【 – 话题作文】
篇一:《平静内心的25种方法》
平静内心的25种方法
第1节:改变一生的体验(1)
自 序
改变一生的体验
大约在二十多年前,我曾有过一次极为卓越不凡的心灵体验。当时我与许多人在印度北部的阿布山顶进行冥想,突然有一道纯净的白光从山顶放射出来。那道白光如羽y翼般轻柔地笼罩着我,令我感受到片刻珍贵的宁静。在那真诚无伪的时刻里,我听到一个声音对我说:“欢迎回家,你的追寻已经结束了,我爱你。”
我至今不知那声音从何而来,但是在内心深处,我感觉自己与那股神秘的力量有着某种特别的联系。就像久别的挚友在分离千年之后,又在某个特殊的时空里重逢,彼此的感觉是那般熟悉而温暖。
多年后再度回想,那次美妙的体验,事实上改变了我的一生:我开始走上探索心灵的道路,并对真实的人生持续进行深度的观察。我发觉灵魂与心灵不在我的体内,也不在我的心里,因为我就是灵魂,我就是心灵!历经多年的冥想训练,我获得极为丰硕的成果,开始了解永恒的意境,并明白心灵是不朽的。
尽管社会上关于心灵成长的见解很多,但真正可以落实的方法似乎很少。人们追求心灵的成长,而世界上的战争与冲突却不断增多;人们阅读许多成长类的书籍,但人与人之间的关系却日益疏离。事实是,我们越渴望获得成就,内在却越感到空虚。
当我们依循社会惯例,忙于消费、竞争,争取权力、金钱时,每一个人的心灵深处,其实都渴望获得三种宝藏,那就是:希望被人关爱,在日常生活中感受喜悦,在嘈杂混乱中获得平静。但大多数人几乎都在向外追寻,这也是他们错失心灵成长机会的原因。事实上,我们早就拥有了想要追求的东西。
第2节:改变一生的体验(2)
爱从未远离我们,是我们于心灵迷失时,自己离开了爱。在这充满喧嚣和浮躁的年代,心灵是生命财富与喜悦的泉源,也是我们所能给予别人的最佳礼物。
这本书里所叙述的心灵与心理的练习方法,是为了帮助那些渴望真正平静,希望让心灵步入正确轨道的人而设计的。遵循本书的指引,你也有机会找到内在的神秘力量,与自己的心灵真诚相遇。
这将会是一段充满爱的旅程,引导你回归到心灵的家园。一旦回到温暖的家,你就有能力运用疗愈的力量,与他人共同分享平静的美好。
麦可·乔治
第3节:心灵的旅程
前 言
心灵的旅程
探索心灵是人生当中最重要的旅程。当我们年纪渐长,感觉体力大不如前时,许多人误以为人类的思想也会渐趋成熟。但实际上,心灵的年轮不见得与生理的年龄成正比。 许多四五十岁的中年人,仍在争逐名利,在金钱物欲中打滚;他们累积了许多财富,拥有很好的社会地位,却需要依赖酒[更多更新尽在福-哇小説下载站]精、药物来获得宁静;快乐对他们而言,是遥不可及的事情。那些将金钱与心灵放在天平的两边,认为金钱那一边永远比较重的人,如果等到薄暮之年疾病缠身时才惊觉心灵的重要性,已浪费太多光阴。
不过“探索心灵”永不嫌晚。因为心灵成长为我们带来的报酬是难以估算的。钞票买得到享乐,但买不到平静。心灵层次的提升,能让我们拥有真正的快乐与幸福。何不立即动手去做,跟随我们一起踏上探索心灵的旅程?
