【 – 写作指导】
第一篇 坐姿窄距推胸
《2016五年级校本课程教学计划》
范文一：五年级校本课程教学计划
一、学情分析
五年级学生书写态度较认真，但写的字大小不一、结构不规范，无形无款，有部分学生书写姿势不够正确，多年来很难改正，鉴于以上情况，我特列以下计划：
二、教学目标
1、初步养成正确的写字姿势和良好的写字习惯。
（1）首先，巩固以前养成正确的写字姿势，形成一种好习惯。当你坐着写字的时候，身子要正而直，两肩齐平，胸部挺起，头部要端正，稍微向前，不要歪斜；两臂要自然撑开，右手执笔，左手按纸，双脚要自然放平，踏稳，不要交叉或踮脚尖。
（2）正确的写字姿势，不但跟写好字有密切关系，而且对身体健康也很有好处，所以一定要格外重视，并注意养成良好的习惯。
2、掌握汉字的间架结构，体会中国汉字各种结构的常见写法，并能总结一般性的规律。
（1）汉字的间架结构，有如下六种：独体字、左右结构、上下结构、半包围结构、全包围结构、品字形结构。
（2）汉字的结体方法一般有：穿插、避让、收、放等。
3、能掌握独体字和合体字在写法上的不同。
4、对小学生的写字提出要求，那就是六个字：;规范、端正、整洁”。
5、培养写字兴趣，进一步培养学生热爱中华优秀传统书法艺术的感情。
三、具体要求：
1、教师要加强指导，不能将校本课程变为自习课。不搞形式，让学生习字习惯的养成真正落到实处。
2、合理安排学生每天的练习内容，可以结合所学生字。
3、强调学生的写字姿势，随时纠正不良习惯。
4、定期在班级进行写字比赛，随时奖励有进步学生。
四、教学重点，难点：
重点：用钢笔写字端正整洁，用毛笔临摹。
难点：培养学生写字的兴趣，养成良好的写字习惯。
五、教学措施：
1、教给学生正确的写字姿势（包括执笔姿势、坐姿、运笔技巧），使学生形成良好的写字习惯。
2、教师要不折不扣上好校本课程，要认真作写字方面的指导。教师的讲解不超过10分钟，学生练习不少于25分钟。
3、关注学生的作业习惯、书写习惯，各科教师取得配合，共同督促学生的写字姿势。培养学生;提笔即是写字时”的意识。
4、发动同学互相督促，互相检查写字姿势。
5、教师做好表率，自己要有正确的写字姿势和良好的的书写习惯，教师的板书要给学生一种写规范，写漂亮的印象。
6、培养学生养成认真观察再提笔写字，提笔就要写好、写对的习惯。
7、展开竞赛。以班为单位举行竞赛，强化学生正确的写字姿势概念。也可以抽签的形式举行级的写字比赛。
8、班内开辟书法展览角，定期展览学生、教师的书法作品，给每个人展示自己的机会。
六、进度安排表：
（略）
范文二：小学五年级《趣味数学》校本课程教学计划
一、指导思想：
数学是一个色彩缤纷的万花筒，美丽而奇妙。数学是神奇的世界，肯定有不少学生产生了浓厚的兴趣。为此，训练学生的思维活动是重中之重。在数学教学中探求问题的思考、推理、论证的过程等一系列数学活动都是数学教学中实施思维训练的理论依据之一。因此，趣味数学能更好的促进学生数学思维能力的发展。这学期通过趣味数学校本课程的学习，提高同学们的学习兴趣，训练学生的数学思维、培养学生良好的学习习惯，让学生通过学习深入地理解数学知识，提高学生的思维能力和分析能力。
二、学情分析：
五年级学生已具备良好的分析问题、解决问题的能力。《趣味数学》为孩子们提供了一系列数学故事、益智问题和数学游戏。这些问题和活动为学生提供探索数学奥秘的机会，学生在参与这些数学游戏和解决数学问题的过程中，体会数学价值，锻炼数学智慧，运用所学的知识与技能，学习解决问题的方法。
三、目的要求：
1、培养学生学习数学的兴趣和爱好，让学生在探索解法的过程中亲身体验到了数学思想的博大精深和数学方法的创造力，从而激发学生学习数学的兴趣，产生了进一步学习数学的向往感。使学生在学习过程中获得成功的体验，建立自信心。
2、使学生掌握一定的学习方法、学习技能。坐姿窄距推胸
3、使学生获得一些初步的数学实践活动经验，能运用所学知识和方法解决简单问题，感受数学在生活中的作用。
4、培养学生与人合作、与人交流的意识和能力。让学生对数学产生浓厚的兴趣，愿意主动去发现生活中的数学现象，在日常学习生活中敢于质疑，乐于讨论探究生活中各种现象，喜欢和他人合作解决问题。培养学生科学的学习态度和方法，树立攀登科学高峰的志趣和理想。
