【 – 高中作文】
篇一:《心有千千结》
活动目的：在面临压力时，依靠大家支撑完成任务
活动内容：
1、全体学员围成一圈
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员喊出相应的口号：例如“齐心协力、勇往直前”
5、最好以小组竞赛的形式进行。
有关讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继变化？
2、发现自己的变化时，是否及时调整？
3、是什么支撑你坚持下去？
4、前面的人坐在你的腿上，你是什么感觉？
5、后面的人的双手给你什么感觉？你怎么处理的？
形式：10人一组（必须是双数）
时间：15-20分钟
活动目的：训练学员的团队合作精神及学员的反应能力；练习学员在乱杂的环境下理清思路，分析问题的能力。
活动结果：该训练旨在让学员运用各种运动姿势（跳、跨、钻等），将互握的双手展开结成一个大圆圈。
操作程序：
1、10个人先站成一个圆圈。
2、相对的两个人A、B握住对方的右手，然后A用左手握住B相邻的C的左手。3、紧握的双手不能松开，运用各种方法，将互相交叉的手打开，最后形成一个大圆圈，或者成为交叉的两个小圆。
心有千千结
游戏规则：
1、现场所有学员分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
2、每个学员都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动。
3、当主持人叫“停”的时候，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
3、想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
讨论：
1、 你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱？
2、 当解开一点以后，你的想法是否发生变化？
3、 最后问题解决以后，你是否感觉很开心？
篇二:《9情绪辅导心有千千结》
9心有千千结：情绪辅导教案
一、主题背景
情绪是人的一种内心体验。高中生较敏感，因此必须引导高中生认识和感受自己的各种情绪体验，合理调节消极情绪。
二、 活动目标
1.了解积极情绪和消极情绪的作用。{心有千结高考吧}.
2.感受积极情绪和消极情绪体验。
3.学会自我调节情绪。
三、活动方法
游戏体验、讨论等
四、活动准备
每人一张A4纸，PPT，微电影。
五、适用年级
高一年级
六、活动过程
1.热身活动：（8分钟）
教师：同学们，大家好！今天呢，我想先请大家看一部微电影。
2.不一样的情绪（12分钟）
教师：电影中的主角小王，情绪低落，那么他为什么会情绪低落呢？
教师：刚刚有同学说他遇到了倒霉事，那么遇到倒霉事就一定会情绪低落吗？ ①【PPT呈现图片：两个人同样经历下雨的天气，表现出了不同的反应。一个人说：“下雨好极了！”一个人说：“下雨糟透了！”】
教师：同样是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？（学生讨论）
对，情绪的产生与个人的心理需要有关。
那么，积极情绪和消极情绪应对人会产生什么不同的影响？（讨论）
②教师小结：
（1）人们对事物的认识是影响情绪的一个重要因素。当人们积极地看待事物时，会产生积极的情绪反应；当人们消极地看待地看待事物时，会产生消极的情绪反应。（情绪ABC理论）
（2）积极的情绪有益健康，消极的情绪有害健康。
【PPT展示美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
心平气和——水是澄清透明
闷闷不乐——白色沉淀
愤怒生气——紫色沉淀—小白鼠致命】
3.情绪大比拼（15分钟）
教师：老师这里有一些描述情绪的成语。
【多媒体呈现描述不同情绪的各种成语（成语包括：眉开眼笑、手舞足蹈、怒发冲冠、咬牙切齿、愁眉苦脸、唉声叹气、惊慌失措、不寒而栗）】
教师：我们来做一个猜成语的游戏，每组派一人用动作表达成语描述的情绪，小组其他成员猜，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。
通过刚才的游戏，你得到了相关的情绪体验了吗？
教师：相信大家在日常学习与生活中，也会产生喜怒哀惧等不同的情绪，请在纸上分别描述最令自己高兴、生气、伤心和害怕的一件事。
（学生思考并书写）
教师：当这些事情发生以后，你是如何调节情绪的，请在每件事后面写出来（分享）。
4.情绪智慧（5分钟）
教师：大家调节情绪的方法还真是不少呢，老师结合大家的交流，为大家总结了情绪调节的方法方法。
①深刻体验积极情绪，并感受积极情绪带给自己的感觉。主动分享积极情绪，自己将收获更多。
②积极调节消极情绪的方法。
（多媒体呈现）{心有千结高考吧}.
