我听得很清楚，你说你爱我。我轻轻的微笑，我也是。
就这样，像许许多多的恋人一样，我们走在了一起。
可是，只有我知道，我们是经历了多少，才有今天的结果。
爱情，是一件所有人都说不清楚的事情。每个人都以为自己一辈子对其已经无所不知无所不晓，却不知其实是爱情对于我们了如指掌，我们最后收获的，不过也只是当初付出的，没有多余的。
你了解是什么样的人。所以，你走在我的身边时最合适不过了。
你知道我经历什么，知道那是刻骨铭心之痛，所以，你倍加的呵护我。我不认为自己拥有了爱情，掌握了爱情，因为曾经的我付出了。
你生病的时候，身旁总是我在照顾着。
你开心的时候，身旁总是我在陪伴着。
你悲伤的时候，身旁总是我在安慰着。
……
还记得，那年冬天，你失恋了！你爱的是一个傲慢的女孩，她不懂得宽容，不懂得容忍。她只知道控制你的所有。她不允许你和别的女孩说话，不允许你照顾别的女孩，不允许你给别的女孩买生日礼物……
你也是爱她的，不然你也不会容忍她这么多。
你母亲生病的时候，是我陪她去的医院。你却没有来，因为那天是那个女孩的生日，她对你说，不许走，陪着我。
你的母亲就是在那天查出癌症的，我给你父亲打电话，当他问起你去向的时候，我选择了缄默于口。
后来，你母亲住院的时候，你也就来看过几次，你的父亲在病房外面掌掴你，你却说，碧嫣离不开你，你只要走她就闹着自杀。
所以，当你母亲去世的时候，你也没有见到她最后一眼。
你的母亲是善良的女人，她对我说，日后将你托付给我，让我好好的帮助你。她还说，如果可能，希望我们能够在一起。我和你的父亲一起握着她的手，看着她缓缓的闭上双眼，离开了。{感觉你湿我}.
她在最后没有说想你，可我知道，她最放心不下的就是你。
你的父亲动用了关系，终于了解到哪个碧嫣的来历。原来，她高中辍学，父母离异，和母亲生活在一起。经济条件不好。她虽然有几分姿色，却不懂得自尊自爱，和许多男人关系暧昧。
你的父亲愤怒将桌上的咖啡杯打破，滚烫的液体有些许溅落在他的手掌，空气中立刻充满了浓郁的味道。
我安慰他说，你也不是小孩子了，有能力料理好现在的一切。
我看着他，他的头发有些花白，才40岁的他如今也老了。他看着我说，堇颜，谢谢你。
最后，你和她的结果就是分手。你发现她一点也不爱你，爱的是你的钱。你在我家抱着我说，堇颜，为何她要这样对我？为什么？你也一样多金，为什么爱你的人看好的不是你钱？
我用玩笑的语气说，因为他们也和我一样多金啊！
你突然笑了，我抚摸着你脸说，知道吗？你若流泪，先湿的是我的心。
你再一次抱住我说，我好想和你在一起。
我轻轻推开你，我不是那种趁虚而入的人，如果你真的爱我，那么你就从你的那段感情中走出来，在来找我。{感觉你湿我}.
是的。我从不对你承认我是那样的爱你，爱你的家人，你母亲在人世间的最后一秒都是由我来陪伴的，我不是在用心计，而是我看到了他们为你操心。
你母亲的愿望就是我能与你在一起，更何况我也爱你，一举两得。
那天打过电话后，我们成为了正式的情侣，我们彼此相爱。
终于心中的一块石头落地，我们终于在一起。
或许我们的爱情不是那样那个的轰轰烈烈，确实那样的坚定不移。我从不控制你，要求你，也从不对你发脾气，而你也从不认为我不关心你，因为你了解，我是爱你的，我的心里是装着你的，因为你深深地体会到我的那句话：你若流泪，先湿的是我的心。你知道，我把你放在心里。
篇三:《你体内有湿气重吗》
你体内有湿气重吗？
最简单有效又能坚持下去的办法是，去超市买熟的薏米粉和红豆粉，各一半混合在一起，每天吃个几勺即可。想口感好些，上火的人可以加点冰糖，反之可加白糖或红糖（没糖尿病的话），便秘的加蜂蜜。另外如果你还兼有燥热问题，也就是你身体是湿热形（手心脚心发热），现在有个好方法：可以买现成的“三仁汤”袋泡茶喝，价格也不贵，淘宝有很多。本人正在吃用。
平时最好不要吃海货食品，包括螃蟹。这些玩意吃了湿气很重的。 湿气重体质是否可以 用滋阴药物
滋阴药大多滋腻，而滋腻助湿。湿为胶滞阴邪，再加柔润阴药，二阴相合，同气相求，遂有锢结而不可解之势。在温病学中，湿热症就是禁润的。
《温病条辨·上焦篇》：“汗之则神昏耳聋，甚则目瞑，不欲言。下之则洞泄。润之则病深不解。”
追问
用食疗 可以去除体内湿气吗 如有 用什么方法较好
回答
用药我就不多说了，那是要具体辩证的，看了你下面说的情况，建议去找医生看看，毕竟食疗的功效也是比不上药疗的。至于食疗，我找到如下： 清热祛湿粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆
薢各10克，赤茯苓15克。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
消暑健脾祛湿汤
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热， 又有营养。
健脾祛湿汤 （2~3人分量）
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300
克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
和中化湿汤 （3~4人分量）
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
横脷祛湿汤 （2~3人分量）
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。{感觉你湿我}.
