【话题作文】
第一篇:《哺乳期间怎么让奶水更多(个人亲身经验)》
哺乳期间怎么让奶水更多（个人亲身经验）
1、要先保证乳腺管的通畅，奶水才下的好。如果刚生完宝宝，奶下不来，就先用毛巾热敷再按摩，再热敷再按摩，然后尽量让宝宝多吸，实在不行，就请催乳师给你通乳，立马就能下奶，不过，不会马上很多，但是一般都能下来奶了，还是要宝宝多吸，才会越来越多奶；
2、要养成习惯，每次哺乳前，都要把前面的几滴奶挤出来丢掉，不要给宝宝吃；
3、要尽量多吃饭菜，不要怕胖，不然，你只吃一点点，宝宝怎么会有奶吃呢；
4、要多吃肉和鸡蛋，奶水才会多，只吃素的奶也不会多到那里去；
5、要多喝荤汤：鱼汤、肉汤、排骨汤、猪蹄汤/先炒再炖好吃点，要经常喝，里面偶尔隔几天要加一次中药（当归/通草/黄芪/熟地/王不留行），这几种都是下奶的，里面加上几样，之后奶就很多，不要经常加中药，胸部就会涨，奶会就太多了；
6、要多喝素汤：蛋花汤\豆腐汤\蔬菜汤\面汤\米汤\小米粥\八宝粥；
7、要营养丰富一点，要吃点水果，青菜，各种各样都要吃一点，才会营养充足；
8、要吃多种维生素片，推荐汤臣倍健（价稍微贵点）和玛特纳（实惠），以免缺钙，很多女性在生完孩子后就容易缺钙，哺乳时也会流失很多钙，容易抽筋，老的时候就会骨质疏松。但是，不要只单纯补钙片一种，如果有时间和精力的话，可以每个月去医院给自己和宝宝都测量一下身体里面的微量元素；
9、不要喝饮料、不要喝酒、少吃糖，少吃老母鸡，尽量吃公鸡；
10、空闲时候，要用热毛巾把胸部热敷一会，促进血液循环。
以上是本人的个人发奶经验，我生完宝宝三天都没有奶，第三天下午请的催奶师给催的奶，当时就有奶水了，不过不多。
（催乳）因为本人有点乳头短平，就是那种不怎么突出来的，宝宝老是吃不到奶头，催奶师就给了个 爱得利的圆形小孔径奶嘴套在乳头上面让宝宝吸，那时候实在是没办法了。宝宝用辅助奶嘴吸，老是吸到空气，就特别使劲，结果吸的我痛的要死要活的，有一回晚上的时候，发现宝宝把辅助奶嘴里面吸出来了好多的血水在里面，就在那一次，我差点不让宝宝吃奶了，但是被家人劝了好半天，就买的安利的芦荟胶，在乳头上涂着，过了一天多才又让宝宝再吃奶。从那以后，只要被宝宝吸的稍微有点痛的话，我就涂点芦荟胶，然后宝宝吃的时候，就用湿纸巾或是湿毛巾把上面的芦荟胶擦掉，再让宝宝吃。
（乳腺肿块）月子里还有一次，右胸乳头旁边有一个肿块，开始时不怎么痛，慢慢的越来越痛，婆婆就在药店里让医生帮我配的中药，然后敷在上面，每天一片，大概有四五天，慢慢下去了一些。不过，没有完全下去，医生说，宝宝吸的太少，奶水集在那里了，只要让宝宝多吸，肿块自然就会下去了。 （先吃奶再吃奶粉）我每次都是先让宝宝喝点奶粉再吃奶，后来在满月后去催奶师那里复查时，催奶师帮我把乳腺又做了一次按摩疏通，把胸部结节在两边的小硬块和两边的奶水都挤出来。还对我说如果让宝宝先吃奶粉再吃奶，宝宝就会吃的差不多，不怎么吃奶了。所以，我回去后，在宝宝睡觉的时候，开始
执敷胸部，等宝宝醒后饿了，就尽量让宝宝多吸，实在是没有奶的时候，再让宝宝吃奶粉。
（停用辅助奶嘴）我当时，记得催奶师说，带头辅助奶嘴过一个月，宝宝就能把我的乳头给吸出来，所以，过了月子后，我就把辅助奶嘴去掉，慢慢的试着用奶头去喂宝宝，每头喂前，先把乳头往外拉，等到乳头拉出来一点后，再挤出来几滴前奶，把乳晕也放进宝宝嘴里给宝宝吃，宝宝就自己能吃到了。
（饮食方面）除早上外，中午和晚上都是吃面食，还经常喝鱼汤，肉汤，排骨汤，猪蹄汤，而且里面要放一些当归/通草/黄芪/熟地/王不留行，每次少放一点，放个两三种。花生、丝瓜、豆腐、金针菜都是有发奶作用的。素汤就喝蛋花汤\豆腐汤\蔬菜汤\面汤\米汤\小米粥。不要吃饭不加盐或是盐太少，这样奶水就会比较少。
（维生素片）我吃的汤臣倍健的多维元素片，我怕缺铁、缺锌、缺钙，会影响宝宝的骨骼发育。只吃钙铁锌片，又怕补的太多了，所以，就决定吃多维元素片，这样，身体里的维生素就会平衡一点。
（每天只吃一两回奶粉）当时，奶水慢慢的是多一点了，但是还是不够吃，就每天给宝宝吃1-2或是2-3回奶粉。但是晚上的时候，我都是直接让宝宝吃奶，没有让宝宝吃奶粉。之后在我奶基本上够宝宝吃的时候，我还是每天给宝宝吃一两回奶粉，这样的话，宝宝断奶的时候，就会直接习惯奶粉的味道了。
