【 – 写作指导】
篇一:《网球基础教程》
网球基础教程 关于网球
网球是一项贵族运动 当然只是通常这么说 网球所要求的是一个人坚定的意志 必胜的决心 以及对自己实力的自信 但最最重要的是风度 网球应该是一种精神上的贵族运动 每个人都竭尽全力 即便输了比赛 也不会失去自己的修养与风度 从不断的比赛中进步 为了一个更好的自己 不仅仅是技术上 更是心理上 只有这样才会享受得到网球的魅力
以上这些是我的理解 也是我从一个新手晋级到准职业级的心理历程 回想起这些有点感慨 自己竟已经一步一步走到了现在~
好了 不费话了 开始介绍基本的
1 球拍
球拍是打球的基本
1.球拍的材质及重量: 球拍现在一般来说是碳素材质的 强度比较大 球拍也比较轻 一般来说 女生所使用的球拍 重量在 275g到300g 男生则在300g到330g左右
2.球拍的拍面:球拍拍面的大小按平方英寸计 大拍面 120 110 中拍面 105 100 小拍面 95 90
3.拍柄的尺寸:大多数人在4又1/8至4又5/8英寸 用手握住球拍 看大拇指能否自然的搭在食指的指甲末端 可以基本知道适合自己的尺寸
4.平衡点:根据球拍平衡点的位置可以把球拍分为进攻型（头重）防守型（头轻）平衡型 用手指勾住球拍中间的横梁看就是哪端重
如图
一开始可以选择平衡型的球拍 等知道了自己的打法习惯以后再根据自己的特性来选择球拍 球线磅数也是一样 一开始选择球拍穿线磅数的中间值 等自己有了一定的进步以后在选择属于自己的球线磅数及球线类型
5.球拍的甜区 所谓甜区就是球拍中央可以回馈40%动能的区域 一般来说是一个小圈 上图球拍涂了红色W的区域就是甜区
6.吸汗带:球拍刚买回来的时候在拍柄上的是内柄皮 在外面要缠上吸汗带 目的就是保护内柄皮 增大摩擦 吸汗带要经常更换 所以不用买太贵的 几块钱一个的就好可以在网上买 下面的是图例
从左到右1. Wilson Pro staff 90 ( 费德勒2013款）2. Wilson Blx Six one Tour 90（费德勒 2012款）3. Wilson n Fusion 120 4. Wilson nano Code 105
图中的拍子都是Wilson的 当然也有Babalot（百宝力） Prince（王子） Head（海德）等 这些都是很不错的拍子 打球更多地在于自己 但一把好的球拍也会让你减少受伤 更快的进步 注：不要尝试第一把和第二把这种类型的球拍 首先这是职业拍 对身体素质要求很高 其次 小拍面 头轻 不达到一定的级别根本就使用不了 不当的发力会导致受伤
2 鞋子 网球是一项考跑的运动 网球绝大部分球属于落地击球 对球的落点的判断要求很高 所以就需要移动以便调整自己与球的位置 在这种情况下 一双耐磨且抓地力优良的鞋子就十分重要 当然一开始不用太好的鞋子 跑鞋就可以
3球线 圈内的说法是三分拍子七分线 这就说明了好的线的重要性 拍子穿线按磅计算 磅数高对球的控制好 但力量偏弱 磅数低 力量很大 但控制力不好 当然线本身也有软线和硬线之分
4 网球 网球有专业比赛用球 也有基本的训练球 普通的训练球国产的天龙603 就不错
当然专业比赛球的弹跳会更好 打出的球球也会势大力沉些
一开始学会比较无聊 因为就是些基本动作 但只有有了扎实的基本功才能为以后的进步打好基础 网球的基本功极其重要
网球基本技术
1握拍
握拍分为很多种 有东方式 大陆式 西方式 半西方式 这里重点说下东方式
用非持拍手握住拍颈 使球拍与地面垂直
如图
持拍手手掌也垂直于地面 如与人握手似的握住球拍
如图{初学网球}.
手的虎口对准拍柄上平面往外数第一个棱 这是正手位 反手位 在正手的基础上向右旋转球拍到图例位置
东方式握拍是一种很基本的 但也是比较万能的握拍方式 即可以打出告诉的平击球也可以擦出强烈的旋转 在处理小球 截击球时转换速度会比较快
从这一种最基本的开始 其它的握拍的方式都是通过一种基本的演化而来
所以这里先只介
篇二:《网球初学者注意事项》
网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即：
一、 轻：
1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。
2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
二、近：
1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢：
1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。{初学网球}.
四、松：
1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。{初学网球}.
