【 – 字数作文】
篇一:《怀孕妈妈必备宝典》
迎接宝宝全攻略在预产期前 1～2 个月,准备塑料箱/旅行包一只,将需要用的东东放入,随时备用. 好处是可以放在床底,而且干净. 照相机:记录好宝宝的第一个瞬间; 面纸盒:枕边放一盒很方便; 纸杯:若干,亲戚朋友探望用; 银子:一般顺产 2000-4000 元,剖腹产翻倍.入院时医院会给妈妈和宝宝配个大包,所以宝宝的衣物基本不用带. 我生产所在的 466 医院配给的衣物如下(400 元打包,自费,各医院应大同小异): ◆ 产妇:喂奶衫(2 件),帽子(1 顶),可洗防溢乳垫(若干个),卫生带(1 条), 成人尿布(1 包) ◆ 宝宝:内衣,裤(2 套),小棉袍(2 件),小帽子(2 顶),护脐带(1 条),包被 (1 条),新生儿 NB 码纸尿布(2 包),小便盆(1 个)需要带到医院的物品 ◆产妇用品: 1,吸乳器(1 个): 吸乳器( ):哺乳的妈妈必备.现在一生产完就要开奶,早期宝宝还吃不多, 吸乳器 奶水很多的话容易堵塞乳腺管,很疼,还会引发乳腺炎,所以要吸出来,既能疏通乳腺管, 又可刺激奶水分泌;若要储存起来给宝宝吃,那就买好点的,能集液的那种;中期宝宝吃 的多,奶水多了,每次喂完可将剩下的用手挤出来就好,很方便,所以吸奶器用得较少; 后期上班了,吸奶器就又有用了,上班间隙挤奶,视季节和宝宝需要或储存在冰箱或倒掉; 推荐品牌: 贝亲手动吸奶器, 推荐品牌: 贝亲手动吸奶器, 力量可以自己掌握,就是时间长了手有点酸,电动的没 用过,有人说新安怡自动 新安怡自动吸奶器好,买哪种就看妈妈的需要了; 新安怡自动 注意:各品牌吸奶器都会只配用同品牌奶瓶 注意:各品牌吸奶器都会只配用同品牌奶瓶,所以购买时要综合考虑,尽量买同品 牌系列产品,建议奶瓶和吸奶器各买一个品牌即可;每次用后要清洗,用前要消毒;2,换洗内衣裤: 换洗内衣裤: 换洗内衣裤 哺乳文胸( ):怀孕的时候就穿了,入院带上,罩面可以脱卸,喂奶很方便; 哺乳文胸(2-3 个):孕妇内裤( ):不要指望生完孩子肚子就小了,肚子还是像怀孕 4,5 个月一样 孕妇内裤(2-3 个): 大,以前的短裤仍然可能不能穿,所以这个时候孕妇内裤依然是很好的选择,而且生完后 有恶露,无论顺产还是剖腹产的妈妈都会有伤口,这时候相对宽松的孕妇短裤依然是妈妈 的最佳选择; 旧的宽大衣服( ):医院会配喂奶衫,再准备一,两件宽大的旧衣服,脏了不可 旧的宽大衣服(2 身): 惜,方便喂奶,做了妈妈在一段时间内就不要指望穿合适的好看衣服了. 3,防溢乳垫:都是准备喂奶的妈妈必备之物,有了奶水的妈妈抱抱宝宝或者侧睡, 防溢乳垫: 防溢乳垫 奶水都会滔滔涌出,把衣服搞得湿答答的,溢奶乳垫有一定的作用.市面上有一次性的和 可以洗的,可洗布乳垫在家里用挺实惠的,就是有点麻烦;一次性的省心,卫生,出门还 是
