【 – 字数作文】
篇一:《成功应对压力》
成功应对压力
尽管没有没有明确的规则能够涵盖所有压力的实例，但有些常规的方法能够帮助我们应对生活中无处不在的压力。以下是一些常见的应对方式：
对产生压力的根源寻求控制。让自己控制产生压力的情境，这可能需要耗费很多精力，但可以最终成功应对压力。例如，如果你正担心即将到来的考试，那么你就需要做些事情来消除这种焦虑，如立刻开始学习。
将“威胁”重新定义为挑战。变换一种情境的定义，可以使其看上去没有那么样可怕。“在困难中寻找希望”是一句很好的忠告。例如，如果你被解雇了，你可以将这看作是寻找另一份新的、可能是更好的工作机会。
寻求社会支持。如果遇到困难时有其他人帮助，那么基本上所有的困难都更容易解决。朋友、家庭成员，甚至是由受过培训的咨询顾问所主持的电话热线，均能提供重要的支持。
运用放松技巧。降低由压力引发的生理唤醒，是一种特别有效的应对压力方式。许多技巧可以产生放松的效果，比如超然冥想、禅宗与瑜伽、渐进式肌肉放松，甚至是催眠，在消除压力方面都有显著的效果。
努力保持一种健康的生活方式，强化自身的天然应对机制。这包括锻炼身体、保证营养丰富的饮食、睡眠充足、避免或适度饮酒、吸烟或服用其他药物。
如果不能做到上面所提及的任何一点，那么请牢记：没有任何压力的生活将非常单调、乏味。压力是生活的一部分，成功地应对压力将使你获得一种满意的体验。
篇二:《如何成功使用压力》
如何成功使用压力
主 题 词：用人·人才使用·压力
适用情景：当下属工作拖沓、惰性强，希望使其保持敏锐性和积极的工作状态时，查看此技能。
技能描述
所谓“置之死地而后生”，只有在受到外界环境的压迫时，人们才会克服惰性，表现出非凡的智慧来。为此，经理人可以使用以下几个方法给下属造成一定的压力，激发出最佳的工作状态：
1、向下属灌输危机感
众所周知，每个现代企业都面临很大的竞争压力。但经常情况是这样：只有经理人着急，员工们却仍然无动于衷、惰性十足！
经理人可以通过内刊、橱窗宣传、开会宣讲等方式来做好动员，使每个人都了解到企业面临的压力。更重要的方法是：通过目标分解和绩效考评体系把压力层层传递下去，再用奖惩制度加以强化。这样，每一个人都会有了危机感。
2、下属分配富有挑战性的工作
相对于个人能力来说，越轻松的工作越容易让人掉以轻心，产生错误；在一个岗位上时间长了也会使人变得麻木不仁，厌烦懒散。这时最好的办法是给他安排挑战性的工作，激发他们的工作热情。
挑战性的工作有：复杂的工作、崭新的工作、高目标的工作、本身有重大意义或风险的工作等。
其实每个人都期望着有机会证明自己，发现他们的才能并委以重任，这是对下属的最大尊重。
3、合理缩短工作完成的时间
人们常有这个习惯：如果时间富余，就喜欢拖延，直到它变得紧迫为止。这样不仅浪费了时间，还会养成散漫的习惯。所以，在分配任务时可以让时间紧凑一些。工期要合理计算，但预留的富余时间要适当减少。这样既能使工作按部就班地完成，又能保持一定的紧迫感。
4、造成适度竞争
每个人都有求胜心理，竞争能使人的斗志激发出来，发挥最好的状态。为此，可以在员工之间、工作组之间展开适度的竞争。竞争的指标可以涉及工作数量和质量等方面。竞争结果通过看板、通报等形式及时公布，并且和个人收入挂钩，员工们就会紧张起来。
5、定时而直接地衡量工作绩效
就像期中、期末考试会给学生带来压力一样，定期衡量工作绩效也会给员工带来一定的压力。如果工作干好干坏没人管，或临时搞突击就能应付检查，这种放任的做法不可能让人长期高质量地工作。
6、在压力中培养和发现人才
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。“重担主义”能使下属的工作能力得到锻炼，充分展现自己的才华，脱颖而出。许多成功人士在被问到自己的经验时说“没什么，都是逼出来的。”对在压力中脱颖而出的下属，经理人要给以正面的激励或提升。压力和拉力相结合，是用人的一个高度技巧。
