【 – 高中作文】
篇一:《高考备考：怎么保持良好的备考心态》
高考的脚步声已经越来越近了，同学们的备考工作做得怎么样啦。如果现在还没做好，别担心，100教育小编这就帮你排忧解难，大多学生应该被繁重的复习备考压得透不过气来吧，这个时候良好的备考心态尤为重要，那么如何以好的状态迎战高考呢，小编给你支招：怎么保持良好的备考心态。
一、积极暗示自己。
一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!
遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。
二、适度紧张 学会自我减压
疲惫与焦虑是高三学生冲刺阶段最常遇到的问题，据天材教育心理辅导师 介绍，考生的疲惫与焦虑主要源于三个原因。第一，自己对考试没有信心。第二，心理素质和心理承受能力差。第三，考试能力和来自其他方面的压力。心理素质不 是一朝一夕调节就可以培养的。但考试信心和缓解压力这两个因素是通过小技巧可以加以控制的。对待考试，要保持良好心态，允许自己失败，不要对自己要求过于 苛刻，制定好周全的复习计划，合理安排作息时间。以平常心对待考试，慢慢就不会出现考前焦虑的症状。
临近考试考生一定要让自己适度兴奋。不断给自己积极暗示，自我激励“人生有无数20天，但这20天可能是最影响你一生的20天，不能给未来留遗憾。”同时劳逸结合，制定科学、合理的学习与复习策略，疲惫感就会缓解，心态就会平稳，成功也就在望了。
三、扬长避短 寻找提升空间
有些考生认为，剩下的时间已经不多，难有进步。其实从知识水平来看， 提高的可能性不大，但成绩提高的可能性却很大。这段时间，若能扬长避短，找到自己的得分点，还是会有很大的提升空间。因此，减少失误，把这些本该属于你的 成绩拿回来，成绩自然就提高了。文科的考生常常看了答案，觉得自己其实也懂，但就是在考场“忘了”，或不知道要答这个内容；理科的考生走出考场，就发现自 己写错了，或刚才想不出的问题答案，现在全明白了。这样的失误痛心疾首，会严重影响下一学科的考试情绪。
四、保持健康的体魄。
继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。
五、两耳不闻窗外事，一心只想高考事。
最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。
以上就是100教育小编整理的五点建议，大家知道怎么保持良好的备考心态了吗，如果还不清楚，不要紧，来100教育官网，我们的专业老师可以为你解答所有的疑惑，保你一路过关斩将，考上理想大学。
篇二:《以良好的心态备战高考》
以良好的心态备战高考
摘 要： 高考不仅是基础知识的较量，而且是能力水平的较量，更是心理素质的较量。高三学生要树立自信，奋力拼搏，调整心态，积极应战，夺取高考好成绩，实现心中凌云志。
关键词： 高三学生； 树立自信； 奋力拼搏； 调整心态； 实现壮志
中图分类号： g633.2 文献标识码： a 文章编号： 1009-8631（2012）07-0114-01
一、目标合理，树立自信
