【 – 字数作文】
篇一:《4乘400接力赛》
4×400米接力赛
“加油！加油！”一声枪响后，操场上加油声，呐喊声顿时沸起，此时此刻，我的心“怦怦”乱跳，不知是激动，还是紧张。4×400米接力可不是一向好玩的项目，靠的是耐力和速度，我就是我们班4个队员之一，我知道，要想夺冠必须拼尽全力！
枪响过后，女生第一棒冲了出去，因为其他班实力太强了，我们班第一棒被落在了第三，我默默地祈祷着，希望他能跑快一点。终于，第二棒XHZ也跑了出去，马上快到我了，眼看着7班.5班的第三棒迈开开了步伐，我们班的棒离我还有15米左右，我心里那个急呀！大喊“许瀚之，加油！超了前面那个矮个子！”终于“可爱”的接力棒到了我的手中，我那长长的双腿带动着身体，飞快地往前跑去，前面有三个班，我打算把他们给超了。于是，我加快了速度，快进入第二个弯道，我成功的超了五班那个矮个子同学，可我体力也快不行了，脚步开始放慢，加油啊！别让后面的把你超了！我在心里默念，但是，我还是被五班的超了，我心中的怒火爆发了，你长这么矮，还赶超我两米多！看我给你点颜色看看，于是，我咬紧牙关，冲上去超了前面的五班，我体力不支了，在主席台旁时，我的双腿快抬不起来了。看着前面的4个班队员，看着正在焦急等待的YCY，我咬着嘴皮向前冲去，随人我的脚已经快跟灌了铅的没什么两样，但是，为了班级，我拼了！快到终点了，我的脚已经麻木了，我举起我这拿接力棒的手将棒交给了嫣采旖。我成功完成了我的任务！当我缓过劲时，看见YCY在欢呼声中以第二名冲过了终点！
运动会结束了，我们班取得了非常好的成绩，这是我们最后一次在这个学校的运动会，那一幕幕的画面：同学们振奋的加油声，当我冲过终点，老师兴奋的眼神和关心的动作，""我会永远记在我的心中
篇二:《4×400米接力跑教案》
4×400米接力跑教案
篇三:《4乘400米接力稿》
一、4*400米
观4*100米接力
接力棒带着你摩擦出的火光，
暖了我的手。
在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，
是团结，是友爱。
你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，
让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。
让我们共同为集体，我们大家的心，
供一份热，点一盏温馨暖人的灯。
4*100迸发的是无穷的力量，
温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。
致4*400米接力
四个完美的弧线，
被一根小小的棒儿连接。
这是人生的完美，
这是运动的极限。
莫要问，
我们为什么配合这样默契，
莫要问，
我们为什么这样紧密团结。
因为，
我们是情同手足的，
体育健儿！
秋风习习，落叶飞舞。此时的你们在不停的努力，所有的汗水在这一刻化为了成功。不经历风雨，怎能见彩虹？相信吧，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也属与你们！ 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！
接力棒 ， 红与白 ， 截然不同的两个世界， 在手中传递 ， 传递着成功或失败， ， 你充满激情地颠簸着 ， 在运动员手中 ，你简直是一根魔术杖， 牵动着全场观众的心弦 ，终点处 ， 你被成功者激动地高高抛起 ， 你被失败者愤恨地甩出很远 ， 但你 ， 毫无怨言 ！
致4×100接力
这个战场没有硝烟的弥漫
这个战场没有枪声的怒号
因为这里不是我尔虞我诈的战场{一次接力赛400}.
这里只是我们的赛场
见证我们成功的发源地
这里的战火是冬日里的太阳{一次接力赛400}.