7、压力要适度
经理人给下属一定的压力，是为了让下属化压力为动力，保持敏锐性，快速有效地工作。但切忌施压过度，让下属把工作变成了突击。
但是人又不是机器，不要让下属每一分钟都处于紧张之中。再能干的人也有一定的心理承受能力。若一味施加压力，不仅不能保证效率，搞不好还会压垮大将，得不偿失，落个“暴君”的骂名。
总之，适度地使用压力，既能克服下属的惰性，又不至于让下属过于紧张，这是一个高要求。经理人一旦熟练掌握了这个技能，必定大大增加用人的效能。
牢记要点
成功使用压力的方法：
_ 向下属灌输危机感
_ 给下属分配富有挑战性的工作
_ 合理缩短工作完成的时间
_ 造成适度竞争
_ 定时而直接地衡量工作绩效
_ 在压力中培养和发现人才
_ 压力要适度
一家商贸公司，因为受到强大竞争对手的挑战，急需大批谈判人员上阵。可是所有的公关部人员都还出差在外。没办法了，蜀中无大将，廖化当先锋—经理只好冒险地把秘书部的
人员推向了谈判桌！可是没想到，一回生，两回熟。这班人马居然很快如鱼得水，应付自如，有些甚至超过了公关部的人员！对手只能自愧不如，公司的利益得到了保全。
实践练习
请您做下面的实践练习题。
1．上面的案例说明了什么？对您有什么启示？
2．上边的案例发生在一种偶然的状态下。在日常工作中，经理人可否人为制造压力激发下属的潜能？是不是压力越大越好？
参考答案：
1．这个案例说明了人的能力是有弹性的。在面临外界环境的压迫时，人往往会激发出巨大的潜能，表现出令自己都惊讶的能力。平时，由于人固有的惰性，这些潜能都难以表现出来。这就启发经理人可以通过对下属施加一定的压力，激发出他的潜能。
2．在日常工作中，经理人可以用灌输危机感、分配富有挑战性的工作、合理缩短工期、制造适度竞争、定时检查评估等方式人为制造压力。但压力绝不是越大越好。因为下属是人，不是机器。经理人对人才要不断培养，不断发现，同时给予提升等正面的激励。
篇三:《合理的压力可以促成成功》
1、 我是一切的根源。
测试：设想你犯法了，被关在茫茫大沙漠里的一个小监狱里，监狱小得几乎只能容纳下你自己，其余的活动空间很小，监狱的大半部分是在沙漠平面以下，也就是说你的上半身是在沙漠地平线以上的。监狱有窗子，从窗子往外望，能看见的是无边的大沙漠，偶尔能看到一两株小草，但一个人影都没有；有时候刮起大风卷起的沙子让你分不清东西南北，哪是天哪是地；晚上，冷冷清清，只有天空与白天的时候不一样，但连一点有生命的东西都看不到。在这样的环境下，你是什么样的心情。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来这次我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
同样面对一件事（看到棺材），为什么结果会不一样呢（名落孙山与一举高中）？问题出在哪里？
现实生活中，有人会因为失败而跳楼，也有人会因为战胜失败而成就一番更大的事业；有人会因为对手强大而畏惧，也有人会因为挑战世人而使自己快速成为巨人；有人会因为产品卖不出去而抱怨产品，抱怨公司，抱怨顾客，也有人因为产品卖不出去而创新出大受市场欢迎的新产品与新服务；有人会因为受不了上司的严励而每每跳槽走人，也有人会因为“严师出高徒”而使自己能胜任更复杂的工作，最后不断晋升到高位。
如叔本华所言：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。 其他植物为什么不能象莲花一样“出淤泥而不染”，因为其它植物不是莲花！{成功需要压力}.