用它方便,但相对贵一些(本人发现了它的另一用处,妈妈用过之后可以再给宝宝擦便 本人发现了它的另一用处,妈妈用过之后可以再给宝宝擦 本人发现了它的另一用处 便,很好用,这样母子同用就觉得挺划算了). 很好用,这样母子同用就觉得挺划算了 推荐品牌: 推荐品牌:贝亲 4,成人尿布,夜用型卫生棉(2 包): 成人尿布,夜用型卫生棉( ):无论顺产还是剖腹产,恶露是避免不了的,前 成人尿布 几天像流水一样,一个小时一块也不为过,一种叫妈妈乐的成人尿布是专门针对生完后的 妈妈的,几天后恶露少了才可以换用超长夜用卫生巾; 5,卫生纸(1-2 卷); 卫生纸( 卫生纸 6,护腹带:刚生完肚子像麻袋很松,有人说最好生完马上就绑束腹带,要带一个月, 护腹带: 护腹带 一方面收肚子,一方面有助于收缩子宫(我当时没用,视个人情况); 7,拖鞋 1 双/棉袜 2 双:拖鞋最好是不露脚趾的,无论季节,袜子一定要穿,否则脚 拖鞋 跟会疼; 8,洗漱用具:脸盆,软毛的牙刷,牙膏,漱口杯,全棉毛巾(分洗脸和下身毛巾, 洗漱用具:脸盆,软毛的牙刷,牙膏,漱口杯,全棉毛巾(分洗脸和下身毛巾, 洗漱用具 下身毛巾 热敷乳房也需要) 热敷乳房也需要) 9,餐具:水杯,饭盒,勺子; 餐具:水杯,饭盒,勺子; 餐具 10,钙片/维生素:产前怎么吃,产后照常吃,吃的是你,补的是宝宝. 钙片/维生素:产前怎么吃,产后照常吃,吃的是你,补的是宝宝. 钙片 11,巧克力,红糖,红牛等高能量食物:自然产时增加体力哦,不过剖腹产就用不着 巧克力,红糖,红牛 巧克力 了,产前 8 小时不允许进食; 12,相关证件:孕妇健康手册,医保蓝本,身份证 相关证件:孕妇健康手册,医保蓝本, 相关证件 蓝本◆婴儿用品: 1,保暖外衣 保暖外衣(1-2 套):出院时用一下; 保暖外衣2,小碗,软头 勺(各 1 个):有的医院在宝宝刚出生后不让用奶瓶喂水或牛奶, 小 软头小勺 软头 : 因为宝宝容易产生对奶嘴的依赖性,从而拒绝母乳,所以先用小勺喂; 3,奶瓶 奶瓶(2 个):若无母乳,人工喂养可带,推荐新安怡,贝亲,NUK; 奶瓶 4,消毒婴儿湿巾,普通婴儿湿巾 消毒婴儿湿巾,普通婴儿湿巾(1 大包):住院期间医院负责洗澡,新生儿基本可 消毒婴儿湿巾 婴儿湿巾 以不用水清洗,湿巾用得较多; 5,洗 PP 小盆(1 个),小毛巾 洗 小盆 小毛巾(2 条):新生儿拉胎便清洗时用; 小毛巾注:以上物品在母婴专卖店都有,如丽家宝贝,红孩子,乐友等,基本可一次性购齐. 以上物品在母婴专卖店都有, 丽家宝贝,红孩子,乐友等 基本可一次性购齐.◆妈妈产后注意事项: 妈妈产后注意事项: 妈妈产后注意事项 (1)宝宝刚出生后要立即给宝宝喂一次母奶,因为这时宝宝的意识刚刚产生,是记 忆最强的时候. (2)若剖腹产,拔掉尿管后要尽快下床活