高三的学生要正确对待高考，正确认识自我。高考是一种选拔性考试，是一种激烈竞争，高考试题具有一定的区分度，每个考生的知识基础、能力水平、情绪状态等都是有一定差异的。要给自己设置合理的奋斗目标，如果目标定得过高，使自己望而却步，心理紧张，失去自信；如果目标定得过低，就不肯下功夫，缺乏动力，不能充分发挥自己的潜能；只有恰当的目标，才能激发考生的学习积极性，发挥出最大潜能。
每个人的心灵都有两扇大门，一个是“自卑”；另一个是“自信”。树立自信心，是取得成功的前提和基础，人的失败不是被别人击倒了，而是被自己打败了，人最大的敌人不是别人而往往是自己。打仗时击鼓吹号，目的是鼓舞士气，树立信心。过去人们讲失败是成功之母，现在讲自信是才是真正的成功之母。对这个问题我不想讲太多的道理，只举两个例子来说明树立自信心的重要性，一个是跳
篇三:《高考时怎样保持一个良好心态》
致高三（5）班全体同学：
高考时怎样保持一个良好心态
一年一度的高考又要来临了，那么怎样在高考中克服紧张心理，发挥自己应有水平，取得一个好成绩呢？一位著名的心理学家曾说过：高考成功=实力+心态。可见，除了平时的学习实力之外，良好的心态是高考取得成功的一个关键因素。那如何在高考时保持一个良好心态呢？
一、考试前几天坚持做练习
高考前几天要坚持做基础性的练习，保持对知识的敏感度，而不能彻底停止学习，致使高考时变得手生。有不少同学高考前几天彻底放松了自己，书本、习题统统不管，睡觉，娱乐，逛公园，进行体育运动，以为这样的轻松自由就可以使自己在考试时有一个放松的良好心态了。其实，这是一种错误做法。因为考试前几天不做练习，往往导致考试时对知识的生疏感，难以很快使自己进入状态，从而在考场产生恐慌情绪。这就好比快速行驶而暂停的车辆一样，即使停车也不能让它就熄火，而是应该让它继续保持打火状态，这样才能更快的随时前行。如果停车就熄火，前行再重新启动，这是一个费力又费时的过程。高考的前几天其实也是这样，休息、放松是必要的，但仍然要每天坚持做练习题，使自己处于打火状态。
当然，做练习题时要注意，一定要选择一些比平时练习题难度稍低的题目，也就是那些基础性的练习题，这样才能更好地保持做题时轻松流畅的心态，增强自信心。
二、考试中要沉着冷静
进入考场后，相当一部分同学会莫名奇妙地感到兴奋激动，出现心跳加速、呼吸急促、手心出汗、肌肉紧张等现象。其实这是一种生理唤醒，是一种正常现象。考试几分钟后，紧张和激动的情绪自然会归于平静。
进入考试答题阶段后，一旦碰到难以对付的题目要及时放弃，不要死死去纠缠它，干脆绕开它，不要让难题成为拦路虎，耽误了后面试题的时间。如果深陷难题的泥潭不能自拔，就会浪费宝贵的考试时间，可能造成后面会做的题目由于没有充足的时间不得不放弃，这样实在可惜！
考场上在放弃难题的同时，心理上一定要保持平和，不要在此时就担心因为试题不会做放弃而影响高考成绩。考场上的这种担忧对答卷的我们来说是有百害无一利的。在考场一定不要去揣测考试的结局。针对放弃难题的情况，我们的同学应该有理智而现实的认识：如果你是成绩优秀的学生，应牢记“我不行，别人更不会，我比他们强”；如果你是成绩中等的学生，应牢记你是中等学生，你报考的学校不是一流的学校，你的竞争对手不是一流考生，而是和你平时水平相近的学生，遇到难题时应这样想“我不会的，其它中等生也不会。我把我会的都答对，就够本了！把我不会的也答出来，那就是超常发挥，是我多得的分”；如果你是基础差的学生，应尽量争取好的学习结果或者明年再战的心理：进考场就是“撞大运”，去练练兵吧，熟悉一下考场环境。{保持良好心态备战高考坚持到底}.