5、培养学生积极参与数学学习活动、敢于质疑、独立思考、不怕困难等良好的学习习惯。体验数学学习的快乐，知道有付出才会有回报，并培养吃苦耐劳的精神。
6、培养学生数学思考能力、观察能力、动手操作能力创新能力。引导学生掌握学习数学的思想方法，培养分析、推理、判断能力，拓宽和加深所学的知识，充分地拓展学生的数学才能，激发创新思维，发展学生的创造力，让学生在数学素养上有较大的发展与提高，为学生进一步学好数学打下坚实的基础。
四、活动措施：
1、选好人才
先初步设定趣味数学兴趣小组人数，各班主任利用班会做好宣传发动工作，让学生自由报名，再根据各班的报名人数从中选出具有一定爱好数学的学生作为学员。
2、培养学生的学习兴趣
学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向，它是学好一门课的内驱动力。学好数学，掌握数学的思维方式，是现代社会要求公民必须具备的基本素质之一。活动中，通过一些大家喜闻乐见的题目，逐步培养大家的;数感”，引导大家喜爱数学，以至于达到自觉学习数学的目的，实现从;要我学”到;我要学”的转变。
3、注重思维能力培养
数学学科是一门逻辑性极强的学科。这就要求我们教师在上课过程中采用;任务驱动”教学法，明确每节课的教学目标，设下问题，让学生自己去思考问题、探索解决问题的办法，给学生;主动发展”的空间，大力推行;发现式”教学，同时要保证学生充裕的思考时间，着重培养和锻炼学生的思维能力。
4、发挥;小老师”的作用。
学生当;小老师”改变了传统的师生间单向传递知识的方式，使学生由知识的被动接受者转变为知识的传授者，发挥了学生的主体作用。
五、教学进度：
（略）
范文三：五年级校本课程教学计划
新的学期开始了，为了开展良好的教学工作，进行有步骤的教学，顺利完成本学期的教学任务，根据学校工作安排，特制行本学期的教学计划。
一、学期教学目标：
1、以人为本，全面锻炼，努力增强学生的体质。
2、学习基础知识，学会科学的方法锻炼身体，以创新的精神和实践能力的培养为重点，培养自我锻炼习惯，引导学生建立新的学习方式。
二、学生基本情况分析：
五年级学生45人，他们虽然对体育活动积极参加，但由于基础差，好胜心强，可塑性强。有些动作易变形，掌握不好，所以，本学期应在上学期基础上，加大学习力度，因材施教，合理处理教材，全面提高，重点培养不段增强学生体质，使学生在德、智、体、美、劳储方面都能得到发展和提高。
三、教材分析：
本学期五年级体育内容有跑、跳、投掷、体操、游戏及武术等内容。
1、跑是人体的基本活动能力，教材要求学生学习蹲距式起跑的基本动作方法，提高跑的基本能力，学习传接棒方法，培养学生集体协作意识和配合能力
2、投掷进一步提高学生推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，发展学生灵敏、力量等身体素质，培养学生养成锻炼时注意安全的意识和习惯。
3、跳跃使学生进一步掌握和改进跳高和跳远的动作方法，发展学生灵敏和发力。
4、体操和技巧进一步提高学生队列和体操队型动作质量，学会滚翻、分腿腾越的动作方法，发展学生灵敏、协调性和自我控制能力，培养学生主动、勇敢、刻苦顽强的拼搏精神。
教材还根据儿童特点，安排一定数量的游戏和武术，利用游戏的过程和结果，激发学生积极性，提高学生对武术的兴趣和基本活动能力，培养学生崇尚武德的精神和积极进取，勇于开拓以及胜不骄、败不馁的优良品质
四、教学研究内容：
教材的重点是跑、跳跃和投掷，教学时应采取讲练结合，加强示范，辅导等手段作为突破措施。难点是体操、技巧，教学中应采取直观的教学方法，在教学中应加强安全保护措施，完成教学任务。
五、教学辅导计划：
1、因材施教，分类指导。
2、培养优生，能自觉练习，善于动手，动脑的好习惯。
3、要加强学困生的指导，提高他们的技能水平。
4、教师要关心，热爱平等对待每一个学生。
5、教师要定时、定点，加强优生优培辅中转差的辅导。
范文四：五年级钢笔字校本课程教学计划
一、校本课程概述
