【 – 写作指导】
第一篇:《考研心态：与心烦气躁说byebye》
考研心态：与心烦气躁说byebye 对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的心理战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会遇到心烦气躁等一系列的心理问题，直接影响大家的高效复习。那么我们该如何解决这一问题呢？
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合
说到考研，也许你脑海里只有一个字 乱 。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定，一切的一切没有固定的模式可循，也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得我们没有机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么？舍弃什么？怎样才能达到最好的复习效果，如何才能实现资源的优化配置？这些都没有人可以帮你拿主意，也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段，战胜手足无措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快，并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说，在考研复习刚开始时，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了，详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时，也为自己保留了一定的弹性，如此一来，就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合，是减轻心理压力，避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。
2. 做最大的努力，最坏的打算
其实除了这些外在的手忙脚乱之外，最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对知识的惶恐 总之，所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最佳时期，在现在这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不知道自己到底能不能考上，反过来，就算是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没有办法预测三年之后的你会面临什么样的局面。所有的这些未知，以及不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，优柔寡断。这个时候，一味地强迫自己只会适得其反。 做最大的努力，最坏的打算 是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状态下，发挥自己的潜能。
3.适当地选择 示弱
自从决定考研之后，你突然发现关心自己的人多了，而原本就关心你的人，则加大了关心的力度。父母的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱： 考研了，学习紧，吃好一点，别有压力 ；朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息；而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你，是爱你。但是，时间久了，你会感觉到它们也许会转变成压力，而当压力不能转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残酷的，如果一味让大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择 示弱 ，是一种化解压力的方
式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们竞争的残酷， 不经意 地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时，也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得更加轻松、坚定和执着。
第二篇:《考研心理调节：三步让你与心烦气躁说no》
考研心理调节：三步让你与心烦气躁说
no
对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的心理战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会遇到心烦气躁等一系列的心理问题，直接影响大家的高效复习。那么我们该如何解决这一问题呢？
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合
说到考研，也许你脑海里只有一个字“乱”。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定，一切的一切没有固定的模式可循，也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得我们没有机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么？舍弃什么？怎样才能达到最好的复习效果，如何才能实现资源的优化配置？这些都没有人可以帮你拿主意，也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段，战胜手足无措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快，并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说，在考研复习刚开始时，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了，详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时，也为自己保留了一定的弹性，如此一来，就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合，是减轻心理压力，避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。
2.“做最大的努力，最坏的打算”
其实除了这些外在的手忙脚乱之外，最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对知识的惶恐总之，所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最佳时期，在现在这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不知道自己到底能不能考上，反过来，就算是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没有办法预测三年之后的你会面临什么
样的局面。所有的这些未知，以及不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，优柔寡断。这个时候，一味地强迫自己只会适得其反。“做最大的努力，最坏的打算”是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状态下，发挥自己的潜能。
3.适当地选择“示弱”
自从决定考研之后，你突然发现关心自己的人多了，而原本就关心你的人，则加大了关心的力度。父母的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱：“考研了，学习紧，吃好一点，别有压力”；朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息；而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你，是爱你。但是，时间久了，你会感觉到它们也许会转变成压力，而当压力不能转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残酷的，如果一味让大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择“示弱”，是一种化解压力的方式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们竞争的残酷，“不经意”地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时，也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得更加轻松、坚定和执着。
考研成功难又不难，一旦大家开始准备就要全力以赴。自制力差的学生可以找几个研友，互相激励，因为坚持下来也确实不容易，也看个人习惯，有的同学可能一个人学习更有效率；在这个过程中更主要的还有大家坚持的信念，坚持完成一件事情本身就是成功。
在三百多天的日子里，老师会一直陪伴着大家，里边的每条微博、微信、咨询都是温暖大家并激励大家前行的动力。奔跑吧，2016的考生们！
虽然有突破口、也有规律可循，但这并不意味着我们可以一劳永逸、高枕无忧，要知道，想要精通世界上任何一门语言，除非有天生的语言天分，否则偷不得半分懒，只能勤勤恳恳反复练习。一遍不懂读两遍，默念不行就大声念出来，遇到不认识的单词就查，不懂的句子就静下心来拆分结构。总之，读书百遍、其义自现，英语学习之路上没有笨蛋，只有懒人。 综上就是小编给大家提供的高分技巧，技巧就是牢固的知识点和强悍的答题思路，预祝所有考生2016考研有个好成绩。
小提示：目前本科生就业市场竞争激烈，就业主体是研究生，在如今考研竞争日渐激烈的情况下，我们想要不在考研大军中变成分母，我们需要：早开始+好计划+正确的复习思路+好的辅导班（如果经济条件允许的情况下）。2017考研开始准备复习啦，早起的鸟儿有虫吃，一分耕耘一分收获。加油！
第三篇:《高温容易使人心烦气躁,难道情绪也会“中暑”？》
最近一段时间，国内部分地区最高温度达到了35℃以上，气象台也发布了高温橙色预警预报。心理专家提醒市民，炎热的高温天气容易引起人的情绪烦躁，还要当心“心理中暑”。 济南市中心医院等省城几家医院了解到，这几天来，除了接诊中暑的病例外，因打架斗殴“挂彩”的也不少。
医生分析说，每到夏天炎热季节，人的情绪、心境和行为都会出现反常表现，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理上的反常还会导致生理也反常，比如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。
据山大心理研究所的万先生介绍，这些是因为炎热的夏季，人的植物神经系统容易出现紊乱，会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。万先生指出，“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。
万先生提醒市民，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、和缓、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外，在饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通风。
第四篇:《考研心理调节：三步让你与心烦气躁说no》{心烦气躁}.
