【 – 话题作文】
第一篇:《吃什么水果能长高》
吃什么水果能长高?
梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
为什么吃水果可以促进长高?
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。
想长高可以吃哪些食物?
要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
第二篇:《吃什么水果能增高》
天然“增高药”–柑桔
吃什么有助于增高？身材矮小的人，也许都会常
常幻想自己能高一点，再高一点，但幻想总是是美好的，可现实总是残酷的现实让幻想沉入无底的大海。也许你会很不服气，难道就无法改变卑微的矮小吗？当然不是，要知道人体要想长高缺少不了水果的帮助，经研究发现其中柑桔是在水果营养中价值较高，是一种维生素宝库，很有助于身体长高。那柑桔究竟是什么能够如此好的帮助人体长高呢？它都有哪些营养呢？人们可以就苹果和柑桔的营养价值作番比较：
首先，作为脊柱主要成份的钙，在100克苹果里的含量为5毫克，在100克柑桔里的含量为15毫克，柑桔的含量大约是苹果的3倍。其次，对骨骼发育起重要作用的维生素A，在苹果中的含量为15个单位，而在柑桔中，却有40个单位之多，柑桔约是苹果的三倍。
最后，作为各种能量来源基础的碳水化合物，在分解和合成时所必需的维生素Bi，在苹果中的含量为0.02毫克，柑桔中是O.10毫克，柑桔约是苹果的五倍。保持血液正常循环的维生素C，在苹果中，含量为5毫克，而在柑桔中，竟达40毫克，柑桔比苹果多八倍
的含有量。
所以，柑桔在众多水果中脱颖而出是有原因的，并非空穴来风。无论在含钙量、维生素A量、还是能量来源基础的碳水化合物，都遥遥领先于其它水果，当之无愧的水果增高王者。酸桔、广柑、香橙和柠檬等同属于柑桔类食品，它们和柑桔有同等高的营养价值
由于柑桔略带酸味，大多数人往往把它看成是酸性食品。其实，柑桔是最好的碱性食品。现在，人们的血液正日趋酸性化，若要使当代人的血液保持碱性，柑桔就是最有功效的食品。如果血液一旦倾向于酸性，就会导致骨质软化，严重影响骨骼的生长，应当坚持每天吃两个柑桔；若个小，每天可吃三个。
第三篇:《宝宝吃什么水果能长高》
宝宝吃什么水果能长高?
梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。 火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。 为什么吃水果可以促进长高?
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素
A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。
想长高可以吃哪些食物?
要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
专家观点：
客观来说，水果并不是直接促使身体长高的食物，它只能对长高可以起到一定的促进作用，可以多吃梨、西梅、火龙果。
第四篇:《吃什么水果可以长高》
摘果百科：水果食用控制量
水果是健康食品，是饭后的最佳“零食”，是家家的必备的食物之一。水果有益健康，但如果食用过量同样会危害我们的健康，如吃水果过多会导致肥胖、损坏牙齿等等。专家提醒：水果养生把握好食用的量。
水果和食品一样含有热量
水果对健康的好处不可否认，它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂，有助于我们预防疾病。水果是如此重要，以至于英国政府推荐人们至少应该每天摄入5份水果和蔬菜。只要你是健康人，每天摄入水果和蔬菜超过5份没什么，但如果你体重超重或者患有高胆固醇或糖尿病，吃太多水果那就是麻烦。它可能还是你的饮食尽管健康但你的体重不断上升的原因。
其中一个原因就是人们忘记了水果和所有食品一样含有热量。水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。有些人喜欢多吃这个，有些人喜欢多吃那个，但是吃太多水果的人们经常是有着健康意识的人。我的一些患者不理解他们变胖的原因，因为他们吃的很健康。他们每天吃水果太多，喝果汁太多，几分钟之内就摄入300卡热量。
并不是这些人缺乏自控能力。水果富含果糖，它不会让你有饱腹感。吃糖后，我们的身体会释放荷尔蒙胰岛素，它会告诉大脑我们吃饱了。高胰岛素会抑制食欲，但是，果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑没有收到你吃饱了的信息。
也就是说在吃水果时我们避开了这种内在“停止钮”，这可能就是我们有些人心不在焉地吃下一片又一片的甜瓜或者吃下一大把葡萄的原因。体重增加不是与摄入大量果糖相关的唯一健康问题。它还会增加甘油三酸酯的含量，这是一种与心脏病有关的血脂。我们警告高胆固醇的患者少吃水果。吃太多水果会增加甘油三酸酯含量。糖尿病患者也要少吃水果，高含量果糖会增加血糖水平。”
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第五篇:《能长高的食物吃什么能长高》{吃什么水果易长高}.