为了落实国家基础教育课程管理政策，有效实施我校校本课程开发，促进学校特色文化建设，推动学生主动、有个性地发展，全面实施素质教育。根据学校校本课程实施方案结合我校实际，特制定计划如下。
二、学情分析：升入五年级刚组建的这个班，学生的情况不一样，只有五个同学是继续参加这个班的，其他同学都是新报名参加的。这就需要在教学的过程中注重培养良好的写字习惯，做到执笔方法和写字姿势正确，熟练掌握基本笔画的书写。本学期使学生了解各种不同的偏旁或同一偏旁在字形不同位置所占的空间大小及笔画的变化。
三、教学目标：1、进一步了解汉字的结构特点，特别是各种不同的偏旁或同一偏旁在字形不同位置所占的空间大小及笔画的变化；2、写字时做到字迹工整、行款整齐，有一定的速度；3、培养学生的写字兴趣、审美能力和良好的写字习惯；4、培养学生认真写字和爱惜写字用具的习惯；5、继续培养学生端正的写字姿势。
四、有效推进课程的措施：
1、在教学中，适当向学生讲述一些有关汉字起源与发展的知识，介绍一些古代书法家勤学苦练的故事，引导学生欣赏书法作品，培养他们热爱祖国语言文字的感情。
2、采用书法比赛、作品展览等方式鼓励学生好好写字，真正调动起学生学习写字的积极性和主动性，激发起他们的写字兴趣；
3、在教学中要做到训练有度，在教学内容上注意由简到繁，由易到难，使学生体验到书写的乐趣，树立信心；
4、要做到课堂指导和课后练习相结合，培养和发展他们的书法兴趣和特长，提高写字水平。
5、对学生使用的练字纸张做统一的要求。
6、加强练字时的个别指导。
7、充分利用大屏幕及时展示学生的作品。（帮差树优）
8、及时更换展板上的优秀作品。
9、关注学生的写字和执笔姿势。
充分调动学生参与的积极性，确保课堂活而不乱。
第二篇 坐姿窄距推胸
《2015二年级书法教学计划》
第1二年级书法教学计划
一、 教学目标
1、 学写;红、会、庆”，做到字体端正，结构匀称。
2、 学习绞丝旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
第一个撇折的撇写得短一些，夹角大一些，第二个撇折的撇写得长一些，夹角小一些，最后一笔横要写得平稳一点。
上下结构，上面的撇和捺要写得舒展一点，盖住下面的部分，最后的撇折的折要向左斜，折画不要写得太长，点画注意呼应。
半包围结构，广字头的撇要写得长一点，里面被包围的部分撇捺要舒展，不要伸出框外。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生
三、课堂小结
四、拓展延伸
第二课 学写;名、孙、合”
一、 教学目标
1、 学写;名、孙、合” ，做到字体端正，结构匀称。
2、 学习口字旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
上下结构，由;夕”和;口”组成，要注意;夕”的起笔，其中两个撇画要写得基本平行，开口处不要太大。
左右结构，左窄右宽，左边的子字旁最后一笔是提，右边;小”的左右点药呼应。
上下结构，人字头撇捺要舒展，下面的;合”要写得扁一点，撇和捺写得舒展一些，;口”也要写得扁一点。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生
三、课堂小结
四、拓展延伸
第三课 学写;片、体、心”
一、 教学目标
1、 学写;片、体、心” ，做到字体端正，结构匀称。
2、 学习单人旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
独体字，写的时候要注意笔顺，第一笔是竖撇，不能直接写撇，那样整个字会有向前趴的感觉。最后的横折不要写得太长。
左右结构， 典型的左窄右宽，单人旁的竖不要写得太长，右边;本”的横从横中线起笔，要注意左低右高，竖写在竖中线上。
;心”，卧钩要注意写好，三点要在一条斜线上。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生
三、课堂小结
四、拓展延伸
第四课 学写;粮、戏、以”
一、 教学目标
1、学写;粮、戏、以”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习米字旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