2、换一个角度。
看一看三张画，学员进行辨别。
问题：为什么看的结果不一样？可不可以有不一样？什么因素影响了你不能看到另一结果？现实生活、工作中是不是也经常有这样的例子！
一位专门欣赏教育研究的专家在谈到人生态度时说：一般人在对待自己的缺陷时，总是讳谟如深：要么护着、盖着；要么敏感万分，随时以一种剑拔弩张的态度来维护自己的一点自尊。其实，人无完人，更没有十全十美的，对待自己的缺陷，不妨用一种自嘲的态度。为
此，他专门讲了发生在自己身上的一则故事：这位教育家是一个秃顶者，他说，在20多岁的时候，头发像秋风扫落叶似的，纷纷离他而去，对于一个年轻人来说，这意味着什么是不言而喻的事，他为此苦恼过、困惑过。搽生姜、洗冷水澡、吃生发药，十八般武艺都试过了，一点功效都没有，无奈的他，最终选择了买假发来遮掩。
可是，戴上假发的他并非事事如意，无发的痛苦解决了，有发的苦恼随之而来。首先戴上假发使得许多同事都不认识他了，更有许一位专门欣赏教育研究的专家在谈到人生态度时说：一般人在对待自己的缺陷时，总是讳谟如深：要么护着、盖着；要么敏感万分，随时以一种剑拔弩张的态度来维护自己的一点自尊。其实，人无完人，更没有十全十美的，对待自己的缺陷，不妨用一种自嘲的态度。为此，他专门讲了发生在自己身上的一则故事：这位教育家是一个秃顶者，他说，在20多岁的时候，头发像秋风扫落叶似的，纷纷离他而去，对于一个年轻人来说，这意味着什么是不言而喻的事，他为此苦恼过、困惑过。搽生姜、洗冷水澡、吃生发药，十八般武艺都试过了，一点功效都没有，无奈的他，最终选择了买假发来遮掩。
可是，戴上假发的他并非事事如意，无发的痛苦解决了，有发的苦恼随之而来。首先，戴上假发使得许多同事都不认识他了，更有许多不理解的，还须见一个便解释一下；让他更加苦恼的是，除此之外，生活中的不便和尴尬之事就更多了。有一次，请北京来的两位朋友吃饭，席间，两位朋友不停地看着他而他却自始至终也不得其意，回到家里，对着镜子，他自己也禁不住笑起来，原来，那个假发让自己前后颠倒了，该戴在额头的，他戴到后脑勺去了，此事让他笑得眼泪都出来了；还有一次，骑车回家的他，急忙中让一辆车给撞了，虽说撞得不重，但也是人车分了好几下：自行车到了一边，人在别一边，更可笑的是，自己的假发被撞飞到了马路的另一面。他说，这时的他，羞愤交加，是追肇事者，还是去戴自己的假发，两厢里都顾不上了。
紧接着，他说，后来他明白了，秃顶又怎样？自己的缺陷是不好看，可是人们看得久了不也就习惯了吗？而且，从另外一个角度来看，秃顶不也给自己带来许多方便吗？将光头暴露在外，让头与阳光、空气自由接触，真是其乐无比啊，人家洗头洗脸要分开，自己洗头洗脸一次性完成，有什么不好？思维一旦转变，心境立马清风朗月一般舒畅，此后他不再觉得自己秃顶是一个丑陋的、给自己带来耻辱的东西了，更觉得秃顶带给自己的是数不清的好处和方便。
人的一生，为名所困，为利所困，为情所困，说到底是为自己所困。把自我封闭在心的牢狱中，有些人一生都不得解脱，人们幻想着事事圆满，事事随愿，有些人得到了还好，得不到一蹶不振。其实，就我们的生活而言，哪里会有十全十美的人？哪里会有十全十美的事？人生苦短，苦短的人生里，我们其实最输不起的是时间。在这里，不妨换一种思维、换一个角度来审视自己吧。在纷扰多变的社会生活里，更多地给自己以宽慰、以欣赏吧，卸掉自己思想上的包袱，善待自己，还要超越自己，那样，你便可以拥有一个崭新的生活。 利用知识和经验辨别生活和工作中的假象和阻碍因素并将它们排除具有重大意义。那么，作为一个团队，要通过综合大家的知识和经验，再加以沟通来完成这一任务是变得简单还是困难了呢？这个游戏可以让学员体验一下，依靠自己和大家的智慧解决问题的乐趣，同时可 以巩固培训教授的知识
游戏规则和程序
1.第一轮：
