【话题作文】
第一篇:《如何快速缓解痛经》
如何快速缓解痛经
月经可以说是女性的“朋友”，因为每个月总会见上一面，但是有95%的女性都会收到痛经的折磨。如何缓解痛经成为很多女性比较关注的话题，当然缓解痛经的方法不是单一的，那么如何缓解痛经呢? 造成痛经的原因有哪些?
有专家指出，子宫位置异常、妇科疾病、心理压力大、爱吃生冷食物都是会造成痛经的。
如何缓解痛经?
缓解痛经可以有两种方式，一种是食疗，另一种则是行为保健方式。就像是在痛经的时候喝点希为康姜汤、按摩小腹、多喝热水都是可以起到缓解痛经。
下面我们看看专家是怎么帮您缓解痛经的：
一、服用维生素
研究表明，许多痛经的患者在摄取适量的维生素及矿物质之后，会很少发生痛经，所以建议服用维生素及矿物质，最好是能补充钙，并且是含量低可以多次服用的。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
二、少食咖啡因食物
咖啡因主要在咖啡、茶、巧克力中含有，这些物质会使你的神经紧张，可能会促进经期的不适。
三、绝对的远离酒精
很多的女性在经期是极易出现水肿的现象，要是经期你再饮酒，会加重你水肿的现象。
四、保持温暖
身体保持温暖会使身体中的血液循环加速，并能是肌肉放松。痛经的时候喝杯希为康姜汤，能让身体在最短的时间内变暖和，这个方法对缓解痛经是相当有效。
五、作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
如何缓解痛经?专家建议，缓解痛经可以经常的喝些姜汤，不经能缓解每月的痛楚，平时还能温暖你的手脚，不要再痛的时候喝哦!
第二篇:《如何缓解痛经》
如何缓解痛经，4招有助于你
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
痛经怎么办？快速解决！很多女孩子都在急切地寻找着答案，其实，痛经属于女性常见病，不必那么担心，首先要调整好心态，从容面对痛经。下面我们为您介绍一些快速缓解痛经的方法：
速缓解痛经方法一：保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。{怎样缓解痛经}.
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
速缓解痛经方法二：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
速缓解痛经方法三：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
速缓解痛经方法四：避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
痛经怎样快速解决？不少女性都饱受痛经的折磨，推荐6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦
感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。 如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
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第三篇:《教你如何缓解痛经》
你还在“姨妈痛”吗？原因不同，对策不同！看这里！
除子宫内膜异位症和子宫肌瘤会引发痛经之外，还有哪些非病理性原因会引发痛经呢？北京倍舒特市场部近日根据女性医疗专家的相关著作，整理出了5大原因：
1. 经血流通不畅
该原因常见于初潮后几年的少女。这是因为子宫尚未发育成熟，子宫口过于狭窄致使经血不能顺利流出。此时子宫会强烈收缩迫使经血排出。伴随收缩会感觉到强烈的疼痛。
对策
这种原因造成的痛经会随着发育成熟或者在婚后、产后得以缓解。如果实在难以忍受疼痛的话可以考虑使用止痛药或中药。
2. 前列腺素分泌过多
子宫内膜分泌的前列腺素有促进子宫收缩的作用。分泌量过多则容易造成痛经现象。
对策
现在有许多止痛药含有抑制前列腺素分泌的作用。但是也有女性朋友对止痛药有抵抗效果，建议此类女性要寻找适合自己的止痛药，以备不时之需。
4 经期卫生巾的选择
女性一生要使用1.5万片卫生巾，卫生巾选择不当，会导致妇科炎症，炎症重者会直接影响月经或痛经。
对策
月经期间，选择正规品牌的卫生巾，购买时要看好保质期。同时，尽量选择吸收性比较好的倍舒特卫生巾。因为，倍舒特卫生巾可以有效抑菌8小时，表层不会滋生细菌。
3. 身体上的压力
身体上的压力也会加重痛经。待在寒冷的地方时体温或者腹部温度下降、长时间站立等加重身体负担的行为是有痛经困扰女性所应当避免的。加神秘微信quanqiu333，每天都要你好看{怎样缓解痛经}.
对策
在生理期期间建议不要给身体太多负担，适当放松地度过“特殊时期”。
4. 精神上的压力
除了身体上的压力之外，精神上的压力也是加重痛经的原因之一。不少女性在转换工作、转学、开始住校生活或者处在一个不体谅痛经这一生理现象的职场、学习环境中时痛经成都有所加强。此外，怕疼、对月经抱有不安或厌恶情感亦有可能造成痛经。
对策
精神压力造成的痛经第一要务是寻找到压力的源头，了解到压力的原因有可能帮助减轻症状。
以上5种都是非病理造成的痛经，如果疼痛症状非常强烈的话，建议尽早到医院妇科接受专门的检查
第四篇:《如何缓解痛经呢》
1. 一、痛经快速解决法 快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。
2. 二、痛经如何缓解？ 总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解
痛经法还有按摩治疗的方法等。 1、通过调节饮食来缓解痛经 痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。 一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。 2、热敷缓解痛经 在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。 3、按摩法治疗痛经 身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
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三、痛经注意事项 作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下： 1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。 2、多喝草茶或柠檬果{怎样缓解痛经}.
