【话题作文】
第一篇:《生命在于运动,健康在于如何运动》
生命在于运动，健康在于如何运动
生命在于运动，健康在
于如何运动
内炼精气神、外炼筋骨皮肉、过好风寒暑湿燥火关。生命在于运动，更在于运动；运动的学问在
于适量，生命在于运动，这是许多人都懂得的道理。现实中不乏这样的情况，有许多人知道自己的健
康状况出问题的原因是长期缺乏运动，所以在改弦易撤的同时，也表现出极大的决与劲头，开始运动
了，而且非常投入，恨不能一下子把身体锻炼得棒棒的，于是运动量非常大。结果造成运动过量而发
生晕厥等等运动不适。所以说，运动有学问，关键在适量。通常一讲运动有利于健康，就以为只要能
运动出汗来就达到运动的目的了。单适量与否并不能以是否出汗为标准。运动“量”实际上包括“运
动强度”、“持续时间”和“次数/周”三个主因素。
适量的关键在于度
运动的“度”和“量”决定了运动是否适量，而其中又以“度”最为关键。如何才能确定确切的
运动强度，这就需要通过专门的运动试验，根据适当的脉搏调整实际运动强度。适当的脉搏次数并不
是单纯与年龄有关其高低取决于每个人心脏功能的高低，也可以说是取决于每个人可能达到的吸养水
平的高低。换言之，心脏功能好的人，适当的脉搏次数可以高一些，想反，心脏功能不好的人，其适
当的脉搏次数就应该定得底一些。
具体来说，合适的“度”可以确定为将运动时的心率控制在有效心率范围，既最大心率次数的
60%～80%之内（最大心率次数=220–年龄）。一般慢性病患者可按一个公式计算；运动时最高心率
（次/分）=180 （或170）–年龄。如果运动后的心率在这个限度之内，就表示运动没有过度。以这个
为前提规范运动，有以下几点需要把握。
选折合适的运动方式。锻炼得方法很多，可根据自己的兴趣爱好和现有环境加以选择。
选择合适的运动量：运动量的大小的由运动的强度和时间决定的。其中运动强度决定于运动效
果，可以通过自测脉搏的方法来检查运动强度。
应注意运动后的自我检测，如果每次运动后脉搏在休息后几分钟内恢复到运动前水平，并且运动
后轻松愉快，食欲和睡眠良好，说明运动比较适宜。
运动是否适量的研判
运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼得愿望，对日常的工作、学习和生活没有
影响为运动适量。
饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变运动适量。每天的睡眠规律性很强。体重应保持基本
稳定。观察自己安静时每分钟脉搏的变化大小。每天大便有规律。每天的排尿量，也应该注意。
以上情况目前较适用于一般人在运动锻炼后的自我科学判断。如发现其中出现一条不正常，应调
控运动量。
中老年人运动处方
对老年人来说，适量能增强记忆力，保护脑功能；消除疲劳，避免肥胖；使心脏能承受额外负
担，以血管扩张的方式来降低血压增加肺活量，改善肺功能；预防和延缓骨质疏松；提高免疫工能，
增强抗病能力。因此，适量运动被人们用以保持脑力和体力协调，是健康长寿的一项有效措施。
中老年人运动必须具有三个基本条件，一是效果，二是安全，三是兴趣。
第二篇:《生命在于健康 青春在于运动》
生命在于运动 青春在于健康
生命是世界上物质存在的一种特殊形式。它包括繁殖，生长，新陈代谢，衰老和死亡等现象，在人体内，小至每个细胞，每分每秒都在进行着维持生命的新陈代谢活动；大至各器官各系统，每分每秒都在进行活动。就连人在睡眠状态时各生理活动都在无休止的进行。新陈代谢的生理活动一旦停止，就意味着生命活动已经中断。运动成为了生命的象征。
生命对于我们每个人而言是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙，转瞬即逝。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。生命在于运动的理念更加深入人心。 当下运动不仅成为了一种理念，更成为了一种口号！运动，是身体的语言，是生命的呐喊！运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！{健康在于运动,哲理美文}.