能增高的食物
假如你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中'胺基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
很多的家长和患者盲目的追求快速长高，快速增高，我们知道长高是一个徐徐渐进的过程。知道自己的孩子究竟能长多高吗？郑州华柱医院增高科主任介绍说，应该根据骨龄来判断孩子成年后的个头高矮。骨龄是骨骼发育的生物年龄，它能准确地反映出人从出生到完全成熟各年龄段骨骼的生长发育情况。由于骨龄和年龄并不一定是同步发展的，所以就会表现出有的孩子长得快，个子高；
有的孩子长得慢，个子矮。但长得快的孩子，长大以后并不一定都是高个子，关键要看他的骨龄，因而家长也不必为目前孩子的个头偏矮而过于担忧。现代医学已证明，人的骨骼及垂体在20～26岁处于半封闭半休眠状态，26岁以后就处于全休眠状态(即完全闭合)。因此在26岁之前，人体仍有增高的潜力。由于各类广告宣传等原因，也时常有家长认为孩子会缺乏锌、缺钙等等，或是听宣传盲目服用一些保健品来长高，殊不知这都是可能引起性早熟的原因。其实，除婴儿期需要适当补充维生素D以防止缺钙外，正常饮食不会造成微量元素缺乏。而且，既然是微量元素，决非多多益善！过多反而会造成其他危害。
针对防止性早熟方面，健康快速增高有些食品尽量少吃，如过多的动物类食品、新鲜栛枝、反季节水果、饮料、洋快餐等。尤其是可乐类尽量不喝（可乐类含磷较高，不利于钙吸收）、坚决杜绝保健品！包括不要多用牛初乳等。虽然适当饮食、睡眠、运动有利于长高，但也不要过于迷信这些方面而不去治疗相关疾病。如果发现有矮小、早熟方面疾病，治疗是必须的。我们成年身高预测时包含有正常饮食、睡眠、运动，并非以有严重疾病史为前提，不能因为加强运动等而不去治疗相关疾病！
哪些方法可以帮助中学生快速有效的长高？郑州华柱医院增高科专家建议，健康快速增高首先，饮食要营养科学，各种蛋白质、维生素和矿物质要合理搭配，均衡补充；健康快速增高其次，加强体育锻炼，打篮球、游泳和跑步是不错的选择；健康快速增高第三，学会减压，最好不要学习到深夜，这样不利于生长激素的分泌，不利于长高。健康快速增高第四，保持积极乐观的心态，不要为了学习成绩整天忧愁悲观。健康快速增高中学生如何快速长高？哪些方法可以帮助中学生快速有效的长高？除此之外，专家建议，现在正是暑期，如果家长发现孩子的身高异常，最好及时的带孩子去专门的医院进行诊断咨询，根据医生的指导，帮
助孩子制定合理的治疗方案，早日获得理想的身高。
增高药不能滥用，如果滥用不能有效增高，严重的有的增高药滥用会导致骨骼提前闭合，生长终止。增高目前关于孩子增高药有两种，一种是补钙，不过这必须和充足的睡眠相配合，如果孩子学习紧张睡眠长期不足，这样补钙反而容易导致孩子血钙浓度失衡，导致骨骼提前闭合，生长终止。
另一种是补充生长激素，家长一定要先带孩子到正规医院检查，通过一系列检查后，确定是否适合使用生长激素，因为生长激素不是对任何矮小儿童都是有效的，对人体整体新陈代谢起到调节作用，如果使用不当会有一定副作用，如导致高血压、低血糖，甚至会增加肿瘤风险，所以一定要遵医嘱使用。人个子的高矮很大程度上取决于生长发育是否正常，如果生长发育不正常，人自然就不能长高！但是有时候生长发育正常也不一定能长高，因为高矮只是一部分原因取决于生长发育是否正常。
人体深眠着无穷巨大、不为人知的潜能。据科学家研究发现，我们人体内蕴藏着无穷巨大的潜能，但是其中绝大部分仍未被人们发掘利用。我们可以通过借助一些外在的环境、条件、手段来激发出我们体内大量的、隐藏的、深眠的生长潜能以达到我们重新发育，再次长高的目的。研究发现：某种未知条件状态能促使人体内大量的、隐藏的、深眠的生长潜能爆发出来，从而促进人体再次发育、改变人体骨骼微观结构，使之纵向发展，从而再次长高。功夫明星洪金宝30岁以后有长高，这是娱乐界有目共睹的不争事实。身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，增高的遗传度为0.75，就是说，成人增高75％取决于遗传，而只有25%是决定于后天的环境因素。所以，及时补充服用路远绿力胶囊，高人一等不是梦。不过，遗传只能决定增高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件（诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康等等。）