五、动：
1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。
六、易：
1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。
2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。
每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。
篇三:《网球初学者成年人教学计划》
篇四:《学打网球技术之给初学者的忠告》
学打网球技术之给初学者的忠告
尽快提高自己的技术水平是一个网球初学者多么渴望的一件事情，其实，学习网球也有很多小窍门儿，想很短的时间内上手网球并不难，只要你坚持做到如下内容，网球技艺必将突飞猛进：
1、 眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时；
2、 动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作；
3、 动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈；
4、 模仿但不要钻牛角尖；
5、 至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕；
6、 无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好；{初学网球}.
7、 男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前（其实女人也一样）；
8、 敲墙总是有好处的；
9、 不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现；
10、 最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。
掌握了这些小的技巧，相信你的努力将会得到回报！
篇五:《对网球初学者的教学》
对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即： 一、 轻： 1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。 2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。 二、近： 1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、
小场地到大场地。 2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢： 1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。 2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力
大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
四、松： 1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。 2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。 五、动： 1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。 2、身动。全身要动，需要协调性，连贯
性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是
培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。
六、易： 1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。 2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。 每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。
篇六:《初学网球遵循的原则》
初学网球“七步法”
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。
现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。
初学网球应该遵循以下“七步法”：
1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。 观察镜子里自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到动作达
到标准。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，回想这些概念将会有助于作出正确的挥拍动作。
3．练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4．对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后扬，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，
一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5．连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6．用“影子练习”来加快技术水平的提高
“影子练习”是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。
7．背靠墙，纠正截击动作
许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁
丝围栏都可以做。
篇七:《网球入门知识技巧》
网球入门知识技巧
网球是对个人技术要求很高的运动。您需要熟练的掌握很多发球技术、找准站位、预测对方发球点等等。 网球基本操作包括：全场跑动、瞄准、蓄力、平球、吊球、上旋球、高球、削球、使用招数
网球正手击技巧:
首先是 “准备” 是击球的基础
然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬
第三是 “击球” 是最重要的一个环节
第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成
最后还要加一个 “还原” 它是你下一次进攻的前奏
准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。 转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。 击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。
网球反手击球技巧:
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。
反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。{初学网球}.
4.随挥动作（跟进）
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球注意事项：网球对个人的技术要求比较高，除了在平时认真练习掌握各种发球技术外。还要多比赛掌握经验{初学网球}.
一、网球场施工面积：
一片标准场地的总面积为 18.29m×36.58m，如果面积有限17.07m×34.75m也
可以接受。如果多片场地连在一起，场地间隔绝对不能少于3.66m。
二、界线长度：
网球场为长23.77米、宽10.97米的长方形，长边为边线，短边为端线。端线外
至少要有6.4米的无障碍区，边线外也要有3.66米的无障碍区。
三、划线宽度：画实线（2.5～5厘米宽，端线10厘米宽）
1、边线、端线、单打边线：沿线痕画在场区内，边线为2.5～5厘米，端线
为10厘米。
2、中点线：分别从A、B骑着纵轴线线痕向场10厘米即可，两边线宽相等。
3、中线、横轴线：骑线痕画即可，两边线宽相等。
4、发球线：沿线痕画在发球区内。
5、网柱支撑点：单打支撑点为“●”；双打支撑点为“○”。 回答采纳率:20.6%2009-07-22 10:10 国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定：
一片标准网球场地的占地面积不小于36.6米（南北长）×18.3（东西宽）米，这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。
在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.98米（宽），在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应流有余地不小于3.66米。单打场地:长23.77米(78英尺),宽8.23米(27英尺). 当一兼与双打和单打的场地挂着双打球网用于单打时,球网必须用高度为1.07米(3英尺6英寸)的两根支柱支撑,这两根支柱成为"单打支柱".它的直径或边长不得超过7.5厘米(3英寸),单打支柱中心距单打场地边线外沿0.914米(3英尺). 在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地面是0.914米。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米
篇八:《给初学网球的朋友们一点建议》
给初学网球的朋友们一点建议： 网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上的网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行 网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作：
思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者找一位专业的教练，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。。
身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多ＭＭ平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。
费用问题：提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动。但随着经济的飞速发展，网球已不再是昂贵的运动。这笔费用包括：网球用具、装备、场地费、教练费等，除了用具和装备是一次性投资之外，场地费和教练费是主要的支出。
对于一个网球新手来说，请一个私人教练是非常重要和必要的。在没有专业知识的前提下盲目的进行学习和训练是存在一定的危害的，比如网球肘的出现，网球肘是手臂的外侧和内侧长时间积累的酸痛，时间长的话会变成一种疾病，就像肩周炎一样，它会有炎症。如果打网球的姿势不正规，手腕是很容易受伤的。所以在初学的阶段，我们就提倡聘请一个私人教练进行网球培训，不仅是教授如何学习网球，更能预防各种不安全的危害，保证我们广大的网球学习者在安全的前提下快乐的学习。
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