考研心理调节：三步让你与心烦气躁说{心烦气躁}.
no
对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的心理战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会遇到心烦气躁等一系列的心理问题，直接影响大家的高效复习。那么我们该如何解决这一问题呢？
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合
说到考研，也许你脑海里只有一个字“乱”。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定，一切的一切没有固定的模式可循，也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得我们没有机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么？舍弃什么？怎样才能达到最好的复习效果，如何才能实现资源的优化配置？这些都没有人可以帮你拿主意，也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段，战胜手足无措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快，并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说，在考研复习刚开始时，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了，详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时，也为自己保留了一定的弹性，如此一来，就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合，是减轻心理压力，避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。
2.“做最大的努力，最坏的打算”
其实除了这些外在的手忙脚乱之外，最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对知识的惶恐总之，所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最佳时期，在现在这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不知道自己到底能不能考上，反过来，就算是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没有办法预测三年之后的你会面临什么样的局面。所有的这些未知，以及不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，优柔寡断。这个时候，一味地强迫自己只会适得其反。“做最大的努力，最坏的打算”是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状态下，发挥自己的潜能。
3.适当地选择“示弱”
自从决定考研之后，你突然发现关心自己的人多了，而原本就关心你的人，则加大了关心的力度。父母的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱：“考研了，学习紧，吃好一点，别有压力”；朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息；而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你，是爱你。但是，时间久了，你会感觉到它们也许会转变成压力，而当压力不能转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残酷的，如果一味让大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择“示弱”，是一种化解压力的方式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们竞争的残酷，“不经意”地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时，也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得更加轻松、坚定和执着。
一分耕耘一分收获。加油！
第五篇:《2016考研心烦气躁解除三法则》
2016考研心烦气躁解除三法则
注重细节，其实最主要的就是不要丢三落四特别是重要证件等，因此在这里再特意强调一下。前几天，山东威海市有位考生在逛街时把钱包丢了，随之身份证也没了。这意味着什么?即使补办最快也需要一个多月，而临时身份证不被当做有效证件。怎么解决?可以向当地招生办申请，在核实信息之后可以凭临时身份证入场。不过这种方法也要花费不少时间。越往后时间越紧，越不能出这种问题。
最好的办法就是自己保管好自己的物品。笔者此前一再提醒，身份证和准考证等证件一定要单独保存，不要把什么东西都放在钱包里。粗心大意丢三落四习惯了，会让你后悔终生。去年有同学在考试前一天去考场周边转了一圈，回去之后发现身份证不见了。还有考生在考试当天进考场的时候发现没带身份证，家里人急忙送过来，但时间已来不及。还有同学下午考试的时候发现准考证没了，急忙找地方打印，赶回来时已经开考10分钟。人生的命运往往因为这些小事、自己的习惯等而发生改变。
心态不稳
考研最终决定命运的是那180分钟，此前所做的一切都是做准备。无论有没有准备好，这个周六我们都要面对。这个时候不需要你再继续头悬梁最刺骨式的努力，最需要的是平稳的心态。不需要你有泰山崩于前而面不改色的定力，只需要你有从容面对考试的勇气和信心。
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合
说到考研，也许你脑海里只有一个字“乱”。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定，一切的一切没有固定的模式可循，也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得我们没有机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么?舍弃什么?怎样才能达到最好的复习效果，如何才能实现资源的优化配置?这些都没有人可以帮你拿主意，也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段，战胜手足无措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快，并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说，在考研复习刚开始时，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了，详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时，也为自己保留了一定的弹性，如此一来，就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合，是减轻心理压力，避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。
2.“做最大的努力，最坏的打算”
其实除了这些外在的手忙脚乱之外，最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对知识的惶恐总之，所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最佳时期，在现在这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不知道自己到底能不能考上，反过来，就算是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没有办法预测三年之后的你会面临什么样的局面。所有的这些未知，以及不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，优
柔寡断。这个时候，一味地强迫自己只会适得其反。“做最大的努力，最坏的打算”是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状态下，发挥自己的潜能。
3.适当地选择“示弱”
自从决定考研之后，你突然发现关心自己的人多了，而原本就关心你的人，则加大了关心的力度。父母的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱：“考研了，学习紧，吃好一点，别有压力”;朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息;而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你，是爱你。但是，时间久了，你会感觉到它们也许会转变成压力，而当压力不能转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残酷的，如果一味让大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择“示弱”，是一种化解压力的方式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们竞争的残酷，“不经意”地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时，也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得更加轻松、坚定和执着。
把握良好的进取心态，将长久以来复习的知识融会贯通，力争在最后的战场上保持做题的最佳能力，合理利用时间调整自己，切忌心烦气躁，忧心忡忡，让自己在最后的搏中赢得最后的胜利。
最后祝愿大家考研取得好成绩！
第六篇:《考研考前心理调整 解除心烦气躁》
考研考前心理调整 解除心烦气躁 2015考研初试四天后就要开始了。在考研的过程中，我们会
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