（1）所有人围成一圈并闭上眼睛，主持人在圈外拍一下某学员的后背，确定“情绪源”。
（2）学员们睁开眼睛，散开，在屋里任意交谈交流。
（3）“情绪源”通过“眨眼睛”将不安情绪传递给其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要向另外三个人眨眼睛，将不安情绪再传染给他们。
（4）5分钟后，大家坐下来，情绪源、那三个被他传染的、被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。
2.第二轮：
（1）你要治理不安情绪传染，就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家不安的阴影。
（2）让大家围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从中选择一个作为快乐源，并通过微笑传递快乐，任何得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。
（3）在学员的身后转圈，假装指定快乐源。然后让他们睁开眼睛，声称游戏开始。 （4）自由活动3分钟，3分钟后，让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为“快
乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人 。
（5）实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。 相关讨论
（1）不安和快乐哪一个更容易被传染？当你被传染了不安的情绪，你会真的感觉到不安吗？
（2）对别人要传染给你不安的预期，导致你真的不安，你想让别人对你微笑促使你给予微笑。
（3）在团队里，个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作效率？为防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？
情绪是会传染的；
经常去一些快乐的地方，舒缓紧张情绪，你会发现微笑其实很简单
合理地管理时间
有效时间管理的7大原则
1列出每天要完成的事情；
2根据重要程度和紧急程度，分清工作任务的主次顺序；
3了解自己的生物钟，在自己最清醒和效率最高的时间段里，完成最重要的工作
4把要用的材料或东西放好地方，避免在寻找上耽误时间；
5把大项目分成小项目，分别确定时间，按部就班地完成
6规定每项任务的完成时间
7集中时间处理琐碎小事，每天留出一些固定工时间来处理这些事情。
成功贵在坚持
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天我们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍：“从今天开始，每天做300下，大家能做到吗？”
学生们都笑了。心想，这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩300下，哪些同学坚持了？”有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底再问，这时坚持下来的学生只剩8成。
一年过后，苏格拉底再次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位坚持了？”整个教室仅一人举起了手。这个学生就是日后成名的古希腊另一位大哲学家柏拉图。
世间最难的事是坚持。成功在于坚持。
篇四:《压力是成功的一种前兆》{成功需要压力}.