草龟祛湿汤 （3~5人分量）
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即
可。
●有清热祛湿及解毒功效。
大暑小暑前后最好多煲祛湿冬瓜汤，这己经成为夏天必定的动作，它真是十分适合在这炎炎夏日饮用的汤水，菜档的往往会於这个时候买冬瓜送莲叶的，千万别取太多，一小角已经足够，落多了的汤会苦涩难入口的。此汤除了加肉煲成咸的汤，也可以煲甜的，只需不落肉类，加入适量的糖就可以了，而且又可雪冰来喝，十分好饮的。
提问者评价
谢谢 你很用心的 回答了我的问题 我感觉你也是一位有经验的人士 我
很开心
湿气重的食物有哪些
中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗.
薏仁米，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。{感觉你湿我}.
饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。
1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助
姜能活血散瘀、增加发汗、去除体内湿气、抗风湿、化痰;健胃、帮助消化、促进食欲、改善便秘、腹泻现象;排毒、止晕、舒缓偏头痛。 在消沉、疲倦时,能提振情绪、给人温暖、充满力量、脚踏实地的感觉,使心情愉快
桂花
又名九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，特别是驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。
其他5条回答
2010-11-04 09:05 默萄 | 四级
医来讲，冷的东西，水份多的东西都易助湿
如果你是感觉自己湿气重，想在平时生活中多注意的话，
我建议你自己从这些方面去看生活中的事物
单给你指出来有什么用，不是有一句话：受人以鱼不如受人以渔
教会你怎么看，还好过告诉你些没用的！
比如生冷瓜果
评论 | 300
2010-11-04 09:09 燕赵风人 | 十四级
你这个问的有问题，是问日常含水量高的粮食？
一般说除蔬菜、薯类外，玉米、稻谷水分比较高，东北收获达到16到30%的水分，东北日常冬季存放在16左右，华北在16-14，安全水分一般在14-13。小麦、谷子、高粱经晾晒一般在11到13。油料一般在10%左右的安全水分。 评论(1) | 152
减湿妙招
以下6点能减少湿气
不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
注意室内的抽风和抽湿。?即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
寒凉性食物：
鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
湿气重的症状有哪些？
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。建议一、对症用药：1、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，
如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服。2、玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用7天左右）、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。
你的小痘痘就是受了湿邪的影响。出汗道是好事，能有效排湿。南方多水汽，从你的身体特别是口鼻长驱直入，使你中了湿毒。但是你别担心，这主要是水土不服。建议你吃鲫鱼、老丝瓜耐火煲汤等食物，这些对去湿很有用。祝你康复！
对于湿气重的人，吃这些极刚极阳之物，在初期阶段无以自己找死！！
就算你是湿寒型的，那也带按部就班的服用一个阶段，先把你湿气去一去，才能服阳而驱寒。
要是湿热的，不管什么阶段都是自己找死
别动不动就补啊补得，你懂的怎么补吗？正常人补错了尚有性命之忧，更何况你现在的体质！！！！！
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
篇四:《思念狗狗作文250字》
[思念狗狗作文250字] 亲爱的狗狗：
亲爱的狗狗，你有一个既神圣又可爱的英文名＂bobo＂中文翻译宝宝＂，是你出生那天主人给你取得，你一直很乖，我很爱你，我从未觉得你是动物，你是我们家中的一份子，有时我被别人惹得火冒三丈，就拿你出气，你也一声不吭，我就立马后悔了；有时我发闷时，我就会与你谈心事；有时我在与他人聊天时，忽略了你，你也安然等待；我感觉你是我的好姐妹，一个不怕风吹雨打的，不出卖我的，陪我聊心事的好姐妹，世上绝找不到第二个好姐妹，思念狗狗作文250字，小学六年级作文《思念狗狗作文250字》。 ◆分享好文◆我爱你bobo！
六年级:叶晓盈
篇五:《“湿”身你有吗》
“湿”身你有吗
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，
就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法、
起床时——看感觉、
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长
了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、
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