5.教师总结（2分钟）
教师：同学们，生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪吧。 最后，让我们用一段话来结束我们的活动，请大家齐声朗读一下，好吗？
【播放PPT，学生齐读】：
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以改变笑容；
你不能控制他人，但你可以把握自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
【ABC】
1．情绪ABC理论：
情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。
情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
常见的一些不合理的信念主要有：
(1). 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；
(2). 有价值的人应在各方面都比别人强；
(3). 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
(4). 一个人应该担心随时可能发生灾祸；
(5). 情绪由外界控制，自己无能为力；{心有千结高考吧}.
(6). 已经定下的事是无法改变的；
(7). 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能
容忍的事；
(8). 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
(9). 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；
(10). 要有一个比自己强的人做后盾才行。
篇三:《心理游戏 心有千千结》
心理游戏 心有千千结
【游戏方法】
1、将全班学生分成若干个小组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2、在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。 第4章 “松鼠”搬家
一、活动目的
1．让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。
2．开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。
二、活动时间
大约需要10分钟。
三、活动道具
无。
四、活动场地
室内、室外均可以。
五、活动程序
1．参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
2．根据主持人的口令进行变化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。 “森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。
3．主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。
4．集体分享活动的感悟。
六、注意事项
1．要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化。
2．本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰。
3．主持人要关注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受。
七、活动扫描
1．活动点评
“松鼠搬家”游戏是在快乐的笑声中进行。在激烈动荡的“森林大火”中，机灵的“小松鼠”很快找到了新的家；勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”，还热情地呼唤着“小松鼠”进“屋”，形成了和谐的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”没有主动交往的意识，没有积极合作的态度，没有有效竞争的能力，被淘汰是必然的。活动一开始主持人就安排了两只以上无家可归的“小
松鼠”，所以按一间木屋一只“小松鼠”来安排，一定有“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。但主持人发现，有的小木屋里住着两只“小松鼠”。是强行登陆还是友情邀请？这时就得请出两只“小松鼠”问个明白。原来一只“小松鼠”无家可归时，温馨的“松鼠之家”热情地邀请它加盟，接纳与包容使“小松鼠”感动万分。
虽然游戏规则中要求是一间小木屋中住一只“小松鼠”，但出现了一屋住双鼠的情形，主持人对此不是否定而应该肯定，欣赏这种突破规则开放思路的态度，提倡这种“在竞争中合作，在合作中竞争”的精神。游戏一方面让大家感受竞争的压力和残酷，另一方面也体验了温馨与快乐。
2．活动案例
游戏开始了，两只无家可归的“小松鼠”小红与小黄时刻准备寻找新的“家”，但是“松鼠搬家”、“樵夫砍柴”、“森林大火”一轮下来，小红还是没有找到“家”。她呆呆地站在中央，怪可怜的。大家望着小红心里既是开心又是担心。开心的是在竞争中，自己都找到了新的“家”，担心的是小红为什么找不到“家”。第二轮游戏开始了，小红看准一个机会刚想往里钻，但另一只“小松鼠”捷足先登把她挤了出来。小红摔倒了，她躺在地上好久没有起来……主持人以为她受伤了，赶紧跑过去将她扶起来，关心地问：“伤着了吗？”
“没有”，小红轻声地答道，眼泪流了出来。
主持人惊讶，在一片笑声的游戏中，为什么看到的小红是痛苦的表情及伤心的眼泪。
主持人将小红拉到身边，有力的手搭在她肩膀上，轻轻地说：“没关系，我们可以找到"家"。” 游戏在继续进行，主持人与小红一起快速地搭起一个小木屋，并主动出击套上一只“小松鼠”，“松鼠之家”建成了，小红的脸上露出了微笑。
在集体分享感受时，主持人请小红谈谈自己的感受，她不好意思地说：“谢谢老师，我找到了"家"的感觉。”{心有千结高考吧}.