压力是成功的一种前兆
—–作者：杨俊华
生活和工作本身就会面对各种压力，有压力是正常现象。我们处在一个注重效率的时代，成功相对压力来说本身就是一种克服压力之后的一种结果或收获。其实压力也是把双刃剑，当一个人不思进取，厌恶生活，思想低靡的时候，压力会强迫促使人进步，甚至激发出带有正能量的“野心”；当一个人在骄傲、忘乎所以的时候压力却能抚平他偏离人生轨道的“心籍”；当然压力还有一种最坏的结果，就是让一个人低头止步，望而生畏！所以作为一名老师，我认为既要给自己施加压力促进工作质量水平的提高，同时又要不断学会新的知识和文化逐步去瓦解或者克服各种压力！更为重要的是能给学生创造一种快乐的学习氛围—既要引导学生释放压力更要通过学生的自我提升不断去克服压力。
在我的生长历程中，从小学到大学也不断的面对各种压力，既有老师的要求，也有家长的期望，还有来自同学之间的一种学习竞争，甚至亲朋好友的一些言论评价，作为当时的我或许对于压力没有一个明确的应对方法，仅仅是为了满足相应的要求而去努力或者是规避隐藏一些错误；毕业以后，我从一个保险公司的销售人员到汽车销售行业，最终带领一个团队，随着自己社会经验的不断充足，能力的不断提升才让我感受到未来的路更宽更广，因为压力无处不在；事实上，当回想往事，社会工作这么多年，遇到的压力有来自家庭、领导、同
事之间、老板、市场因素等等，很多时候压力的到来可能让你不知所措，但凡有一点希望，我们都会为之而奋斗，往往结果都还是令人满意，尽管有时候不一定达到最完美的结果，但也能获得一个比较好的结局，关键是面对下一次同样压力有了更多的方法和经验。
作为一名代课教师，肩负着在面对孩子时有一颗挚爱之心，真心的去爱孩子、耐心的去呵护每个孩子、关注每一个孩子的成长，用爱的语言和爱的行动来换起孩子们的求知欲望、调动起他们活动的积极性，引导他们学习、成长。同样，我们也有来自各个方面的压力:1、角色的压力—–“天地君亲师”，当代文化对教师的描述，所谓的“春蚕丝尽”、“红烛泪干”、“辛勤的园丁”，使教师职业在一般人心中成了社会良知的代表。所以教师的一言一行都将影响孩子们的健康成长；2、教师自身素质提升的压力—-除了日常工作及备课外，自身素质的提升外能与时俱进，带给孩子一片更广阔的天地；3、来自家长的压力——-现在的家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙、望女成凤”的心理必然投射到教师身上，对教师也产生过高的、不切实际的期望，提出近乎苛刻的过高要求。来自家长的压力同样不可小觑；4、来自学生的压力——-要放下师道尊严，要和学生有平等的关系。要鼓励教育。但是过于平等的朋友关系，有时反而助长了学生对老师的不尊重，课堂上乱糟糟的，导致教学纪律无法维持。”
以上的压力其实认真思考也不难发现有一个共性：只要孩子学习成绩好几乎可以解决以上的所有问题，但成绩好的背后恰恰又需要各项工作来支撑，每一个班有听话的孩子也有调皮的孩子，我们如何
正确面对这些压力呢？第一：从自身做起，积极学习教学方面的相关专业知识，甚至于一些社会经验，能让孩子在学习中享受到新的知识，学而有乐，从一些故事或幽默中让孩子对知识充满好奇；第二：教学要有重点，对于简单的，我们要求记忆，对于复杂的，要层层剖析；第三：善于提问或者抽问：一方面会让学生有一种压力认真听课，另一方面可以检验自己讲解是否清楚明白，同时可以看出学生是否理解；第四：对于家长应该适时当面给予孩子肯定，即能让孩子对自己充满信心也能让家长更放心，当然批评教育也是要做的，只不过通过这种方法孩子和家长都相对容易接受；第五：家庭辅导很重要，对于有能力进行家庭辅导的家长要求孩子做完作业必须先自己检查，然后递交家长检查，必须对错误量有限制要求，处罚当然家长自己定，对于学生的错误或不懂的题目讲解时需要列举同类题目讲解，便于孩子举一反三，并且很好的验证孩子是否听懂明白；第六：一个班孩子有做得好也有做得差的，靠老师和家长的辅导是远远不够的，我们要充分利用学生资源，不妨把一个班分成几个组，每个组的成员组成都是由两个愿意帮助别人的成绩好的学生和中等及差生组成，几个组进行竞赛（评比内容可以为作业完成情况50%+上课纪律占30%+考试成绩20%，各评比项目比率可以调整），对于好的班组给予奖励，比如每人发一张奖状，回到家里家长奖励等等，当然也要对组长和进步学生给予奖励和表彰。其实应对压力的方法远不止这些，关键是每次执行的结果我们要自我评价和总结，对执行过程一定要及时监管。
