【 – 话题作文】
第一篇:《断食排毒疗法简介》
断食排 毒疗法断食排毒疗法，起源于佛教，目前在日本方兴未艾。主要是通过断食 和减食 ，以达到排除体内 毒素，治疗疾病的 一种方法。 人体有很强的自然治愈力，医生用药或打针，只能加强身体的自 然治愈力。但疾病不能只靠药物，必须依赖自身的活力才行。断食疗 法就是 以消耗体内积存的 脂肪， 除沉积的 毒素， 人体充分 发挥自 排 使 然治愈 力，达到强身延年 的目的。断食也 是养生的一种 将 果 断食使 用果菜汁加营养补 充食品， 体内的 毒素从体内排除。 菜汁 的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性 的 果菜 汁更 中和了身 体内 的酸 毒。提供 的营 养素 与果菜汁 的配 合使 用，将 各种化学毒素和生 物毒素排出体外。 如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年 就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀 称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如 唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲 低，肝 炎，关节炎等都离 你而去，甚至癌症 1、 减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含 量高的也 应少食， 可多吃纤 维素多的 食物。其 目的在减 少摄取 过多热 量，避免肥胖。2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据 自 己身体与 病情的需 要，食用 极少的食 物，以维 护身体最 低的营 养供给 ，疗程可以是几个 星期至几个月不等 ，视实际需要而定 。 3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水 或 喝一些果 汁、生菜 汁。一般 做法是断 食三天吃 一次食物 ，再断 食 三一天， 再吃一次 食物，如 此循环， 以一个月 为一疗程 ；或隔 十 大断食一 天，疗程 为三个月 。断食到 底要实行 几次，每 次几天 才 能有效果 ？要视病 情及身体 状况而定 。一般来 说，凡慢 性疾病 需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜， 经 过 一 ～ 二 次 断 食 后 ， 要 进 行 两 个 星 期 的 调 理 ;如 身 体 比 较 肥 胖 的 ，同断食 五天、七 天或十天 ，经过一 勺二次断 食后，就 要进行 三个星 期的调理。 对 身体还算 健康，但 想不定期 断食，以 排出体内 蓄积的毒 素，以 循 保持体 内清洁的人而言， 序渐进至不完全 断食三天是最合适 的。 在不完 全断食期间只喝白 开水或果汁。 2、 期 断食期：可根据每个人的不同可分为 3－10 天不等，这个期间不 能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能， 使 大量毒素 排出
体外 ，消耗多 余的脂肪 。为了使 人体因断 食而缺 乏的人 体必需营养素得到 补充，这时要适量 补充营养食品。 细 胞修复期 ：这时断 食结束人 不能马上 进食，要 通过流食 、半流 断 断食排毒的过程： 食期———细胞修复期————细胞改善食 、固体食 物三个过 程来修复 身体各个 组织及细 胞在断食 阶段的 不活跃 状态，使身体逐渐 转入正常状态。 细 胞改善期 ：这个期 间人体新 生了许多 细胞组织 ，要注意 饮食结 构 ，多吃蔬 菜和水果 ，外加适 量的营养 补食品， 真正地改 善和巩 固体内 的细胞环境。 3、 皮 口 断食三 天基本上只能解决 减肥、 肤的光泽 度、 腔里面的异味 、肠道里 面的垃圾 。断食五 到七天基 本上一些 慢性疾病 就可以 治好， 断食十天以上，就 可能甚至一些癌症 都会改变。 瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相 对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装 修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素 累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体 排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我 们可以 想象，如果我们身 体不去打扫会是怎 样 断食疗法是在有限的时间内，除可适量饮水外，断食一切食物，全靠 保 同 体内的 储存， 障人体正常 生命活动和工作需 要， 时通过自身净 化， 达到祛 病延年的治疗方法 。 我 是 断食疗法源于我国古代的“辟谷”。 国现存最早的“辟谷”资料， 长 沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今，我国和不少国家均有以此 法治疗疾病的报导。如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断 美 食疗养院”或“断食疗”中心。 国营养学教授马凯博士做的实验证实， 老鼠每周断食 2 天， 易生癌且寿命可延长一倍。 湾有对 864 只产 不 台7 蛋退化的鸡做 10 天断食试验， 恢复供食 40 天后， 5%又再度产蛋。 当 诸多资 料证实断食对人体 确有防病治病作用 。 把我对断食疗法 的粗 现 浅体会 ，介绍给同道，以 便起到抛砖引玉的 作用。断食疗 法的理论依据 清洁消 化道 肠道全长 5~7 米， 面铺开可有一个网球场大。 报导说内约有宿便 全 有 5-15 公斤。断食后，7 天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠 这 壁上衰 老的或机能不健全 的细胞也会自动脱 落， 对提高肠胃的 消化 能力， 特别对肠胃疾病的 防治有益。疏通和 软化血管 物 血 断食后， 质的 分解代谢 相对加快， 管壁 内的血栓易被溶解 而使血 流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解