动,自己小便和大便,防止肠粘连出现. 走路时用手按住伤口,腰稍微弯曲一点. (3)起床时先侧身体.再用肘部撑在床上,一手按住伤口,慢慢起来.LG 帮忙的时 候自己腰部尽量不要用力,要学会借力. (4)宝宝出生头三天不要吃下奶的东东,因为这时一来宝宝需要的奶量不大,二来 发奶太快会造成漏奶.如果感觉奶很胀的情况下,可以用毛巾热敷或用手挤出来,或者请 LG 帮忙一定要让奶出来,不然容易堵塞奶腺,最后大人小孩都吃亏.切记! (5)产妇的饮食要注意饮食均衡,少吃多餐,多喝汤的同时要吃些青菜. (6)20 天内的妈妈最好多卧床休息,适当走动.因为怀宝宝的时候人的脊椎为了支 撑重量是向后倾斜的,一旦宝宝出生后,重量突然消失,脊椎恢复日常状况需要一个过程. (7)妈妈外出时一定要注意头部和脚部的保暖,不要对着风口. (8)空调房间里要配上空气清新器和加湿机,并定时换气,室温保持 28 度左右是最 好的.只要宝宝的手心和脚心是热的,就不用穿太多的衣服,注意肚子和脖子要保暖.如 果穿着的太多,宝宝反而会睡的不安稳. (9)宝宝刚出生的时候,如喂奶粉一定要稀释,记得用勺子喂哟. (10)新生儿黄疸一般会在宝宝出生三天后出现,7-14 天后消失.可以喂白葡萄糖水 给宝宝喝(医院会安排),一天三次,一次 10ml,用水稀释或者不稀释都可以,主要是为了帮助宝宝消退黄疸,如果 14 天后不退黄,就要到医院看一下,有的宝宝是母乳性黄疸, 不吃妈妈的奶就会好的; 注意: 有的医院推荐给宝宝烤蓝光退黄疸, 轻易不要同意, 要问过主治医生后再决定, 注意: 有的医院推荐给宝宝烤蓝光退黄疸, 轻易不要同意, 要问过主治医生后再决定, 一是一般没必要;二是宝宝将被脱光,眼睛蒙上黑布被放在一个烤箱样的东西里, 一是一般没必要;二是宝宝将被脱光,眼睛蒙上黑布被放在一个烤箱样的东西里,会哭得 很可怜;三是这东西是自费的,按分钟收费. 很可怜;三是这东西是自费的,按分钟收费.回家后为宝宝准备的物品(供参考) 回家后为宝宝准备的物品(供参考): 为宝宝准备的物品◆寝具: 1,婴儿床 婴儿床(1 张):木质,无漆,带小摇篮,小蚊帐;(有亲戚朋友小孩子用过的最 婴儿床 好,因为孩子若跟妈妈睡大床,这个用的机会不太多,一岁后主要就是放孩子的杂物用了, 或当成小笼子偶尔把孩子"关"进去让他自己玩,大人在旁边看着,省些力气.) 2,垫褥(2 张); 垫 3,隔尿垫 隔尿垫(2 张):尺寸较大的,放床上用. 隔尿垫 4,棉质床单 棉质床单(3-4 条),以备尿湿时换用; 棉质床单 5,小被子 小被子(单棉各 2 条):以备尿湿时换用,可自制; 小被子 6,睡袋 睡袋(1 个); 睡袋 7,枕头及枕套 枕头及枕套(1-2 套),最好自己用小米做,高约 3CM; 枕头及枕
套 定型枕:一个月以后再用,因为新生宝宝的脖子是不适合睡枕头的.如果怕头睡 定型枕 偏了可以两侧用东西挡一下. 8,包被(2 条):一般医院会配一条,自己再备一条大一点的,有用. 包被( 包被 )◆衣物: 1,贴身内衣(3-5 套),纯棉连体,长袖系带,和尚服,不要勒着腹部,宝宝就算刚 贴身内衣 贴身内衣 出生时天气很热,也要穿长袖长裤的,而且宝宝长得飞快,衣服只要有替换的就行; 2,保暖外衣(2-3 套),毛衣裤,棉衣裤; 保暖外衣 保暖外衣 3,袜子 袜子(2 双):松口的,袜子瘦了勒腿,胖了穿不住.