左右结构，左窄右宽，左边是米字旁，撇长点短，竖不要写得太长，右边要注意捺的起笔，收笔要在竖提的上方。
左右结构，左窄右宽，左低右高，右边;戈”的斜钩要写得长一点，从竖中线起笔，最后的点不能少。
左右结构，左边竖提的竖不要写得太长，一点写在竖中线左边一点，右边的撇要长，最后一笔是点，不能写成捺。整个字给人的感觉要偏扁。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生
三、课堂小结
四、拓展延伸
第五课 学写;穷、级、年”
一、 教学目标
1、学写;穷、级、年”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习宝盖头的写法。
二、教学过程
1、教师指导
上下结构，穴字头中横钩的横要写长一点，第五笔是点，不能写成捺，下面的;力”要写扁一点，横折钩写在竖中线上。
左右结构，属于左窄右宽型的字，右边的;及”要注意笔顺，第二笔横折折撇第二个折向右下斜一点，整个字才好看。
独体字，整个字横画较多，要注意长度和变化，第四笔竖要往右斜，最后一笔竖要写在竖中线上，是悬针竖，不能写成垂露竖。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生
三、课堂小结
四、拓展延伸
第六课 学写;罪、哪、数”
一、 教学目标
1、学写;罪、哪、数”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习反文旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
上下结构，上面是;四”不是;日”，要写得扁一点，下面;非”的两竖要平行，六横平分两竖。
左中右结构，;那”字左边第一笔横折钩的折画要向左斜，第四笔撇要写得舒展一些，右边双挂耳的耳朵要写大一点。
左右结构，左上;米”的最后一笔是点，和原字有区别，左下的;女”和女字旁的写法一样，但撇点的夹角要大一点。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生。
三、课堂小结
四、拓展延伸
第七课 学写;须、炼、比”
一、 教学目标
1、学写;须、炼、比”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习反文旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
左右结构，左边三撇注意起笔要在一条直线上下，右边;页”字注意撇点，尽量要写得正。
坐姿窄距推胸
左右结构，左边的火字旁要靠上写，右边不是;东”，注意不能将笔画写错，最后两点收笔的时候都要轻按。
左右结构，左低右高，先写左边的横，竖提，再写右边的撇，竖弯钩，不能将笔顺写错，右边竖弯钩的竖写在竖中线上。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生。
三、课堂小结
四、拓展延伸
第八课 学写;宫、处、故”坐姿窄距推胸
一、 教学目标
1、学写;宫、处、故”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习宝盖头的写法。
二、教学过程
1、教师指导
上下结构，上宽下窄，上面宝盖头的横要比下面;吕”的横要长，两;口”字上下要垂直。
半包围结构，折文旁的两撇要写得平行，不能将开口处写得很大，捺从第一撇起笔，要写得舒展，;卜”的竖不要写得太长，点也不要写得太长。
左右结构，属于左右等宽的字，左边古字要与右边的反文呼应，不不能将横和撇连在一起。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生。
三、课堂小结
四、拓展延伸
第九课 学写;光、昨、玩”
一、 教学目标
1、学写;光、昨、玩”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习小字头的写法。
