【 – 小学作文】
篇一:《人教版一年级周末练习》
一、我会拼，还会写
ɡuǎnɡdàɡuǎnɡxīɡuǎnɡdōnɡshēnɡtiānzǒur~an
zǒukāifēizǒushànɡshēnɡshízúbùzú
chánɡzúshǒuzúchūzǒuxiàbɑsìfānɡ
dàfānɡpínɡfānɡfānɡjīnbànɡ^abànmǐ
bànpiànbànrìdàbāzhōnɡbākāiy^a
shūběnběnzishūpíshūshànɡběnw~an
w~anběnběntǔtiānpínɡpínɡt"iushuǐpínɡ
ɡōnɡpínɡzìjǐzìdàdōnɡxidōnɡfēnɡ
xīɡuāhuít"iuhuím~anhuíshēnɡt"iupí
pímáoniúpíshēnɡrìshēnɡhuǒxiǎoshēnɡ
yìshēnɡshǒulǐpíchǐtiánlǐlǐt"iu
ɡuāɡuǒɡuǒzishuǐɡuǒɡuǒpíjǐpiàn
jǐběny^inɡxīnbúy^inɡzhōnɡy^inɡxiǎoyú
yúpiànjīntiānjīnrìzh^anɡm~anbúzh^anɡ
xiàyǔyǔtiānyǔshuǐyǔyīliǎnɡpiàn
liǎnɡr~anmùɡuāɡuāzǐfēnɡyīmáoyī
shànɡyīláihuíláirìběnláishūmù
二、我会读词语家长签字
爸爸妈妈我们大米土地马儿鲜花大哥 小弟个子画画下来洗菜衣服公鸡做操 过年好了不去快乐日出读书骑车好的 说话你们他们河水白云肚皮儿子在家 小鱼热爱吃饭金鱼和平黄牛青草美好 人家飞机有无河流出入学校高山田野 左右三片 半天她们老师语文一朵天鹅 两条雨衣春天小桥口头耳朵目光羊群 兔子日子月光火山木耳禾苗竹林沙发 报纸台灯电视晚上送来水果哭笑也是 打球拔河拍球跳高跑步足球响亮下课 真正身体远近景色听课声音惊奇对错 叶子圆圈夏天秋冬雪人就是竹排中国 游戏唱歌两岸树木绿叶江南哪个一座 住房漂亮门窗香水屋子不要爷爷一颗 来到送给穿衣暖和冷热开门雨伞平静 黑夜木床亮光举手看望低头故乡小船 弯月坐下七只看见闪电星星蓝天太阳 大象金子更好北面长短早晨拉手进出 谁人影子前后常常跟着黑狗它们朋友 比比尾巴一把猴子松鼠扁豆最好公正 鸭子白猫杏子黄桃苹果红枣天边多少 牛群一堆商场面包牛奶牙膏毛巾铅笔 尺子作业&nb
篇二:《周一至周六营养早餐搭配》
周一至周六营养早餐搭配
星期一：5分钟“尖峰时刻”
一周里最忙碌的一天，单位有例会，孩子学校要升国旗。快速解决早餐，给自己和孩子一个精神饱满的开始，而不是跌跌撞撞到新的一周。这时速食的营养谷物早餐是妈妈的首选，搭配重点在蛋白质和维生素的补充，一个鸡蛋，一根黄瓜轻松搞定。
今日搭档：谷类－蛋奶星星；肉类－鸡蛋；奶类－鲜奶；蔬果－黄瓜、猕猴桃。
今日组合：鲜奶“蛋奶星星”+香煎糖心鸡蛋+糖醋黄瓜片
各需时间：1分钟+3分钟+5分钟=9分钟
统筹后时间：5分钟
昨夜备料：将黄瓜片准备好。但腌制过程要留到第二天，否则黄瓜出水太多就不脆了。
今晨安排：先将黄瓜片腌上，再煎鸡蛋，冲好“蛋奶星星”时黄瓜也入味了。
