【 – 话题作文】
第一篇:《体内湿气重的表现》
貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？我们可以从外到内，从上到下来看看。
头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
关节。当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
消化功能。湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
小便及妇女带下。湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。
舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
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湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
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春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
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来源：长沙晚报
天气雨水多，晴天少，人体湿气重。湿气对人体表现在，轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡，即湿困；重者使人出现明显病症。
有人问，为什么现代人的病那么难治？专家称，因为他们体内有湿，体外的邪气总爱和体内的湿气纠缠在一起，致使病情复杂。怎样清除人体内的湿气呢？
湿气重影响脾胃的运化
专家认为，中医在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之，有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去。湿是最容易渗透的，总爱与人体外别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。所以，在中医里，除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。
春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。
怎样判断自己体内是否有湿气？最便捷的方式是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了后总会有一些粘在厕所上，很难冲下去，这也是有湿,，体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说
明体内的湿气已经很重了。此外，吐出舌头观察一下，如果黄中带腻证明体内有湿；黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。（有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。） 薏米红豆粥去湿佳品：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。 中医讲究医食同源，药食同源。多年实践证明，薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色、精神倦怠，甚至心悸、贪睡，这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。 有些年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成小块，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病，则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳。
真正清除人体内湿气，还得从改善生活习惯着手。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。加上现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
中医认为，除湿方法关键应掌握勤运动、饮食清淡适量、避免湿环境。如不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，让空气对流。还有，潮湿下雨天应减少外出。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后、在湿头发时按摩，这样会使湿气进入头皮；洗完澡（头）后，要充分擦干身体水分；不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子、垫絮要经常晒一晒；还应避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，被雨淋后要及时换上干衣服。
适宜的运动，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力越来越差。不妨进行跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极拳等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。
》》》》 下面是关于膝盖风湿的
一般认为（西医认为）是感染源引起的自身免疫反应导致以滑膜炎为基础的关节病变；中医认为此病是由于肝肾气血不足,风寒湿热外邪侵袭导致气血痹阻不通,筋脉关节失于滋养所致。
（我来总结一下：有的人不容易风湿，有的人容易受凉风湿，而且总是不好，为什么？ 首先是个人的体质，正如中医所说“肝肾气血不足”这是病的本因，此时这个人就容易的这个病。而一旦得病，光管祛湿是不够的，例如用各种方法拔罐，火烤，贴膏药。既要祛湿，又要治本，就是提高自身体质。代谢正常才能除旧布新。另外，得病容易，好的慢。要有一个长期坚持的过程。还有不良的习惯一定要改正，恶习的影响可以说是水滴石穿，再好的身体也不行。）
膝盖受凉后可能引起的后果有：开始局部感觉发冷，如果此时还不注意保暖，进一步可能出现局部的红、肿、热、痛及功能障碍的炎症反应，最后发展为风湿性疾病，后果是可怕的。目前临床上，风湿性疾病还没有彻底根治的办法，反反复复发作，影响生活质量。
风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
(1)暑湿证与风寒表湿证 两证均见恶寒发热、头身重痛等症，但其病因、病机、发病季节有所不同，故其证候表现亦有区别。风寒表湿证为风寒湿邪袭表，一年四季均可发生，而以淫雨季节多见；水上井下作业者亦易患本证。其临床表现全属表卫系统。而暑湿证系夏季炎暑夹湿伤人，除表卫系统症状外，湿困脾胃为其特点。因此，其临床表现除见有恶寒发热、头身重痛外，还兼见脘腹胀满、呕恶、纳少、大便泄泻等。
(2)风寒表实证与风寒表湿证 皆属邪在表卫的证候，均见恶寒发热、头疼身痛、苔白脉浮之症。但它们有各自的证候特点，可作为辨证的依据。风寒表实证不夹湿邪，故不具备表湿症状；而风寒表湿证，必见头重如裹、肢体酸痛，或一身尽痛难以转侧等表湿症状。另外，风寒表实证，脉浮紧；而风寒表湿证，脉浮濡，亦是鉴别点之一。
膝关节受凉疼
第二篇:《体内湿气重有何表现 怎样祛除》
体内湿气重有何表现 怎样祛除
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的措施，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，因而中医里除非燥湿，还利于湿、化湿、渗湿等应付湿邪的方式。
湿是最轻易渗入的。总是要与别的邪气朋比为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就组成肥壮…
为什么当代人的病那么庞杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气内外夹攻，打扰不清！怎么能推断自己体内是不是有湿呢?