我们应该正确看待压力，我认为压力只是成功的一种前兆，因
为只要你敢于正面应对压力，通过专业知识和足够的耐心压力才可能被成功所替代！
篇五:《《压力与成功》》
压力与成功
只要是人活着，都会面临各种压力。有轻有重。如何正确看待压力，是我们大家应该正确对待的问题。
压力是一个永存的话题。它伴随着我们一生一世。世界上任何事物都有两面性，而我们应该以一分为二的看法去看待它。对于压力也是一样。虽然压力有很多弊，但是它也不乏利。压力让人们无法承受，毁了他们自己；然而压力也造就了伟人。
名人之所以成名，就是因为他们能化压力为动力，这种精神我们为什么不学习一下呢？
他们那些伟人面临的压力有来自各方面的压力，与现代社会的压力类似。有来自上级领导，生活，情感，外界的抨击等等。压力人人都有，关键看自己如何对待。顶住压力就能成功。成功或者用一句话来形容也会觉得很贴切。当你觉得不能顶住压力和坚持住的时候，再坚持走一步就可以。我们与精英的区别在于，他们能够顶住外界的种种压力，拥有一种健康的心态去对待生活，事业，种种我们正在面临的问题。世界上虽有天才，极少数，大多数人的资历都是一样的。所以我们应该相信自己，要顶住压力！不求能像伟人一样，但至少在自己的领域中，觉得自己是成功的就可以。成功有各方面因素在里面。所谓天时地利人和说的就是这个道理。如果一个人没有顶住压力，那么他一定不可能成功。因为压力会促使他放弃，做出不该做的事情。健康的心态是什么呢。所谓健康心态归为六种心态。分别是：
一、 习惯
材料：其实我们每个人从没出生，就已经受到压力，而且一直到死，都无法脱离。甚至可以说因为地球上的生物已经适应了这种压力，只有在这压力下才能生长得好。
不知道你在学校有没有做过这个实验—–先装满一杯水，在杯口盖上一张纸，再把杯子倒过来。会发现，那张纸和杯里的水，居然能不倾泻下来。这是因为大气的压力。
还有项比较复杂的实验，是把一个空心的铁球，切成两半，合起来，抽掉其中的空气使铁球的两半，紧紧吸在一起，据说即使用十六匹马，都拉不开。这个有名的“马德堡半球实验”，证明了大气的压力。谁能想到，我们赖以生存的空气，由地面向上延伸六十到三百公里，也把它的重量狠狠加在我们身上。可是，我们不是活动得很轻松吗？那是因为我们的体内，相对地产生压力。两个压力抵销，就没感觉了。
一位是上世纪八十年代，以十七岁的年纪，勇夺温布尔登网球大赛冠军的德国网球好手──贝克。他说如果时光倒流，他真希望当年输掉那场温布尔登赛。因为自从他拿了冠军，大家对他的要求愈来愈高。只要一场失利，就嘘声四起。贝克感慨万千地说大家好像只记得他是温布尔登的冠军，却忘了他还是个青少年。
另外一位，是伟大的音乐家伯恩斯坦，他曾经对一群年轻的音乐家说： “你们要想成为伟大的音乐家，不仅在于你多么勤苦的练习，更要看你走上台，面对观众的强大压力时，是不是能一下子，把所有的恐惧与犹豫，全摔到一边。由内心产生一种特殊的力量，一种不信你办不到的力量。那力量，使你成为大师！”
一些人很有才气、很有能力，甚至很有健康的身体。却因为受不了压力，而在人生的战场退缩下去。他很可能是参加竞选政治家，实在受不了精神压力，而中途退选。他很可能是花几年时间，准备参加世界运动大赛的选手，却因为承担不了太多人的嘱望。唯恐失败之后，难以面对全国同胞，而临场失常，败下阵来。（当然因伤退赛是可以谅解的。）
