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篇一:《一篇关于健康生活不错的文章-校对》

生活方式与身心健康

一篇关于健康生活不错的文章

文章来源:国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授于2002-3-12 15:28:00在中南海的讲座。——关于健康生活不错的文章值得打印出来慢慢看。(根据录音整理)

各位首长,各位专家:

很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。

按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么,人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算的,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢?

在120岁当中,70、80、90、100岁健康不是梦;人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120岁却只有70岁,整整少活了50年。本应该70、80、90岁健康,好多人40多岁就不健康了,50多岁冠心病,60多岁死,也整整提前得病50年。

现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了。这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多,肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层,寿命也长。这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提高了,而因为精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识,那么我们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因,而是因为卫生保健知识没有跟上。

现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病是1530万人,占总死亡人口的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博土说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡的。有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书,很重的书。其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人。一个人的年医药费就花了150万元。另外一位北京的同志在计划经济时代,有一天买了50斤白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤,第一次搬三棵,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三棵,第三次搬了七棵白菜,50斤重啊。可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越来越厉害,咳嗽、吐血沫痰,他知道不行,就上医院。一到我们安贞医院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰竭。赶紧抢救,打上一针,这一针药0.1克-15000元钱。同志们,金子1克才100块钱啦,这个药0.1克就一万五千块钱。药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6万元。那时的白菜12元100斤,为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元的医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,要是知道这个事,唉呀!平常不太活动的人突然之间不要干重活,就可避免这个事了。

我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。“三个半分钟”不花一分钱,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,说晚上死了,嘿!昨天我还见过他,怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快了,突然一起床,唉哟!脑缺血,体位性低血压,旋晕摔倒,有的颅骨摔碎了,有的心脏骤停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,晚上老是心肌缺血,提前收缩。是什么道理呢?因为,他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血,心脏停跳了。科学家就提出了三个半分钟,醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来后又坐半分钟;两腿垂在床沿再等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑不会缺血,心脏不会骤停,减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。有一次我们讲完课,有位老干部大哭,我说:“你哭什么呢?”他哭得非常伤心

地说:“唉,我就是两年前夜里上厕所,上得快了一点、上得猛了一点,头晕,结果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八个月,背上长起了褥疮。我早听这节课,就不至于半身不遂了;早知道三个半分钟,我哪至于受八个月的罪。” 三个半小时,就是早上起来运动半个小时,打打太极拳、跑跑步,但不超过三公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。其次,中午睡半小时,这是人的生物钟需要。中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因为老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步行走半小时,可减少心肌梗塞和高血压的发病率。

健康教育就是用一些很简单的办法,可以预防很多重大的疾病。现在有人讲当代科学发达了,希望治病用高科技。高科技好是好,就是代价太大。我们说心脏移植,全国第一例成功的手术是在我们安贞医院做的,心脏移植以后活了214天,花了20多万元,每天1000多块钱。抗排异药是一种口服药,一小瓶100毫升5000块,打一针就1500块钱,太贵了。而且心脏很复杂,搭桥还要放支架。现在说治冠心病,可以用根导管,再放个架子。好倒是好,这个支架长3厘米,内径3毫米,重量不到10克,多少钱呢?25000元钱,一次放2个、3个、再搭一根导管,18000元钱,用一次就得扔了。做一回5万、7万、十几万,而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态,仍然不如不得病好。我们控制高血压,很简单:一天一片药,减少脑溢血。真正的脑溢血要开颅打洞抽血,你就活了也是半身不遂。你还不如不得脑溢血好啊!我们医院有个同志高血压12年,他的血压很奇怪,不吃药不难受,可一吃降压药倒很难受了,他老不吃药,他咨询了两个医生,一个医生说,你必须吃药;一个医生说,你既然吃药难受,就别吃药吧!他不吃了。12年下来,动脉硬化、尿毒症,这可不行了,还要透析,一个礼拜抽三次血。一年9万元钱。结果病了10年,用了90万元钱。其实预防很简单,减少很多病,减少很多意外,从这个意义上讲,高科技远远不如预防好。

那么这里要谈到一个重要的东西,就是观念问题。同志们观念转变,什么叫观念转变呢?我们要充分认识到,现在这么多的各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病。一共就四句话,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱。因此,