二、教学过程
1、教师指导
上下结构，第一笔竖写在竖中线左边一点，横要写得左低右高，撇要往外斜一点，最后一笔竖弯钩的竖写在竖中线上。
左右结构，右面的;乍”要注意横画的长度，竖不要写得太长，注意与左边的日字呼应。
左右结构，左窄右宽，王字旁的最后一笔是提，右边;元”的两横不要写得太长，撇和左边王字旁的提穿插，显得错落有致。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生。
三、课堂小结
四、拓展延伸
第十课 学写;饥、旨、学”
一、 教学目标
1、学写;饥、旨、学”，做到字体端正，结构匀称。
2、学习食字旁的写法。
二、教学过程
1、教师指导
左右结构，左边食字旁的撇要写长一点，横钩的横写短一些，右边;几”的第二笔要与撇齐平。
上下结构，书写时;旨”的上面撇不能出头，下面不能写成白。整个上宽下窄。
上下结构，上面学字头的点要有变化，横钩的横要写长一点，下面的;子”要注意顿笔，最后一笔横不能超过上面学字头的横。
2、学生交流讨论、练习
3、教师巡视，帮助书写有困难的学生。
三、课堂小结
四、拓展延伸
第2二年级书法教学计划
教学目标：
1、正确书写;包、饱、泡、吐”四个字。
2、培养学生正确的;双姿”（坐姿、执姿）。
3、点燃学生的写字兴趣。
4、通过教师的示范、指导，增强学生观察、分析、比较的能力，并且学会审美。
教学重点：通过本课教学，巩固正确;双姿”，唤起学生写字的热情。
教学难点：横折钩、竖折钩的写法。
教学时数：一课时
教学过程：
一、课前交流，欣赏引趣
1、导入：欣赏硬笔书法作品，让学生在欣赏美丽的文字中陶冶情操，初知;书法”的概念，激发写字兴趣。
二、复习双姿，做好准备
1、复习坐姿：身正、肩平、臂开、足安。
2、复习执姿：一尺、一拳、一寸（三个一）。
3、齐唱《写字歌》。
三、指导写字，掌握技巧
1、揭题：今天我们学习写识字8中的4个生字。
2、学写;包”。
（1）观察：什么结构？你认为哪一笔比较难写？
（2）指导练写;包”。
学生说;包”的笔顺。教师示范写;包”字并作讲解。学生练习（描红两个，仿影一个，然后写两个），老师巡视指导（提醒注意双姿）。
（3）师生互动：对学生写字作品进行评价，教师适机点评，对好的奖励画星。
（4）小结：独体字要写得不大不小，放在中间正好，难度大的笔画要写正确、端正。
3、学写;饱、泡、吐”。
（1）观察比较：饱和泡与;包”有什么区别？
（2）;饱”的左右两边的第二笔要持平，右边;包”的最后一笔要写得饱满，起笔要对齐;勹”的撇尖；
（3）;泡”字要左窄右宽。
（4）;吐”字的;土”上横短，下横长。左边口的位置要摆放适当，不能太偏上或者偏下，这样布局字才美观。
;饱、泡、吐”三个字逐个读帖（读帖是写好字的关键），教师在黑板上范写，边提示注意点，然后学生描红、仿影，再练习写2个。教师巡视指导。初评，再练习，再评。对学生写得好的字和写得有进步的字要及时加圈给予肯定，鼓励学生把字越写越好。
四、创作练习，巩固兴趣
1、学生完成书签
（1）老师给学生看自己制作的书签，欣赏。
（2）学生自己完成书签。
要求：注意坐的姿势和写的姿势，书写时，要一气呵成，不能看一笔写一笔，写完了在书签上写下自己的名字。
2、教师巡视、指导。
3、欣赏、交流。
取长补短，互相学习、互相欣赏。
4、赠送作品：给自己喜欢的人或者老师。
五、课堂总结
我们写字时，要有正确的双姿，写字要认真读帖，要一气呵成。我们时时刻刻可以写字，处处可以练习，但不要乱涂乱画。俗话说;字如其人”，我们的汉字横平竖直，就像做人要堂堂正正。相信只要我们努力，加上老师的指导，不久的将来，咱班一定会有了不起的书法家。
1 反文和欠字边
一 教学目标
1． 初步掌握反文和欠字边这两个偏旁的书写要领。
2． 了解带有这两个偏旁的字的一般书写规律。
3． 写好;攻、软、政、效、敢、欣、炊、欧”，写得正确、端正、比例恰当。
二 教学提示
1．复习回顾。
新学期第一堂写字课，仍要提出养成良好写字习惯的要求：一是仍要注意写字姿势，可让学生同桌间互相检查一下对方的握笔方法与写字姿势是否正确；二是看准想好再落笔，书写时要多动脑筋。
2．新课指导。
