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学跳长绳作文800字 跳长绳作文400字

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【 – 字数作文】

篇一:《小学作文:跳大绳》

跳大绳

星期三下午的第一节课上,我们练了一节课的跳大绳。

老师带着我们去门口跳大绳,我是摇绳的,我们同学一个个都跳的可带劲了。第一个是果果,第二个是孙世铎,第三个是朱泓宇……到龚心悦了,她闭着眼睛很害怕,可是她也跳过去了。到韩子墨了,老师对韩子墨说:“不要跳大绳的时候总是往后躲一下。”于是韩子墨又跳了一遍,这回他改过来了。到赵庭月了,她也总往后躲一下,她练了好多次也改过来了。下课了,我们回到班里喝了口水就等着上游戏课了。

经过一节课的锻炼,我们班同学跳大绳又有进步了。

篇二:《跳长绳》{学跳长绳作文800字}.

跳长绳

“啪啪啪,嗒嗒嗒”每当下课时,操场上热闹非凡。长绳成了我们最好的玩伴,大家都玩得不亦乐乎。怎么回事呢?原来是学校要举行一场跳长绳比赛,大家都不想给班级“抺黑”,所以都在加紧练习,在为班级的荣誉做最后的努力。{学跳长绳作文800字}.

“丁零零”下课了,大家又用飞一般的速度冲向操场。叶承瑜和张格闻用自已超强的臂力,把绳子甩得又高又有节奏。长绳,就像一条神气十足的飞龙,在天空中盘旋着。我在旁边看着,只见一个个同学迈着轻快的步伐,飞快地跳了过去。他们的动作十分协调,前面的跳过去,后面的紧跟上来,“啪啪” 的声音像轻快的交响曲。我羡慕地看着,觉得跳绳应该挺简单的。终于鼓起勇气加入队伍,可是快轮到我时,长绳好像摇身一变,成了一条张牙舞爪的“恶龙”, 像要吃了我似的,我的心里顿时像藏了一只兔子“呯呯”直跳。我双眼一闭跳了进去,可因为错失良机,摔了个四脚朝天。站在一旁,我看着选手同学们一个个身手敏捷,各个都像一只只袋鼠一样,跳得十分轻松。我不由暗暗下定决心:“以后,我也一定要多加强体育运动。争取参加下次比赛,为班级争光!”

大家一起来为班级的荣誉加油吧!

篇三:《跳长绳》

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长绳比赛{学跳长绳作文800字}.

“砰,砰,砰".操场上,是谁奏出这么美妙的音乐?哦,原来是第九届校园艺术节的必备节目——跳长绳比赛。

我们在还没开始比赛的时候,试了一下绳,刚试到一半,裁判就喊开始了。幸好同学及时“阻止”。等同学们准备好了,一声“开始”划破了天空,做观众的同学都屏住了呼吸,比赛的同学更是聚精会神,个个精神抖擞。甩绳的同学用力挥动手臂,抡起绳子,把绳子抡得“嗡嗡”直响。带头的同学马上“出膛”飞过绳圈,其他同学也紧随其后,在阳光的照耀下,我们像蜜蜂采蜜一样跳起了“8”字舞。绳子像一道银弧,银弧之中,同学们像松鼠上跳下窜,像猴子左右跳跃,像燕子往返疾飞·······比赛如火如茶的进行着,同学们各个身轻如燕,就像飞燕一般,每个班级都不分前后。突然,徐龙被绊了一脚,我们班马上进入“冰河期”停住了,速度慢了下来,在其他同学的加油声中,我们"拎起"信心,加快跳跃。时间艰涩地流动着,像沙漏坠入每个同学的心里。跳了这么久,没力气,甩绳的同学更是有气无力。终于,伴随着裁判老师的一声哨响,比赛结束了。

经过我们的努力,我们以2分钟189个的成绩打败了其他2个班,但我们只比2班多了四个。这次比赛不但是比赛的同学们的努力,还有同学们的加油声,有了同学老师对我们的信任,才有我们现在的成绩。

篇四:《跳长绳的技巧》

跳长绳的技巧

参考了网上的技巧,结合自身的认识,总结如下。

跳绳的队员先从班上海选,取灵活,纪律强,耐力好的参加。{学跳长绳作文800字}.

1、八字跳绳要训练队员注意力高度集中,快速通过不逗留,迅速绕到对面排队在停止,为后面的队员留出空间,严禁个人耍酷干扰集体。

2、甩绳的两位队员臂力要好,统一节奏,有力,要学会根据临时状况救绳,也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。

3、训练中,教师要注意训练的阶段要求,一般按照 规范动作——训练速度——训练应急处理等多个阶段。

首先是精神集中,前者跳时后者立即跟上

跳跃地点在中间,切记不能在两头

{学跳长绳作文800字}.

绳子实际长度要短,在1.5M左右,这样节省跳绳者大量的体力{学跳长绳作文800字}.

摇绳者见跳绳技术不太好者,应稍微放慢速度并稍稍弯腰,切不可弯大

跳长绳的技巧

跳长绳是大家十分喜爱的运动游戏项目之一,但想跳好却不是件轻松的事。因为是集体项目,所以需要大家齐心协力发扬团结精神。除此之外,其中还有些技巧可以帮助大家提高跳长绳的兴趣和成绩。下面就把这些我在实践中发现和摸索出的技巧与大家共享:

1. 号子

就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时,由摇绳的人倒记时喊号子,对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用,同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中,通过喊数字,可以把大家的节奏统一起来,同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧!

2. 直线

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就是所有跳的人要站成一条直线,还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下,在起跳和跳的过程中,大家不是在一条直线上,而是散乱开来的,怎么会有好的成绩啊?跳过长绳的人都清楚,使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以,在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。{学跳长绳作文800字}.

3. 拉绳

在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间,而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短,跳绳的人必然会挤在一起,很容易相互间发生推挤,造成游戏中断,而且还易发生安全事故。所以,摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度,以绳子中部刚好触地为最佳!

4. 加速

摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候,摇绳的人适当的用点力,使绳子加速过地。众所周知,跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以,在绳子过地时给它一个加速度,使它在最短的时间通过底部,减少中断的几率。而且还有一个好处就是,当有人稍微带到一点绳子时,由于你加力的作用,绳子有时可以过去,不至于中断游戏。实践证明,效果甚佳。

5. 下蹲

摇绳的人在绳子过地的时候,适当下蹲。在跳长绳的时候,两头的人所要跳过的绳子高度更高,所消耗的体能也就更大,所以他们中断游戏的几率也就更大。所以,当绳子通过底

{学跳长绳作文800字}.

部时,摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲,把绳子的高度降下一些,使两头的人可以轻松一些跳过,减少体能消耗,从而提高游戏质量。

篇五:《一年级作文:跳大绳》

一年级作文:跳大绳

今天的体育课上,老师让我们跳大绳。前几次,我没有跳好,心里非常着急,到了最后一次,我鼓起勇气,学着同学们的样子使劲往前冲,嘿,这方法还真行,我终于跳过去了。

从这件事情让我知道,不能遇到一点困难就退缩,这样什么事前也做不好,我们要学会勇敢,有信心,只要对自己有信心,就能把事情做好!

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