（坚持就是胜利）现在我每次抱宝宝出去玩的时候，遇到也在带宝宝的宝妈，她们就会很奇怪我，为什么刚开始奶就不够吃，慢慢的奶却越来越多，还够吃了。她们很多都是开始奶不够吃，就直接让宝宝吃奶粉，不再喂奶了。这样的话，宝宝越来越习惯奶粉，不再喜欢吃奶。现在想起来，在整个喂乳期间，我做到的一点就是两个字，坚持。既然要喂奶，就要有不怕苦、不怕痛、不怕累、不怕麻烦的精神，毕竟，金水银水比不上奶水嘛。
第二篇:《母乳喂养正确姿势及开奶水方法》
母乳喂养正确姿势
在妈妈母乳喂养时，抱小宝宝的有数种姿势，您可以每种都试试，选择一种您和自己的小宝宝感觉最舒适的姿势。无论选择哪种姿势，请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部。这有助于宝宝正确的“吮住”或“攀着”。也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则，哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息。
1．搂抱（轻松且常用的姿势。）
2．交叉搂抱、垂直搂抱或中间姿势（宝宝头下垫上东西，有助于宝宝含住乳头。适合于早产儿或吮吸能力弱或含乳头有困难的小宝宝。）
3．紧抱或“象抱橄榄球一样”（可让母亲看到并控制宝宝的头部。适合于乳房较大或乳头内陷而非凸出或扁平的母亲）
4．侧卧（可让母亲在宝宝吃奶时休息或睡觉。适合于经过剖腹产手术的母亲。避免压迫伤口。）
5．换位（有助于鼓励拒绝在不太喜欢的乳房上吃奶的宝宝吃奶。）
宝宝在胸前的抱放位置图
1．碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。
2．嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
3．如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。
4. 待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。
宝宝嘴在乳头上的正确位置：
注意：宝宝的嘴唇包住乳头和乳晕，其鼻子和面颊接触乳房。宝宝的嘴唇在外面（或外翻），不是内收回。
让奶水如泉涌的开奶12法
1、自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。
不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大
补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸
到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴
巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝
充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不
急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝
豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意
抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9、按摩刺激 让奶水如泉涌的开奶12法
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形
擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，
建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
11、原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产
后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西
芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。{奶水性爱文}.
