最新消息:学生作文网,您身边的作文指导专家!

有关武术的长拳一段作文420字 武术国际一段长拳

小学作文 zuowen 2浏览

【 – 小学作文】

篇一:《武术长拳测试题及答案》

武术(长拳)理论期末考试试题卷

一.填空题(每空1分,共20分)

1、武术运动一般可分为 、 、 、 、 集体项目类 五大类。

2、武术套路图解中一般用虚线表示 上肢(下肢)的行进路线,用实线表示 上肢(下肢)的行进路线。

3、长拳中的“四击”是指 ,“八法”是指 。

4、扫转性腿法包括 和后扫腿两种腿法。

二、选择题(每小题 2分,共 10分)

1、武术比赛采用 () 计分方法。

A.10分制记分 B.100分制记分 C.5分制记分

2、下面不属于屈伸性腿法的是 () 。

A.弹腿 B.侧踢腿 C.蹬腿

3.初级长拳三路第二段是以 () 为结束动作的。

A.仆步亮掌 B.马步盘肘 C. 弓步顶肘

4、下列哪种不属于初级长拳三路的动作 () 。

A.弓步冲拳; B.歇步下冲拳; C.马步架打

5、要做好弓步则两腿要 () 。

A.前腿大腿与地面平行,后腿蹬直 B.前腿大腿与地面有一定角度,后腿膝盖弯曲

C.两腿都要与地面呈45度夹角

三、判断题(每小题 2分,共 10分)

1、抱拳礼的动作规范是:右掌左拳,拳止于掌,屈右拇指,两臂屈圆。()

2、武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。()

3、直摆性腿法有正踢腿、外摆腿、里合腿和侧踹腿等。()

4、武术中的“型”是指手型、身型、步型;“法”指的是手法、眼法、身法、腿法、步法和器械使用方法。()

5、长拳是一种柔和、姿势舒展、节奏鲜明的拳术。()

四、简答题(每题20分共60分)

1、长拳的特点及基本技法要求

2、武术基本功和基本动作包括哪些内容?

3、正踢腿动作的易犯错误及纠正方法?

参考答案:

一、填空题

1、拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术

2、左 右

3、踢、打、摔、拿 手、眼、身法、步、精神、气、力、功

4、前扫

二、选择题

1、

2、

3、

4、

5、 A B B C A

三、 判断题

1、×

2、√

3、×

4、×

5、×

四、 简答题

1、长拳在技术上有八点要求:①姿势。头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀,上肢舒展、挺拔,下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时,起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随,手到眼到,通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注,表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔,要刚而不僵,柔而不松,刚柔相济,发劲时有爆发力;要以意识支配动作发力,并以气息配合,做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法,静止性动作用托法,刚劲性动作用聚法,由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中,快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明,越突出,节奏性越强。长拳动作舒展,关节活动范围较大,对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时,由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的,要求肌肉活动量大而且迅速,需氧量较大,因此对提高心肺功能也有良好作用。

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主,其动作撑长舒展、筋顺骨直,有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点,以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多,长拳中也间或使用短拳,但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括:顶头竖脊,舒肢紧指(趾);形合力顺,动迅静定;以眼传神,以气助势; 阴阳相依,相辅相衬。另外,古时太极拳的别称。 2、

基本功:按人体的部位划分;腿功,腰功,肩功,桩功,{有关武术的长拳一段作文420字}.

①A腿功:1压腿,2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢,2侧踢,3外摆,4里合,5后踢腿 6前扫腿,7后扫腿 C控腿,

②腰功:前俯腰,拧腰,涮腰,下腰,翻腰;

③压肩:握棍转肩,臂部各种绕环,仆步抡拍;

④桩功:马步,线线 弓步,虚步。

基本动作:

①手型;拳,掌,勾;

②手法:冲拳,推掌,架拳,亮掌,格肘,顶肘;

③步型;弓步,虚步,歇步,仆步,马步,顶步;

④步法:击步,插步,垫步,弧型步;

⑤平衡;扣腿平衡,仰身平衡,燕式平衡;

⑥跳跃翻腾:腾空飞脚步,腾空外摆,旋风脚,旋子转体,旋子,侧空翻。

3、要点:挺胸、收腹、立腰。踢腿时,迅速收髋、收腹,脚尖勾起绷落,过腰后动作加快,要有寸劲。

易犯错误和纠正方法:

(1)俯身弯腰。{有关武术的长拳一段作文420字}.

纠正方法:收下颚、头上顶,直腰。

(2)拔跟或送髋。

纠正方法:降低踢腿高度,腿上踢时收髋,支撑腿全脚掌着地。

(3)动作缓慢无力。

纠正方法:按口令要求的速度踢。

篇二:《武术–健身长拳4》

篇三:《武术教案(长拳一段) 2》

武术教案{有关武术的长拳一段作文420字}.