矮身材患者不必过于忧虑，现代科学技术的发展无处不在，人体身高的在增长也不会是空穴来风。只要你想增高，就到专业增高医院进行治疗吧，只要你还未满28岁，都可以取得很好的增高效果，实现你增高的愿望。当然，28岁以后还能不能再增高，相信人体潜能是无限的，那一天也终会到来。
第六篇:《青少年吃什么能长高呢》
对于饮食的科学增高方法，郑州华柱医院增高专家做了想深入研究，研究最好饮食方法来实现科学增高，对于平时饮食习惯，增高专家给了以下几点意见：
现在，许多青少年朋友包括家长，忽略了吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于增高，而是片面地、一味地追求某种增高药物或增高鞋垫等。只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：
(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。
(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高的方法。
(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。
人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢?
都知道，想要健康快速增高必须要有足够的营养，那么健康快速增高都需要哪些营养元素呢？青少年每天要摄取多少的营养物质才能健康快速增高呢？有人问促进健康快速增高的营养都在食物里么？健康快速增高需要专门买营养药么？郑州华柱增高专家针对健康快速增高所需营养做了总结：
增高必吃四元素
营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！
钙：骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白质：增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维生素维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
增高专家总结了几点影响增高的几点因素：
1、骨骼生理结构，人的骨骼的生长，主要是由于骨骼两端的生长软骨不断增长，不断骨化，而使骨骼不断向两端伸长而造成的。而人体的腿骨和脊椎骨的长短对人体身高起决定作用；
2、遗传因素与后天因素对增高的影响，不否定遗传因素对人体增高起到主要作用，但是大量例子证明后天因素对人体增高的显著作用；
3、心理因素对增高的影响 要对自己的身体增高有足够的信心，相信自己能再次增高，要有积极的心态，乐观的精神，这样会有利于的脑垂体的生长激素等内分泌激素的有效作用，因而良好的心态也是非常重要的；
4、增进身高的运动，游泳、跳舞、徒手体操、排球、网球、短距离跑。这些运动都是以运动量适中为前提，大运动量的运动都是不利增高的；
5、营养不良影响增高。
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
第七篇:《青少年吃什么能长高》
青少年吃什么能长高{吃什么水果易长高}.
青少年吃什么能长高？说到吃，很多家长都自以为是很有心得，鸡鸭鱼肉、补品等可以说是样样不少……可是，很多家长却不知道，孩子在生长发育的这一阶段的营养适度就好。过多的补食物反而会导致青少年营养过剩，导致性早熟等一系列的问题，影响正常的身高。
青少年长高，调理好日常的饮食，补充天然生长荷尔蒙、锌铁等矿物质，再配上适度的坚持是可以增高的。
1.碳水化合物
青春期所需要的热量较成人多25%-50%，这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育有需要很多额外的营养，热量主要来自于太水化合物，所以青少年要每天必须保证足够的饭量。
2.蛋白质
蛋白质主要由食物供给，生长发育期的青少年对蛋白质的需要量是每天每千克体重2-4克，像蛋类、牛奶、瘦肉、玉米等食物中都含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相得到补充，营养得到合理利用。
3.维生素
再生长发育中，维生素是人体所必须的，它不仅可以预防某些疾病的发生，还可以提高机体免疫力，人体所需要的维生素大部分来自于蔬菜和水果。豆类、芹菜等一些蔬菜里又含有大量的B族维生素，山楂、西红柿等还有大量的维生素C。
4.微量元素
微量元素虽然在人体含量是很少的，但是是不可或缺的元素。对青少年的生长
发育起着很重要的作用，尤其是锌，含量较为丰富的食物有海产品、动物的肝脏。