健康方式很简单,效果非常大。为什么观念要转变呢?我1981年去美国,1983年专搞预防医学研究,导师是非常有名的斯丹姆教授,世界上的权威,他带我去参加了芝加哥西方电气公司开的一个午餐会,老板说今天开会给55岁至65岁退下来的在这十年当中没有得病的人发奖。一个人发一件T恤衫,一个网球拍,还有一个信封,里面装一张支票,是象征性的少量奖金。啊!大家鼓掌,都很高兴。回去一想,美国这个企业家太聪明了,因为他的工人十年不得病、不花钱,可省几百万医药费,你才给他一件T恤衫,一个网球拍,你想想,他创造的财富有多少钱?他这个公司有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动,大家都不得病。唉哟!我一回来后,到北京一看,我们的工会主席支部书记一到过年过节,就看老病号,病越重,越去看他。健康的同志反而没人关心。 唉!美国它关心健康人,我并不是说老病号不要关心,不是这个意思。在我们这里,你十年不得病那你干活去,谁理你?美国这个公司所关心的是健康的这些人,让大家健康,大家不得病。在我们这里,健康反而没人关心,唉!你越得病,倒越有人看,长期病假,每到春节总有人看他。我们观念是重视医疗到了位,就是我们现在医疗费花去5万、10万没问题。我管的病房,住院干部一住就是几万。我国医疗费花100万没问题,但预防费却一分钱也没有。实际上有专家测算心血管病预防花上l元钱,医疗费能省上100元。我在北京农村搞过一个调查,有户农民一年收人20万,他很有钱,光过年给小孩买爆竹一项就花2000多块。这么有钱的人,到他家里一调查,全家7口人只有一把牙刷,他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康,可以减少很多疾病,如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的,世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变,从治病转变到预防上。

下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢?得这些病有两个原因,一个叫内因,一个叫外因。内因就是遗传基因,外因就是环境因素,得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因,内因是一种遗传,一种倾向。比如爸爸高血压、妈妈高血压,生的小孩45%得高血压。如果爸爸、妈妈都正常,孩子有没有高血压呢,也有,但只占3.5%。因为遗传,遗传有一定的影响。遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应该吃什么呢?本应该吃萝卜,但假如从今天开始让小白兔改吃蛋黄拌猪油,蛋黄胆固醇高,猪油是动物脂肪,四个礼拜胆固醇增高;8个礼拜动脉硬化,十二个礼拜小白兔个个得冠

心病。下面我们换用北京鸭子做试验,让它吃蛋黄拌猪油。结果很奇怪,鸭子怎么吃,天天吃,胆固醇不高,动脉也不硬化,也没有冠心病。哎呀,这就奇怪了,怎么兔子一喂就动脉硬化,鸭子就没有动脉硬化呢?道理很简单,兔子是兔子,鸭子是鸭子,遗传不同啊。人也是一样:为什么张三一吃肥肉胆固醇就高,动脉就硬化,冠心病就来了;而李四天天吃肥肉,他什么事也没有。因为张三是兔子型的,李四是鸭子型的。鸭子型就没事,你兔子型就倒霉,先天性倒霉。为什么有人你看吃得并不多可就减肥不下来,那个吃得很多的人就胖不了,就因为人的类型不同,有些东西遗传率100%,有些遗传只是个倾向。高血压、冠心病是一个倾向。

同志们,人和人表面看起来,高矮差不多,胖瘦也差不多,长相都是人,好像也差不多,其实人和人有天壤之别。例如我们说人生吧,风风雨雨,每个人都会遇到着急、不痛快的事,但遇到生气、着急、不痛快的事,张三一生气就心跳加快、血压升高、脸红、气得哆嗦;李四一着急生气,心跳不快、血压不高,但是胃疼,胃穿孔,胃出血;王二一生气着急得糖尿病了。第四个人生气着急,既不得心脏病也不得胃病,也不得糖尿病.但得了癌症。我们科室一个病人60岁,一辈子健康很好。有一天他回家一听不得了,原来他大儿子骑自行车从胡同出去一拐弯,对面来辆大卡车一撞,把脖子撞断了,高位截瘫,就像桑兰一样。他到医院一看可不行了,正抢救呢:身上插着七根管子,从鼻管、胃管到尿管,还有胳膊上腿上到处都是。他儿子25岁准备结婚,医生告诉他,儿子将高位截瘫,今后大小便都成问题,不说结婚,工作也不成了,生活也不行,以后一辈子都要人伺候。医药费要多少钱呢?3天1万块钱,可了不得,大儿子是这么一个状况,今后一辈子谁他管呢?回去之后真是吃不消,结果忧虑得很,不但吃不下饭,水都喝不下。哟,快上医院看病,一拍片食道癌,喉管上阻塞了。赶快开刀,一开刀胃里还有俩溃疡,三个月前很健康,压力一来就忧虑,三个月内两个部位三个癌,结果比儿子还死得早,截瘫孩子还在抢救。对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力,变成精神分裂症了。第六个生气着急什么也没有。都是人啊,一着急、遇到压力,有的人得心脏病、溃疡病、糖尿病,有的人什么也没得,人的承受能力不同,心理承受能力不同啊! 记得“文化大革命”期间,红卫兵每天一早第一件事就是揪斗走资派。有一个党委书记是个女同志,前前后后斗了100多次、剃光头、“坐喷气机”。但是这个女同志非常不简单,斗完了回家以后该吃饭吃,该睡觉睡觉,若无其事。