12、花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。
制作：
1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去核）洗净。
2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3、加入适量调料即可。
第三篇:《如何增加奶水》
如何增加奶水
一、增加次数和时间
乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳时，会刺激妈妈脑下垂体的泥乳激素和催产素反射。由于母乳很容易被消化，妈妈一两小时就需要喂食宝宝一次，而随着吸吮次数的增加，奶量也越来越多，另喂食的间隔时间也会逐渐拉长。
专家建议，妈妈越早喂食母乳越好，如果允许的话，最好在产台上就进行，让妈妈和宝宝更快地进行交流。
二、摄取足量水分
医师表示，产妇经常会感到口渴，除了因为生产时血液大量流失外，也和乳汁的分泌有关，因此，必须要多喝水会造成小腹大、水肿的情况，水分不足会阻碍新陈代谢，使身体负担更重，进而阻碍乳汁的分泌，后果更严重。
三、树立信心
刚开始母乳分泌可能比较少，但妈妈们不要因此就给宝宝查解配方奶粉。因为喝了配方奶粉后，宝宝会觉得喝配方奶粉轻松，就不会再费力去吸吮母乳，使得母乳分泌得越来越少。妈妈们一定要坚定意志，信心饱满地坚持下去。
四、心情郁闷怎么办
产妇的情绪很容易受到外界的影响，一旦陷入焦虑或是痛苦的情绪中，就会影响乳汁分泌。
因此，妈妈就多注意休息，保持愉快的心情。建议妈妈郁闷的时候可以冲冲热水澡，让身体放松下来，以加强喷乳反射；或是听一听柔和的音乐，让宝宝爸爸帮忙按摩，放松身心。
五、医学小辞典
喷射反射：这是一种激素的作用，能帮助奶水喷出乳头。当产妇的乳头受到刺激时，感觉通过神经传送到大脑，引起垂体分泌催产素，使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，让奶水从乳流出来，使宝宝得到充足的奶水。
六、从中医国度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足原因一般分为两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善，现我给你介绍几种食疗食谱。
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克大米适量。
做法将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。
注意每天2-3次，或当餐点食用。
适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克黄酒20克。
做法将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。
注意每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块红糖30克。
做法豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。
注意每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）芝麻粉。 做法鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克大米适量
做法先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。
注意可空腹食用，每天两次。
6、通草鲫鱼汤材料通草3克鲫鱼适量。
做法将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐材料豆腐5块猪蹄1只香菇25克丝瓜100克生姜丝少许。做法猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意须在一两天内吃完。
饮食禁忌：
1、韭菜：凉性食物，有退奶的作用。
2、人参：产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。
3、麦芽饮品：炒熟的麦芽有退奶的作用。
4、酒精：适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量
就会降低喷乳反射。
5、牛奶：有过敏家族史者要避免。
6、刺激性食物：咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料
会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
正确哺乳七法则：1、尽早哺乳。2、随时哺乳。3、不要给宝宝安抚奶嘴。4、妈妈喂食前应该先洗手5、让宝宝含住乳头和乳晕。6、两边乳房轮流喂。7、涨奶时，要在3个小时内挤奶，否则会影响乳汁分泌。
第四篇:《产后性生活丈夫要温柔》
产后性生活的恢复对小夫妻而言可是件大事，人们甚至将这一段时间称作“亚新婚”。此时丈夫积压了数月的欲火已呈燎原之势，有些往往等不得产妇恢复到良好的生理状态，便急于向妻子发出一个个试探的信号。面对丈夫的性要求，妻子是同情理解勉强同意，还是耐心说服、坚决拒绝？且听妇产科医生的建议。
产后至少6周方可开始性生活
李女士4年前喜得千金。她产后刚满3周，丈夫实在控制不住激情，过了产后第一次性生活。但数日后李女士就感到下腹疼痛，并伴有发热。她不以为然自己服了点抗生素，当时症状有所减轻，但未断根，3年多来时好时坏。近日在中山大学附属第六医院妇产科详细检查，被诊断为盆腔炎及继发不孕症。
中山大学附属第六医院妇产科主任张帝开教授指出，性生活是人的正常生理要求，尤其当妻子十月怀胎时，丈夫的性欲很难满足，所以产后要求过性生活的愿望强烈。有些地方的习俗是产后满月就可以同房，这是不科学的。正确的做法是产褥期后方可过性生活，一般需6-8周。产褥期间阴道排出物为恶露，主要为坏死的子宫蜕膜组织和血液。恶露未净时，说明胎盘胎膜排出后留下的子宫壁创伤尚未愈合，绝对不能性交，否则可能引入细菌并在恶露的培养下孳生繁殖。从而侵犯子宫颈裂伤及子宫壁创面，致使子宫发炎，引起盆腔充血，恶露增多且淋漓不净。
据介绍，产后产妇全身各个器官和生殖系统都有一个逐渐恢复的过程，最先恢复的是外阴，需十余天；子宫需要6周左右才能恢复；而胎盘附着处的子宫内膜，其创
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