【话题作文】
第一篇:《看向天空的心情》
看向天空的心情
感觉过了这么久，唯一改变的是自己真的变的很现实了，我这一生改变我的也就有那么两次，一个是曾经那个感觉可以带给我一切的爱情，但最后却变的华丽而短暂，另一个大概就是如今这般残酷而漫长的现实了。但是无论怎么样，难道会因为风筝厌倦了天空就义无反顾的坠入大海吗？那么我这个没人牵引的风筝的心是否太过易碎了些？
望着向往的天空，都是寂寞的，我记得自己从来没有学过哭泣，但是现在的自己却时常的在泪流满面，看着那些貌似没有变过的云朵，我才知道逝去的岁月怎能找得回来，可是那些记忆中的欢乐却依旧如故的在守望着当初的诺言，望着一切，和如今寂寞的自己。
夕阳下，童话般的世界早已随着岁月灰飞烟灭，当自己真的在等待，只能和寂寞对话的时候，才发现，原来自己是不再相信自己，自己真的已经离开，试图努力的把自己拉出梦幻，但是却无时无刻的不陷入其中，而自己越是想挽留什么的时候才发现自己就越容易失去什么，我感觉自己的星宿从轨迹中缓缓陨落，但是却总也算不出是否是真的，岁月从指间流淌着，狼狈的自己想一个受伤的狼在舔舐着自己的伤口。
我明白，如果天堂太拥挤，容不下单纯的你，那么就要像我一样去地狱去猖獗，没有快乐，但是微笑还在，没有童话，但是至少童年还在，至少我还有记忆。那一刻，我仿佛看见整个世界崩溃在我的面前，废墟中那一片片的瓦砖都刻着那些鲜活的记忆，万年不动着伫足哪里，即便我小心异常的行走，却终究会碰触那些曾经被自己放逐的
记忆，像一个嗷嗷待哺的孩子一样依恋着你，让你心痛异常，甚至迷失自我。哼~谁有有能力反抗生命随波逐流的离合呢？
没有经历过的人，没有对于他的意义，但是我们都存在于彼此的记忆中，却有着和他相关的珍惜与惋惜，而这一切就算是醉生梦死，也是一种记忆，因为你始终不能忘记，或者说在岁月中这一切都变的很单薄，在寂寞的一场虚张声势的华丽战斗中，我们把彼此遗忘在我们彼此曾经相识的地方。其实，这时醉生梦死也不过是和遗忘开的一个玩笑，当你认为自己已经忘记了一个人的时候，你才会发现这比记得他的时候更痛苦。
呵呵，乌鸦，沈阳的鸟儿真是奇怪，悠久的气息让乌鸦便得很神秘，吸血鬼的乌鸦还是乌鸦般的吸血鬼，我早已分不清楚了，但是至少那些神秘的色彩总是让人感觉奇怪，我的心情早已经习惯和候鸟一起迁徙，只是有些仓皇而已，没有了曾经路旁的梧桐树，感觉真的很复杂，春秋的心情迁徙依然如故，可是这谁又是谁生命中的过客，谁又是谁生命的转轮，这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实中，快节奏的生活方式，麻木的眼神，虚假的笑容，正在把我同化，那些以前说不分离的人们，如今已经散落天涯，流年没有教会我任何东西，却在岁月中教会我不要轻易去相信神话。
很多话想说，但却都被慢慢的拆开并缝在了心理，最后便得物是人非，让自己无法整理，也让自己坚忍着，用纯洁的45度仰望天空，让本该留下的泪水保留，却换来下一个微笑。微笑，并不是应为快乐的太久，是太久的时间里忘记了去悲伤。。。。
一个悲伤的人，你永远也感觉不到他有多悲伤，他只是用miss来表示一切，却不是思念，而是遗失。。。。
第二篇:《心情的天空》
心情的天空
每天我们的身边总会发生着让我们意想不到的事情，并不总是愉快的，有的就像天上的乌云，虽然太阳一出来会消失的无影无踪，可是有一天它还会再次出现，使人心情不愉快。前不久，就曾经有一片乌云在我的心中环绕。
那是一个星期六的下午，我的好朋友瑶瑶找我来写作业，我们就一起在我的卧室奋斗。
“快点，快点，改正带借我一下。”
“你干什么呢？都要三次了，你真浪费呀！”我侧过头看了她的本子一眼，有一道题已经被盖上了“白被子”，瑶瑶她不好意思的一笑，皱着眉头说：“怎么就想不出来呢？对了这道题你做出来了吗？”
“恩？”我回答了一声。
在我刚要递给她答案的一霎那，我突然转念一想：不行，这道题我苦思冥想了好久才想出来的，这么轻易的告诉她我不就吃亏了。于是，我马上捂上了作业本，随便的说了一句：“我也不会，还没做完呢！”她看了我一眼，说：“那我们继续想吧”便有埋下头开始思考起来。