天气比较凉的时候出生的宝 袜子 宝要准备鞋,其实和袜子很象,丽婴房有卖的; 4,帽子 帽子(2 个):毛线帽,遮阳帽各 1 个,外出时使用; 帽子 5,护脐带 护脐带(1-2 条):脐带脱落前使用,医院应会配 1 条; 护脐带 6,口水肩(3-5 条):垫在婴儿胸前,3 个月后宝宝口水开始多,要常换; 口水肩( 口水肩 7,尿布 尿布:(分棉质和纱质的两种),棉质尿布自制 20 条(可换洗),用大人的旧衬 尿布 裤最好,月子里 NB 码纸尿裤 2 包(主要是不盖脐带),出了月子视宝宝体重可用 S 码; 推荐品牌:妈咪宝贝,帮宝适,好奇等; 妈咪宝贝,帮宝适,好奇 妈咪宝贝◆浴具:1,椭圆形浴盆 椭圆形浴盆(1 个),浴栏 1 个,遮发罩 1 个,洗澡用的海绵 1 块,洗澡浴网,洗 椭圆形浴盆 澡时,可以把它挂在澡盆上,让孩子躺在上面,洗发时,可以防止水流入小宝宝的眼睛里 (我们买了但没用过); 2,小盆(2 个),颜色最好区分开,分别洗脸和小 PP; 小 3,小毛巾 小毛巾(3-5 条),棉质的,也可用纱布毛巾,或将口罩拆了用,擦嘴,洗脸和小 小毛巾 PP 的; 4,浴巾 浴巾(3 条),1 条洗澡,2 条大毛巾用来包裹和擦干身体.除了擦身体,还可以 浴巾 当被子盖,侧着喂奶时还可以垫在宝宝身后免得他/她费力. 5,棉签,棉球,医用消毒酒精,棉签为宝宝清洁耳朵,鼻孔,棉球蘸酒精为宝宝肚 棉签,棉球,医用消毒酒精 棉签 脐眼消毒(棉签会用得多些,而且时间长,我家宝宝用的棉球很少,等出生 7～10 天他的 脐带痂脱落后基本就没再用棉球); 6,沐浴露,洗发水(各 1 瓶),推荐牌子:德国施巴,贝亲,强生,初生宝宝 3 到 5 沐浴露,洗发水 沐浴露 天用一次即可. 7,宝宝护肤品 宝宝护肤品:强生润肤霜,润肤同时可以用来做婴儿抚触;郁美净,袋装的,可 宝宝护肤品 作婴儿护臀霜;还有秘方:食用香油治婴儿的红屁股也有奇效呦. 8,爽身粉 爽身粉(1 瓶),粉扑(1 个),推荐喜多牌的,原料是玉米粉,不怕弄到宝宝嘴 粉扑( 爽身粉 粉扑 里.强生也不错.乐贝儿牌(好象十几块钱吧)的可以把粉装在粉扑里面,擦出来薄薄一 层十分好用,不象蘸的那种容易搞多.或妈妈化妆用的粉扑也行. 9,婴儿洗衣液 婴儿洗衣液(1 瓶),推荐贝亲,威洁,洛娃. 婴儿洗衣
液 10,游泳池(附加):锻炼身体很好,宝宝很喜欢,但成本高,且巨费水(我们买了 游泳池( 游泳池 只打开了一次,水供应不上,宝宝也没游成),看每位妈妈的想法了;音乐转铃是刚出生 bb 的最佳玩具.推荐品牌:马博士.◆喂奶用品: 1,奶瓶 奶瓶(3-5 个),喂奶,喂水,喂药,刚开始不能用奶瓶喂孩子,应买微波炉适用 奶瓶 的,广口易清洁.提示:各位准妈妈,前期准备时不要买太多的奶瓶,因为还不清楚自己 有没有奶水,如果是母乳喂养就不需要太多奶瓶哦,先买两个,不够了到时再买. 2,奶瓶消毒锅 奶瓶消毒锅(大号 1 个),推荐新安怡,一次可同时消毒 6 个奶瓶,其它的东西 奶瓶消毒锅 也可以放进去消毒,很实用. 3,奶瓶刷子 奶瓶刷子(1 个),贝亲尼龙旋转奶瓶刷.提示:买玻璃的奶瓶就买尼龙的刷子. 