【 – 写作指导】
篇一:《抽烟吃什么清肺 抽烟吃这13种食物清肺》
烟酒，是男人生意场上不可少的两样东西，烟酒伤身，但是适当的运用可以调节气氛、增加交流，每位男性都应该学学如果降低烟酒对身体的危害，喝酒可以学学一些技巧，而吸烟则没有什么技巧可言，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那么，长期抽烟的人吃什么清肺呢？
1、补充维生素
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
2、吸烟的人应多喝茶
茶能利尿 解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿 茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害 作用 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管 壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随 尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5、常吃牛奶及胡萝卜
调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
6、应多吃菌类
如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效
7、多吃含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
8、常服用富含维生素C的食物
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
9、多吃些富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
10、适当补充含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
11、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
12、一天的饮水量应控制在2000ml以上，多吃鱼和鱼子；
13、多吃猪红，中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。
长期吸烟的人吃什么清肺？上面的文章为大家做出了介绍，这些食物可以帮助吸烟者清肺，但是想要降低烟对身体的危害，最根本的还是要控制量，少抽烟
Alcohol and tobacco, is a man of two things essential business field, tobacco beverages, but can be adjusted using the appropriate atmosphere, increase exchanges, each man should learn if reducing tobacco harm to the body, can learn to drink some skills, but smoking is no skill at all, only can do is cut down, eat more foods clearing the lungs, then the long-term smokers who eat what qingfei it?{平时吸烟喝什么茶}.
3, eat more cholesterol-lowering foods
Because smoking can make blood vessels to increase the amount of cholesterol and fat
deposits, reducing blood flow to the brain, prone to cause brain atrophy, accelerated brain aging. Therefore, smokers should eat less fat in the diet containing saturated fatty acids, etc., but should add some can reduce or inhibit the synthesis of cholesterol foods, such as milk, fish, soy products and some high-fiber foods, such as chili powder, cinnamon and fruit and vegetables.
4, multi grapes
The accumulation of a large number of long-term smoking lung toxins dysfunction. Active ingredients contained in grapes can improve cell metabolism rate to help lung cell detoxification. In addition, the grape also has expectorant effect, and can alleviate smoking-induced airway inflammation, itching and other symptoms.
5, eat milk and carrots
Survey showed that regular consumption of milk and carrot smokers, the incidence of gastric cancer and lung cancer which was significantly lower than non-smokers, regular consumption of these foods.
6, should eat mushrooms
Such as: mushrooms, white fungus, seaweed, kelp, seaweed and other foods. Food poisoning can clear fungus, can also inhibit cancer prevention has prominent effect
7, eat selenium-rich foods
Such as animal liver, seaweed and shrimp and so on. Because smoking easily lead to lower human blood selenium content of selenium is a trace element anti-cancer indispensable.
8, often taking foods rich in vitamin C
There are orange, orange, lemon, grapefruit, tomato, cherry, hawthorn, guava, peppers, strawberries, kale, cauliflower, kiwi, etc.; smoke in the process of absorbing the body will lose vitamin C, and therefore eat some vitamin C high content of fruits and vegetables have some complementary role;
9, eat more foods rich in vitamin B2
Such as animal liver, egg yolk, milk, dairy products, lean meat, spinach, fruit, eel, carrots, brewing yeast, mushrooms, etc.;
10, appropriate to add iron-rich foods
Such as animal liver, kidney, heart, gastrointestinal and kelp, seaweed, spinach, celery, rape, apricots, dates, oranges, beans etc. are rich in iron.
11, eat more foods rich in unsaturated fatty acids
Usually have to eat more fish, a fish that contain unsaturated fatty acids can reduce tobacco harm you.{平时吸烟喝什么茶}.
12, the day 2000ml water intake should be controlled more and more fish roe;
13, eat pig red, Chinese medicine can pig lung, may often eat pig would be better.
What long-term smokers eat clearing the lungs? The above article for everyone to make a presentation, these foods can help smokers lung, but want to reduce tobacco harm to the body, the most fundamental thing is to control the amount, less smoking
篇二:《抽烟吃什么清肺？》
抽烟吃什么清肺？
长期抽烟的人吃什么清肺呢？ 以下是小编为您整理的专家对此的详细介绍。
1、补充维生素
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大大降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、豆芽、白菜等，这样既可补充由于吸烟所导致的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、吸烟的人应多喝茶
茶能利尿、解毒，能使烟中的毒素随尿液排出。更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。
3、多吃降胆固醇的食物
由于吸烟使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如肉桂、水果、蔬菜等。{平时吸烟喝什么茶}.
