【 – 字数作文】
篇一:《你真是好样的》
你真是好样的
星期二的中午，我和我班邱心茹同学去打扫洗刷间时发现水盆堵了，仔细查找一下原因，结果是下面的管子被堵住了，正当我俩束手无策的时候，吃过午饭的姚玥辰同学来了，她看见我俩愁眉苦展的样子，问清原因后，二话不说立马蹲下身来，用力将管子拔掉，水盆里的水哗哗地流了下来，接着她又挽起衣袖，伸手巧妙地将管子里的杂物清除干净，最后又把管子结结实实地按上。
一连串熟练的动作，看出来姚玥辰爱劳动的功底是多么的厉害啊，此时的我和邱心茹看在眼里，记在心上，暗暗地佩服：姚玥辰，你真是好样的。
四年级一班 徐若桐来稿
篇二:《小学作文：陈浩,好样的》
陈浩，好样的
“男子150米，请速到检录处检录。”广播里传出一阵喊话。不一会儿，参加150米跑的运动员们就站在了起跑线后。选手们脱去外套，一个个精神抖擞地在跑道上做准备活动，有的伸伸手，有的弯弯腰，有的踢踢腿，可起劲儿了。{好样的作文}.
“预备??”裁判员举起了发令枪。我们班的陈浩手紧紧握成一个拳头，右腿微微迈前一小步，准备起跑。“砰！”发令枪打响了。弥漫着火药味的操场顿时沸腾起来，各班的拉拉队都在为自己班的选手加油鼓劲。
跑道上，各个选手你追我赶，毫不松劲。没过多长时间，选手们之间的距离就拉大了，我们班的选手陈浩占了一个好位置，遥遥领先。他疯狂地飞奔着，犹如一匹脱缰的野马。
不好！后面一个班的选手快要追上来了！他俩棋逢对手，一前一后地跑着，距离不是太远。我们班的拉拉 队停止了加油助威，静了下来，心都提到了嗓子眼儿。眼看陈浩就要被超过去，突然，他愈跑愈快，就如踏上了哪吒的风火轮，脚底生风。近了，近了，更近了，离终点更近了！我们班拉拉队队员们喊破嗓子为陈浩加油，喊声一浪高过一浪，沙坑旁也竖起了一块块精致的牌子。陈浩似乎看到了这一切，跑得更加卖力了。它如一头矫健的小鹿，迅猛地向终点冲去，头上也渗出了豆大的汗珠，身前的号码牌紧紧地贴在前胸。在最后最关键的一刹那间，陈浩第一个冲破了终点！
陈浩为什么能拿到金牌？是因为他有奥林匹克最需具备的一些
精神。相互了解、友谊第一、团结对手、公平竞争、永不言败……这不正是奥林匹克的精神吗？
篇三:《好样的》
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黑豆泡醋
制作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。
黑豆泡醋功效:养肾、补肾。主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。{好样的作文}.{好样的作文}.
视力下降，头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力
下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成份。
醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。 醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。 醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。{好样的作文}.{好样的作文}.
黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。
黑豆中蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积
在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。
黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压 。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制 乳腺癌 、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。黑豆的血糖生成指数很低，只有1 8，而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆的吃法很多：磨面可蒸成馒头；煮熟可做凉拌菜；炒熟可做零食 、小吃；磨成豆浆饮料 ；生豆芽可当蔬菜。黑豆虽系保健佳品，但一定要做熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻.
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