当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命也呈现出新的意义。适量的运动及休息，是心情愉快的必要的因素；一个热爱生命而又积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦 ，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。
我们可以采取一些简单而又行之有效的运动，这样有助于我们跟好地进行锻炼。譬如常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋o尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
运动固然是好，但是我们在运动过程中也不能急功近利，强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
生命在于运动，人生短短几十年，虽然并不长，但人来世间一遭，承担的责任却很重，要做的事情却很多。健康的身体，是多少人可望而不可得的梦想。健康的身体，是多少人意气风发纵横捭阖的保证。 只有拥有健康才能让我们的青
春迸发出无限的激情和色彩。
青春是人生最美好的，犹如一日之晨、四季之春，犹如朝阳喷薄欲出，犹如花朵含苞待放，犹如骏马奔驰在草原，犹如雄鹰展翅在蓝天，犹如猛虎呼啸在山林。
青春是充满希望和憧憬的年代，多少希望的种子都要在春天播种，多少美丽的梦想都要在青春实现。用理想和信念编织花环，用希望和勇气构筑理想的大厦。如果在青春不种下希望的种子，那么悔恨便伴随你有生之年的时时刻刻。 青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。青春是汗水在挥洒，青春是热血在奔流，青春是生命的源泉在涌流。 拥抱青春，就是拥抱理想、信念、希望和勇气，就是拥抱激情、梦幻、浪漫和想像。
人生本来苦短，青春像早上的露水一样，太阳出来便消失的无影无踪。不要踌躇，不要犹豫，赶快点起理想的灯，扯起信念的帆，紧紧抓住现在的手，努力拼搏。不要等到明天，不要等到青春失去了才去追求理想，那样只会给你带来无尽的遗憾。要知道，遗憾这只船，载不动许多愁。 拥抱青春，用青春创造属于自己的灿烂明天，把尘封在心底的灰暗扫出门去，让生活随着你的脚步翩翩起舞。
创新是一个人进步的阶梯。没有创新，生命便没有活力。青春期是人生创新的最好时期。充分发挥你的智慧潜能吧，让你的生命在青春期绽放奇异的花朵。 拥抱青春吧！让七色的梦幻装点你未来的道路，吹响一支短笛，折来一枝桂花，向着远方辉煌的地平线永往直前！
如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。 灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她——让我如此深深着迷。 我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。我们的科技进步需要你，你的对胜利的执着，你的对自己的无比的自信以及不懈的努力，帮助我们推进了文明。 因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量；因为有了你，在充满荆棘的坎坷路上，我们的心头始终有胜利殿堂阳光的照耀；因为有了你，在失败的低谷，我们给自己再来一次的机会。 如果没有你，珠穆琅玛峰上不会有人类的足迹；如果没有你，西藏高原不会有长年驻守的绿色身影；如果没有你，人类队伍将犹如钝头的箭。真的不敢想象，没有你的世界，会多么寂静无声，多么枯燥乏味。 我们不需要你满脑的智慧，满身的经验以及深遂理智的眼光，只需要用你的热情、无畏与干劲起航我们的帆船；只需要你的坚毅韧性，向暴风、海浪挑战，直到把它们打败。 不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。 但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩旋涡，会将你转入无底深渊，真正的青春应该学会掌握方向。 没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。
生命在于运动，青春在于健康。让我们快乐运动，拥抱生命，一起创造青春的奇迹！
第三篇:《选修论文之健康在于运动》
健康从现在开始