鲜奶“蛋奶星星”：
◇ 原料：雀巢“蛋奶星星”30克；鲜奶250毫升；猕猴桃1片。
◇ 制法：碗中倒入“蛋奶星星”，再倒入稍加热的鲜奶，切入一片猕猴桃。牛奶室温即可，如是夏天可用冷牛奶，更能显出香脆美味。
香煎糖心鸡蛋：
◇ 原料：鸡蛋1个，蛋奶星星1颗。 ◇ 制法：取平底锅，锅中油热后将火调小，打入鸡蛋保持锅不动，煎至七八成熟即可盛出，点缀上一颗花朵一样的蛋奶星星。
糖醋黄瓜片：
◇ 原料：黄瓜1根，盐10克，糖1茶匙，醋1/2茶匙。
◇ 制法：黄瓜洗净切片，加盐、糖和醋，腌制片刻即可食用。
今日营养：
热量：406.00（千卡） 蛋白质：21.40（克） 脂肪：19.74（克） 碳水化合物：36.08（克） 膳食纤维：1.04（克） 钙：564.56（毫克） 维生素A：191.95（微克） 维生素C：9.93（毫克）
星期二：6分钟“健康早餐”
今日搭档：
谷类－速冻馄饨；肉类－高汤、虾皮；豆类－豆浆；蔬果－菠菜、紫菜、菠萝。
今日组合：菠菜馄饨+豆浆+菠萝
各需时间：5分钟+半分钟+5分钟=10分钟半
统筹后时间：6分钟
昨夜备料：熬好高汤。买回新鲜菠萝，处理干净后切片，用冷盐水浸泡20分钟，不光更好吃了，盐水浸泡还能稀释掉菠萝里可能引起少数人过敏的生物甙和菠萝蛋白酶。
今晨安排：因为昨夜的准备，今晨需要做的就只是煮速冻馄饨了。
菠菜馄饨：
◇ 原料：速冻馄饨150克，菠菜50克，虾皮10克，紫菜10克，高汤400毫升，盐5克，麻油1／2茶匙。
◇ 制法：高汤煮沸，下入馄饨，将熟时放入洗净的菠菜、虾皮和紫菜，出锅时放盐和麻油。 豆浆：250毫升
菠萝：3片
今日营养：
热量：620.00（千卡） 蛋白质：
27.65（克） 脂肪：24.76（克） 碳水化合物：71.66（克） 膳食纤维：5.96（克） 钙：175.88（毫克） 维生素A：274.43（微克） 维生素C：21.80（毫克）
星期三：8分钟“温馨早餐”
据说，周三周四是孩子考试最集中的两天，也是大人们相对不那么匆忙的两天。一过周三，周末就不远了。那就精心做两套中西结合的早餐吧。西式三明治配中国的蔬菜条，中式的面条配西式的水果沙拉，不同口味的尝试是对孩子将来养成良好的饮食习惯负责任。
今日搭档：
谷类：全麦面包；肉类：火腿；奶类：鲜奶、奶酪；蔬果：生菜、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜、草莓。 今日组合：温馨三明治+鲜奶+蔬菜条 各需时间：5分钟+半分钟+8分钟＝13分钟半
统筹后时间：8分钟
昨夜备料：将所有要用的蔬菜和水果清洗干净，蔬菜条也切好。
今晨统筹：先烫蔬菜条，再做三明治，这样三明治、鲜奶上桌时，营养丰富的蔬菜条也温度适中，不至于烫到孩子的嘴了。
温馨三明治：
◇ 原料：全麦面包2片，生菜叶2片，方形火腿片2片，奶酪1片，鲜草莓3颗。
◇ 制法：生菜洗净，草莓洗净对半切开。先把一片面包平铺盘中，顺序码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓，再盖上一片面包，就成了赏心悦目又可口的家庭自制三明治。
