【 – 话题作文】
第一篇:《上大学水土不服解决办法》
上大学水土不服解决办法
现在已经是8月底了，马上就要开学了，每年的这时都会有很多来自五湖四海的新同学们初次来到大学校园，其中有的人是第一次离开生活了近二十年的家乡，难免对气候条件或饮食习惯不大习惯，甚至心理上产生了压抑和迷茫，也就是我们常说的“水土不服”。为什么水土不服？如何防治水土不服呢？希望我特意写的这篇文章对同学们会有用为什么会水土不服？水土不服主要是因为人长期生活在一个地方机体已经对各种环境因素形成了较稳定的平衡关系，身体尚不能适应新的环境造成的。具体有以下几个因素：
1.水和土壤的性质不同水和土壤中的电解质、有机物、酸碱度、清洁度都不同，进一步影响了各种粮食水果蔬菜畜肉品质上的差异，当人进食饮水后刺激了各系统的生理功能，造成了消化、泌尿、循环、神经系统的不适。
2.微生态菌群失调人的肠道内寄生着大量的细菌，构成了肠道的微生态环境，这与饮食结构和习惯有着很大的关系，当到了一个新地方，膳食结构发生变化，肠道的菌群确不能及时调整，就容易造成消化系统的功能异常。
3.地理因素影响海拔高度、纬度、气候、日照、磁场、湿度、温度、昼夜时差这一切的改变都容易使人产生不适。
4.精神心理因素的影响。风俗习惯、饮食文化、生活条件的特别是语言的改变，容易使人的精神、情绪受到影响，导致失眠、头痛等。
5.过敏反应有些过敏体质的同学到了新环境也许会遇到新的过敏源，或者由于卫生条件较差，蚊虫叮咬，可能出现皮疹等过敏翻译
怎样克服水土不服？
1.做好思想准备在我看来水土不服有两种，一种是生理上的，一种是纯心理上的。心理上的无非是一个社会适应能力的问题，作为学生应当加强自我调试，保持乐观的心态，及时排解内心的孤独和思乡之请，广泛交友，尽快融入新的集体（呵呵，上贴吧来找吧友倾诉也可以啊），此外也可以多和家长和老师沟通，必要时也可求助于学校的心理咨询医生。
2.积极预防疾病特别是预防胃肠道和呼吸系统疾病。饭前要洗手，不要吃街边食品（特别是当地的小吃，一定要在有卫生许可证的地方买），注意了解当地的气候规律，注意昼夜温差，及时添减衣物。因为土质、水质的原因而造成腹泻腹胀的时候应该多饮用些白开水，不吃冷饮和不容易消化的食物，不喝生水和不明来源的食物。
3.合理安排时间，加强身体锻炼刚到学校难免看什么都新鲜，喜欢到处走走逛逛，但也要注意休息，不要熬夜和睡懒觉。还要注意顺应气候条件来锻炼身体，并注意休息和保养。很多北方同学到了南方上学，马上要面临的就是没有暖气的冬天，这会让很多北方的同学不适应，甚至长冻疮等，这就应当提早进行耐寒锻炼，促进血液循环。
4.吃刺激少、易消化、养胃食物中医认为水土不服与脾胃虚弱有关。初来异地，可以先吃些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、汤、粥等。此外可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。
5.选择与原口味相近的食物特别是小顾不推荐以往不吃辣椒的同学到了某些口味较辣的地区就突然转变口味，除非你是喜欢泡椒食物的口感口味，否则所谓的“抵抗寒冷、驱除风湿、关节炎和感冒”对于现代人几乎没有意义，反而会让你的肠胃不适应，出现“上火”的症状。可以多吃些以前常吃的食物，适量多品种的吃些当地特色食物和风味小吃，逐步适应。
6.喝些茶叶蜂蜜水有过敏体质的同学除了找出过敏源，在医生指导下进行脱敏治疗外，如果出现轻微的荨麻疹症状，可以多泡些茶叶蜂蜜水喝，既可以补充缺乏的微量元素，还可以补血加快血液循环，促进致敏物质的排出，减轻过敏症状{水土不服导致过敏怎么办}.
7.多喝酸奶常见的酸奶还有4种益生菌，可以促进肠道菌群的调节，以缓解胃肠道不适。但注意不要大量饮用冷藏后的酸奶，以免加重腹泻{水土不服导致过敏怎么办}.