事后主持人了解了小红的情况，她是个性格内向，比较自卑的孩子，平时与人交往很少。开始让她成为无家可归的“小松鼠”，她就感到紧张和担心。激烈竞争的游戏使她一时无法适应，“呆呆地站在中央”令她更加焦虑与自卑，另一只“小松鼠”把她挤出“小木屋”的时候她感到委屈和绝望，所以眼泪禁不住流了下来。主持人的帮助，不仅使她找到了“家”，更重要的是找到了一点自信和自尊。
第5章 多元排队
一、活动目的
1．通过“多元排队”，让学生寻找一个客观、真实的自我。
2．根据自己在“多元排队”中所处的不同位置，让学生明确自己的客观地位，消除对自己的过高或过低评价。
二、活动时间
大约需要20分钟。
三、活动道具
无。
四、活动场地
室内、室外均可。
五、活动程序
1．全体学生围成一个圆圈，大家面向圆心站立。
2．主持人宣布排队开始，大家根据某一特征要求调整自己的位置。在调整过程中，不允许用语言交流。
首先请大家按个子高矮排队，高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列。 第二次请大家按出生月、日的顺序排队，1月1日出生的排在主持人左边，按顺时针方向从
月、日的小至大依次排列。
第三次请大家按体重排队，重量大的排在主持人的左边，按顺时针方向由重至轻依次排列。 每次排完后，都通过说出自己的身高、或出生月日或体重数字检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。
六、注意事项
主持人一定要强调排队中不允许用语言交流，否则会失去游戏的意义。对排错队的学生，要耐心启发其分析自己排错队的主观原因，而不是简单的客观原因。既不要轻易放过，也不要让其感觉出丑。
主持人要敏锐地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析，如过矮、过胖、过大、过瘦、过高的及错位严重的等情况。
七、活动扫描
1．活动点评
这是一个每个学生都可以轻松参与的活动，不需要与人合作，也没有竞争的压力，只要你了解自己，又能与他人作简单的交流。“多元排队”从身高到体重，再到出生月、日，是由浅入深地逐步递进。因为面对一个陌生的群体，想要找到自己的恰当位置，可通过观察、询问、交流等方式，游戏规定不允许用语言交流，给你设置了障碍，但努力一下完全是可以突破的，这决定于你的交往态度与技巧。有的人很快找到了自己的准确位置，因为他知己知彼；也有的人一次次地站错了位置，被请出了队列，因为他总是以“想当然”、“凭感觉”、“我以为”、“大概吧”来做主观判断。游戏告诉我们，要找到自己的位置，开放自己与人交往很重要。 在“多元排队”中，每个人对自己所处的位置有满意的，也有不满意的。消极心态的人总是以自己的短处与他人的长处比，越比越泄气，越比越自卑。积极心态的人是悦纳自己，欣赏他人，扬长补短。
篇四:《心有千千结》
【导读】坐在院子里，环顾四周，恍如坐在一座欧式花园里。小桥流水、喷泉、花坛、人体雕塑、布局规整的庭院设计，似乎无不透露出欧洲洛可可庭院艺术风格的点滴特色。念头闪过，蓦然明白，老夫妇是以这样的方式诠释着自己的心结呢。
夏日的一个傍晚如约到一对老夫妇家吃烧烤。车驶进他们位于郊区的大房子，第一眼先让我耳目一新的是门口立着的一个精美的小邮箱，上面用工笔画画了两只静落枝头的小鸟儿。走进院子，迎面而来的是一个漂亮的大花园，鲜花簇拥的草坪上散落着两个精致的大花坛，每个花坛边都有一个精美的白色希腊式人体雕像，鲜花美女，这岂不是人生佳景？
后院的景致一样美得精致。整个院落就是一片大大的绿草地，靠近房子的一侧是一排姹紫嫣红的鲜花、白色的花坛，对面是一排遮天蔽日的参天大树和灌木丛，还有隐藏于树丛中若隐若现的小桥、池塘、喷泉，两侧是盛开的鲜花花丛、石子小路，与小路相伴的是花丛、人体雕像。最喜欢这些神态各异的希腊式美女雕像，有的手捧鲜花，有的握着乐器，有的环抱一个小狗或小羊，神态安详，好似沉静在大自然的静穆之中。
坐在院子里，环顾四周，恍如坐在一座欧式花园里。小桥流水、喷泉、花坛、人体雕塑、布局规整的庭院设计，似乎无不透露出欧洲洛可可庭院艺术风格的点滴特色。念头闪过，蓦然明白，老夫妇是以这样的方式诠释着自己的心结呢。
他们早年从欧洲移民到加拿大，老人说当初本来是抱着创世界的念头给自己两年时间闯荡，如果适应不了加拿大的生活，就打道回府，未曾想却永远留了下来，把自己的家安置在了这里。而童年少年时代的那个欧洲的家成为了一个心结。他们几乎每年都回去，年轻时回去是为探望父母，父母离世后也依然时常回去探亲访友，以解乡愁，也期望将那份用血脉牵系的亲情维系下去。
试想，大概所有像老夫妇这样远离故土的人的内心都有一个缠绕的心结，这就是只可意会无以言说