学 校:清镇市条子场中学授课教师:黄授课班级:七( 涛

2、3)班

武术长拳(一段)教案

长拳段位制一段

练习要求:1、组长起到带头和示范作用,要求小组的组员共同讨论,一起进步,充分宣扬武术的团结协作精神。

3、 学生能理解每一个动作的基本要求,并且能将每一个动作做到位;能比较连贯的完成本

次课所学的长拳一段位第二节动作。

第一节:

1、起势 2

3、马步格档 4

5、抱拳弹腿 6

7、虚步护身掌

第二节:

1、马步格档 2

3、弓步双架拳 4

5、马步闪身 6

7、收势

、弓步冲拳(弓步看拳) 、弓步劈掌 、双峰贯耳 、弓步冲拳 、提膝勾手 、虚步护身掌

篇四:《武术初级长拳教案1》

体 育 课 教 案{有关武术的长拳一段作文420字}.

篇五:《武术初级长拳》

《武术初级长拳》说课

引言:武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。它深受中国人民的喜爱,也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。在原始社会,兽多人少,自然环境十分恶劣,在“物竞天择,适者生存”的严酷斗争中,人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器,并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能,这便是武术的萌芽。

一、课的指导思想

依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。因此,在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,为将来适应社会打下良好的基础。

二、教学内容

学习初级长拳中第一段的3-5动作。

三、教材分析

初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,激发民族自豪感,养成吃苦耐劳的习惯,有重要作用。

四、学情分析

1、职高生正处在身心发展重要时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。

2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异,部分女生往往会表现出怕羞的一面,而男生则会无所顾忌地表现自我。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目,既能表现出男生的刚强,又能体现出女生的柔美。

五、教学目标

1、认知目标:掌握组合动作动作名称和顺序,及特点。提高学生对武术的兴趣。

2、技能目标:通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生领会每个动作的攻防含义,做到路线清楚,手形、步形正确到位。。发展协调性、力量等素质。

3、情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德的精神

六、教学重点、难点

教学重点:初级长拳的三个动作(马步冲拳、弓步冲拳、弹踢冲拳) 动作路线。

教学难点:动作力度,手形、步形正确到位。

七、教学方法运用

1、教法 :根据本课教学内容枯燥的特点,结合体育与健康的教学新理念,大胆运用创新教学,一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式,以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学,以激发学生的学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法,以正确优

美的示范动作感染学生,激发学生“我很想学”的情感,为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

设计意图:参考体育有关的教育理论书籍

2、学法 :本课,学生主要采用:尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领,理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合,解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习,提高学习的自主性。

设计意图:参考体育有关的教育理论书籍

八、教学过程

(一)导入(13′)

1、师生相互介绍(抱拳礼)问好。(1′)

2、小游戏:

组织形式:两列体操队

方法 :

设计意图: 在此安排“模仿秀” 目的主要是,调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励猜中的学生,从而激起学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演,既可以达到愉悦学生的身心,有可以起到做准备活动的作用。

3、热身运动(4×8)(3′)

1. 头部运动 2. 肩部运动 3. 腰部运动 4. 膝关节运动 5.踝腕关节运动 6. 正压腿和侧压腿

设计意图: 学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。{有关武术的长拳一段作文420字}.

(二)展开(24′)

1、教师示范表演(2′)

{有关武术的长拳一段作文420字}.

马步冲拳、弓步冲拳、弹踢冲拳

俗话说:“兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振,激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

2、学生尝试(19′)三个武术动作依次学习,学习过程如下:

(1)教师做镜面示范,同时讲解动作名称和要领。(3′)

组织形式:半扇形队形。要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。多次重复

设计意图: 武术属于肢体语言,每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢,再模仿下肢,最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示,以强化学生的模仿更加逼真。

(2)学生自由组合,体验动作。(5′)

组织形式:让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

设计意图: 在学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

(3)自由体验(6′)

{有关武术的长拳一段作文420字}.

组织形式:散点

方法:让学生自己在充裕的时间里进行练习,教师巡视指导。

设计意图: 课堂上应给学生一个较大的自由学习空间,自己琢磨动作、看图解学习动作、观看教学录像体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。

3、汇报表演。(5′)

组织形式:体操队形

方法:先小组再集体,学生相互观察、交流、评价。

设计意图:(1)根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。

(2)充分发掘学生运动潜能,通过教师评价,学生间互评,促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

4、活动游戏:斗智(3′) 场地准备:空地和垫上均可。 设计意图: 调节学生身心,培养机智,发展腿部力量。

游戏方法:(1)把游戏者分成人数相等的两个组,面对面站好,每对之间相隔一米。

(2)教师发出“预备”的口令后,双方蹲成马步,以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

(3)教师发出“开始”的口令,双方根据自己的战术(以双脚不移动为原则),可用推、拉、拔、拧、闪等动作,迫使或诱使对方失去重心。

规则: (1)对抗时,只许用掌、勾,不许用拳打。

(2)任何一只脚移动,就算失败。

(3)先移动重心者为失败。对抗中,双方同时移动,判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

(三)放松,师生道别(3′)