蔬菜条：
◇ 原料：莴苣30克，胡萝卜30克，白萝卜30克，芹菜30克，沙拉酱2茶匙。
◇ 制法：莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮，用波浪刀或家庭多用切丝器切成波浪状长条。锅中水开后，倒入蔬菜条稍烫，冷开水过凉后就可以吃了，习惯沙拉口味的孩子吃时可蘸沙拉酱。
鲜奶：1杯
今日营养：
热量：648.00（千卡） 蛋白质：31.36（克） 脂肪：30.47（克） 碳水化合物：62.14（克） 膳食纤维：3.08（克） 钙：534.25（毫克） 维生素A：1085.95（微克） 维生素C：58.80（毫克）
星期四：10分钟“爱心早餐”
今日搭档：
谷类－面条；肉类－瘦猪肉、鱼干；奶类－酸奶；蔬果－香菇、油菜、笋豆。
今日组合：香菇肉丝面+凤尾鱼+酸奶水果沙拉
各需时间：10分钟+半分钟+5分钟=15分钟半
统筹后时间：10分钟
昨夜备料：将面条里要用的香菇蒂去掉，清洗干净，切好丝；香葱洗好切丁；瘦猪肉也清洗干净切好丝，用酱油和盐腌制。这会省去你第二天早晨很多时间，而且也不至于一大早去上班，手上就一股肉腥味。同样，油菜、生菜、水果等也都清洗干净，用保鲜袋装好放冰箱里。
今晨统筹：利用煮面的间隙制作水果沙拉，时间绰绰有余，鱼干更不费劲，只需取出装盘就行。 香菇肉丝面：
◇ 原料：面条100克，鲜香菇3朵，瘦猪肉50克，油菜50克，笋豆20克，小香葱1根，盐5克，麻油1/2茶匙。
◇ 制法：香菇洗净去蒂切丝，猪肉洗净切丝，油菜洗净掰片，香葱洗净切丁待用。锅中水开后，放入面条稍煮一会儿，放入香菇丝，间或用筷子搅动使之不粘锅，待煮至七成熟时放入肉丝，起锅前放油菜、盐、麻油，装碗后撒上笋豆、香葱。
酸奶水果沙拉：
◇ 原料：纯酸奶5毫升，生菜叶2片，香蕉半根，猕猴桃1个，草莓4颗，苹果1个。
◇ 制法：香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁，草莓去蒂洗净一切四分。生菜叶洗净铺在盘底，上码各色处理好的水果，再淋上酸奶即可。
凤尾鱼鱼干：1小碟。
今日营养：
热量：577.00（千卡） 蛋白质：32.25（克） 脂肪：23.74（克） 碳水化合物：52.41（克） 膳食纤维：
3.11（克） 钙：534.20（克） 维生素A：585.26（微克） 维生素C：52.80（毫克）
星期五：10分钟“周末中场”
这一天，大人和孩子的心里都会有一丝放松——啊，周末了，明天就自由了。与精神相反的是，身体却感到分外的疲惫，毕竟忙了一周。所以，今天就当一个中场休息吧，简单一点，主角还是速食谷物早餐最为相宜，配上不费手脚的蒸鸡蛋，还有剥皮就可的水果。甚至，水果都可以不剥，让孩子带在路上吃。 今日搭档：
谷类－果然多；肉类－鸡蛋、高汤、火腿、猪肉松；奶类－酸奶；蔬果－胡萝卜、猕猴桃、桔子、草莓。 今日组合：酸奶果然多+鸡蛋羹+水果拼盘
各需时间：1分钟+10分钟+3分钟＝14分钟{周一到周六穿衣}.
