【 – 小学作文】
七年级下学期思想品德第一单元是;做情绪的主人”，其中第一课是;七彩情绪”，主要目标是通过学习使学生懂得情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活和工作产生强大的影响，使学生理解培养良好情绪的重要意义;对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法;培养学生观察、分析、解释自己或别人情绪的能力，建立起控制情绪的初步意识。zw234作文网www.zw234.cn 小编精心为大家整理了七年级道德与法治导学案下册七彩情绪，希望对你有帮助。
七年级道德与法治导学案下册七彩情绪
第一课 七彩情绪
第2站 正确解释情绪
【学习目标】
1、了解情绪的产生过程。
2、掌握消除消极的情绪方法。
【学习重、难点】
重点：如何消除消极的情绪。
难点：掌握合理解释事件，消除消极情绪的技巧。
【知识链接】
情绪并不都是积极的，人们如果对消极的情绪控制不好，很可能走向歧途。特别是在竞争极端激烈的今天，各种各样的压力使人们产生更多的消极情绪。因此，我们不仅要了解情绪，还要掌握调节情绪的办法，才能消除消极的情绪，保持积极情绪，乐观地面对生活，从而获得真正的快乐。
【自主学习】
请同学们仔细、认真阅读教材p7—10内容，将自己认为重要的词句(知识要点)划出来，完成自主学习。把理解有障碍的问题标出来，以便小组讨论、交流。
阅读重点：情绪产生的原因→如何消除消极情绪
1、情绪是如何产生的
情绪不是无缘无故产生的，而是由 一定的
事件 引发的。但是事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们 如何看待这件事 。由于我们的 生活经验不同 ，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。
2、如何消除消极情绪
消除消极情绪的关键是 合理解释事件 。一是看事情不 过于绝对 ，二是要进行
反思 ，三要学会 调节情绪 。
【合作探究】
1、阅读p7;思想驿站”，讨论故事后的问题。
(1)李梅平时的表达能力不好，她并没有期望在比赛中获奖，只是为了锻炼自己，所以她为战胜自己而高兴。而韩红由于口才好，觉得自己应该拿个好名次，结果成绩和她的预想不符合，因此觉得难过。
(2)由于我们的生活经验不同，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。
2、阅读p8，思考：
(1)p8图片中他们的想法有何不合理?
看事情过于绝对
(2)请你提出好建议，帮他们消除消极情绪：
①合理解释事件②换个想法，以便调节自己的情绪③主动控制情绪的方法如：自我暗示、自我激励、心理换位、升华法。
3、p9活动平台的《情景剧》
(1)回答后面问题。(可写在书上)
(2)这个《情景剧》目的是告诉我们在自己有不合理想法的时候，要 提醒自己;换个想法” ，对事件进行合理的 解释 ，以便调节自己的情绪。
【我归纳我收获】
请对本节课的主要内容进行小结，用心整理一下自己本节课学习收获哦!
【达标测评】(带※的为多项选择题)
1、《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却;喜极而疯”。这给我们的启示是……( c )
a.人的情绪是无法控制的
b.情绪是一种外在体验
c.要学会调节和控制自己的情绪
d.情绪不需要调节
2、张华在日记里写到：放学时，铃声是悦耳的;考试时，铃声是紧张的;思想时，铃声是刺耳的。这说明 ………………( c )
a.铃声通常会导致积极情绪
b.铃声一般会引发消极情绪
c.铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待
d.事件本身决定产生怎样的情绪
※3、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是( ac )
a、采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
b、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
c、做好充分准备，胸有成竹地参加考试
d、要认识到考试成 绩是检验我们学习成果的唯 一标准
※4、;不管生活中遇到什么，我们都要微笑面对生活”。这则名言告诉我们…( bcd )
a.情绪不会随环境的改变而改变
b.乐观开朗的人往往以更多的积极情绪面对生活
c.生活态度的不同决定着一个人的情绪反应程度
d.我们要学会调控情绪
5、虽说笑比哭好，但大家也知道;乐极生悲”这个道理。这说明………………( b )
a.欢笑其实是一种不良情绪
b.情绪对人的影响具有双重性
c.人们应当学会调控情绪
d.好情绪往往会让人忘乎所以
6、;适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话说( b )
a.情绪需要调控 b.要驾驭好情绪
c.情绪使你无所事事 d.情绪给你勇气
7、简答题：调节情绪的能力有哪些?