在考试时，还要做到“你考你的，我考我的”，不受其他人的干扰，按自己的计划去答题。有时我们会遇到旁边的同学做题特别快，当我们还在做第一题时，他已经翻页了，或者他经常哗啦哗啦地翻卷，这对我们影响很大。对于这种情况，我们只要按平时的步骤做就可以，每个人都有不同的做题方法，不要太多地受别人的影响。
三、考试后考完一科忘一科
我们在两科之间心态要稳定，要做到考完一科忘掉一科。不论上一科考得如何，毕竟它已经过去了。有的同学喜欢考完后和同学之间互相对答案，结果由于自己做错了题而悔恨不已，影响了情绪，甚至晚上失眠，影响了后面考试的正常发挥。
考完一科后，要把注意力和精力放在即将开考的科目上。所以考试结束后要努力做到不要和同学对答案，不参与任何核对答案的讨论，也不要去问老师正确答案，如果有人问你考得如何，你可回答说：“还行”。
当然，为了准备好后面科目的考试，适当总结自己在前面考试中暴露出来的考试策略问题还是必要的。例如考试时间安排是否妥当，是否在一道题上纠缠太久。两科考试之间还要注意休息睡眠，放松自己，安排一些轻松的文体活动，如散步、听音乐等。
综上所述，只要我们做好考前、考后、考中这三方面的工作，我们就能在高考时保持一个良好的心态，发挥自己正常的水平，取得高考的成功。
高考中非智力因素的得分技巧
一个学生能否取得高考的胜利，除取决于他高中三年的勤奋学习、扎实功底外，还与一定的运气有关。其实高考中所谓的运气不过是考生考前的心理调适、身体状况、考场上的正常发挥以及填报志愿等诸多非智力因素的良好利用。有些考生平时成绩不错，一到考试的关键时刻就败下阵来，其中一个重要原因就是要么无视这些非智力因素的重要性而自以为是，要么是不知道怎样才能利用好这些因素，以致弄巧成拙，结果自己打败自己。
下面从五个方面来提醒大家应该在考试过程中注意的一些不可忽视的细节：
一、考前一天和每科开考前的物质准备
6月6号下午，应将所有应该准备的东西归类放在一起，特别是准考证，应该放在一个袋内（注：需检查这个袋子会不会裂开，用的时候不要拎着乱绕，要拿好，千万不要让证件破袋而出）。还需要记住一点，不要让任何人包括你的父母帮你准备这些东西，全部要你自己动手准备，防止临阵摸不着“东西”了。
二、考前晚上的睡眠
考前的夜晚肯定是个不平静的夜晚，但是无论如何，你都不要太把它当一回事。如何迅速入眠，怎样才能马上睡着？你不要老是逼迫自己。顺其自然最好，记住别睡得太早，也别睡得太晚，睡得太早要么睡不着，要么睡到半夜醒了也就睡不着了，要和平时的习惯一样，该几点还是几点睡。还有一点，睡前不要看有刺激性的电视剧、电影、小说等。
需要注意的是，万一当晚真失眠了，别急别燥，仍在床上躺着，事先做好最坏的打算，就算睡不着，只要闭目静躺一夜，也比急躁一夜强。其实，这样也是休息，虽没睡着，但对第二天的考试影响不大。相反，你要是因睡不着而自怨自艾，心灰意冷，那么你更睡不着，第二天绝没考好的可能了。如果你心平静气，任何情况下你都能沉得住气，说不定过了一小时半小时，你会不知不觉睡着了呢！
三、考试期间的饮食
很多考生可能会因为紧张而在这几天暴饮暴食或者是胃口大减。出现这两种情况对考试都是不利的。因此，饮食上最主要的除注意卫生外，还要注意蛋白质的摄取。如精瘦肉，豆腐，鸡蛋等，但不要吃油腻太大的食物。
还有一点，有些家长这几天对你可能倍加关注，于是乎这个太阳神口服液，那个脑白金等大量补品也蜂拥而至。我的意见是，绝不在这几天吃任何补品。否则，肝功会高，引起人的亢奋，也就答不好题了。
另外，也不要吃任何零食，特别是冰棍、冷饮之类易闹坏肚子的东西。
四、考场应试三部曲
（一）微笑从容进考场