我们常用“旅行”二字来比喻心灵探索的过程。在现实生活中,我们喜爱度假,安排一段假期去遥远陌生的地方旅行。若旅程当中感到疲累不堪,我们会想:干吗没事不远千里来这里,家里多么舒适、多么温暖啊!但是抵达目的地时,疲累又突然一扫而空,我们会觉得完全不虚此行。然而,心灵探索与地理探索的旅行是截然不同的,其中最大的差异是,在心灵探索的旅程中,我们所追寻的,是一种原本就拥有的东西。
另一项差异是,地理探索是向外探求,出发到远方,有探索未知的意味;但是心灵探索是向内寻找,是探知内我的心灵旅程。虽然我们已经拥有所要寻找的宝藏,但大多数人浑然不知,仍在不停地整理行装,采用地理探索的方式向外意图寻宝。
根据多年来的体验,我诚恳地建议你,最好把心灵旅程想象成没有距离的旅程,因为心灵其实就在方寸之间,唯一会阻碍我们的,是旧有的思维模式,例如“太难了,我一辈子都不可能找到自己的心灵,我根本做不到”等等。形容内心不平静。
阅读并做过本书的练习后,当你渐渐掌握自己的心灵,就有可能在刹那间,感到微妙的内心转变。灵光乍现的时刻,是难以言喻的,你不知道它何时会来,也无法掌控它停留的时间,但你会感觉到平静与爱。
心灵成长不是直达车,在探索的过程中,或许你会经历原地踏步或时进时退的阶段,但是请不要气馁,终有一天你会明白,并全然安住在安详平静的爱之灵光里。
第4节:心灵的语言
心灵的语言
要如何形容心灵这个无形的语言呢?本书采用几个名词,希望能借此描摹出心灵的概念。或许一开始你对这些名词不是很熟悉,但它们是踏上这趟旅程不可或缺的要素。 心灵:当心灵健康时,我们就浑身洋溢着暖暖的爱,充满自信,并且有力量帮助他人;当心灵晦暗,被烦恼所蒙蔽时,我们又会感到抑郁、烦躁与不安。令人感到欣慰的是,心灵并不在我们之外。我们的心灵是唯一而独特的,因为我们自己就是心灵。
心灵探索:探寻并认同自我。我们并不认识内在的自己,我们所认知的自己,与真正的自己其实是不同的。若能追随心灵的声音,向内探索自我,我们就能获得真正的平静。
以自我为中心:大多数人在心灵迷失时,只会用外在的事物,例如地位、财富、信仰等来安慰自己;然而,心灵探索鼓励我们用爱与包容来面对困难。而且,心灵主义的圭臬就是真诚关怀他人,以他人为先的利他主义。
爱:我深信爱是心灵正面能量的释放,是最深层的关怀,它让我们保有自己的同时,又与万事万物融为一体。
因缘:因果与缘分。我们若作恶,就会得到负面的能量;我们若付出爱,将获得无以估量的丰美果实。
自我、世界与心灵
心灵的流动就像一场美丽的舞蹈,在这舞蹈中,有两位要角。第一位是“自我”,它就像花哨的舞步,配合音乐旋转、踢踏、滑步,变化多端。而心灵,那内在的核心则岿然不动,不管音乐情境或韵律如何变化,心灵始终微笑如一。
对人类来说,身体只是心灵的载体,这也是现代美容行业备受大众质疑的原因。简言之,不论你是医生、企业家、教师或罪犯,不论你命运乖蹇或一帆风顺,这些外在事物与外在象征都无法改变我们内在的本质。事实上,我们就是心灵!一旦你有这层认知,心灵就会开始指引我们,让我们对习以为常的一切产生质疑。
西方世界讲究科学,重视理论,对所谓的情绪管理,也强调要以科学的方法来掌控。当我们开始心灵探索的旅程时,会对所谓的理性主义产生质疑。科学能代表一切吗?其实不然。若我们审慎检视自己的内在,会发现心灵的本质是那么真实,进而将自我了解视作生活的指南针,如此我们将获得更有创意、更有爱心、更加平静的生活。在累积满满的心灵财富后,我们将对自己充满信心。
第5节:混沌
混沌形容内心不平静。
生命究竟有何意义?数个世纪以来,哲学家与学者们从未停止过思考这个问题。因为,生命的意义在于顿悟自己本有的灵性本质。
许多人的内心充满恐惧,对于改变裹足不前。实际上,如果我们都能明白诸事无常,而无常即代表变动和机会,那世界该有多么美妙啊!