(1)了解自我情绪的能力;
(2)管理自我情绪的能力;
(3)自我激励的能力;
(4)认识他人情绪的能力;
(5)处理人际关系的能力。
【拓展延伸】
1、要保持乐观的心态，必须学会调节和控制自己的情绪。
2、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。
3、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。
3、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。
4、消除不良情绪十要诀：对自己不苛求;对亲人期望不要过高;不要处处与人争斗;暂离困境;适当让步;对人表示善意;找人倾诉烦恼;帮助别人做事;积极娱乐;知足常乐。
北师大版七年级《思品》(下册)
第一单元第一课《七彩情绪》教学案
第一站 体察情绪 (一课时)
教师寄语：了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
1、通过学习使学生懂得：情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活工作产生强大的影响作用，使学生理解培养良好情绪的重要意义;对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法。
2、通过本课教学 ，培养学生观察 、分析、解释自己或别人情绪的能力，建立起控制情绪的初步意识 。
二、学习重点：
不同情绪对人造成的不同影响
三、学习难点：
体察情绪的方法。
四、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!时间5分钟)
1 请你用恰当的词语来表述p3四幅图片主人公的心理。( )( )( )( )。
2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为( )和( )。
3、人的最基本的四种情绪是( )( )( )( )。
4、我国古语有;喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明( )。
5、;笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们( )。五、自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记)15分钟
1、请展示你积累的描述情绪的词汇，并把这些情绪所表达的心理感受分为两大类。
2、通过以上的分类，你能得出什么结论?
3、有人认为：悲伤是消极情绪，所以它只具有消极作用;而高兴是积极情绪，所以它只具有积极作用。你认为呢?
4、联系自身实际，你某时期情绪是积极的还是消极的?对你有什么影响?
六、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)5分钟
七、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
八、巩固提升：相信自己，我一定行!5分钟
1、欣喜若 狂、手舞足蹈、焦虑不安等，字典里有很多类似的描绘情绪的词汇，这说明人的心理世界是( )
a、平静如水的 b、复杂变幻的 c、简单纯净的 d、麻木不仁的
2、2008年5月12日，汶川发生特大地震，天地呜咽，举国同悲。全国各族人民，化悲痛为力量，加班加点，超常规生产灾区急需物资，为抗震救灾作出了自己的贡献。这说明( )。
a、情绪只有积极作用 b、情绪只有消极作用
c、情绪具有双重作用 d、情绪对人不产生任何作用
3、面对着不及格的试卷，小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：;一边去，烦着呢!”气得小华好多天没理小强，这说明( )。
a、积极情绪具有促进作用 b、消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
c、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 d、消极情绪容易诱发多种疾病
4、观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张;完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松;遇到别人误解时，会委屈、伤心，我们的这些感受就是( )。
a、意志 b、感情 c、情绪 d、情趣
第二站 《正确解释情绪》 (一课时)
教师寄语：合理解释事件是消除消极情绪的关键
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
情感态度价值观目标 ：合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
能力目标： 培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
知识目标 ：了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。
二、学习重点 ：如何排解不良情绪。
三、学习难点 ：喜怒哀乐,不忘关心他人。
四、课前准备
1、学生回想最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。
2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。
五、自主预习：15分钟
1.情绪的产生过程怎样?
2.消除消极情绪的关键是什么?
3.回答课文第七页;想一想”、第八页;各抒己见”
4.我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?。
六、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)10分钟
七、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
八、课堂小结：情绪需要主动调控,而且情绪是可以调适的。5分钟
第二课第一站《了解压力》(一课时)
教师寄语：压力像弹簧，你强它就弱，你弱它就强
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
1、知识目标
了解压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的。
2、能力目标
学会判断自己的压力，理智面对压力。
3、情感、态度、价值观目标
体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。
二、【学习重、难点】
压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。
三、课前准备：几个小气球, 让学生用力挤压气球直到将气球压破。体验压力带来的反应。
四、自主学习：10分钟
1.什么是焦虑?
2.阅读13—14页;活动平台”完成压力自评.
3.压力为什么像一把双刃剑?
4.压力大小与学习效率的关系?
5. 歌曲：《读书郎》中的小儿郎有压力吗?你有过类似的情况吗?在这些情况下你有什么反应?
五、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)5分钟
六、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
七：自主探究：10分钟
情境一：小晨一脸轻松：;下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了!”
情境二：小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
情境三 ：小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。提问：
1、面对考试的压力三人各持什么态度?
2、不同的态度会对考试产生什么影响?
八、课堂小结：
第二课第二站：调节压力(一课时)
教师寄语：迎战压力，重要的是提高自身素质
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一、学习目标
1. 了解压力给学习，生活和成长所带来的不同影响，学会解压方法。
2. 学会调控情绪，纾解压力，以积极的情绪投入到学习生活中。
二.学习重、难点：
学会调控情绪，纾解压力，找到解压方法
三、自主学习(我能行)：10分钟
1、生活中的压力有哪些?
2、如何调节压力?
3、如何提高自身的素质?
4、调节自己的生活方式要注意做到———，———-，———等。
四、展示反馈：15分钟
五 、合作探究(我最棒)：7分钟
1、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。
(1)你的学习压力来自哪些方面?
(2)你认为应怎样纾解学习压力?