……最终她还是没有做出来，满是遗憾的回家去了
“想出来了，想出来了！”第二天上午，她气喘吁吁的跑到我家，“我真的想出来了”。我一边拉着她进了我的卧室，一边连忙问：“你想出什么了？”她兴奋的满脸通红的说：“昨天的那道题啊！我做出来了！”我漫不经心的说了一句：“那道题啊，我早就想出来了…”话才说了半截，我就感觉事情不妙，我怎么一不小心说漏了嘴呀！我忐忑不安的看着她。 瑶瑶对着我笑了笑，我惭愧的低下了头，为自己当初的行为感到懊悔，当我鼓足勇气抬起头时发现她却没有责备我的意思，而是笑着对我说：“机灵鬼，原来你早就想出来了啊！那就太好了，省的我大费口舌的给你讲解，你真正的明白这种题的做法了吗？不会让我给你来讲一下”我不好意思的点了点头，那道题还是很模糊，条理不清晰。她迅速的拿出纸张，指着那些复杂的图形，耐心的讲解起来，我便在一旁安静的听着她讲那道我似懂非懂的问题，经她的解析，这道题已经熟记于心了。
看着她在我明白后的甜美的笑容，我心里觉得这朵充满着羞愧的乌云已经渐渐散开，乌云后的太阳，像一块发散着耀眼金光的宝石，变得越来越明亮，就像我现在的心情一般，充满着阳光。
乌云虽然时常会发生，但它总会有消散的时候。
第三篇:《我的心情像天空》
我的心情像天空
我的心情变化多端，捉摸不定，就像天气一样，有时艳阳高照，有时倾盆大雨；有时晴空万里，有时刮起狂风暴雨。 上次期中考，当我得知我是全班第一名时，我笑容满面，心花怒放，心中充满快乐的气息，我把烦恼抛到九霄云外，尽情享受这一刻的荣耀，那时的我，心情阳光普照，乐不可支，散发出来的光芒每个人都感受的到。 五年级时，我参加校外朗读比赛，当我得知我没得奖，原本自信满满的我就像似钠で颍诵挠崃髀妫那橄裎谠泼懿迹椎缃患樱姨槔徜桡蘖诵砭谩Ｐ那椴胖鸾テ礁础 四年级时，我因为朋友在我背后说我坏话，而跟他大吵一架，那时，我大发雷霆，暴跳如雷，与他怒目相视，气的脸红脖子粗，心情犹如狂风暴雨，怒气冲天，巴不得他消失在我眼前。但是，几天过后，他向我诚心诚意的道歉，我被他的诚意给打动了，便原谅他，我们又变成无话不谈的好朋友，心情像雨过天晴，又平复了。 我希望以后我的心情都能艳阳高照，晴空万里，天天都是好天气。
第四篇:《寻找心情天空的钥匙–情绪团体咨询》
寻找心情天空的钥匙
——情绪控制心理工作坊
热身活动（一）：解手链
活动目的：
让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。
操作程序：
1．培训师让每组圈着站成一个向心圈
2．培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3．告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。
4．如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
讨论：
1．你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱？
2．当解开一点以后，你的想法是否发生变化？
3．最后问题解决以后，你是否感觉很开心？
热身活动（二）：地雷阵
一家公司.一个团队，彼此间的信任是最重要的。那么，你所在公司.团队有着怎样的信任度？如何提升人与人之间的信任感？做完了这个游戏，你就知道了。
规则：
用绳子在一块空地圈出一定范围，撒满各式玩具（如娃娃.球等）作障碍物。成员两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。
讨论：
1． 请问各位在通过地雷阵的时候有什么感觉？
2． 平时你在跟其他人互动时是否需要刚才所讲的想法.做法？
3． 若再有一次机会，我们还可以加强些什么？
热身活动（三）：不可思议的手指
引言： 请一位体重适宜（60 千克左右）的同学躺在桌上，其他同学站在桌子周围（人数不限）， 每个人只能用两根手指，不可用手掌及手的其他部位，能不能把这位同学抬起来呢？
规则：
