【 – 话题作文】
第一篇:《吃什么食物可以治痛经缓解月经量少症状》
吃什么食物可以治痛经缓解月经量少症
状？
痛经月经量少的治疗主要可通过激素治疗、中医治疗、饮食调养。如果情况不是特别严重的话可以通过饮食来调养痛经的症状。在月经来潮时要多吃些开胃易消化的食物，像红枣、面条都是不错的选择。要多喝水，多补充蛋白质。当然保持一个良好的生活习惯也是拥有好身体的必要条件。多吃以下食物也可以有效缓解痛经月经量少。
1、含镁丰富的食物。研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经月经量少是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
2、活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等。 痛经月经量少的女性可在月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。还可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗
的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。如果痛经月经量少比较严重可用安全中药阿胶黄精丸调理。
第二篇:《经期吃什么好？女性经期可多吃5种食物》
经期吃什么好？女性经期可多吃5种食物
本文导读：每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好?39健康网告诉你经期多吃5种食物可减轻痛经症状。
痛经吃什么好?痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好?小编告诉你经期多吃5种食物可减轻痛经症状。
1.含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。{经期吃什么可以缓解痛经}.{经期吃什么可以缓解痛经}.
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
第三篇:《女人痛经吃什么》
很多女性每次来月经的时候都会痛经，因此这个时候知道女人痛经吃什么的问题非常重要，很多食物都具有缓解痛经的功效。面对女人痛经吃什么的问题，专家指出，在月经期间应该适量的多吃些清淡以及易消化的食物，这样可以有效的缓解痛经问题。
1、适当饮酒
很多人都知道在月经期间不能喝酒，然而专家指出，在月经期间适量的饮用些酒可帮助女性朋友有效的起到缓解痛经的功效。我国中医指出，酒类能温阳通脉、行气散寒, 有痛经情况的女性在月经期间适量的饮用些米酒、曲酒、酒酿、红酒等酒精类饮品，可有效的起到通经活络，扩张血管的功效，这个时候痛经的情况就能得到有效的缓解了。{经期吃什么可以缓解痛经}.
女性在痛经期间不妨将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制成红花酒后在月经期间每天服用10毫升，同时在饮用的时候还可以根据个人的需求放入适量的红糖等，适量的饮用可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2、维生素E食物
不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素e又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。
生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。
3、对证调理
导致痛经的原因有很多，因此痛经的症状也各有不同，专家提醒，在调理的时候必须要对症，否则的话不但不能起到缓解的功效同时还有可能会导致痛经加剧。比如像一些寒凝气滞、形寒怕冷的女性，在平时生活中就应该给与温通、化瘀、补虚的食品，因此像栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒等食物应该适量的多吃。还有一些气滞血瘀的患者，在平时生活中则应该适量多吃些通气化瘀的食物，比如像芹菜、荠菜、菠菜、香葱等食物。
而对于身体虚弱、气血不足的女性而言，在平时生活中多吃些具有补气、补血、补肾功效的食物，则可以有效的缓解痛经问题。比如像核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等食物，这些食物的补气以及补血的功效都非常的明显。因此在女人痛经吃什么的问题上，对症下药才是明智之选。
患有痛经的女性在月经期间应该适量的多吃些富含有高蛋白的食物，比如像各种豆类、鱼类等食物，初次之蛙还应该相对应的增加一些绿叶蔬菜，水果等食物。同时在月经期间还应该注意适量的喝水，这样才能保持大便通畅，减少骨盆充血。而在月经来潮前应该注意少吃些含盐量过好的食物，这类食物会导致痛经的情况加剧。
在女人痛经吃什么的问题上，专家还特别的提醒，在月经期间应该尽量的多吃些新鲜的蔬菜以及水果，这些水果中含有的维生素以及矿物质都能够有效的起到缓解痛经的功效。
第四篇:《月经量少还痛经吃什么能治好》
月经量少还痛经吃什么能治好？
从中医上来讲，女性正常月经量一般是每次60毫升。一次月经量30毫升算过少，80毫升是过多。月经量少是指月经期出血时间不超过三天，每天两片卫生巾足够，第三天基本就没有了来讲，月经量少而且痛经首先肯定是亚健康表现，可及时服用阿胶黄精丸补气血，滋养肝肾治疗。
女性痛经月经量少多由子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等疾病所致。祖国医学认为，是由於气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞，不通则痛，同时瘀滞影响正常月经量，使月经量减少，也可能同时伴有气血虚弱。月经量少代表气血虚弱不足循环不畅，易引发女性的暗疮，头痛，不孕;痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆，是不孕的危险信号，总之，月经量少痛经，对于女生而言，是需要也应该及时调理治疗的症状。月经量少且痛经可服用阿胶补品来增强体质，比如：阿胶，阿胶枣，气血双补等产品都对女性非常的好。当然中药阿胶黄精丸调理月经不调也不错。阿胶黄精丸可调经养血，化瘀生新。对月经不调，行经腹痛，量少色暗有良效，月经量少而且痛经患者每天可以跑步，去练瑜伽，平时要少吃辛辣，冰冷的食物。多吃一些补血的食物，也要注意保暖，按时休息，这些对月经量的恢复都有帮助。
第五篇:《吃什么食物缓解痛经》
吃什么食物缓解痛经
《 生命时报 》（ 2012年06月12日 第 08 版）{经期吃什么可以缓解痛经}.
痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。
有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。
鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。
镁。镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。
维生素B6。维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。▲
第六篇:《吃什么治疗痛经》
吃什么治疗痛经
痛经是女性特有的生理反应，却也是众多女性的难言之痛，很多女性苦苦寻找能够去除这种痛苦的方法却总是徒劳，下面介绍一些可以缓解痛经症状的事物，希望可以帮助广大女性。
1、 生姜煲蛋：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。
2、 姜枣红糖汤：生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。
3、 姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
4、 姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂
5、 药物缓解：不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，并且药物是最直接快速的办法。艾佳痛经片目前在市场上很受欢迎，艾佳痛经片是全国首个用于痛经和经前期综合征的西药复方制剂，无成瘾等相关副作用，而且不刺激肠胃,最重要是可以快速止痛.由于效果好,所以很多女性会选择用它来缓解月经疼痛的症状。颇受欢迎.
注意事项
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适。
不能吃生冷食物.包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
不能吃辛辣食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。
第七篇:《月经期痛经吃什么止痛好》
月经期痛经吃什么止痛好？
痛经是众多女性在月经期出现不适症状之一，痛经有偶尔性的，也有长期性的。对付痛经有很多女性喜欢用止痛药打发那些难受的子日。小艳主诉说，我是从15岁月经初潮开始，几乎每个月都会痛经，每次都是吃止痛药度过那几天的，现在已经25岁了。直到现在每月还是会痛经，小艳发现，自从吃止痛药后，月经量越来越少了，月经量本来就不多，原来月经期出血时间是四五天，现在是不到一天就没了，小艳很着急，她现在很担心这样长期服止痛药，对身体会不会有些副作用，或者影响生育。或者闭经。
妇科专家分析说，女性对于痛经不能盲目采取置之不理或者随意吃药的态度。痛经分为原发性与继发性两种。医生认为，原发性痛经并没有器质性病变，痛经呈现时间短、强度小的特点。通常在月经第一天症状特别明显，一天内就可以缓解，在分娩后或婚后会逐渐消失。医生指出，对于原发性痛经而言，最好采用副作用小的中药阿胶黄精丸进行调理。相对于继发性痛经来说，更不能吃止痛药止痛。因为止痛药会提高痛阈值，令人对疼痛不敏感，可能加重痛经背后的隐形疾病，延误治疗。专家指出，对于哪些继发性痛经可能是很多疾病的征兆，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肿瘤等疾病引起的痛经。而对于哪些是由于肝肾亏虚，气血不足，气滞血瘀引起的月经量少，推迟，痛经等症状可及时服用阿胶黄精丸调理。像小艳这种情况就是由于这个原因引起的，所以专家建议她服用阿胶黄精丸调理，调理了两三个月后，小艳的月经就正常了，不再痛经了。
第八篇:《女人经期宜吃什么食物好？痛经月经量少怎么办》
女人经期宜吃什么食物好？痛经月经量少
怎么办
相信在经期，有很多女性会因为不正确的饮食问题，导致失眠，睡眠质量不高，长痘痘等问题。你知道这是为什么呢，倒底月经期该吃那些食物好。下面听听专家的介绍。女性在月经期间宜多吃火鸡肉、牛肉、山核桃，补充色氨酸。在经前一周，色氨酸因为荷尔蒙的变化，有60%左右的女性都不容易入睡。火鸡肉、牛肉、山核桃里有色氨酸，能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺，有助于安然入睡。还要多吃牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜，补充锌。在经期，有一些女性容易长痘痘，有一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，是因为锌能阻碍一种酶的生长，而这种酶能够造成发炎和感染。