给予我们的是激情是梦想
这美丽的阳光给了我们心灵的冲击
我们明白了拼搏就是超越幸福
团结奋战就是追求胜利基本条件
只要我们稳稳的接住幸福的接力棒
前面有多少荆棘我们都将快乐传递下去
加油吧，手拿接力棒幸福的冲向美好的未来
致4×100米接力运动员
接力棒带着你摩擦出的火光，
在急驰中，我们的眼光在刹那间传递的是永恒，是团结，是友爱， 你的背影震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，
让我们共同演绎这扣人心弦的激情，
让我们共同为集体，为我们大家的心
提供一份热，点燃一盏温馨暖人的灯 4×100米接力迸发出的是无穷的力量， 温暖的是我们的班，演绎的是团结友爱。
致接力运动员
这是一根普同的木棒
红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。
它握在你们–
我们的接力运动员的手中。
冰冷变为热情，
刚毅溶进柔和。
今天我们握它在赛场上飞奔，
明天我们将与它共同
踏上奥运征程。
致接力运动员
小小接力棒，棒棒有力量，
传出了友谊，传出了默契，传出了期望。
每一次接力棒的交接，
无不凝积着大家的希冀，
那是充满团结的力量之棒！
甩开鹰是的双臂，
迈开闪电似的双腿，
你们是运动场的心脏，跳动梦想；
你们是百米道的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮！
时代的强音正在你的脚下踏响。
四乘一百米的健儿们，你们永远是最棒的！
篇四:《接力赛加油稿14》
篇五:《田径接力赛技巧》
接力赛传接棒技巧
1、4×100米接力跑规则：比赛分道进行，接棒者可在接棒区前十米内起跑，参赛者必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米；区外传接棒犯规，只允许一次抢跑，第二次抢跑取消成绩，抢道犯规取消成绩。
4×400米接力跑规则：第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道，第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，在接棒区内完成交接棒，接棒区长
2、进入接力区之前棒，速度最慢的跑第三棒。
3、速度快并且耐力好的的运动员可以适当多跑一段距离，接棒人可在接棒区后面一点接棒，接棒，具体实施根据平训练时队员之间的相互了解及比赛时的具体情况决定。
4、传接棒时接棒运动员可在距传棒运动员佳传棒时机，导致传棒人跟不上而接不到棒或者掉棒，棒过头或者掉棒。
5、传接棒技术有上挑式和下压式。下压式：与其他四指自然分开，手中，为了把握好时机传棒人在交棒前可发出提示信号“接”的两端，不仅利于接棒人持棒跑进，置完成传接棒，避免短距离接棒造成碰撞；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。上挑式：他四指张开，较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
6、传接棒时务必切记：这样避免两人因交错接棒而发生碰撞或跌绊，即顺手又省时。
7、4×100右手持棒，应该跑在跑道内侧；直道跑选手左-右-左的持棒顺序以及内运动员在传接棒时防止脚踝受伤，友胳膊，因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。觉得右手持棒跑得更快，也可采用全程右手传棒左手接棒，左手接棒后就马上换手持棒。,要明确自己的跑道和顺序。起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一虎口向后朝向传棒运动员，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。异手传接棒，-外所有接棒者均不可以在接棒区外起跑，20米。 如果接棒人速度和耐力比传棒人好，5米左右开始启动加速，当彼此速度接近时是最如果接棒人静止接棒也可能因传棒人惯性速度而传
传接棒过程较为准确，甲右手传棒乙就左手接棒，(2-内-外的跑动位置对形成良好的队形非常重要。跑动时防止被人绊倒；若传棒人速度和耐力比接棒人好，60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的，传接棒时，两人分别握住棒还能使传接棒人在相距较远的位40度-45 4棒)，左手持棒，跑在跑道外侧。这种右这种队形也可避免传接棒时伤到队如果队员们都习惯右手持棒跑进和传棒，并且必须
(1棒或3这种队形能让),-
由内至外排列等候接棒。 就在接棒区前面一点相当于在两辆同速并行的车辆之间传递东西的原理，如果接棒人速度过快可能 接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干夹紧约成接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成度角，掌心向后，拇指与其虎口朝下；优点是接棒人的动作比 甲左手传棒乙就右手接棒，米接力跑，在传接棒时接力棒必须始终位于跑道中心，弯道跑选手棒或
篇六:《田径接力赛技巧》
接力赛传接棒技巧
1、4×100米接力跑规则：比赛分道进行，接棒者可在接棒区前十米内起跑，参赛者必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米；区外传接棒犯规，只允许一次抢跑，第二次抢跑取消成绩，抢道犯规取消成绩。
4×400米接力跑规则：第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道，第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑，并且必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米。
2、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒，速度最慢的跑第三棒。
3、速度快并且耐力好的的运动员可以适当多跑一段距离，若传棒人速度和耐力比接棒人好，接棒人可在接棒区后面一点接棒，如果接棒人速度和耐力比传棒人好，就在接棒区前面一点接棒，具体实施根据平训练时队员之间的相互了解及比赛时的具体情况决定。
4、传接棒时接棒运动员可在距传棒运动员5米左右开始启动加速，当彼此速度接近时是最佳传棒时机，相当于在两辆同速并行的车辆之间传递东西的原理，如果接棒人速度过快可能导致传棒人跟不上而接不到棒或者掉棒，如果接棒人静止接棒也可能因传棒人惯性速度而传棒过头或者掉棒。
5、传接棒技术有上挑式和下压式。{一次接力赛400}.