健康，这个神圣的字眼，一直被人们所追求。从古代人寻找长生不老到今天的医疗的研究，不同时期的人有着相同的愿望——成为一个健康的人。然而，每年死于各种疾病的人成千上万，可见健康对于我们是有多重要。医疗进步了，但是各种病菌也进化了，病菌的生存能力也在增强。今天我们要健康，就应该养成良好的生活方式，有能力抵抗病菌的侵入。 俗话说:“一日一苹果，医生远离我。”不同的水果有不同的好处。每天吃少量的苹果能预防多种疾病，还让人有饱腹感，是水果中最务实的。美国著名的癌症研究中心还特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素；菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复；香蕉能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。 “每天运动一小时，健康生活一辈子。”健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证 。在生理上，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力;减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会;体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一; 体育锻炼可以减少你过早进入衰老期的危险;体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行.在心理上:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，长期锻炼之后，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”。我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。现代社会是一个快节奏的社会，有些人为了生活拼命赚钱而不顾及自身的健康，殊不知如果没有了健康的身体，赚那么多钱又如何去享受呢？所以，为了更好的生活，我们应该工作生活两不误，让人生充实而健康！拥有健康，才能展望明天。
土木工程学院土木一班 学生：程良灿 学号：1112112011 2012年11月23日
第四篇:《生命在于运动 幸福源于健康》
生命在于运动 幸福源于健康
全体教工：
生命在于运动，幸福源于健康。健身运动是促进身体健康的基本途径，为进一步增强广大教职工的健身意识，倡导积极、阳光、健康的生活和工作方式，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，望广大教职工积极、主动地投入到健身活动中。
一、 增强健身理念，形成健身风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活，
精心地育人，更好地工作。让我们倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子”的理念。强化“我锻炼，我健康，我快乐”的意识，在我们的业余生活中形成自觉锻炼，主动健身，追求健康的良好氛围。
二、 选择锻炼方式，培养健身习惯。选择适合自身特点和兴趣爱好的项目
如：慢跑、快走、跳绳、羽毛球、踢毽子、广播操、健身操等。从健身活动中感受快乐，享受健康，提高免疫能力，远离亚健康。并要讲究科学的锻炼方法，避免疲劳和受伤。
老师们，春光明媚，万物复苏。让我们立刻行动起来，投入到健身活动中来，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验幸福！愿我们全体教工通过积极健身和运动，拥有健康的体魄，饱满的激情，乐观的心态和进取的精神，踏着春天的脚步，拥抱美好的人生。
校工会。 2013、4、9
第五篇:《生命在于运动》
生命在于运动
选编者言：庄东辰博士，1990年代中期开始一直任职申银万国证券研究所所长，与王明夫时任所长的君安证券研究所，共同成为中国职业化证券研究的第一代开创者和领头雁。2005年3月，受邀到王明夫私塾讲课，讲课话题是二个：1、证券分析；2、登山者的情怀。庄东辰，以其一贯的平实、淡然的风格述说着一个资深业者的职业感受和行者情怀。在课堂上，他说，他今年计划去登西藏的启孜峰。