六、总结拓展：13分钟
1、迎战压力，重要的是( )。
a、提高自身素质 b、无视周围的一切c、消除不必要的压力来源 d、健康的饮食和娱乐
2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有( )
①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助a、①②③⑤ b、②③④⑤ c、①②④⑤ d、①③④⑤
3、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧?凭我现在的水平能行吗?要使刘宁找回自信，他最需要( )。 a、消除不必要的压力。 b、适当休息c、学会正确评价自己的能力 d、抓住仅有的时间加班补习
4、下列属于良好生活方式的是( )。①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼a、①②③ b、②③④ c、①④⑤ d、②③⑤
5、今天我学到了什么?
第三课第一站：学会管理情绪。(一课时)
教师寄语：以乐观的心态去对待学习、生活，对待我们的一定是成功、喜悦和欢乐
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一.学习目标
1.学会合理的处理、调节、表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。
2、通过事例，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。
二.学习重点：调节消极情绪的方法
三.学习难点：学会合理的处理、调节、表达情绪
四、自主学习(我能行)10分钟
1、乐观的人是如何对待消极情绪?
2、当自己处于消极情绪时，你都采用什么方式调节情绪，并举例说明?
3、如何管理情绪呢?
4、调节消极情绪的方法有哪些?
五、展示反馈。15分钟
六、合作探究：10分钟
1、小王在学校不学习，经常旷课，老师把他的家长请到学校并介绍了小王的情况。家长非常生气，回家后把小王叫到跟前，跟他讲道理，可他还是不听，家长生气地打了他。他一气之下从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：;活着真没意思，我不想活了。” 假如你是张雷，你会怎么办?
七、拓展练习。10分钟
1、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，从根本上解决消极情绪的方法是( )a、转移注意力 b、积极心理暗示 c、升华和转化 d、合理宣泄法
2、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到( )。①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
3、美国总统托马斯·杰斐逊在教育他的孙儿时说：;当你气恼时，先数到十;假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们( ) ①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 ②要学会主动控制情绪 ③这样能从根本上解决消极情绪 ④要学会合理表达情绪a、①② b、③④ c、①③ d、②④
4、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，他的成绩越是不如平时，他应该( )。①寻找有效调节情绪的方式 ②给自己的压力再大一些 ③考试紧张时可给自己打气说：;我一定行” ④考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
第三课第二站：积极看待事物。(一课时)
教师寄语：我们要有意识地培养或保持乐观愉快的心态，要用欣赏的眼光去看待他人。
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一、学习目标：
1、学会发现和欣赏美，积极地投入学习和工作中。
2、感受帮助别人的过程中获得快乐!
二、学习重难点：积极看待周围事物，努力使自己成为一个乐观的人，给自己和他人带来快乐，为社会做贡献。(如何做一个乐观的人?)
三、自主学习(我能行)：10分钟
1、保持乐观愉快的心态的作用?
2、乐观的人如何看待事物?
3、如何做一个乐观的人?
四、展示反馈：15分钟
五、合作探究：7分钟
1、2008年，;5•12汶川大地震”牵动了全国人民的心，也牵动了山东莒县十位农民兄弟的心。他们不顾路途遥远，不顾危险重重，一心想着帮助受灾的同胞早日重建家园。于是他们驾驶着一辆机动三轮车，千里迢迢，来到灾区，为灾区人民重建家园作出了自己的贡献。事后，媒体曾采访他们这么做的动力是什么?憨厚朴实的农民兄弟笑着说：;说不好，不过，这么做，我们高兴。”
请你说说农民兄弟这句话包含的道理。
六、总结拓展：10分钟
1、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐;面对茫茫沙漠，有的人体验到;大漠孤烟直”的壮阔——-生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜收。这样的人( )。
a、多愁善感 b、心情愉快 c、心情浮躁 d、心情悲观
2、(右图);塞翁失马”的故事告诉我们，乐观者在看待事物时的角度是( )。
a、悲观的 b、消极的 c、积极的 d、无所谓的
3、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这两类人的区别主要在于( )
a、心态不同 b、遭遇不同 c、学历不同 d、收入不同
4、享有盛名的大画家毕加索，作画时足不出户，甚至几天几夜不吃不睡，有人认为他会感到痛苦。他回答说：;疲劳是人体的感觉。而当我作画的时候，只有一心一意的投入。形骸则寄存于画室之外。”这表明毕加索( )
①在学习与工作中找到了快乐 ②能将自己的精神和肉体分开
③能够积极地看待事物 ④不愿参加户外活动
a、①② b、③④ c、①③ d、②④
5、2008年北京奥运会期间，很多大学生放弃了暑假回家的机会，投身志愿者大军，无偿为北京奥运会提供服务，虽然有苦、有累，但他们说;我们是快乐的。”这是因为( )
①助人不但能给别人带来更大快乐，同时也能给自己更多的满足 ②助人可以获得荣誉和奖励 ③为别人做好事不仅仅是一种责任，更是一种快乐，因为这能提升你自己生命的价值 ④助人能乐
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d①③④
今天我学到了什么?
七、课堂小结：3分钟