与其尘封在自我的狭小世界里,不如从日常琐事中后退一步,静下心来试着把整个世界想象成蛛网般交织的浩瀚因果网。每条蛛丝向各方放射,连结其他蛛网。乍看之下,似乎曲线密布,错综复杂,其实还是有迹可循。若能这样思考,我们就能坦然面对人生的变幻。
探索心灵在于明白生命的意义,心灵是智慧之光的中心。它就如一面从未用过的镜子,必须有人去凝视,才能折射出影像。所以,若不去了解、观察自己的心灵,生命将失去意义。
对于生命的认知,我们时常处于混沌与模糊的状态。我们须去探索变幻莫测的万事万物,在恒常的变化中寻获生命的真谛。深入了解、认知生命的本质后,心灵就不再处于混沌的状态中,对于不断改变的世界感到惧怕和紧张。因为,我们的生命来自于自然的生命本源,若能对生命的本源——心灵的深处进行探索、观察,心灵的成长与幸福的生活便唾手可得。
练习1
贝壳的启示
想象有一片很长的沙滩,散布着许多种不同颜色、不同形状的贝壳。我们沿着沙滩漫步,遇到第一种贝壳时,这种贝壳会为我们带来好运,因为它象征着全新的机会,是命运的赠礼。形容内心不平静。
继续往前行,你会发现第二种贝壳,这种贝壳会为你带来其他意外的惊喜。当我们捡起更多贝壳,会发现有些贝壳很常见,有些却很特别;看似随机散布的贝壳,其实当中隐藏着某种道理。虽然各种贝壳出现的几率都不一样,但我们能理解每种贝壳背后,都有其珍贵特殊的意义。
第6节:祝福的模式形容内心不平静。
祝福的模式
让我们回想一下生命中那些令人喜悦的事情:或许是你曾遇到一位对你有所启发的人;或许是某次开车见到一道美丽的风景""仔细追溯这些令人喜悦的情景是怎么出现的,然后想象下一位能够启发你的人:他将是什么模样?或想象一下之后你将看见怎样美妙的风景,是一片蓊郁的树林,还是空旷无垠的大地?是雪白的浪花,还是满山的野花?花几分钟观想这些情境。
认知与真实性
我们常依自己的所见所闻,于日常生活中做出习惯性的反应。比方说,我们即使知道天空之所以会呈现蓝色,是因为蓝色是光线中唯一不经阳光过滤,波长最长的颜色,也会习惯性地把蓝天看做大地的背景。
“看不清真相”是人之常情。印度教认为,人类对物质世界的认知纯属幻象,或是梵文中所说的幻境。他们相信,浩瀚的宇宙其实是造物者梵天的一个梦境。
俗语说:眼见为实。但是有太多经验告诉我们,光靠事物的表相来做出判断,不见得可靠。首先,生命最重要的元素就是心灵,我们却对心灵一无所知,行事全凭直觉。第二,我们过于主观自我,而自我却常被情绪牵着鼻子走,它总是晦暗不明,渴望更多,执着于美好的事物,最终却被自己的期望、恐惧与执念紧紧困住。
西方哲学对于主观论,也就是物质世界只凭直觉认知才存在的这种概念的探讨从未间断。主观论者认为,若我们移开目光,不去看花园里的苹果树,苹果树就不存在。 然而,这世上最美妙的喜悦,其实来自于了解我们内心那无形的爱和能量。
第7节:奇妙的窗
练习2
奇妙的窗
人的一生,总是依照习惯而活。对于每天都会经过的街道,我们早已失去了新鲜感。然而,运用某些方法,我们能找到关于这条街道的全新印象。或许,这种方法并不能带领我们更靠近心灵,但是它能帮助我们不用因循既往的方式看待事物。一旦我们摒除陈旧积习,就能更容易感受到心灵的力量。
物相
拿起一个茶壶,或是任何自己熟悉的物品,试着把它看成单纯的客体,不要考虑它的功用,将自己融入它的颜色和形体,观察它是用什么材质做成的,它有什么本质之美。试着冥想,若不考虑它的功能,这件物品会以什么样的面貌呈现?