6月7号早上吃早餐要吃营养丰富的东西，水不要喝的太多，衣着要舒适合体，但不要过分鲜艳、特殊，以免过分引人注目而使自己分心。检查好所带物品特别是准考证，文具等要一一点清，便可微笑着去考点，进考场了。入场时不要被考场的场面吓倒，要积极暗示自己，要自信。另外，到自己的座位上要从容核对桌子左上角贴的准考证号、姓名是否与自己的一致，然后深呼吸，观察你的位臵环境。总之，避免一切干扰才是上策。
（二）冷静沉着答题
深呼吸之后，伴随着试卷的发下，应马上准备战斗了。这时候要紧张起来，这时不紧张才麻烦呢。刚恢复高考时，有一个笑话，一个考生在考场上磨磨蹭蹭，最后在试卷上写了几句话便交了上去，只见上面写道：小子本无才，老子逼着来；卷子交上去，鸭蛋滚下来。当然，我们在考场上不可信手胡诌，胡写。在考场上保持适当的紧张会提高成绩，但紧张过度则物极必反，就会造成心慌气短、头晕失眠、丢三落四、记忆力受干扰等严重后果。
那么，答题过程中要注意哪些问题呢？下面从８个方面来说：
１、刚发下试卷时，要注意浏览试卷的纸张、页数，印刷有无问题，是否与监考老师说的或者写在黑板上的一致。
２、缜密审题，扣题作答。
审题是关键，特别要看清题目的指导语。{保持良好心态备战高考坚持到底}.
３、先易后难，从容解答。
高考试题一般本着从易到难的顺序出题，但也不尽然，有时第一道题也可能难，或是刚接到试卷进入不了状态，第一道题做不出也有可能。这时要避免焦躁，做不出要先放一放，说不定做完后面的题，就启发了你呢。
４、坚定信心，力克难题。
绝不要空题。遇到暂时性不会做的题不要忙着草草做出结论，对无把握的题目也不要轻易做出判断。对于迷惑人的题目，应完整地阅读所有选择条件。对不能确定的答案要反复推敲，必要进行灵活推断，即猜测。
５、一丝不苟，分分必争。
其中最重要的是不要把不应该失分的题失了分。比如，把答案写错了地方，好容易计算出来的结果从草稿纸往试卷上抄的时候又抄错了，涂答题卡时没涂完，或涂错了行等等。
６、保持卷面整洁。{保持良好心态备战高考坚持到底}.
这里主要指用黑色签字笔，不用双色笔，不涂抹不弄脏等（不要用涂改液）。 ７、仔细检查，补漏纠错。
不要提前交卷只要还剩一点时间，也要用来检查有无漏题，有无写错的答案。 ８、一般情况下不要另辟蹊径。{保持良好心态备战高考坚持到底}.
做题过程中，要尽可能的用自己平时熟悉的方法去做题，不要另辟蹊径，除非万不得已。近几年高考题目多注重运用基本定义、基本原理来解题，有些看似繁杂的题目往往是几道简单基本题目组合在一起，再加上迷人耳目伪装而成。所以做这类题目时，要先分析透彻，撕掉其伪装，运用基本定义基本公式定理可能也就解决了。
（三）“糊涂”孤独出考场
这里的“糊涂、孤独”是指考完一科后，不紧不忙，耳不旁听，目不侧视，不和任何人对题目的议论，直接回家或者回宿舍，绝对不谈考试情况，更不要去对答案。这时需要做的是静心准备下一场考试，而不是想已经过去的即使想弥补也无能为力的上一场，考好下一场比什么都重要。
五、处理好偶发事件
１、准考证、文具忘带咋办？
当然这种事绝不允许发生。万一出现的话，不要慌，马上报告监考老师，然后找主考，报省委，一路电话请示下来，万一耽搁了十分钟左右马上静下心来考试。文具嘛，好办多了，可以借，或者让监考老师帮助。
２、试卷发下后却发现倒印，漏印，页数不够，科目不对咋办？
马上举手请示监考老师，监考老师会给你处理好的。
篇四:《备战高考演讲稿：调整心态 备战高考》
备战高考演讲稿：调整心态 备战高考