让四个人每人只用两只手指头就能抬起一个大汉。只要四个人在抬大汉之前把手互相平行并且不要挨放在大汉头上，20秒后快速的两人一边，用两只手指一个抬腋下，一个抬膝盖，就能轻松将大汉抬起。
注意:
1.制造神秘感，之前手放头上只是做渲染神秘气氛 。
2.被举起的人不宜过高，注意安全。
讨论：
1、你们是否把你的同伴抬起来了呢？
2、你们用了多少人来抬？
3、你的手指感觉如何？
4、你有什么感悟吗？
小结：我想很多同学的反应都会和我当初一样，刚听到这个问题时，都会觉得“这怎么可能 呢？两根手指，120 斤耶！”是不是头摇得像个拨浪鼓？可当我们真的伸出手指，尝试 去抬同伴时，我们发现只有配合得当，事情并非像我们想象的那么难。我做的最好一 次是7 个人14 根手指把一位60 千克重的同学抬离桌面有一尺高，而且手指一点也不 感觉痛。哇噻，够厉害。可是为什么我们中的绝大部分人都会在刚一听到这个问题时 就会不假思索地回答“不行”呢？ 主题一：情绪探索
引言：情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
相关讨论：
1.图片中的人物表现出了哪几种情绪？
2.你认为哪些是积极的哪些是消极的？
活动内容
1.梦娜丽莎图片展示。
2.理论指导：科学家美国伊利诺伊州大学教授托马斯·黄用计算机分析了《蒙娜丽莎》显示的“全世界最有名的微笑”，认为蒙娜丽莎确实在笑，因为她的面部表情包含了快乐、厌恶、恐惧和愤怒四种情绪，快乐的成分远远超过其他成分。分析结果显示，蒙娜丽莎的微笑中，带有83%的快乐，9%的厌恶，6%的害怕以及2%的气愤。这说明，蒙娜丽莎脸上的主要情绪是快乐。
总结：
普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验.情绪行为.情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。但实际上，这一结论一方面将大家公认的幸福、美感、仇恨、喜爱等感受排斥在情感之外，而另一方面又显然忽视了情绪感受上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，和社会性情感感受上的爱情.友谊.爱国主义情感在行为过程中具有交叉现象。
主题二：镜中人
引言：
苏格拉底说：认识你自己
活动内容：
两人一组，一人扮演照镜子的人，要表演出各种快乐的表情，和各种沮丧的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。 相关讨论：
1.扮演镜中人模仿别人的表情时，自己是否也有情绪的变化？
2.扮演镜中人通过这个练习，感觉照镜子的人真正开心吗？
测试：从讨厌的颜色看你的性格秘密
颜色可以决定你的性格，你相信吗？快来选一种你最讨厌的颜色，你就可以看出你隐藏的性格：
A.红色
B.黑色
C.黄色
D.粉红色
E.绿色
F.蓝色
G.紫色
H.棕色
答案解析：
讨厌红色
讨厌红色的人不喜欢别人跟他太过亲近。因为如此，对于突然来临逼迫式的爱情你会临阵脱逃。其实你心里是渴望激烈的爱情的，但由于这种矛盾的性格，使你在感情的路上一直波折不断，这些波折也使你对爱情更裹足不前，以致错失良缘。
讨厌黑色
讨厌黑色的人在恋爱上看来是个讨厌被束缚的自由份子。十分相信以自己的直觉选择对象。尤其相信一见钟情，即使对方已有对象或家室，你也会不顾一切追求他，这点相当危险。
讨厌黄色
讨厌黄色的人在爱情上，喜欢将自己的价值观强加在对方身上。因此寻找的多半是和自己相像或平凡的对象，而绝对不会对无法预见未来的艺术家产生兴趣。但是跟自己太相象的人在一起久了又觉得缺乏某种刺激而希望改变现状，实在矛盾极了。
讨厌粉红色
讨厌粉红色的人在恋爱上给人不够坦率的感觉。常常会对另一半所挑剔，即使对方送了礼物给你，在说谢谢之前，还是会挑三捡四的说了一堆不该说的话。老实说，你就是希望对方把你捧上天对你服服贴贴的。
讨厌绿色
讨厌绿色的人在心态上一直不希望变成大人，所以在恋爱上来说是希望备受呵护跟注意，希望对方不断为自己付出。因为这种不容易替对方着想的性格，常常说出伤人而自己又不自觉的话，最后只会让情人伤心。