最方便的方法是看大便：万一大便不成形，常年便溏，必定体内有湿.假使大便成形，但大便完了尔后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种体现，因为湿气有黏腻的特质。
万一有便秘，并且解出来的大便不成形，那解释体内的湿气曾经很重很重了.假使你诚实不情愿察看大便，，吐出舌头观摩一下黄中带腻，那是体内有湿的体现。黄得越厉害，或许腻得越厉害，阐明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还感觉很困，认为头上有种东西再裹着，让人打不起精力，或是认为身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这即使体内湿气很重象。中医里讲"湿重如裹"，这种被包袱着的觉得即使身躯对湿气的感觉，似乎穿着一件洗过没干的衬衫似的那么拗口。{湿气太重的表现}.
湿邪是当代人康健的克星如何应付湿邪，祛除湿邪，把体内的湿气赶走出去，既容易又适宜的做法是：
薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品
祛除体内的湿气，方式十分容易，只需两个"药"。这两个药能当茶喝，能当饭吃，况且能处理大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不必按什么比例，每次一样抓一把，洗清洁后放在锅里边加水熬。熬好后即使去湿健脾的佳品–薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有许多技术和讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，万一放在锅里始终熬，也许熬一个多小时还不烂，很挥霍火或许电，况且搞不好还会把水烧干，形成糊底。
方式有两种：
一是在锅里加进入足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方式更容易，即使把咱们家目前不常用的保温瓶洗清洁，把薏米和红豆放在里边，再倒进入开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这么弄好，早晨起来即使粥了，刚好当早餐喝。这是十分省便的，也最节俭能源的，不必去熬。
薏米红豆粥有个益处，即使怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的顶事成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得许多，这些汤也许就够我们喝半晌了，刚好能够当茶喝。假使是夏天，上午就得力争把它喝完，因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆仍旧能够吃，万一认为口感不太好，能够拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗? 至于成效，那真是非同儿戏。薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上乘，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，
在中药里称作"赤小豆"，也有显著的利水、消肿、健脾胃之功能，因为它是红色的，红色入心，因而它还能补心。当代人精力压力大，心气虚；茶饭不节，活动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其顶事成分充足为人体吸纳，一同不给脾胃形成多大承担。 关于薏米和红豆的"消肿"作用，也很故意思。我们千万不要认为肿即使水肿。试看今人，十个里边最少有五六个身躯发福，这也是肿，叫做体态肥壮。在中医看来，富态也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流淌，滞留在体细胞之间，使人体迅疾膨胀起来。水肿如此，肥壮也是如此，只不过是水准有深浅罢了。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。因而，治疗水肿必用红豆，而实践证实，薏米红豆粥拥有优良的减肥成效，既能减肥，又不伤身躯。特别是对于中老年肥硕，结果特别好。
湿邪是形成当代各种慢性、愚顽性疾病的基本，而薏米红豆汤是对治湿邪优秀的药。
时常有人问："为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢?"在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进入！为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，因而，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，因而它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是运用了它这种清的实质，来把人体的湿给除去。一旦加进入大米，就等于加进入了湿气，因而全部粥都稠了。滋味固然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都枉费了，成效全无。 中医教您如何去湿
数千年前中医就提到天气环境变动对身躯发生的波及，中间「湿」被视为引起及逆转疾病的重点，在正情理况下，人体对于外界温度、湿度变动有大方调剂能耐，但有些人因体格、疾病或生计习性不良，形成体内水分调控体系失衡分排不出去，因而波及康健。
另外，当代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会形成肠胃消化性能碰壁，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人认为困乏、身躯四支深重、不曾食欲、手脚寒冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒坦，甚至展现肠胃炎表象。
以中医而言，会利用馥郁、发汗及苦温药材，做为祛湿高招。使用植物香气来抗衡感生病，是老祖宗的智能。比如南方人贴身佩带艾草蒲杀菌，阻止传染疾病。或在天气回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
当代药学也发觉，这些馥郁植物确有抗病毒成效，如被制成流感疫苗的八角即使一例。
另外，热辣辣的姜汁发汗，最符合在淋雨尔后驱散身躯湿气，提防感冒；苦温的中药甘姜好像慢墩火，徐徐将体内水气逼散出来。
中医教你除身躯的湿
但要真实去体内湿气，还得从改进生计习性开端下手。中医供给以下方式，让你轻快除却身躯浊重湿气，从新还原神清气爽。{湿气太重的表现}.
