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男人往往都粗叶大叶，加上快节奏的生活以及与日聚增的工作生活压力，作息不正常 ，平时不注重保健很健康很容易被吞噬，而肾虚，性功能下降，生殖系统方面的障碍就会相继而来，肾一旦亏损，男性的生殖系统也会受到了影响.小学生作文网www.zzxu.cn 小编为大家整理的相关的壮阳固精 壮阳固精法供大家参考选择。
壮阳固精 壮阳固精法
壮阳固精
壮阳固精补肾食物有哪些
1、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
3、莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、性专家:531626996莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊
吃什么补肾固精?能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
5、雀肉
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
6、鹿肉
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
壮阳固精补肾的方法
1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，性专家:531626996长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。
5、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
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壮阳固精法
壮阳强肾固精的方法是什么?
大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
喝补肾壮阳粥中医认为，粥为第一大补。男性补肾壮阳，还可以喝具有温肾壮阳功效的养生粥。
吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。性专家: X1691169你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
药物警惕不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、过度房劳会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里妮哥亩机构性专家向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
不要憋尿膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
足部保暖足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
按摩涌泉穴足底有许多穴位，如涌泉穴。;肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡前可按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到补肾固精之功效。
饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。妮哥亩机构性专家说，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
上文就是给大家介绍了关于男人怎么补肾壮阳固精的方式，这些方式都可能在日常中来达成，希望男性可以重视肾虚导致的精力耗损现象，避免症状给健康和身心造成极大的重荷。
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