析出，动脉管壁软化，对心 脑血管 病有益。 消耗多 余脂肪 正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每 天消耗 1500 千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达 一年左右。断食前 5 天，体重减轻最明显，平均每天 1-2 公斤；5 天 后，平均每天减 0.5-1 公斤；10 天后，0.3-0.5 公斤。当体重减少到原 重的 40%时，约 40 天时间，还不至于有危险。断食疗法一般 6-20 天，相 对安全。消除体 内有害物质 人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后，一方面有 效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂 肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如 肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。 激活免 疫系统 断食后 营养物质缺乏，会 刺激构成免疫器官 的细胞，使其代谢 活跃， 加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活 机 首 弱 同 免疫机 能； 体内耗， 先耗掉的是老化的 、 化的组织细胞 ， 时 ， 结 机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快， 果使机体老 化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老 还童”现象。 调解神 经系统 断食 3-5 天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式 也向有 利于生存的方向发 展。一旦进入补食 期，会突然发生反 驳力， 焕发出 更新的生命。 断食疗 法的应用 断食前 的准备 1、心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂 时饥饿 和可能出现的不适 。 2、饮食习惯准备 （1）逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5 天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。 （2）戒烟酒。 ， （3）喝生水（但必须卫生） 水中不宜加糖和盐。 断食期 1、断食前 3 天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少 800ml，用小 杯慢喝。3 天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西 红柿为主） 但每次不超过 100 克。 亦可不吃任何东西，但必须喝水 ， （ 800ml 以上） 2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。 3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐， 放松心 情。 4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次 呼吸时 间尽量延长，最好 半分钟以上。 5、禁房事。 6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止 断食进 入增食期。 增食期 1、第一天，每餐喝小米汤 500ml。 2、第二天，每餐喝豆浆 500ml。 3、第三天，每
餐喝小米粥 300ml。 4、第四天，早豆浆 500ml，午小米粥 300ml，晚豆腐适量。 5、第 5-7 天，可适当加馒头和炒菜。6、7 天后可吃六至八成饱。 7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。断食疗 法注意事项1．不可断食的情况 1、精神病患者。 2、怀孕期间的孕妇。 3、 重病人。 严重的心脏病、 病、 病、 尿病、 性肿瘤等。 危 如 肾 肝 糖 恶 2. 断食期间必须喝适量的生水（纯净水亦可） 忌烟酒、刺激性食物 。 及白糖 、盐和零食。 3．如果断食有反应，要冷静对待，一般不必吃药打针，特殊情况， 咨询医 生、专家处理。 4．补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。 5．断食疗效一般在 3 个月后才逐渐显现。某些疾病，如肥胖，可重 复多次 断食，或每年定期 断食，方能痊愈。结束语 断食疗法，能使人体进行全部系统的自我清理。不打针，不吃药，不 安 有 且 健 住院 ， 全、 效 ， 不用 花钱即可达到防病 治病， 康长寿的 目的。 在 生 尤其 ， 当今环境已成为人 类生存的主要威胁 之一； 活水平的提 高， 疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然；昂贵的医断 药费致 使很多人因病致贫 或根本看不起病的 情况下， 食疗法功 在当 代，利在千秋。我认为应当加强研究，积极推广，使其更好地为全人 类健康 服务
第二篇:《莫柔米断食排毒疗法》
莫柔米断食排毒疗法
1、为什么要进行７日断食排毒？
据相关研究表明：一般成年人体内有3—5公斤毒素垃圾。
人体新陈代谢可产生400多种代谢废物，而人体内的毒素只有20%
可以通过排便、出汗等方式排出，其余的毒素就会集聚在身体的各个器官中，包括肾脏、 肝脏、血液、淋巴、皮肤乃至每个细胞。
年龄增长、辐射、大气污染、脂肪、压力、现代人平均每天摄入40+种添加剂等都让我们体内沉积了过多的毒素。过多的毒素让我们身材变形、显老、疲劳、易生病。我们亟需一种健康快速的排毒方式来解决沉积在身体各器官的毒素。
2、莫柔米7日断食排毒的优点
*速瘦，平均7天可瘦5-10斤，而且皮肤不会出现松弛
*无饥饿感，无副作用
*全身排毒，治愈痼疾
*缩胃—改善暴饮暴食，节制食欲，打造永瘦体质
*振兴五感，明目美白皮肤增加光泽度
*肝、肾、肺、肠道、血液全面排毒
*从断食开始你有了个美好又全新的体质
3、莫柔米7日断食排毒是什么？
莫柔米7日断食是由鹿喜微营养液、甲等莫柔米、铁元、小空卜、芦笋片、Detox-hi这6个部分组成的一套断食排毒疗法。
4、测试一下你是否需要排毒
您是否有以下的主要症状：
身体有非常沉重的感觉，人感觉很懒，不想动．
这是因为体内的毒素垃圾过多的原因．
感觉到身体的整个代谢很慢，人体不易出汗，消化不良．
感觉整个人很堵，排泄不畅．
容易感冒生病，免疫力下降．
体重超出正常范围．
长期无法痊愈的慢性病.