备战高考演讲稿：调整心态 备战高考相信其他同学大我都会和大家分享了很多学习方法和心得和计划，我要和大家说一下我今天突然想到的关于心态的单一问题。今天距离高考还有XX天，如果按照六个科目来分，一个科目平均只能分到X天，时间十分紧迫，也正是因为如此，很多人都把勤劳、刻苦、拼博或者坚持放在第一位，这是无可非议，但这一切的一切其实都有一个大的前提，就是心态。然而我们的心态怎么样呢？先不说远在中国另一边遍布栏杆的XX中学，就看一看我们身边的兄弟学校，前几天，XX二中发生学生跳楼事件，而昨天XX一中又发生了同样的事件，虽然我相信这种事不会发生在我们的同学身上，但也能看出，如果心态不好，所有的勤劳、刻苦、拼博到坚持都无从谈起。从这学期开始到现在，我们已经经历了三次大型的模拟考试，同学们的成绩也有升有降，可以说，每个人心里的想法都是不一样的，并且这种想法和每个人的成绩也没有直接的关系，你不能说在前面领跑的同学心里就没有压力，也不能说暂时落后的同学心里都如十万火急，但我们也不能否认成绩的变化和心态毫无关系，一个良好的心态绝对能让你成绩的提升有事半功倍的效果。我们可以设想以下两个心境：一个是发现自己不会的题就着急上火，感觉自己什么都不行，进而越来越烦燥，越看题越烦，最后摔书而去，心里像起了火一样。这是一种，另一种是发现不会的问题，马上沉心思考，翻书查阅知识点，去弄清楚自己在思考这道题上出现的问题，当最后找到了这个问题的一个解决办法后心中会感到十分高兴，因为又解决了一个自己潜在的解题问题，让自己又充实了一点，这是另一种心态，这两种心态，一个是由急躁情绪引导的心态，一个是由积极情绪引导的心态，而每个同学都希望拥有积极的心态，但做到却并不容易。在高三最后的XX天，我把大家的情绪分为四类：积极心态，急躁心态，消极心态以及轻浮心态。积极心态和急躁刚才已经大约举了例子，而消极心态是急躁心态发展到极限产生的，在这种消极心态下，剩下的XX天就完全成为“垃圾时间”，这种心态会让你觉得反正我什么都不会，不如放弃让自己少受累，这种心态会让你在XX天里成绩急转直下，一去难回，而轻浮心态是积极心态发展到了另一个极限产生的，积极心态本应带来一种乐观冷静，但如果盲目乐观，解决一个问题就觉得万事大吉，就“飘”了起来，这种心态虽及不上消极心态影响大，但也会让你的成绩停滞不前，也是不可取的，而我们最该拥有的，就是一份积极的心态去度过最后的XX天。情绪对心态起决定性的作用，我们情绪的波动会直接影响我们的心态，太骄傲的就飘，太烦闷难免会躁，所以必须戒骄戒躁，才可保持住一份积极冷静的心态。那么怎样戒骄戒躁呢？以下是一些个人建议，首先我们要有信心，无论对自己还是对生活，同时凡事保持冷静，三思而后行，当我们学不进去的时候，写几篇小楷来温习一下作文素材让自己沉稳下来；当我们太过烦躁时，适度深呼吸或做一些有氧运动让我们舒缓下来，对我们积极的心态能够起到辅助的作用。大家也知道这两次的誓词都是由我来写的，里面也融合着我对大家的一种祝愿，有坚持的恒心，和必胜的信念，就能赢得辉煌。希望大家能够保持住一种冷静积极的心态进入自由复习，并且永远保持一种必须的信心，坚持到最后。
篇五:《高考保持良好心态十大技巧》
高考保持良好心态十大技巧
一、强化自信：很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪：考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压：要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
四、自我质辩：自问：担心有用吗？自答：没有！它有百害无一利；再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示：“我行，我一定行”；“我潜力大”；“我进步大”；“我喜欢挑战”；这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。
六、潜心每一步：淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注