奶瓶刷子4,婴儿碗,软头小勺:(1 套),刚出生头两天还没下奶时喂水,喂奶粉需用.贝亲 婴儿碗,软头小勺 婴儿碗 婴儿软勺:2 支装.提示:喂宝宝水什么的,很有用. 5,奶瓶清洁液 奶瓶清洁液(1 瓶),推荐贝亲,丽婴房 奶瓶清洁液 6,奶粉 奶粉(小包装,400g1 包),宝宝刚出生没奶或之后妈妈奶水不足时需要,推荐雅 奶粉 培,美赞臣,惠氏,安婴儿,澳优等.提示:先了解一下各种奶粉的相关信息,等到宝宝 出生后,在根据他的实际特殊需求选定奶粉品牌.◆其他: 1,婴儿指甲钳 婴儿指甲钳:推荐贝亲剪刀型的,圆头,很好用.也有人说韩国 777 的斜角钳, 婴儿指甲钳 比专用剪好用.宝宝生下来可能指甲就比较长了,一般刚出生的头一个星期医生不让剪, 怕感染.所以,经常看到宝宝把自己抓破,挺心疼的,不过很快就好了.有的父母会给孩 子带手套,脚套,北京这边大夫坚决反对,认为会妨碍小孩发育; 2,电子体温计 电子体温计;软头的; 电子体温计 3,水温计 水温计:量宝宝洗澡的水温; 水温计 4,婴儿湿纸巾 婴儿湿纸巾:给宝宝擦 PP 的,特别是 NN 来时,擦完丢掉,很是方便;推荐贝亲, 婴儿湿纸巾 比强生好用.提示:这个可以多买点,一直都需要用的. 5,鱼肝油/钙:新生儿 15 天后即可服用伊可欣.稍大后视情况再补钙,有北京儿研 鱼肝油/ 鱼肝油 所的钙,劲得钙,乳加力,三精葡萄糖酸钙等很多牌子. 6,妈咪爱(药):新生宝宝吃母乳易腹泻,此小药可调节宝宝体内益生菌,很管用. 妈咪爱( 妈咪爱 注意用 40°C 以下温水冲调. 40° 以下温水冲调. 7,婴儿车 婴儿车:建议还是买品牌的,但是不用买特别贵的,进口车价格比较贵,但据说 婴儿车 感觉防震等方面确实做的比较好.功能上要能躺能坐,可调节几档的.最好遮阳伞能全遮 挡式的.半岁以后宝宝一般能坐了,就不会喜欢老躺着,便挟式,可以折叠的宝宝推车非 常轻便实用.推荐国产好孩子牌的.
篇二:《蜜芽提示：孕妈必看,冬季容易惹上的4种病》
孕妈生病，难受的不只是自己，还有肚子的宝宝，而且又有很多药物不能吃，真是让孕妈痛苦不已，蜜芽宝贝下面就来扒一扒孕期冬季最容易惹上的4种病吧~大家要防范好哦~
一、感冒发烧最常见
孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。如果孕妈咪在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。另外，天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妈咪不好。还有要多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。
二、脚腿抽筋打扰睡眠
怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妈咪本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。那么怎样预防脚腿抽筋呢?