统筹后时间：10分钟
昨夜备料：熬好高汤，冷却后冰箱储存备用。将第二天早餐需要的火腿切丁，胡萝卜去皮，水果洗净，保鲜袋装好放冷藏室里。
今晨统筹：鸡蛋打散，将蛋羹蒸上，期间从冰箱拿出处理好的水果，切好摆盘。冲好“果然多”。 酸奶“果然多”：
◇ 原料：雀巢“果然多”1包30克；天然纯酸奶250毫升；桔子1瓣。
◇ 制法：将“果然多”倒入碗中，再倒入纯酸奶搅拌均匀即可。为了吸引孩子，还可以利用酸奶天然的
凝固状特点，在拌好的酸奶表面用“果然多”摆个笑脸。
鸡蛋羹：
◇ 原料：鸡蛋1只，牛奶20毫升，高汤100毫升，火腿丁20克，猪肉松1勺，胡萝卜1片，盐少许。 ◇ 制法：鸡蛋液打匀，加入牛奶、高汤、火腿丁、盐，搅拌均匀后倒入卡通杯中，上锅小火蒸至蛋液凝固时，上置胡萝卜片和猪肉松，再稍蒸片刻即可。
水果拼盘：
◇ 原料：猕猴桃半个，南方小蜜桔2个，草莓2个。
◇ 制法：猕猴桃去皮花刀切半，桔子剥皮分瓣，草莓洗净切半，装盘即可。
今日营养：
热量：545.00（千卡） 蛋白质：27.22（克） 脂肪：20.53（克） 碳水化合物：62.93（克） 膳食纤维：
1.23（克） 钙：430.33（毫克） 维生素A：262.05（微克） 维生素C：39.51（毫克）
星期六：半小时“休闲早餐”
今日搭档：
谷类－粥、馒头；肉类－鸡肉、虾仁、高汤；奶类－酸奶；蔬果－青椒、草莓
今日组合：鸡丝虾米粥+烤馒头片+草莓酸奶
各需时间：30分钟+10分钟+1分钟=41分钟
统筹后时间：半小时
今晨统筹：先把米泡上，利用这15分钟时间把馒头片烤好，冲好草莓酸奶，让孩子先吃着，粥好时，正好孩子前两样也吃得差不多了。
鸡丝虾仁粥：
◇ 原料：米20克；鸡肉50克；虾仁20克；青椒半个；高汤400毫升；盐5克。
◇ 制法：米用冷水浸泡15分钟，青椒洗净去籽切丝。米和高汤入锅大米煮开后转小火煮约10分钟，放入鸡肉、虾仁一起煮至将熟时放青椒丝，稍煮加盐调味即成。
烤馒头片：
◇ 原料：馒头2片，油1/2茶匙，盐5克，番茄沙司1茶匙。
◇ 制法：馒头片两面薄薄刷上一层油，烤箱加热至210摄氏度，放入馒头片，烤至两面金黄时取出，趁热两面均撒上些许盐，吃时粘番茄沙司，也可以在平底锅里放油，把馒头片煎至两面金黄。
草莓酸奶：
◇ 原料：酸奶250毫升，草莓3颗。
◇ 制法：酸奶倒入杯中，草莓去蒂，洗净，切丁，拌入酸奶中，上面再撒上少许草莓丁装饰。 今日营养：
热量：524.00（千卡） 蛋白质：23.16（克） 脂肪：16.35（克） 碳水化合物：71.07（克） 膳食纤维：
2.91（克） 钙：436.65（毫克） 维生素A：177.81（微克） 维生素C：79.5（毫克）
星期天：1小时“充电早餐”{周一到周六穿衣}.