4、多吃葡萄
长期吸烟者的肺部积聚大量毒素，功能受损，而葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5、应多吃菌类
如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物既可清毒，也可以对预防癌症有突出的疗效。
篇三:《下午喝哪种茶最好》
下午喝哪种茶最好
不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面就和我们一起来了解一下，茶到底该怎么喝才更健康。
什么场合喝什么茶
喝酒要喝葛花茶
每天少量饮酒对身体有一些好处，但每次都喝高就会对身体产生特别大的危害，尤其是对消化道、肝脏的损伤最为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
妙招推荐：喝酒了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。另外，如果喝酒时适当吃些维生素C含量高的水果，能在一定程度上减轻酒精对身体的危害。B族维生素能保护消化系统，也可以适量补充些。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡药茶喝效果也不错。
健康提醒：酒后饮少量的茶，一方面可以补充维生素C，另一方面茶叶中的咖啡碱具有利尿作用，能使酒精迅速排出体外。但是需要注意的是，酒后饮浓茶或者过量饮茶都会加重心脏、肾脏负担。因此，酒后可适量饮淡茶，应尽量控制在200毫升以下。
吸烟要喝罗汉茶
抽烟会对肺造成伤害，同时香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉。
妙招推荐：保护咽喉，很多人第一个想到的会是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。虽然罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。健康提醒：另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺、保肝护肾食物，不妨试试。
久坐要喝枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂玩游戏的人和长时间开车的人，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，久视会伤肝又伤骨。
妙招推荐：这些人不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。保肝护肝还要多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾，还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力。
健康提醒：游戏高手和有车一族平时可多吃些维生素C含量高的水果，以保肝护肾、清肝明目。此外，久坐的人易发胖，容易患高脂血症，这类人需要服用一些具有降压调脂、
减肥功效的药茶，不妨喝些苦丁茶、决明子茶。
什么年纪喝什么茶
儿童适合喝淡茶
妙招推荐：绿茶性凉，其营养成分诸如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等是所有茶类中含量最丰富的。如果将茶冲得淡一点，就成为儿童们的最佳饮品。此外，还应当鼓励孩子们在饭后用茶汤来漱口。日本就非常提倡小学生饮茶，因为大量调查结果显示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的发生概率要小得多。
健康提醒：但是绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对人的肠胃会产生一定的刺激性，故肠胃较弱的人应当少喝，或者冲泡时掌握好“茶少水多”的原则，这样就会减轻其刺激性了。
女性适宜喝花茶
妙招推荐：花茶最适宜女性朋友来饮用。因为花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。比如茉莉花茶有帮助产妇顺利分娩的作用，而被誉为“花茶小姐”的玳玳花茶则具有调经理气的功效，辛夷花则具有排毒养颜、消暑止咳、降压减肥等功效。
健康提醒：但菊花性凉，所以胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要少喝。还有玫瑰花茶有解郁作用，但本身胃寒、腹泻的人不要饮用。常感到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
中老年人喝绿茶
妙招推荐：世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为，绿茶为中老年人的最佳饮料。绿茶性味甘苦，微寒无毒，入心肺胃经，有驱散疲劳、生津止渴、利尿止泻、止咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。
健康提醒：据测定，绿茶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种成分，能清除自由基，抑制脂质过氧化，维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，预防辐射损害，改善造血功能和保护血管。还具有增强微血管韧性，防止血管破裂，降低血脂，防治动脉粥样硬化等多方面的保健和药理作用。
什么体质喝什么茶
肠胃不好喝红茶
妙招推荐：红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，因而其提神利尿的功效也较绿茶要好。红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，又无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味往往较浓，饮用时还可以在茶汤中加入适量牛奶和红糖，会带来暖胃和增加能量的神奇作用。此外，体力劳动或者运动之后的朋友也适宜喝红茶。
消化不好喝黄茶
妙招推荐：黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良、食欲不振、身体肥胖者都适宜饮之。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等营养物质，因而对防治食道癌具有明显的功效。
干舌燥喝乌龙茶
妙招推荐：乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。空气干燥时，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解症状。
什么时间喝什么茶
早上适宜喝红茶
妙招推荐：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