写好反文的关键是书写时找到短横和长撇的起笔位置。教师可在黑板上放大作示范书写并引导学生观察短横和长撇的起笔位置。
写好欠字边的关键是看清楚两撇的形状变化：第一撇是短的斜撇，第二撇是长的竖撇。
3．书写指导。
（1）;写写偏旁”。通过练习初步掌握反文和欠字边这两个偏旁的书写要领。坐姿窄距推胸
反文：这个偏旁分四笔写成。书写时第一笔撇和第二笔横不宜太长。第二笔短横从撇的中间偏下处起笔。第三笔竖撇从横的中间起笔，大约竖到该笔画的二分之一处再向左下撇出，撇用笔宜轻，笔画宜细。最后一笔捺，不要过于僵硬，捺脚要充分、舒展。
欠字边：第二笔横钩在短撇中间偏下处起笔，不宜太宽。第三笔撇略靠右，稍收敛，捺舒展。
反文和欠字边在整个字的运用中要注意笔画的穿插。
（2） ;小博士”信箱。本节关键词是：穿插。带反文和欠字边的字练习时要多关注笔画间的穿插。一些关键性的笔画从哪里起笔到哪里收笔要提醒学生，引导学生自己观 察，以防字的结构不合理。;穿插”是左右结构的合体字书写时很重要的一条结字规律，教学时可灵活运用学生身边的诸多事例来引导他们深刻理解：如同桌关系的 和谐需礼让，座位的空间大小需根据实际情况来安排等等。向学生渗透人与人之间也要注意;穿插礼让”，只有这样，才会有一个和谐团结的集体。
（3）;自己练练”。带反文的字一般左右两部分宽窄相等，书写时要注意笔画间的穿插，尽量向中间靠拢，避免结构松散。带欠字边的字有时左窄右宽 ，如;次”、;吹”等，三册已经学习这里不再重复叙述，有时左右等宽，书写前要看清左右两部分的高低，更要注意穿插是否合理。
三 例字指导
;攻”，左短右长，反文第二撇收笔可伸向左部;工”下横改提后留出的空间，以此穿插礼让。
;软”，左右长短宽窄基本相等，;车”右部要齐平，;欠”第二撇也可适当插入左部提笔下方空间，是左右两部分咬合，浑然一体。
;政”，左右基本相等，左收右放，左部;正”改横为提，右部齐平。右部反文撇收捺放，对比明显。
;效”，左右基本相等，左部;交”收缩，改捺为点，右部齐平以让右。右部反文撇收捺放，注意字中心部分空间均匀、紧凑。
;敢”，左长右短，左部横画左长右短，右部反文一部分笔画致注意穿插，以分割字中心空间，使字内布白匀称。
;欣”，左右相等，左部两撇分别为斜撇和竖撇，竖撇上半部分起笔写短横，短横中间写垂露短竖。右部两撇注意穿插，撇收捺放。
;炊”，左短右长，左收右放，左部;火”缩捺为点，以让右。
;欧”，左短右长，左收右放，右部;欠”两撇注意变化，并关注与左部的穿插。
第3二年级书法教学计划
一、指导思想
从写字教学活动入手，以;端正写字，方正做人”为主旨，培养学生的耐力、毅力和审美情趣等，以课堂为主阵地，坚持天天有练习；月月有验收。
二、工作点
1、进一步明确写字特色创建的重性。
（1）认真学习有关写字教学的理论文章，进一步提高对写字教学的认识，自觉增强创建写字特色学校的认识。
（2）认真学习《全日制义务教育语文课程标准》中关于写字的要求，并对照实施。
（3）大练正楷基本功，按求自觉自愿坚持练习，保证自定的书法训练目标的实现。
（4）把写字作为教学工作的一个重点，步步落实，环环相加，形成良好的写字教学氛围，训练学生不仅认认真真写字，而且做到人人把字写得正确、端正、整洁，把字写好，写美观。
2、上好写字指导训练课。
（1）指导好每一次写字，。
（2）教学中，依据《语文课程标准》优化写字指导方法，致力于行为习惯和基本技能的培养。特别严格握笔、运笔、坐姿的指导与训练，使学生作到;头正、身直、臂开、足安”和;三个一”：眼睛距纸面一尺，笔尖离握笔处一寸，胸口离桌子一拳。。
（3）重视学生作业的写字质量和书写行为习惯的纠正，推进写字特色创建工作。
3、加强检查、督促，开展竞赛活动。
（1）定期检查学生的执笔、坐姿及写字质量，对检查结果定时公布，发现问题，及时整改。
（2）期中组织学生写字比赛，及时展出学生的优秀作品并评选出写字优秀小组。
4、重视抓好书法兴趣小组活动，有重点地发现和培养写字人才。
5、学期中，加大训练力度，更多更快地发现和培养书法爱好者。认真组织学生参加写字比赛，为书法爱好者拓展更宽的成长道路。
第4二年级书法教学计划
一、指导思想