1、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。冬天，准妈妈可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉;夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。2、不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
3、常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。4、合理安排饮食，补充钙质。准妈妈从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，建议每日补钙1500毫克。准妈妈饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妈咪可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。5、准妈妈不要穿太紧的裤子，避免翘脚，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走。适当户外运动, 并适当接受日光照射。
三、很有可能患上气喘
原本没有气喘的孕妈咪，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药(例如救命的支气管扩张剂)。药物的使用对胎儿的影响，在怀孕初期较可能发生，只要进入怀孕中期(20周)以后，药物影响并不大。往往孕妈咪尤其是到了怀孕7个月的时候，气喘要比以前明显。蜜芽宝贝解析：一个原因子宫增大，使孕妈咪的肺活量减少。还有这个时候是她血液最丰富的时候，所以孕妈咪的心脏的负担增加了。心脏酸就会加重，建议孕妈咪不要长时间的站立。一些孕妈咪可能不知道她自己有一些潜在的疾病，或者是一些严重的贫血，或者是有其它系统疾病，但是她会出现明显的气喘，胸闷，甚至会出现要增加两个甚至更多的枕头才能缓解。或者是突然在睡梦中被憋醒，这些都是比较危险的现象，需要到医院由医生判断是否真的有气质性的病变了。如果是生理性的话休息一下就可以缓解。比如说长时间的站立有了这样的现象，那你马上就坐下或者是躺下。如果是贫血的孕妈咪那就及时的纠正贫血，根据贫血的原因纠正，也就有可能缓解。
四、难以忍受瘙痒症
妊娠搔痒症和冬季痒一样，特别容易在冬天发生，主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是到了怀孕29周后，很多孕妈咪会在腹壁下方和大腿
上方，由于皮肤过渡的扩张，出现像类似于蚯蚓的条形的妊娠纹，看上去是一条一条的紫红色。这样皮肤弹力纤维的断裂会使孕妈咪发生瘙痒的感觉。一旦出现了瘙痒孕妈咪就会用手抓，会出现少量丘疹。如果在这个情况下同时伴有手心和脚心的瘙痒，就要到医院去检查，因为如果胆汁酸高，就会造成胎盘功能下降，这样对胎儿是有影响的。另外，一旦出现了瘙痒的情况，在洗浴的时候不要用过高的温度，因为水温过高瘙痒就会越严重。有的孕妈咪为了做妈妈后腹臂上不出现妊娠纹，尝试市场上出现的很多在腹壁上涂抹各种橄榄油等各式方子。实际上孕妈咪涂抹了这些东西后皮肤可能过敏引起。总之，蜜芽宝贝提示孕期的妈妈们，一定要时刻警惕，保持身心健康，只有自己健康了，才能让宝宝健康~
篇三:《孕妇注意事项》
孕妇失眠 孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。
具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。
孕妇睡姿
为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。孕妇睡姿怎么样、孕妇睡姿那个好?孕妇的正确睡姿到底是什么样的?左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇的正确睡姿，会使孕妇安静入睡。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
折叠编辑本段孕妇禁食
从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。那么在饮食上可不能够再百无禁忌喽，让我们一起来看看都需要注意些什么吧
怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物。
女性怀孕后，一张嘴变成了两张嘴，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙代谢失衡有关。如果孕妈咪本身摄钙不足，就会从自己的骨骼中取出钙来喂饱胎儿的嘴。当甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素从骨库中紧急取钙时，由于骨骼中的钙含量远远高于血液，往往一取就会超出过多。这些多取出的钙在血管与组织中暴增，成为破坏分子，在母体内四处游走，最终成为“垃圾钙”堆积在血管与肾脏。最致命的是会破坏细胞内外万分之一的钙浓度差，从而引起妊娠高血压、妊娠肾功能失调，更严重的会引起子痫症、肾脏衰竭，而较常见的妊娠血糖高甚至糖尿病也与缺钙有关，因为胰岛素的精确分泌全靠钙的指令。[1]{孕中期脚心手心热}.
运动选择 孕期做运动需要十分注意运动的选择、运动时间、运动地点等，以避免运动伤害。整个孕期，孕妇在做运动时，都需要注意以下几点的运动原则：
1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；
2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；
3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；
4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；
5、锻炼的运动量，以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。[2]
孕2个月的妈妈变化
一、本月妈妈的子宫变化
小胚胎可以被称胎儿了，他（她）大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，他（她）像跳动的豆子一样开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。
二、本月妈妈的身体变化
这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证胎儿有足够的养份。
你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。
你可能已经觉察到自己的文胸变紧了，很快你或许就需要戴比以前大一些的文胸，以便更好地支撑你的乳房。这是因为体内激素水平的增加导致乳房变大，其他组织也在发生改变，这些都是为母乳喂养做准备的。
你会感到疲劳而嗜睡，因为恶心和呕吐当然也会消耗你的体力。如果可以的话，尽可能晚上睡9-10个小时，或者白天的时候也小睡一下。
进入怀孕2个月，胎儿各个不同的器官开始忙碌地发育，从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。
三、本月妈妈的情绪变化与建议
此时，你可能会胃口不好，会出现晨昏乏力，恶心呕吐，尿