今日搭档：
谷类：炒饭；肉类：鸡蛋、火腿、排骨；豆类：豌豆；蔬果：玉米、洋葱、胡萝卜、藕、海带、苹果、梨 今日组合：营养炒饭+藕片海带排骨汤+水果拼盘
各需时间：20分钟+1小时+2分钟=1小时22分钟
统筹后时间：1小时
今晨统筹：先炖上汤，期间炒好米饭，做好水果拼盘，让孩子先吃。孩子吃完后，稍事休息，这时汤也炖好了，再给他来碗香喷喷鲜甜甜的排骨汤。
营养炒饭：
◇ 原料：熟米饭100克，鸡蛋1个，火腿20克，甜玉米30克，洋葱1片，豌豆30克，胡萝卜20克，油2茶匙，盐8克。
◇ 制法：鸡蛋液打好待用，洋葱、胡萝卜洗净切丁。锅烧热后放油，先将洋葱炒香，再倒入米饭炒散，放入豌豆、胡萝卜丁炒至两者变色时，再放入甜玉米和火腿丁，炒约2分钟后，将打好的鸡蛋液均匀淋在饭上，快速翻炒，让蛋液裹上每颗饭粒，待鸡蛋呈金黄色时就可盛出了。炒饭可以用剩米饭来做，干一些的饭更适合做炒饭。
水果拼盘：
◇ 原料：苹果半个，梨半个。
◇ 制法：洗净切片即可。
藕片海带排骨汤：
◇ 原料：藕4片，海带丝10克，小排骨100克，小香葱1根，盐6克。
◇ 制法：锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。再倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。
今日营养：
热量：596.00（千卡） 蛋白质：17.57（克） 脂肪：23.15（克） 碳水化合物：79.38（克） 膳食纤维：
2.73（克） 钙：109.99（克） 维生素A：171.97（微克） 维生素C：62.68（毫克
篇三:《关于员工同统一穿着工作服、佩戴工作牌的通知》
关于员工同统一穿着工作服、佩戴工作牌
的通知
各位同事：
工作服/牌是工作时一种统一规范的标志，它代表着一种职业，一种精神，象征了一种专业而优质的服务。目前工作服/牌已逐步发放到位，为规范员工行为，展示北变人良好的精神面貌，提升公司整体形象，现就统一着工作服/牌上班的有关事项通知如下：
一、实施时间
从2016年6月12日起，所有员工统一着工作服/牌上班。
二、着装时间
1、一线生产员工、仓库及物料管理人员、保洁人员在岗期间均应穿着工作服/牌；
2、其他职能人员周一至周四在岗期间均应穿着工作服/牌，周五、周六可着便装；
3、公司会议、培训或其它集体活动时间均应穿着工作服/牌，若特殊情况，公司另行通知。
三、有关事项
1、员工着工作服/牌时应注意仪容仪表，穿着整洁、得体、大方；
2、着工作服/牌时，应搭配与工作服/牌颜色、款式得当的袜子和鞋类；鞋应保持清洁光亮，无破损并符合工作要求；在工作场所不得赤脚、不得穿拖鞋等。
3、工作服应经常换洗，不得出现掉扣、错扣、脱线现象。
4、因接待、出差不便、孕期等特殊情况时，经公司领导批准可以临时着便装。
5、员工工作服/牌人为损坏的，公司予以补发，成本由员工自行承担。
6、在规定时间内及要求场合内未着规定工作服的，除通报批评外，每次罚款50元；一个月违反规定3次及以上者，取消月绩效评定或扣发部分7S绩效工资。
7、行政部将对着装行为规范进行不定期抽查，请大家积极配合，各部门/工段主要负责人要宣导到位，发现不符合公司要求的情形及时纠正。
8、为加强对员工工作服的管理，行政部将对公司《服装管理办法》【WI-A-02】进行修改并另行下发。
篇四:《周一到周五究竟哪天最辛苦》
周一到周五究竟哪天最辛苦如今，;星期一综合症”、;星期二认命症”、;星期三亢奋症”、;星期四倦怠症”、;星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。在美 国喜剧电影 《朝九晚五》中也有这样的场景：三个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：;又 犯星期一综合征了？”走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本 周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的;工作节律”。关键词： 关键词：七日节律据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画 出了一幅一周工作节律 图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