除此以外，锌还能使皮肤油脂分泌减少，感染机会就减少。还要多吃植物油、菠菜、谷物，补充维生素E。临近经期，部分女性会感到胸部不适，发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。如果多摄入维生素E，胸部不适会降低11%。维生素E还能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能导致一系列经前疼痛的物质。同时，维生素E也能缓解腹痛。当然对于比较严重月经量少痛经患者来看，还要给予中药阿胶黄精丸调理。 知道了痛经月经量少吃哪些食物好，同时还要注意月经期的饮食禁忌，比如辛辣类：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平时菜中放一些可以使菜的味道更好，但在月经来潮期间的女性，却不应该吃这些辛辣刺激性食品，不然，容易导致痛经、经血过多等症状。还要禁{经期吃什么可以缓解痛经}.
忌生冷类：即梨、香蕉等寒性食物。这些食物大多能清热解毒、滋阴降火。在平时食用是有益于人体，但在月经期间，应该尽量不吃或少吃，不然，容易导致月经不调、痛经等症状。最后就是要禁忌咸食类：咸食会增多体内的盐分和水分贮量。在经前，女孩子体内的孕激素会增多，容易有水肿、头痛等症状。如果女性能在月经来潮前10天，开始吃低盐食物，就能尽可能不会出现上述症状。
第九篇:《痛经吃什么好 痛经食疗》{经期吃什么可以缓解痛经}.
痛经吃什么好 痛经食疗
痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时，也应该及时去医院就医。
痛经怎么办快速解决——食疗
有痛经症的女性在经期时，每晚睡前喝一杯热的蜂蜜牛奶，能够快速地缓解或者消除痛经症状。另外，多吃些含有维生素B族的食物，对于减轻痛经也有较好的效果。
步骤/方法
1、月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。
2、月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
3、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
4、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
女性经期应该多吃的食物
含镁丰富的食物。有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
女性经期不能多吃的食物
生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物 如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。
第十篇:《经期吃什么食物会加重痛经月经量少》
经期吃什么食物会加重痛经月经量少？
大部分女性在生理期里都会感到情绪消沉，痛经，月经量少等不适状况，让女性朋友感觉很困惑，在这里告诉大家几种月经期的饮食，可以帮你免受生理期痛经之苦。
现代快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品，但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但若是过量，则会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负荷，导致血压攀升，时间长了，易导致中风和心血管疾病。此外，过量使用钠会导致钙质流失，造成骨质疏松，加重月经量少。还有就是肥肉，因为肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感和月经量少，最后就是月经期的女性要远离烘烤食物，
提起诱人的烘焙食物，很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口，但这些不仅会增加你的重量，也会让女性体内的雌激素水平飙升，同时还会引起生理期子宫疼痛，月经量少。我相信只要你注意了以上这些食物，月经期远离这些食物，就会让你摆脱月经期痛经月经量少的痛苦，
阿胶黄精丸中有阿胶、黄精、羊胎、木瓜、百合等组成，具有调补气血，养肝滋肾，理血祛毒，化瘀美白，祛斑养颜的作用。《张氏医通》指出，“妇人皮肤粗槁，或黄或黑，面色不莹净或面生黑点如乌麻，或长斑如卵雀，或面皱不华，或面生痈疽，或血枯经乱，或烦
焦不寐，或手足心热或月事失常，乃心、肝、肾大亏，冲任损伤，肝气郁结，精血不足，热毒熏蒸肌肤。服阿胶黄精丸，早晚各一，一月其斑自退，三月斑消尽，余病自消。数月后面色莹白如玉，体自健。”阿胶黄精丸自古以来就是女性调经去斑佳品。