1、放松运动(伴奏:萨克斯音乐)(2′30″)

组织形式:散点。方法:学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。 设计意图: 既可以达到复习巩固的目的,又可以放松学生的身心,使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2、师生“抱拳礼”道别(30″)

设计意图: 上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始,以礼终”。

九、预计课的效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右,()能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为40%左右,平均心率达到130—145次/分。让学生既出汗又脸带微笑,身心健康前面发展。

十、场地:体育馆武术馆

器材:无

篇六:《武术 新编长拳 教案》

杨浦高级中学体育与健身课时计划{有关武术的长拳一段作文420字}.

1

2

3

篇七:《武术–健身长拳1》

篇八:《小学作文《我爱武术》》

我爱武术

我爱武术,武术像一块大大的磁铁一样深深地吸引着我,经过千千万万的风雨它还是那么吸着我不放。

我羡慕成龙、羡慕李连杰、羡慕少林寺里的武僧,也羡慕全世界会武术的人们。

其实,在一年级的时我对武术一点儿也不感兴趣,只是到了二年级一些同学见我比他们矮小,常常欺负我,捉弄我,甚至拿我来取乐,我胆小不敢告诉老师,也不能反击。一次,在看电视时,我看到了一部电影叫“少林寺”。那里的人都会武功里面也有一个小女孩子,虽然小,可也不受其它的高大的人们欺负。于是我想:电影中那个女孩子不受欺负,是因为她会武术,为什么我也不去学呢?不一会儿,我就跟着电视里的正在武打的人们学起来。不久,我竟然也学会了一招半式的。一次,那几个同学正准备要欺负我,还没碰着我身儿,我便用扫堂腿把他们给打翻了,他的眼中露出了恨恨的眼神,而我却很兴奋,真的不敢相信自己,竟将那么高大强壮的同学打翻了。从那以后,我便天天一有时间便看一下电视中有没有武功片,一看见,我便跟着学。几个月过去,什么蛇拳、三段长拳、国际规定拳我都会了。我的下一个目标就是朝天蹬与鲤鱼打挺。可惜好景不长,我偷学武术这件事儿被妈妈发现了,从此,妈妈不再让我练武,只要让她看

见,那传说中的河东狮子吼就免不了了,可大人不让我学,我就偏偏要学,这就是我的性格。

唉,真是不巧,又被老妈发现了,河东狮子吼不说,最不好的是不能看电视啦!唉,最后老妈还说:“练武干嘛?没出息!现在是什么年代呀,想存就得靠脑袋、学问,想练武是吧,那就得文武双全。”我想老妈说得也有道理。

好一段时间,期末考试了,我考得还不错,妈妈终于金口一开:“唉,去练武吧。说不定,武术还可以激励你,让你考得更好呢!”就这样,我欢欢喜喜地踏上了我的第一所“练武学堂”,那里我亲切的叫长辈为师父,叫比我早来的为师兄。这几天,刚来了几个师弟、师妹叫经!师父教的那些我全提前懂了。还有由于长期煅练,现在跑六百米的操场跑上十圈,小菜一碟哟!一些比我还早来的都不得不心服口服地叫我一声“师姐”,那时呀,嘿心里那个甜、那个爽,比刚吃了个甜甜的冰淇淋还开心快乐。一次在跑步时,我因抢先一步跑了第一,师父问:二班跑得最快的是谁?师兄师弟、师姐师妹,就连教练也都大声喊:“刘西妍, 是刘西妍。。。”。

练武是苦,可师父却常 常 说:从苦中找甜,从酸中找美,从辣中找乐,那些在河边打太极拳的老者们难道不是这样的吗?他们边打太极拳,边谈着家常便饭,练武同样先吃苦,老老实实、踏踏实实,一点不假,清清白白,最终换来

的总是无比的甜,人 的一生也是这样,最重要的四字便是:清、白、真、诚。

师父说的每一句话,每一句教导都永远地留在了我的心中,每上一节课,都让我懂得做人的道理,给我小小的心田下了一场春雨,让我“开了花,发了芽。”武术也永远地留在了我的心中,永久不忘。

我要像李小龙那样的将中国武术传遍世界,我爱你,武术!

篇九:《完整版武术三路长拳教案16篇》

2013–2014学年度 第 一 学期 体育 学科进度

转载请注明:中小学优秀作文大全_作文模板_写作指导_范文大全 » 有关武术的长拳一段作文420字 武术国际一段长拳