8.适当服药如果胃口不好、消化不良，可以服用用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。
第二篇:《到外地出差水土不服怎么办》
到外地出差水土不服怎么办？
“水土不服”实际上是因为生活环境如饮食、饮水、气候、地理环境的改变，引起机体不适应，发生如生物钟紊乱、菌群失调等暂时性的功能紊乱所致，主要表现为失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、呕吐、发烧及发生皮肤斑疹等过敏症状。
1.做好思想准备
在我看来水土不服有两种，一种是生理上的，一种是纯心理上的。心理上的无非是一个社会适应能力的问题，作为学生应当加强自我调试，保持乐观的心态，及时排解内心的孤独和思乡之请，广泛交友，尽快融入新的集体，此外也可以多和家长和老师沟通，必要时也可求助于学校的心理咨询医生。
2.积极预防疾病
特别是预防胃肠道和呼吸系统疾病。饭前要洗手，不要吃街边食品（特别是当地的小吃，一定要在有卫生许可证的地方买），注意了解当地的气候规律，注意昼夜温差，及时添减衣物。因为土质、水质的原因而造成腹泻腹胀的时候应该多饮用些白开水，不吃冷饮和不容易消化的食物，不喝生水和不明来源的食物。
3.合理安排时间，加强身体锻炼
刚到新地难免看什么都新鲜，喜欢到处走走逛逛，但也要注意休息，不要熬夜和睡懒觉。还要注意顺应气候条件来锻炼身体，并注意休息和保养。很多北方人到了南方，马上要面临的就是没有暖气的冬天，这会让很多北方人不适应，甚至长冻疮等，这就应当提早进行耐寒锻炼，促进血液循环。
4.吃刺激少、易消化、养胃食物
中医认为水土不服与脾胃虚弱有关。初来异地，可以先吃些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、汤、粥等。此外可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。
5.选择与原口味相近的食物
特别是不推荐以往不吃辣椒的人到了某些口味较辣的地区就突然转变口味，除非你是喜欢泡椒食物的口感口味，否则所谓的“抵抗寒冷、驱除风湿、关节炎和感冒”对于现代人几乎没有意义，反而会让你的肠胃不适应，出现“上火”的症状。可以多吃些以前常吃的食物，适量多品种的吃些当地特色食物和风味小吃，逐步适应。
6.喝些茶叶蜂蜜水
有过敏体质的人除了找出过敏源，在医生指导下进行脱敏治疗外，如果出现轻微的荨麻疹症状，可以多泡些茶叶蜂蜜水喝，既可以补充缺乏的微量元素，还可以补血加快血液循环，促进致敏物质的排出，减轻过敏症状
7.多喝酸奶{水土不服导致过敏怎么办}.
常见的酸奶还有4种益生菌，可以促进肠道菌群的调节，以缓解胃肠道不适。但注意不要大量饮用冷藏后的酸奶，以免加重腹泻。
8.适当服药
如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。
9.注意卫生
注意饮食卫生，防治疾病发生，尤其是肠道疾病。
水土不服的防治：
1、尽量保持在家里的生活规律与生活习惯，如定时就餐，按时就寝，定时排便等。
2、饮食调整：注意饮食卫生，不吃小摊小贩的食品，避免未煮熟的蔬菜,肉类,海鲜及汽水等碳酸饮料，因有较多的二氧化碳，加重胃肠症状。
3、当出现水土不服等症状时，饮用酸奶可减轻不适症状，酸奶里含有大量的乳酸杆菌，有助于人体消化和吸收，缓解腹泻、呕吐的症状。但不宜饮服冷藏后的酸奶，以免使病情加重。
4、外出时，要带一些必备的药品：
1）腹泻时，可服用黄连素、氟哌酸；复方苯乙哌啶（止痛止泻）；
2）也可服用调节肠道菌群药物：如乳酸菌素片,金双歧,整肠生等。
3）霍香正气水对呕吐与腹泻也有较好疗效。
4）过敏时可用息斯敏、氯雷他定 (开瑞坦)等；{水土不服导致过敏怎么办}.
5、治水土不服偏方{水土不服导致过敏怎么办}.
取鲜生姜3-5片,用米醋浸腌一夜，次日取出生姜酌加红糖，茶叶，沸水冲泡闷盖5分钟后饮用，对水土不服所至症状有效。
6、保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，水土不服是可以克服的。 外出旅游如果水土不服怎么办？
首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。
第一， 在睡之前先饮用一些蜂蜜。中医认为，水土不服的人是因为脾胃虚弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统从而促进睡眠。
第二， 要常喝茶。因为茶叶中含有多种微量元素，可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，还能够促进血液的循环，有利于将过敏物排出，减少荨麻疹的发病率。
第三， 在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
第四， 有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。
第五， 有水土不服毛病的人，在出差或旅游时，多准备两、三瓶本地的开水，带到异地，掺兑在饮水或食物之中食用，可以减轻发生和症状。
第三篇:《怎样克服水土不服》
怎样克服水土不服
春节在即，大家都要去探亲或旅游。这样一来，很多人都会跨地域出行。各种气候和饮食的不同，会给很多人带来水土不服的问题。本来祥和欢乐的春节，如果吐得一塌糊涂就高兴不起来了。事实上，水土不服也不是不可以克服。只要做好充足的准备，掌握一些小技巧，就可以舒舒服服地在陌生的地域吃喝玩乐。
水土不服是菌群失调{水土不服导致过敏怎么办}.