“2005年5月4日，在给私塾讲课后不到2个月，庄东辰老师——这位孜孜不倦的行者，将脚步定格在了西藏的启孜峰。庄老师在海拔5400米的营地突然感到身体不适，并随后由两名工作人员护送其下山，但是在下撤至海拔4900米高度时，他突然倒地，不省人事，虽经抢救、增氧，但终因严重的高山反应抢救无效……
我们痛惜失去了一位尊敬的师长，但相信庄老师对自己的选择无怨无悔。雪山具有庄严、圣洁、残酷的美，代表了自然界的终极理性；我们坚信他的灵魂在离开身体的瞬间看到的一定是天堂。
谨寄哀思。”
私塾弟子整理私塾讲演录的时候，在庄东辰讲课内容的前面写下了上面这段文字。
下面这篇文章《生命在于运动》，是庄东辰以自己的生命和苦难为世人提出的健康建言，写于2003年11月，2004年春节互致拜年问候的时候发送给了王明夫。自那以后，王明夫一直珍藏着，以它提醒着自己和家人平衡价值取向、坚持运动锻炼，同时也以它不断地提醒着师长、同事、客户、朋友平衡价值取向、坚持运动锻炼。
庄东辰在文中说：“我们必须重新审视生命的意义和人生的价值，理解财富结构理论中的均衡性原理，改变对金钱和地位无节制追求的人生目标，进而去探索对人生更加有意义，同时也对社会更加有益的人生模式。我认为实现上述转变的重要途径与方式之一就是健身运动，特别是各种户外运动。……我认为个人的健康是一个企业健康，行业健康，乃至一个国家健康的基础。……现在最要紧的还是行动起来，在社会文明的进步中，积极地投身于重塑健康生命的运动中去，真正体会和理解生命在于运动的真理，共同走向全面健康的人生之路。”
王明夫至今还还清晰地记得2005春节期间，收到一个发自乞力马扎罗山脚下的手机短信，那是庄东辰登顶乞力马扎罗之后回到山脚下，向所有知音朋友通报成功登顶的喜悦……
斯人已去，但他的文字长留，贡献长留！
“这时又想起海明威在他的小说《乞力马扎罗的雪》中的著名问题：豹子到这高寒的雪山上来寻找什么？因而我也在问自己，我不远万里，不畏
千辛万苦来到这里又是为了什么呢？隐约觉得似乎也是在寻找什么，又是在检验或求证什么。七年前我曾得了一场大病，差点没有机会思考下半生的事情，从此我终于知道了对于老百姓而言，癌变要比政变可怕得多，尽管后来我侥幸有了一线生机，但却从此一蹶不振。是
运动与登山使我恢复了健康，重新树立起生活的信心，找到了以人为本健康和谐的生存方式，从而告别了前半个世纪末尾最痛苦的一段岁月……站在高山之巅我终于有了新生的感受和信心，因为高山不仅给了我勇气和智慧，还历练了我的意志和心态。为此我从内心对高山充满了深深的感激之情。” ——摘自庄东辰老师登顶乞力马扎罗山之后的日记{健康在于运动,哲理美文}.
生命在于运动
生命在于运动是一句众所周知的名言，但不同的人，在不同的情况下，在不同的年龄，特别是在不同的健康状况下，对这句名言都会有不同的感受与体验。我对这句名言的感受与体验经历了一个曲折而复杂的过程。
我上中学时很喜欢运动，无论是田径、球类、游泳还是武术，都很喜欢，尽管当时条件十分简陋，却是兴致很高地积极参与其中。当然，当时由于处于一个特殊的时期，大多数年轻人的远大理想与抱负，都在政治运动的浪潮中纷纷破灭，因此年轻人也没有感到需要花费太多的时间与精力在学习与工作上，中国当时也没有歌星、卡拉OK、F4之类时尚与流行的东西。因此，我们那时的年轻人只有将大量的时间与充沛的精力，在成年人搞政治运动的同时，积极地开展体育运动。
1977年恢复高考后，我有幸第一批走进高等学府。当时中国大地的一切都发生了根本性变化，一种以后再也不太可能看到的热情弥漫在中国大地上，“把失去的时间夺回来”是当时绝大多数中国人，特别是知识分子在内心的强烈意识。于是如饥似渴地学习，拼命地工作，成了那个时期的一种时尚与潮流，学习与工作几乎占据了一切。用现在的说法是，那时候的人除了工作与学习基本上不懂得什么是生活与享受。
对于我来说这种状况延续了二十年，特别是进入对我来说是全新的证券行业以后，由于证券市场的魔力深深地吸引着我，工作的疯狂程度进一步达到了一种难以想象的极限，同时还像周扒皮似的赶着员工拼命干活。到1997年10月以前，我每天几乎都是上午九点钟工作，第二天凌晨两点钟休息，每周至少有三天是睡在办公室那张三人沙发上过夜。那时开会、应酬和出差都很少，只是干活。而且这种状况的形成并无实质性的外部压力，也无特别丰厚的物质与精神的激励，纯粹是一种发自内心的喜好与一些责任感的驱使所致。至此为止我并没有意识到这种生活方式有什么不妥，因为早已习以为常了，更没有注意到在这二十年里，我几乎完全放弃了体育运动，体重一度达到85公斤，也从来没有想