第1招勤活动
活动能够纾解压力、活络身躯器官运作，提速湿气排泄体外。
当代人动脑多、体力消费少，加上长等待在密封空调内，很少流汗，身躯调控湿度的能耐变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的活动，有助活化气血循环，增添水分代谢。
第2招茶饭清淡适量
肠胃体系攸关营养及水分代谢，优秀的方法即使适量、平衡茶饭。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，轻易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身躯发生过氧化物，加剧发炎反响。
中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸纳性能暂停，不易无限定食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，优秀在烹调时参与葱、姜，减低蔬菜寒凉实质。
第3招避环境的湿
平时生计优秀削减泄露在湿润环境中。特别对湿气敏感的人，更应留神下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重，轻易侵入体内形成四肢酸痛。优秀睡在与地板有必定距离的床上。
2、湿润下雨天削减外出。
3、不要穿湿润未干的衣服
4、水分摄取要适量
体内湿气较重者的茶饭应以清淡为主，可多吃薏米粥，冬瓜，山药，莲藕，(多吃不妨)不宜吃辛辣茶饭，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。
传统医学的湿邪
传统医学以为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由天气湿润，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，伤害人体阳气所致。
中医以为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振作，脾脏健运，运滑水湿性能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人卧病后，病人时常展现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中烦闷、脘腹胀满、厌恶欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为提防、减少湿邪伤人，一定注重护脾。只有脾胃阳气抖擞，能力顶事抵御湿邪的袭击。
因而，在夏秋之交，应尤其留神居室和职业场合的通风；涉水及淋雨后应即时将身躯擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长工夫浸泡，以防外湿侵入肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，茶饭宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。另外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
自我检验
你的湿气是否过重?人对外界的温度、湿度等有调剂能耐，但万一本身躯质弱，或许身有疾病，就轻易室外受湿气搅扰。
万一你在阴湿气象时展现下列变动，代表着你身躯里的湿气太重了： 肠胃不佳、精力不振、四肢深重、皮肤起疹子、雀斑加剧。
万一身躯内湿气淤滞，会诱发风湿等疾病。目前为大家引荐几种容易的祛除体内湿气的好措施：
避湿、冷、酒精
避开"湿"环境
我们人体内发生湿气，除非亲身代谢的问题以外，有很大一局部和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，时常在湿润、阴冷的环境中就轻易导致湿气侵入体内。 因而倡议别穿湿润不干的衣服，盖湿润的被子，洗完澡后要充足擦干身躯水分，吹干头发。另外，还要防止淋雨和涉水，别让水分湿气包袱你的身躯。地板湿了，马上拖干，以免湿气滞留。
房间内的湿气假使很重，倡议多坚持空气流转，让空气带走湿气。万一外界湿气也很重，你还能够敞开风扇、空调，凭借这些电器维持空气的对流。 避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外表环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿，因而，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。譬如，凉拌食品，冷饮。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。此外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有许多我们常吃的食物能够起作用。譬如薏米，性味甘淡微寒，利于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。
另外还能够抉择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资料中，或许煲成粥，还有煮水喝都能够利尿、除湿。对水肿的人特别顶事。
一、葱、姜、蒜的妙用：
葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料，它们在为我们的菜肴增添滋味的一同，还有着不可替换的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还能够试验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝伦效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗今后，病症就会有所缓和，这个措施同样实用于淋雨后提防感冒。
二、薏米加红豆实用范围广
祛除体内的湿气，其实有许多我们常吃的食物能够来起作用，红豆即使中间之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的成效，实用于各类别水肿之人。薏米，是常用的中药.性味甘淡微寒，利于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、