全新认知
选一个清爽、晴朗的日子,仰卧在公园的草地上,用全新的视角来观察世界。当你仰卧
时,路边行人的身影将变得上下颠倒,同时你能看见身旁花朵的侧影。虽然视角发生了改变,你所见事物的真实本质却没有改变,而且,你可能会见到自己从未见过的画面。尝试用这种崭新的角度来看待万事万物,你将感受到前所未有的奇幻世界。
四根支柱
想象有一张桌子,桌上摆满各种美味佳肴,桌下竖有四根坚固的白色支柱。如果缺了任何一根支柱,整张桌子就会摇晃不定;如果其中一根支柱有裂缝,或者较其他支柱短小,桌子就会不平稳。我们真实的心灵生活也与这张桌子相似,心灵的四根支柱,分别称为精进、实修、内在中心和奉献。这四根支柱同等重要,只有互相支持才得以保持平衡。
精进
在迈向心灵的旅程中,知识与学习能让我们前进得更顺利。通过学习知识,我们能够了解自己,明白心灵的能量是永恒的,进而获得证悟。
第8节:实修
当旅程即将抵达终点时,我们将会与心灵融为一体。
这种学习的过程既生动又充满变化:我们检视思想如何产生,记忆是怎么运作的?我们的想法究竟可帮助我们,还是对我们造成种种障碍?我们又是怎么做出决定的?这种以自我反省为基础的学习使得我们了悟自己,并且理解他人。最终我们会愿意抽出更多灵修的时间,来获取见地,获得证悟。
实修
冥想开启一道内在的光,让我们对自己的想法、行动和世界有更清楚的认知;我们的思绪从而变得更敏锐,更深入内在。通过不间断的冥想训练,最终我们那天性多疑与自我骄慢的习气被逐渐改善。
通过冥想,我们获得了悟,进而用一种全新的态度看清内我。我们对生命发展出全新的认知,并获得在传统学院之中所学习不到的智能。当我们向内观察,能渐渐把自己看得一清二楚。对真正走在觉醒道路上的人而言,一个了悟的瞬间,就是一份珍贵的个人体验,这是冥想给予的赠礼。
内在中心
陀罗尼是诸神德性的显现,在我们心中,早已具备这样的能力。在真正需要的时刻,忆诵陀罗尼,就能启发内在的本性。唯有心如止水时,才能看清自我,断除怨恨、贪欲、邪淫及其他负面情绪,并且了悟智慧、勇气、真理、平静、爱、耐心与包容。
奉献
奉献,是指把最珍贵的与他人共享。给予的最高形式,就是将心灵旅程中学习到的智慧散播给他人。在持续不断的心灵旅程中,唤醒身边的人,让他们也能共享灵光。 真心为他人的心灵服务时,应当不求取回报,全然自在而坦诚。
第9节:创造力与心灵
这四根支柱在探索心灵的过程中,是绝对必要的。我们仰赖这四根支柱,构建真正的心灵生活;为了获得心灵的平和,每一根支柱皆需要被强化,并让它们保持平衡,我们才能持
篇二:《内心不平静就不会幸福》
内心不平静就不会幸福
请牢牢记住这句话,我亲爱的朋友:内心不平静,就不会有真正的幸福。有人也许会把陶渊明看做“逃避主义者”,然而事实上他并不是。你要明白啊,陶渊明他想要逃避的是复杂的政治,而不是生活的本身。他在东篱种菊花的时候,看那金黄色的花开了又谢,陪伴着他的风起了又歇,他的灵魂是多么的丰盈饱满,他的心如止水,所以他平静的生活虽然因为物质匮乏而清苦,但是给了他真正的幸福。 当下的时代,平静才是真正的奢侈品。毕竟社会是人的集合体,哪里有名利哪里就有斗争和竞争,大家为仕途为金钱为面子上的攀比,很多人都过得心情烦躁身体疲惫,像飞在海面上的鸟又累又烦却无法停止扇动翅膀,这样的生活就算物质充裕,也因为压力太大而没有太多的幸福感。