他还可能是每天把中考高考挂在心上的好学生。当那些功课不如他的人，都准备上场一搏的时候，他却宣布：“我痛恨考试，为了向这考试表示抗议，我要拒绝高考。”他确实可能是特立独行的人物，敢于向他认为不理想的制度挑战。但是，我们是不是也可以这么想：他是因为太怕失败、受不了压力，而选择了不应战？
观点：习惯于未来社会，人生所施加给我们的任何压力，不去逃避，勇敢面对。
二、 改变 材料：
有一只乌鸦打算飞往东方途中遇到一只鸽子，鸽子看见乌鸦飞得很辛
苦，问：你要飞到哪里去？乌鸦愤愤不平说：其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声不好听，所以想飞到别的地方去。鸽子好心地告诉乌鸦别白费力气了！如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的。唯一的方法就是改变你自己。如果你无法改变周围的环境，唯一的方法是改变你自己。直接解决问题：提着沉重的行李，站在路口，一眼望去，这条路好长""如果你止于哀叹，你永远到不了家门口；如果你付诸行动，你终会达到目的地。
观点：改变自己的懒散，做事喜欢拖延的习惯；改变自己的胆怯，不
敢不愿把自己的真实想法告诉别人；改变自己做错事情，喜欢推卸，不敢承担的行为；改变自己沉闷的性格，没有青春张扬的个性""改变的东西有很多，学会改变，能够发现一个与众不同的我，激发自己无限的潜能。
三、 自信，坚信自己的实力。
材料：
内蒙古西北部的大草原上生活着一群班布鹰，这种鹰有着宽大的翅膀，凶猛的习性，它们从来不以野兔、羚羊之类的小型动物作为觅食目标，而是专门捕食草原上的蛇和苍狼，尤其是对苍狼情有独钟，在班布鹰的眼里，它们简直就是绝佳的美食。
生性剽悍的班布鹰在广袤的草原上高高飞翔着，一旦发现地面上有狼群在活动，它就会紧盯住其中一只不停地追赶。苍狼自然也知道这天敌的厉害，于是撒开腿没命地逃跑。班布鹰紧紧地跟在它身后，不停地降低飞行高度，快速向苍狼逼近。
苍狼边跑边听见身后呼啸的风声，就知道对方与自己的距离越来越近，于是加快速度，突然班布鹰在苍狼背后狠狠地抓上一把，撕心裂肺般地剧痛迅速传遍苍狼全身。这时戏剧化的一幕出现了，苍狼以为自己已经被追上，干脆放弃抵抗，瘫倒在地上，听天由命。
刚刚赶到的班布鹰用一只爪子牢牢地抓住狼头，另一只锋利的爪子狠狠地凿向狼的双眼。随着一声凄惨的叫声，苍狼便一命呜呼了。班布鹰紧紧地抓住狼的皮毛，将它从地上带起，然后飞向远方去享受这顿美餐。
苍狼在班布鹰的捕食下数量急剧减少，最后几乎到了种群灭绝的地步。但让人惊奇的是，在如此恶劣的生存条件下，苍狼族群竟然奇迹般地存活了下来。
原来班布鹰的速度和狼是差不多的，如果苍狼自己不停下来，那班布鹰永远也追不上它。关键就在两者若即若离时，班布鹰在狼身上抓的那一下。
被天敌死死追着，随时都面临着死亡的威胁，其压力可想而知，而聪明的班布鹰就在这谁都快撑不下去的时候狠狠在苍狼背上抓上一把，本来还在苦苦支撑的苍狼误以为自己已经被抓住了，所以丧失了希望，于是放弃了抵抗坐以待毙。
其实苍狼不是死于对方锋利的鹰爪，而是被内心的压力活活压垮的！当死神紧紧追在身后的时候，巨大的压力摧毁了狼的理智，自己放弃了争取生存的机会。
而后来苍狼们吸取了教训，一旦出现班布鹰的影子，苍狼就没命地逃跑，班布鹰故技重施，用锋利的爪子撕下苍狼大片的血肉。而此时的苍狼忍着剧痛继续向前跑，一刻也不停留，没多久，失去耐心的班布鹰就被远远地甩在身后，苍狼从而逃过一劫。
班布鹰聪明的地方在于用自己的速度给对方造成巨大的压力，让其每时每刻都被巨大的压力笼罩着，从而让苍狼自己被压力压垮。
而后来苍狼能逃过一劫，则是因为在面对巨大压力的时候，它仍坚信自己的实力，在追逐中激发出全部的潜能，用自己的实力战胜压力，为自己争取新的生存机会。苍狼面对压力时的智慧很是耐人回味。
黄珊汕留下这样一段话，“不管输赢，蹦床就是蹦床，不管结果如何，重要的还是享受蹦床给我带来的快乐""想要变强，想要获胜，就如青烟一样以天空为目标，面对接连不断的困难与挫折，就让我们以乐观的心态勇敢前进吧!”