下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干夹紧约成60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然分开，虎口向后朝向传棒运动员，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中，为了把握好时机传棒人在交棒前可发出提示信号‘接'，传{一次接力赛400}.
接棒时，两人分别握住棒的两端，不仅利于接棒人持棒跑进，传接棒过程较为准确，还能使传接棒人在相距较远的位臵完成传接棒，避免短距离接棒造成碰撞；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。
上挑式：接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度-45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
6、传接棒时务必切记：异手传接棒，甲右手传棒乙就左手接棒，甲左手传棒乙就右手接棒，这样避免两人因交错接棒而发生碰撞或跌绊，即顺手又省时。
7、4×100米接力跑，在传接棒时接力棒必须始终位于跑道中心，弯道跑选手(1棒或3棒),右手持棒，应该跑在跑道内侧；直道跑选手(2或4棒)，左手持棒，跑在跑道外侧。这种右-左-右-左的持棒顺序以及内-外-内-外的跑动位臵对形成良好的队形非常重要。这种队形能让运动员在传接棒时防止脚踝受伤，跑动时防止被人绊倒；这种队形也可避免传接棒时伤到队友胳膊，因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。如果队员们都习惯右手持棒跑进和传棒，觉得右手持棒跑得更快，也可采用全程右手传棒左手接棒，左手接棒后就马上换手持棒。
4×400米接力跑规则 在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必
须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位臵，而不是根据参赛者的身体或四肢的位臵。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
篇七:《接力赛通讯稿》
致4*400米接力运动员：
接力棒，在你们手中传递，牵动着每个人的心；运动员， 在跑道上奋斗，振奋着每个人
的精神；呐喊声，在运动场上空振荡，激励着运动员们更加努力。放开脚步，追逐梦想，接
力赛场是你们挥洒的舞台。努力吧，同学们因你们而骄傲！ 电子信息学院 致4*400米接力运动员： 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏。每次交接都是信任的传递；每
次交接都是永恒的支持。冲吧，运动健儿们！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！ 电子信息学院 致4*400米接力运动员： 这是一根普通的木棒，红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在每一个接力运动员
的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。你们握它在赛场上飞奔，他们用接力演绎着团结的
力量，加油，伙伴，胜利就在前方。 电子信息学院 致4*400米接力运动员： 接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。
在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒， 是团结，是友爱。
你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。 让我们共同为集体，我们大家的心， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4*100迸发的是无穷的力量， 温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。 电子信息学院 那激烈的场面，{一次接力赛400}.
令每一个人心动。
你们拼尽每一份力，
把手中的胜利传给下一个人； 我们用力加油，
把心中的希望传给你们。 你撞线了，我们欢呼了。 不仅仅为了胜利，
更重要的是，
我们懂得了一种珍贵的精神， 那就是–团结。 电子信息学院 致4*400米接力运动员： 运动健将们，你们是团结互助的象征，你们的拼搏就是我们集体的奋斗，你们的成功就
是我们的胜利，不经风雨，怎能见彩虹，你们为了集体的荣誉，为了集体的胜利，经历了无
数的风风雨雨，现在，是你们享受喜悦的时候了，运动健将们，加油吧！为了我们集体的荣
誉，努力拼搏向前吧！为了我们集体的胜利，奋力向前吧！ 电子信息学院 耳边，是同学的呐喊，{一次接力赛400}.
眼前，是期待的双眼， 手中，是希望的传递， 前方，是胜利的彼岸， 加油啊，接力运动员 ！
电子信息学院 致400*400米接力运动员： 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如
此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的