如果您有以上这些明显症状的话那说明您体内的毒素己经不轻了。
人随时都在和外界接触，每天都会摄入一日三餐，加上服用的药物等等这些都是毒素的来源，因此排毒工作不可能做到一步到位，一次性解决问题。
排毒工作应该是一个有规律的，长期定时坚持的每年必做的项目。
所以有经济条件允许的人士应该每年都给自己的身体一个完全轻松的排毒的机会，这样您身体的健康状况才能及时地得到恢复和提高。
5、涉及排出的毒素有：
宿便——人人都有宿便，平均1-15公斤。猫王死的时候被发现有40斤宿便。
农药、化学毒素、食品添加剂、药毒——这些都是每天食入的毒素，而从生理机能和构造上来看，人体本来就不具备处理大量加工食品和添加剂，人工化合物质的能力。
来自汽车尾气和蔬菜、海鲜中的重金属毒素。——癌症的重要致因之一。
6、断食排毒是怎样生效的：
第一步：身体在不消化吸收固体食物的情况下，自我调整到断食排毒状态。
第二步：在断食产品的作用下，血液聚集在与排毒相关的器官，肺、肝、肾、肠等被调整到高效的排毒状态。
第三步：全身细胞加快新陈代谢速度。
第四步：肌体放开毒素物质。
第五步：肌体与有毒物质分离。
第六步：毒素经由肠道和尿道、汗腺排出体外。
7、莫柔米7日断食排毒疗法的功效
A.【消除体胖】
平均1周瘦8.2斤，尤其是腰部以下的赘肉会变少
俄罗斯病理学和生理学专家巴什凯恩提出：
“人在断食的时候，比较强势的细胞组织会牺牲比较弱势的细胞组织来保持住自身性命，存活下去”在断食过程中，人体首先会消耗多余的"脂肪",除了脂肪，还有那些会引起肿瘤，水肿，炎症的细胞。
人体会将这些细胞中的蛋白质等营养成分加以利用。
这些有病变的细胞组织会因转变成正常细胞中的营养成分而不复存在。
B.【美白肌肤】{断食排毒疗法}.
黑色素沉淀，皱纹，皮肤松弛现象会消失，牙齿也会变得亮白
有些人原本抱着减肥的目的来断食，可是在不知不觉中，他们脸上的雀斑啦，小皱纹啦，小疙瘩啦，黑色素沉淀等等，消失得无影无踪了.美国断食疗法专家哈弗.谢尔顿博士说：“通过断食法能够使皮肤变得细嫩年轻，色泽光鲜，白里透红。”法国生物学家德.布里斯博士在指出：“人如果进行莫柔米断食，皮肤焕发青春会显得尤为明显，皮肤上的皱纹会减少，黑色素沉淀，雀斑，疹子，小疙瘩也会逐渐消失”。
C.【延缓衰老】
断食有着比减肥效果更好的“抗衰老的功效”。
随年龄增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减缓，自身排毒功能也会随之衰退，从而导致了体内垃圾的聚集。
原先囤积的体内垃圾越积越多。
这些都是自然规律，无法避免。
通过断食排毒，能将这些恶性循环产生的废物，一扫而空。
不仅可以使你的肌肤和头发焕然一新，还能使你体内的所有细胞都获得重生。
在日本与欧洲的断食疗养院中，屡屡发生返老还童的奇妙事件，比如，有人发现自己“原本全白的头发里开始长出青丝”，有人“虽然已过花甲之年，可是月经又恢复正常了。”
美国营养权威菲利斯.巴克在畅销著作《Prescription forNutritional Healing》（几乎是每个家庭必备的使用医疗百科全书）中说道：“经常断食，会让各个器官得到休息，具有防衰老，延年益寿的功效。”
【有关断食延缓衰老的研究】