观点：
自信建立在成功的经验之上。我们开始从事某种活动时，很可能缺乏信心，因为我们没有从经验中知道我们会成功。学会骑自行车，在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功，一次小的成功可以成为巨大成功的基石。 另一个成功的技巧，是养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。过去你失败过多少次并不重要，重要的是记取、强化和专注成功的尝试。查尔斯o凯特林说过，任何一个年轻人想要成为科学家，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而损伤自我。
回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法。欧佛豪尔塞博士介绍说，生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是自信心动摇时极有益的训练。
世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气，是否敢于冒险和行动。也许在你行动之前随时都可能犯错误，你所作的决定也难免失误，但是绝不能因此而放弃自己追求的目标。你必须有勇气承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险。走错一步总比在一生中原地不动要好一些。因为人向前走就可以获得矫正前进的方向的机会。
三、理解 宽容 尊重
一般来说，人际关系的失败，大部分要归因于“误解”。对于特定的一系列“事实”，或者环境，我们往往指望别人也会跟我们一样地作出反应和得出结论。大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难我们，也不是因为太顽固或者心怀叵测，因为他们对情况的了解和解释与我们不同。
有人说过，每天承认一件痛苦的事实，是一项有益的训练。所以相信别人是真诚的而不是心怀敌意的，即使事实并非如此，也有助于缓和人与人之间的紧张关系，使彼此之间更深刻地互相了解。
学会不在你心中谴责别人，不要因为他们的错误而责怪和憎恶他们。一个人对别人宽容时，他也必定对自己宽容。你觉得别人更有价值的时候，你就能发展成为一个更佳的、更合适的自我意象。
生活中的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己，这是最难克服的。尊重意味着对价值的欣赏，欣赏你自己的价值并不等于自我中心主义，因为人们需要自我尊重。自我尊重的最大秘密在于多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬。你和别人交往时要留心，训练自己学习和尊重别人身上优秀的品质，这样你会惊奇地发现，你的自尊心也加强了。因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业，你所拥有的财富，你所得到的荣誉，而是对你自己和别人的欣赏。
也许拥有健康的心态也能帮助我们如何处理各种压力。
荀子曰：“岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子。”世界上没有一帆风顺的事，只要有困难，就会有压力，正确面对压力吧，正视它，它可以引导我们走向成功；畏惧它，它可以把我们推下失败的深渊，压力就好比到达成功彼岸的助推器，能够利用他的人，最终便会成功！
各位朋友，压力有着非常特殊的滋味，如同云霄飞车,你可以转身离开,去玩简单的,也能硬着头皮坐上去,再在尖叫之后轻松地离开.
2012年11月2日
篇六:《面对压力走向成功(珍藏)》
压力管理技能
一、为什么需要压力管理 ……………………………………………………………………………………………………………. 2
二、压力管理概述 ………………………………………………………………………………………………………………………. 3
（一）认识压力 ………………………………………………………………………………………………………………………. 3
（二）为什么会有压力 ……………………………………………………………………………………………………………. 4
（三）压力的正面作用和负面影响 …………………………………………………………………………………………… 4
三、如何进行压力管理 ……………………………………………………………………………………………………………….. 6