篇二:《关于心理健康的文章》

让美好心灵一路随行

一盏灯,可以为黑暗中摸索行进的路人照亮前行的道路;一盏灯,可以为航海迷途的船只指明彼岸的方向;一盏灯,可以给濒临绝望的人以黎明的曙光和新生的希望。美好的心灵就是一盏灯,是一片熠熠生辉的华彩和光亮。

而在当代,心理健康问题令全社会堪忧。所谓一个人的健康,已不仅仅只是指身体的健康。在物质文化相当发达的现代,体格的健康问题已渐渐淡出了人们的视线。随着科学技术的不断发展与进步,今天的学生的心理健康水准却有所下降。

而这无尽的祸害中,互联网首当其冲。作为新时代的产物,它给我们带来享之不尽的好处,却也从诸多方面危害了许多学生的心灵。

常用QQ的同学一定看过这些话'看看我最近的照片—才扫描到空间上的.是不是有点太露了?'随后就是一个网址。我想同学们一定对这些危害我们的心理的东西痛恨之极。每每我看到这些话,心里不禁一酸:为什么总有人发这些无聊的话呢?自己有好处吗?难道为的就是让其他人也陷入泥潭?

难道,网络上没有绿色可言了吗?事实不是这样的。网络是一把双刃剑。它大部分内容都是这时代先进的产物。其实,网络也是一面镜子,它反射出你的心是否健康。

我们无法去评判这个世界的好坏,因为我们所触及到的仅仅只是这世界的皮毛而已。以偏概全,未免过于臆断。然而这世界的繁华,亦如这城市的喧嚣,总是在不经意间让人迷失自我。人们在这喧嚣的世界中往往会多许多浮躁。很多时候,我们需要给自己的生命留下一点空隙,就像两车之间的安全距离—一点缓冲的余地,可以随时调整自己。不管外界如何变化,自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中,更不在一颗所求太多的心中,放下挂碍,开阔心胸,心里自然清静无忧。生活的空间,需借清理挪减而留出;心灵的空间,则经思考开悟而扩展。

很多人迫于现代社会竞争的压力,纷纷采取各种不恰当的解决途径。富士康工人跳楼事件、各种心理问题的滋生、一夜情的泛滥等等,这样的事件频繁见诸报端。作为当代大学生,我们更应该树立正确的世界观、价值观和人生观。下面我们来细谈这些观念:

①正确的世界观。所谓世界观是对这个物质世界的总的根本的看法。现代,有不少同学有些迷信:比如根据所谓的‘星座’‘八字’、血型等确定自己的‘幸运数字’、‘幸运颜色’,有的甚至用这些东西来推算自己某次考试是否顺利,有的同学认为考试前洗头是不吉利的,会使自己什么也想不起来。而这些想法居然像瘟疫一样广为流传,这就有点让人匪夷所思了。

②正确的价值观。所谓价值观就是什么是对的,什么是错的,什么是重要的,什么是不重要的。具有不同价值观的人,对同一件事会有不同的评价。我们每个人对于这个社会都有自己独特的价值观。而这样的价值观应该是紧紧根基于现代的文化和精神发展方向的。

③正确的人生观。人到底应该为什么活着?不同的人会有不同的答案。古代儒家有一种观点:穷则独善其身,达则兼济天下。还有很多种关于人生的说法,但不外乎这样两点:一是使自己的人生更充实、更美好,二是使他人的生活更美好。人生观符合真善美标准的,才是健康的,而一味地强调自己的利益,一味强调自己的索取,这些都是不健康的。

另外一个问题也同样不可忽视—-人际交往问题。现在很多大学生都是在温室里长大的。甚至许多同学在上大学前从未离开过父母的怀抱,而这样也就逐渐使他们养成以自我为中心的观点。在处理各种事物时总是将自身利益放在首位。而这样的人,人人见而远之。这样一个社会化普及的问题,也就引发了一系列的心理健康问题。

其实要想改变这种现状并不难,只要我们转变一下观念,在谋求自身利益的同时,也能兼顾他人甚至集体的利益。这里的利益不仅指金钱,也包括情感等诸多方面。拿花送给别人时,首先闻到花香的是我们自己;抓起泥巴想抛向别人时,首先弄脏的也是我们自己的手。因此,要时时心存好意,脚走好路,身行好事。

不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重,但稍有不慎,便会重重地压到别人心上;当然,也要训练自己,不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度,但你可以扩展它的宽度;不能改变天生的容貌,但你可以时时展现笑容;不能企望控制他人,但你可以好好把握自己;不能全然预知明天,但你可以充分利用今天;不能要求事事顺利,但你可以做到事事尽心。