1. 学写字就是学做人。当代著名书法家沈伊默先生说：;学书亦可养性习勤劬，切莫但作心眼娱”习字的过程就是培养学生一丝不苟，持之以恒的良好习惯的过程。要 练好字，决非一朝一夕就能奏效的，需要长期的钻研和磨练，需要;铁棒磨成针”的;滴水穿石”之功，习字的过程是检验毅力的手段，是磨练意志的途径，字的好 坏或多或少的反映了一个人是否具有敢于战胜困难、百折不挠、力争上游的精神。同时，写字与美育又有着密切的联系，鲁迅先生说过，我国文字具有三美;意美以 感心，一也；音美以感耳，二也；形美以感目，三也。”感目的;形美”，就是书写的文字之美，这种美既能陶冶情操，增强审美能力，又能丰富和调剂我们的文化 生活，使我们生活愉快，在艺术享受中受到教育。写字还与修养有密切的关系，;字”是写给别人看的，好比一个人的;仪态”，字写得规范端正，好比人的衣着整 洁，作风严谨，面目可亲，是一种文明礼貌，是对别人的尊重，对自己负责的表现，学写字就是学做人。
2.在写字中发展学生的主体性。主体性 教育思想是现代教育思想的核心。主体性的表现形式为自主性、选择性、创造性。在写字教育中，要通过写字活动激发学生主动练字的动机，尊重学生对字体的选 择、练习方法的选择，保护和培养学生在写字过程中的创造性，保证学生在写字过程中的主体地位。从而提高学生在学习中的主体意识，使学生乐学求美。
第三篇 坐姿窄距推胸
《从坐姿推断性格》
从坐姿推断性格
根据统计结果，总结出坐姿与个性的某些联系。
当然，舞院告诉大家，这只是一个统计结果，方便各位从笑容“窥视”女孩的内心，只是一项辅助追女孩子技巧。
躺着也中枪的各位，不要太懊恼哦！
1.坐着时将手插人口袋
喜欢矫揉造作，看似沉着，其实容易紧张，防御心强。
2.爱斜坐
依赖心强、爱好虚荣、抗压性低。
3.坐下前会先把椅子弄干净
神经质、爱挑剔、不容易信任别人。
4.坐着的时候爱摇动椅子
心浮气躁、耐性差、较为任性自我。
5.弯腰驼背
依赖心强、好享受、无法承受压力。
6.身体常变换姿势
小心眼、神经质、有双重性格。
7.像模特儿般交叠双腿而坐
重视仪表、向往名流生活、好虚荣与面子。
8.坐若时两腿微开
个性大方、不拘小节，可能不够细腻，但有同情心，很会照顾弱者。
9.合腿端坐
重自尊、守规矩,但过于自制、容易累积压力,常会自寻烦恼。
10.坐着的时候膝盖张开很大
自我、任性、个性急躁不体贴，但为人豪爽。
11.跷二郎腿坐着
不拘小节、讨厌繁文缛节、脾气直接，有点自以为是。
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第四篇 坐姿窄距推胸
《动作归属》
健 身 健 美 力 量 训 练 动 作 一 览 表
第五篇 坐姿窄距推胸
《训练计划》
训练计划
胸
计划一
1. 史密斯平板杠铃卧推10+2+停+平板哑铃卧推(4组后杠铃减轻至平时重量50%一组极限次数)
2. 史密斯上斜杠铃卧推10+2+停+上斜哑铃卧推(4组)
3. 史密斯下斜杠铃卧推12+下斜杠铃卧推(4组)
4. 俯卧撑12*3
计划二
1. 史密斯平板杠铃卧推10+2+停(4组)
2. 上斜自由中窄握距卧推(4*12)
3. 哑铃推飞组合(12*2*4)
4. 坐姿推胸器推举宽握+窄握循环组(12*2*4)
背:
1. 引体向上50次(不分次数)
2. 高滑轮下拉3体位循环12次
3. 杠铃划船+哑铃划船(12*4)
4. 硬拉8-12(最大重量)
肩:
1. 哑铃耸肩推举+哑铃坐姿内划前平举(12*3)
2. 斜板俯卧哑铃侧平举(3*12*4)
3. 站姿哑铃侧平举()+比目鱼式侧平举
4. 坐姿前倾无间歇侧平举(2*12*4)
手臂:
1. 杠铃弯举(50 30 20 12 6 4 2)
2. 站姿斜板哑铃单臂托臂弯举(12*2*4)
3. 21响礼炮(7+7+7)
4. 肱肌(12*2*4)
腿
1. 史密斯脚尖式深蹲(12*4)
2. 史密斯静力蹲(45s*4)
3. 钉子步下蹲(12*4)
4. 直腿硬拉+前摆(12*4)
第六篇 坐姿窄距推胸
《健身教练国职考试拉伸理论指导》
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