美国芝加哥大学C.M.查伊路德教授研究报告显示：如果为某种昆虫提供充足的食物的话，它们一般会在3-4周后死亡，然而，将食物减少或强迫断食的话，这些昆虫的活动能力和年轻程度，至少可以保持3年左右。
日本农业学研究报告显示：母鸡从鸡蛋里被孵出后8个月便开始生蛋。然后大约过一年半左右就不能生蛋了。然而，让母鸡进行15天断食的话，它们的羽毛会一下子掉个精光。长出新羽毛，然后重新开始生蛋，达1年左右。
D.【重塑免疫系统，提高抵抗力】
当人进行断食的时候，会促使白血球数量增加。
而人体血液中的白血球恰恰是抵抗疾病和治疗炎症和伤口的原动力。
美国营养权威菲利斯.巴克甚至在其著作中建议人们在感冒期间断食，以便更快恢复健康。 我们现在似乎过于强调疾病和外在的治疗，而忽略身体自身的抵抗力及自愈能力。 其实我们的身体有治愈自己的能力，而这种自愈力可以通过断食被唤醒。
E.【恢复内脏器官机能】
消化系统，循环系统，呼吸系统得到净化，全都变得健康.
食物一旦进入人体后，内脏器官就会忙得不可开交。
肠胃消化吸收，心脏向往肠胃送血。肝脏和肾脏处理时刻产生的废物。
就像我们工作会累，内脏也都一样。如果断食，各个内脏就可以通过休息养精蓄锐，细胞也能焕然一新。
当你开始进行断食，让胃和小肠等消化吸收器官休息，你的大肠，肾脏，汗腺，皮脂腺，泪腺，口腔黏膜，肛门等排泄器官就会活跃起来，来替代消化吸收器官进行工作，其结果就是，你会排泄出存积在大肠中的宿便，排出深色的尿液，汗液，皮脂的分泌也会增多。
F.【解散抑郁，压力，修复神经系统】
在进行断食期间，原先因压力而无法入睡的人，睡眠也会变得酣畅
美国医学和营养学家P.艾罗拉博士表示:
在断食的过程中，人的思维会变得敏捷起来，原本低层次的思考会变得深奥起来，令人感到不快的现实生活也会显得高尚起来。
G.【消除水肿】
残留在细胞与细胞之间的水分一旦在体内积聚，人体的新陈代谢功能就会越加衰退。 这些水份属于应该被排泄的废物。
这“细胞与细胞之间所残留的水份”正是引起浮肿、阻碍人类年轻的罪魁祸首。
如果通过莫柔米断食法将多余的水分排出体外，细胞就会利用这部分腾出的空间来吸收营养，使你容光焕发。
8、【其他功效】{断食排毒疗法}.
增强身体柔韧度
性功能返老还童
味觉嗅觉变得灵敏
放松视力（有助改善远视，近视，青光眼等症状）
9、为何需要定期做断食？
*吃得越多，排毒越差
*基本上人体是吃得越多，排泄越差。
因为血液会集中在胃，小肠等消化、吸收器官，使得供给给大肠、肾脏等排毒排泄器官的血液减少，以至于代谢功能低下。引起细胞“便秘”，令毒素无法排出体外，相反，进入血液流遍全身。
停止吸收可帮助细胞集中排泄，促进体内老旧废物与多余的水分排出。
断食一周，许多老废物质和各种存积在细胞内的毒素——农药、化学毒素、食品添加剂、药毒、汽车尾气和蔬菜海鲜中的重金属毒素都会排出体外。
10、断食最佳频率？
断食不仅有助于疾病的恢复，清洁肝脏、肾脏、肺和肠道、净化血液，有利于减轻体重，排出毒素。 经常断食会让各个器官得到休息，具有防衰老，延年益寿的功效。
*最佳频率*
每月1次，3天断食。
每年4次-6次，7天断食。
*3天断食与7天断食有不同的效果*
3天断食，有助于为全身清除毒素，净化血液。
7天断食，能清除一些潜在的毛病，重建免疫系统的活性，增加抗病能力，包括 因为当今化学物质污染，而极为常见的退行性疾病。
11、怎样知道正在排毒？
毒素从体内释放出来，可能感到乏力，汗液味道变重，身体异味，皮