汁及热牛奶。 3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。 5、常洗
温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善（痛经可咨询w x：SWCandice）经痛的问题。 专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。
第五篇:《怎样缓解痛经》
怎样缓解痛经？
一：适当补充维生素 早有妇科专家认为，摄取适量维生素，将减轻乃至避免经痛。建议服用综合维生素，最
好是含钙并且剂量低的。
近期伊朗研究人员也发现，在月经开始前2天到月经的第3天，每天服用5片维生素E，
有助于缓解痛经症状。{怎样缓解痛经}.
二：多吃樱桃防痛经
女性多出现缺铁性贫血，这是由生理特点决定的，尤其在月经来潮之时。而樱桃含铁量居水果之首可促进血液生成，预防贫血，是补血养血的佳品。
三：生姜益母水阻断痛经
取益母草冲剂1袋，加生姜数片水煮，趁热服下，适于经行有血块、腹部阴冷的痛经。
四：吃鱼和蛋黄治疗痛经
鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大。
五：山楂食疗法治疗痛经
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经女性的食疗佳品。 用法：取带核鲜山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入适量红糖熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。此方除了可以治疗痛
经外，还可以调理月经不调。{怎样缓解痛经}.
六：痛经，炒盐来调理 宫寒是女性痛经最常见的原因。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨
敷疗法。 方法：粗盐粒500克左右（可选用粗海盐），加入红花15～30克、莪术15～30克，放
入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，铲起放入厚一点的棉布袋，放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。 中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可经微波炉加热后反复使用。直至中药的发散味已经明显减少或者消失、粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。
七：腹式呼吸平息疼痛 仰卧、屈膝，吸气时感觉气流缓缓灌入腹部。这种瑜珈式的腹式呼吸将有效释放出疼痛
和不适。
八：月经前多作运动 许多姐妹以为在月经期间及前后要多静养，其实不然。在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，月经期间也有小幅度的运动，都将使你血脉通畅，月经期间更舒服。 九：酒精药棉塞耳治痛经 取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在外耳道内，左右两耳交替用或同时使用。绝大多数女性半小时内痛经即可消失。
痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系，酒精药棉刺激外耳道，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使痛经迅
速缓解。
十：泡矿物澡减轻痛经 在月经到来的前几天，可在浴缸里加入1杯盐及1杯 碳酸氢钠，泡个美美的矿物澡，将有效放松你的肌肉和减轻即将到来的痛经。
第六篇:《女性如何缓解痛经》
女性如何缓解痛经
女性如何缓解痛经?痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是月经来潮就有的，而继发性痛经是由于某些妇科疾病而导致的，因此发生继发性痛经一定要引起注意，以免减少妇科疾病的发生，那么女性如何缓解痛经呢?下面请潮州妇产医院专家为您详细介绍一下。
女性如何缓解痛经?潮州妇产医院专家表示主要有以下缓解方法：
1、饮食均衡：
饮食均衡是缓解痛经的重要措施，虽然健康饮食不能完全消除痛经，但是对于缓解痛经却很有帮助，注意不要吃过甜或过咸的食物，以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。
2、禁酒：
还有一些女性在月经期间很容易出现水肿现象，有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类饮品，因为酒精会加重水肿情况。
3、避免咖啡因：
所有含有咖啡因的食物以及饮品，如咖啡、茶、巧克力，若经期服用以上食物，就容易出现痛经情况，因此在经期要彻底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、保持温暖：{怎样缓解痛经}.
在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和可以加速血液循环，并使肌肉松弛，尤其是痉挛及充血骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。
5、补充矿物质：
如果女性体内如果缺乏某些矿物质，就会引发痛经或者加重痛经程度，因此补充充足矿物质也能有效缓解痛经，在日常生活中女性可以注意多补充些钙、镁等矿物质。
第七篇:《如何减轻痛经》
如何减轻痛经
作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历，不但可能疼痛难当，还会影响生活工作。那大家对痛经有了解么?怎么缓解痛经带来的疼痛感呢?小编接下来给你带来缓解痛经的新方法，让大家知道如何好好调理自己的身体，远离痛经。
痛经怎么办快速止痛
那么怎么能缓解痛经呢?出现痛经后可以外抹艾附暖宫膏，标本兼治，可快速缓解痛经，从根本上解决痛经的问题。也可补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对症进行食物调理来缓解痛经。
一、痛经快速解决首先要说的大家都忽视的，我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头
太冲穴是肝经要穴，很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。
二、痛经快速解决不是那么简单，但对于宫寒的朋友来说，还有一个方法可以使用，那就是带脉
就是跟肚脐眼平齐的一圈，来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。
三、来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水
在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了;8痛经快速解决还有一个家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种