讨厌蓝色
讨厌蓝色的人在爱情上寻求互补的对象。如果自己欠缺才华则会特别崇拜有才华的人。对你来说，拥有自己所没有优点的人，会让你的生活更加精采刺激。但这种性格很容易呈现疲乏，一旦遇到更厉害的对象，你马上又会移情别恋了。
讨厌紫色
讨厌紫色的人，喜欢在恋爱上采取主控权。与其说是为了爱而企求对方改变，不如说是希望按照自己的希望去塑造情人。在爱情上的你很强势，爱控制人，让你的情人会忍不住想逃离你的身边。不过，因为你很有自信，所以就算情人离开你，你也不会太难过。
讨厌棕色
讨厌棕色的人在恋爱上采取放任的态度。喜欢主动.直接强烈的爱情做什么，人缘很好，这一点会让你的情人感到不安。和朋友相处的时间远比情人还多，所以你的情人总有一天一定会离你而去。
活动目的：
帮助成员掌握发现快乐，调整情绪的方法。
理论指导：
心理不适主要症状：
1.记忆力突然下降；
2.注意力下降；
3.严重缺乏自信；
4.过多内疚.自责；
5.抑郁.厌世；
6.忧虑重重；
7.失眠；
8.逃避与人接触；
9.惧怕；
10.烦躁不安；
11.对事物失去兴趣
活动小结：
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜.怒.忧.思.悲.恐.惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈.怒会是咬牙切齿.忧会是茶饭不思.悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。
情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知.外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想.心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”
幽默：
我花一毛钱发这条短信给你，是为了告诉你——我并不是一个一毛不拔的人。比如这一毛钱的短信就是我送你的生日礼物。
主题三：驾驭自己的情绪
引言：
客观事件是我们无法左右的有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观意念可以通过努力加以控制，这就是我们可以驾驭的情绪的理论依据所在。虽然我们无法避免所有的不合理的理念，但是我们应该充分认识它的存在，尽量减少其对于我们生活的负面影响。
活动内容：
通过以下的一个简单的故事，让成员说出当自己面临这种情况的时候的第一反应。
题目：{天空心情}.
山姆很爱发脾气的小家伙。经常总是因为一些小事和朋友发脾气。他也知道这样做很不好，但是他总是控制不了自己。事后他找朋友道歉，使得朋友哭笑不得。后来他爸爸给他了一个木桩，钉子，锤子，让他因为小事生气时，给木桩钉
钉子，过了一段时间，他爸爸让山姆把木桩的钉子全部都拔下来，木桩面目全非，到处都是难看的凹坑。
“对他人造成的伤害是会留下疤痕的，亲人更是如此”，山姆爸爸。 相关讨论：
1 你觉得自己应对这样的情景，山姆是你的朋友，你会怎么想？ 2 他父亲解决办法好么？
3 你有没有更好的解决方法？
活动小结：
关于狗有很多动人的故事。英国威尔士的贝德盖勒特，英文的意思是“盖勒特之墓”。盖勒特是13世纪威尔士亲王养的一条狗。有一天，亲王外出打猎，将狗留在家里看护摇篮中的小亲王。当亲王返回家时，却看见血迹遍地，摇篮翻倒，小亲王不见踪影，那条狗的嘴里还有血，亲王一怒之下将上来摇尾欢叫的盖勒特一刀刺死。狗的惨叫声惊醒了角落毛毯中的婴儿，婴儿吓得哇哇大哭，亲王见儿子无恙，猛然醒悟。看到旁边有一条巨狼尸体，甚感对狗愧疚，怀着万分悲痛的心情，隆重地埋葬了盖勒特。后来，当地市镇也以此狗命名，并在市内立了狗碑，详细地记载了这个震撼人心的故事。
第一.体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。