专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。 实际上，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。
一、严重水土不服要就医
水土不服多数反应为拉肚子。一项为期半年的抽样问卷调查显示，在旅行过程中腹泻发病率达到了15%，其中去东南亚等热带国家的旅行团的腹泻发病率高达30%~50%。对一些抵抗力较低或者疏于防范的人群，水土不服会造成很多身体不适：食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等。
水土不服的人若只是大便次数轻度增加，感觉良好、不影响旅行计划，就保持清淡饮食，不必太担心。一般持续1~5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发烧(37℃以上)且不舒服、疲乏、衰弱，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。
二、补充活性益生菌
有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。
三、睡得好可防水土不服
旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。
二、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。
四、吃当地清淡食物
每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。
五、嚼西洋参片
西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。
第四篇:《如何缓解水土不服》
如何缓解水土不服
【导读】最近公司外出开年会，有部分同事因水土不服，脸色苍白，肠胃不好，整个人看着憔悴了很多。借此我搜集了一些资料，关于如何缓解水土不服的，具体如下所述。 水土不服的定义
水土不服指的是身体与环境产生的不良反应。因为在正常情况下(所处环境几乎一直不变)，人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些在恒定的环境下的菌群与病菌处于一种平衡的状态，这在医学上被称为生态平衡。
而当人们外出时，由于生活环境的改变使正常菌群的生活环境发生了变化，由于种种原因导致人体的菌群与外界的病毒无法达到一种平衡的状态，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。
如何缓解
1、 饮食要适量。不能因为到了一个地方就得将所有风味小吃吃个遍，现在你的肠胃消化功能相当的脆弱，得细调慢养，最好多喝一些酸奶，调养自己的身体。
2、 多多冲泡蜂蜜水喝。水土不服基本上都是因为肠胃虚弱导致的，而蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，这基本上起到的了静心宁神的作用
3、 饮食最好以清淡为主。初来乍到，还是得给我们的肠胃一个适应的过程，每餐都多多吃一些蔬菜，多多喝一些汤，选择与自己原口味相近的食物。
总而言之，到了一个新地方，我们身体的每个部位得慢慢适应，凡事都讲究一个循序渐进的过程，所以，各位不管是出差，还是旅游，还是访亲拜友的朋友们，出门在外多多呵护自己的肠胃，让自己的身体与环境协调一致，水土不服这块“牛皮糖”就会被你甩开的!
第五篇:《外出游玩注意水土不服》
外出游玩注意“水土不服”
国庆假期来临,很多市民朋友都有外出的计划,专家提醒,外出旅游一定要注意保护身体,注意正确预防和应对“水土不服”。
所谓的“水土不服”,是指由于不同地区的水质及饮食结构的改变,导致的肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调,它会导致食欲减退、恶心、腹泻等症状。此外,还有外界环境的变化所引起的体质过敏症状,如荨麻疹等。
据专家介绍,在人体肠道中,生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群,这些微生物的组成及相对比例是在长期生活中逐渐形成的。进入不同地区,改变了原来的饮食结构,会影响到正常菌群的类别及数量,从而改变肠道的微生态环境,引起肠胃功能紊乱,甚至腹泻不止。
为了预防“水土不服”发生腹泻,外出旅游时,切记不要暴饮暴食,身边最好准
备一点治疗腹泻的药物；为了补充能量、水分及电解质,可以服用一些含葡萄糖的口服液；对于从未尝试过的食物,要适时适量食用。
人体自身具有很强的调整功能,经过一段时间的适应,大部分人都能形成新条件下的菌群生态平衡。如果已经从旅游地返回,腹泻仍然难止,除服药外,还可以喝些酸奶。酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植,帮助肠道菌群恢复到原来的平衡状态。
如果旅游途中出现荨麻疹症状较轻时,可多饮茶叶蜂蜜水:一小撮茶叶,两匙蜂蜜,冲水连饮,既可得到含量丰富的微量元素,又可以补充血液量,加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,从而减少荨麻疹的发生,减轻过敏症状。严重水土不服的,要及时就医,进行针对性的治疗。