我很喜欢苹果和月光的比喻,平凡普通的生活就是你手中的苹果,你的远大理想和目标就是你的月光,你尽管享用苹果好了,在你追求月光的过程中,不要看天空,不要一次又一次提醒自己太遥远无法到达,你的胡思乱想才是你痛苦的根源,正视自己,设计出一个合理的目标,慢慢做出计划,脚踏实地的去做,请记住,你只要去做就好了,过程比结果重要,你尽力了,不管成功与否,你人生的境界得到了提升,你比对自己梦想没有任何尝试的人更多了许多人生的体验,不是吗?所以请不要急功近利,心平气和的对待梦想。
要学会果断的处理和解决会长期困扰你让你痛苦的事情,比如不幸福又无法挽回的婚姻,你万分不满意做得太辛苦的工作,这个时候一定要果断,该扔就扔,该换就换,不要心慈手软抱有幻想,因为很多时候环境会严重地影响心境,你只要离开那个环境,你的心便不会像阴深的大海一样,永远暗无天日波浪起伏,你也不会像原来那样,夜夜流泪心乱如麻,因为你已经没有理由继续悲伤了。
要学会节制,不要物欲太多,因为人的****是无止境的。当一个人****像无底洞一样,会吸附了他所有的快乐和幸福,他永不满足永远觉得别人更好。当一个人学会满足的时候,即使是最微不足道的细节,也会给她带来无与伦比的幸福。还要心存感激,只要你学会感激,总有值得你感动的事情发生,你同事朋友和亲人对你的关爱,值得你用心铭记有能力就偿还。安静的幸福是在你的身边,随时都会发生的,不管多么小的幸福,只要你有敏锐的触角,喧闹的大街颠簸的旅途看见路人的许多温馨小故事,也会是一种幸福哦。想要平静与幸福,我们内心的问题终究无法回避。以其追逐名利而烦躁痛苦,不如做自己最热爱的工作并要做到宠辱不惊,就像《海洋天堂》里的大福,活在自己的世界里,与世无争。放下心中的执念,也许可以活的更简单些。当你拥有一颗平静的心的话,那你看待别的事物就会淡然的多,你就不会因为需求超过了你的环境和能力迷失了自我。也不会因为有了错误的人生目标,随之而来的就是错误的方法,然后在错误的道路上越走越远。
平静的心态不是每个人都能保持的,我们需要的其实很简单,仅仅是一颗超乎物外的心么?有什么理由不平静?请对自己说:我想要的,我都拥有了。很多事情,我努力但是不强求。请记住你对简单生活简单,生活就对你简单,人生因为简单而快乐,因为复杂而痛苦。请在你心里的深山里,找一处山青水秀的地,花一点时间盖个灵魂小屋,带上老友和好书,平上几亩地,种点菜,每天日出而作,日落而归,灵魂有了依托的你,内心就会无比平静。你想想啊,孔二狗白天做投资顾问的金领,晚上写黑社会的书,海岩白天做酒店老总,晚上爬格子,也就是为了能让自己心灵暂时摆脱现实的繁琐复杂,让自己的爱好成为心灵平静的理由,让自己人生更有意义更有幸福感啊。 面对社会的纷纷扰扰,一颗平静的心足以让幸福不被打扰。当你能够怀着淡然心态去享受生活给予你的一切美好和考验,你就会觉得很幸福。每天做值得做的事,想有意义的事情,其实幸福就在你的身边,你发现了吗?
选择自己的人生
一 中国有个电视节目叫《感动中国》,这里面出现的人选都是从民间选来的“人生”代表,他们的生命充满着浓厚的色彩,抑或悲壮、抑或细腻、抑或执著、抑或深沉……每一种个性预示着一种不同的人生。
在现实当中,每个人的生命都会与众不同,但是每一个人的人生开始都会面临着选择。选择人生的路并不是轻而易举的,他是一个非常严肃的话题。因为每个人的生命只有一次。一旦选定,就得使自己永远都不后悔。人生是多种多样的,在这多种多样的人生之路里,你到底选择哪一条呢?