【话题作文】
第一篇:《上班的女人应该如何缓解压力》
上班的女人应该如何缓解压力
社会脚步越来越快都说男人的压力比女人大,但是我感觉女人的压力也是不小的,既然有了压力就应该关注一下女性健康问题,及时缓解压力,还自己一个健康的身体,那你知道什么方法可以缓解压力吗?
第一招:吃饱吃好
下了班,周围商场先转一小圈,然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店,点一盘四两的肥牛,一份生菜,一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡,把不快乐夹在肥牛生菜里,进锅涮了,然后蘸着麻酱,吃一口赞一声。18元,吃得心满意足满面红光,晃着小包往回走的时候,还能轻声哼起歌来。
第二招:锻炼出汗{女人如何缓解压力}.
心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡,脸带微笑,神清气爽。
第三招:逛街够物
既然心情不好,就要给自己来点物质安慰。大商场里,专往大牌专柜走,宝姿、玖熙,这些平时要下点决心才敢买的东西,这时候别想那么多了,来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候,基本上是在计算如何才能收支平衡,等算出消除不快乐的高成本后,心里惊叫一声,决心以后一定宽宏大度,凡事想开。
第四招:上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。
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第五招:大哭一场
方法虽然老套,可是很有效。把灯光调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事,培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾,抱个枕头,缩在沙发上或床上,就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地,大哭一场了。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。
如果长期压力得不到排解就会给人的心理造成一定的不良影响,慢慢的就会导致我们心神不定,人也变的憔悴,所以说女性保健还是非常重要的,不要让压力把自己弄的喘不上气,那就不好了。
记得初入职场的时候总是胆胆怯怯的,总是害怕自己做错事招惹了别人,所以在公司里总是感觉自己非常压抑,始终没有找到适合自己缓解压力的方法,导致我备受磨难,影响职场健康,那职场新人怎样才不压抑啊:我们一起了解下{女人如何缓解压力}.
1、多点人际交往
不要沉闷地压抑自己,多与别人沟通交流,朋友同事之间彼此诉说内心体验,共同表达喜怒哀乐,会引起感情上的共鸣,能很好地释放内心的压力。
2、学会适应环境
俗话说,入乡随俗。要培养自己的社会适应能力,在不同的环境中要学会不同的生活方式,不要与周围的人格格不入,否则自己会给自己增加很多无形的烦恼,自己把自己束缚住。
3、正确评估自己
不要遇到一点挫折,情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态,心静了,才能目标更明确,才能更好地前进。
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第二篇:《都市白领如何缓解压力》
都市女人如何缓解压力
当今女人,一方面要面对忙碌的工作,一方面要照顾家庭,难免有疲惫的时候。但不管如何辛苦,还是要光鲜亮丽的走在“女强人”的路上。都市女人,如何缓解压力,请看下文。
倾诉带来放松好心情使你解烦恼
压力是必须承受的,但压力的应对方式却是可以选择和改变的。生为女人的你在职场上的压力比男人更大,但同时你也更有优势去化解。
调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足。因此,当女性面临压力的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。 读书带来眼界修养使你优雅
阅读一本好书,就仿佛有一位良师益友,和一位高尚的人谈话。读书的魅力是潜移默化的改变,挑选一本自己喜欢的书,每周阅读几页,细细品味便可,坚持下去,你就能看到自己气质的变化,它会使你更有魅力,更值得被爱。
运动带来健康好身材使你自信
每周至少一次运动,是保持身材的绝佳妙计。坚持锻炼不仅能让你保持好身材,还有助于新陈代谢,帮助排除身体毒素。不需要十分激烈,比如高温瑜珈这种时髦又健康的运动就不错,修饰体形的同时,还能静心养性,可谓一举两得。
保养是你看起来更嫩更受欢迎{女人如何缓解压力}.
除了好身材和好气质,保养也同样重要。随着年龄的增长,胶原蛋白的流失,我们的皮肤慢慢开始出现各种各样的问题,干燥,缺水,起皮,细纹,色斑等等。补充充足的胶原蛋白,是留住清楚保持肌肤活力的最有效的方法。美娇源胶原蛋白,一日一杯,即冲即饮。给你肌肤注入光彩活力,一日只需一分钟。
第三篇:《女教师缓解压力的十种方法》{女人如何缓解压力}.
女教师缓解心理压力的十种方法
一、拥抱压力
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题的处理过程,就成为增强自己能力、进步成长的重要机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性地沟通解决。如果无法解决,也可宽恕~切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。有人曾研究所谓乐观系数,认为如果一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此,正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
二、轻松回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间,与家人共享时光。交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力""持之以恒地交替应用你喜爱的方式并形成习惯,逐渐体会它对你身心带来的裨益。{女人如何缓解压力}.
三、想哭就哭
有不少心理学家认为,哭一哭是有好处的。不过只宜轻声啜泣,不宜大号,同时想像痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼的研究,眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个原因,女人比男人少得因神经紧张
而诱发的梗死和中风。
四、找人倾诉
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与校领导、同事、学生的沟通交流,切记当压力过大时要寻求领导、同事的协助,不要试图一个人把所有压力都承担下来。在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人交谈、进行心理咨询、给亲朋好友写信等方式来积极应对。
五、肢解压力
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、_二、四""一旦写出来以后,你就会惊奇地发现,只要你“各个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
六、零食化压
吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移,在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
七、购物
女人最大的爱好是购物。平时想花钱买东西没有理由,心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得
很,以前不敢买现在无所顾忌,反正是心情不好,管它三七二十一,先买了再说。花了钱,购了物,不好的情绪已无踪影了。
八、保持微笑
每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多。微笑还可互相感染,者从微笑中也变得自信起来。
九、多与孩子亲近
面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和娇憨的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就会变得更舒坦、服贴。
十、淡忘压力
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实,不佳的心绪,只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丢掉和忘却,过去的一切就让它过去吧!吸取教训,反思昨天,都是为了更好地把握住今天。要记住,每一个今天,都有一种新奇、一个追求,仿佛一条奔涌向前的欢快的小溪""
好心情常在,坏心情也不时光顾,特别是有某个症结老解不开时,烦恼常常会来骚扰你。怎么办?挑几招对付它,也许有点用。