还有,就是当代大学生的受挫能力。记得一位哲人说过,光明使我们看见许

多东西,也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜,我们便看不到闪亮的星辰。因此,即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难,也不会完全没有价值。它可使我们的意志更坚定,思想、人格更成熟。

总之,一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少。多是负担,是另一种失去;少非不足,是另一种有余;舍弃也不一定是失去,而是另一种更宽阔的拥有。

作为一个当代的大学生,不仅需要掌握现代科学技术,具备强健的体魄,而且必须具备健全的人格、健康的心理素质。在这日新月异的时代,科学给我们带来了无法估量的好处,当然,科学的成就也有一部分被一些十恶不赦的人给利用,他们通过各种不健康的方法试图侵入我们风华正茂的学生的心灵。我们要通过文化学习和精神建树来使自身心灵愈加强大,使自己对这些不良诱惑获得免疫的同时,也能帮助更多的在这些泥淖面前束手无策的人们。

同学们,美好心灵这一火炬,历经无数哲人与智者的接力,传到我们当代大学生的手中。让我们这些正年少潇洒,春风拂面,充满了豪情壮志的青年们,高擎着这火炬,在现代精神文明还不太健全的黑暗中继续探索,将这世界打造成一个更加美好的明天!

篇三:《健康产业现状趋势分析 文章》

健康产业是一种有巨大市场潜力的新兴产业,目前涉及医药产品、保健用品、营养食品、医疗器械、休闲健身、健康管理、健康咨询等多个与人类健康紧密相关的生产和服务领域。从健康消费需求和服务提供模式角度出发,健康产业可分为医疗性和非医疗性健康服务两大类,并形成四大基本产业群体,即:以医疗服务机构为主体的医疗产业;以药品、医疗器械以及其他医疗耗材产销为主体的医药产业;以保健食品、健康产品产销为主体的传统保健品产业;以个性化健康检测评估、咨询服务、调理康复和保障促进等为主体的健康管理服务产

业。

由于健康越来越受到国人的关注和重视,健康产业极具有投资潜力,已成为我国经济产业中一大“朝阳产业” 健康产业已成为我国国民经济中一个重要的支柱产业。美国著名经济学家保罗·皮尔泽在《财富第五波》中将健康产业称为继IT产业之后的全球“财富第五

波”。{关于未来健康的文章}.

健康产业发展现状与趋势分析

2011-11-07来源:渠道网

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导读:随着社会的发展与进步,人们对生活质量要求也日益加强,对与健康的关注也时刻关心着,所以,伴随着健康产业的被关注,随之显现出其巨大的市场潜力和投资潜力。…

随着社会的发展与进步,人们对生活质量要求也日益加强,对与健康的关注也时刻关心着,所以,伴随着健康产业的被关注,随之显现出其巨大的市场潜力和投资潜力。

健康产业目前涉及的生产及服务领域涵盖医药产品、保健用品、营养食品、医疗器械、休闲健身、健康管理、健康咨询等。据了解,发达国家健康产业产值一般占GDP的10%左右,而我国健康产业还处于起步阶段。如何推进健康产业发展?本

期中国经济时报圆桌论坛邀请以下嘉宾共同探讨,他们是国家行政学院决策咨询研究部胡琳琳博士、北京大学商业与经济管理研究所副所长徐东华、慈铭健康体检管理集团股份有限公司总裁韩小红。

发展空间巨大,现状良莠不齐

中国经济时报:由于我国对健康产业的划分和统计尚未有统一口径,据各位了解,我国健康产业目前的发展状况如何?

胡琳琳:关于健康产业的规模,的确没有一个统一的统计口径。根据《中国统计年鉴摘要》城乡家庭消费支出的数据计算,2009年我国居民用于医疗保健的消费性支出已达7300多亿元,这还不包括其他一些包含在食品、服务等方面与健康有关的支出。这一支出水平还在以年均15%的速度增长。因此健康产业的市场空间很广阔,是一个新兴的朝阳产业。但目前健康产业发展中存在着产品缺乏安全质量保证、虚假宣传、价格虚高等问题,这主要是由行业标准不规范、管理监督不到位导致的。

徐东华:我国健康产业这几年发展得很快,人们生活水平提高后,保健意识也随之增强,更加注重健康,并且有了购买健康产品的消费能力,再加上国际健康产业发展得比较快,健康产业出现了国际化的发展趋势。以保健品为例,近来每年的销售额达到2000亿元人民币以上。

现在看来,我国健康产业产值虽然占GDP总量的比例相对发达国家要低很多,但我国健康产业增长的速度要比发达国家快,年增长速度达到20%左右。当然,健康产业在城乡、发达地区和欠发达地区的发展差距较大,在城市、发达地区发展得比较快,在乡镇以及欠发达地区则发展得比较缓慢。

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