【 – 高中作文】
那些个所谓;喝水都会胖”的人是因为喝水不当，造成的水肿，以致看起来非但不瘦，而且看起来会更显胖了。然而，只要你真正的掌握了喝水的方法和时间，水倒是个万能的排毒物，还能让你越喝越瘦。今天，小学生作文网www.zzxu.cn 小编是为大家分享多喝水可以减肥吗 多喝水能减肥吗范文，欢迎参考!
多喝水可以减肥吗 多喝水能减肥吗
多喝水可以减肥吗
喝水减肥是个技术活，下午喝水减赘肉最多
研究表明，单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉，使多余的体重明显减少。与节食相比，喝水减肥所减轻的体重比较稳定而且持久，关键是能让很多人接受，不用受节食的摧残。
其实很多人都算不上肥胖，只是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。小肚子自然而然也就会跟着瘪下去的啦。
下午喝水减赘肉
人体的肥胖最主要的表现形式就是赘肉。这是因为久坐、高热量高蛋白食品所致。在下午茶的时间里，也正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入一些不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是还你一身赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
餐前喝水减胃口
人体之所以会感觉到饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，并且是都表现在身体的同一个部位。所以，往往很容易让人将两者混淆，把渴的感觉当成了饿。原本身体只是单纯地需要进水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。想要解决这个问题其实很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，还会让你只有真正需要食物真正饿的时候才进食。再一个，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会发生改变，因为已经有足够的水。身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水
你的脑海里面是否会有几百个问号，问题却只有一个，那就是：喝白开水也能减肥吗?我可以很肯定的告诉你：是的!新鲜的白开水是排毒减肥的最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙与镁元素对身体健康有很大的帮助。
有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 ，约300ml即可，但是千万记得要小口小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，因此它既能补充细胞水分，又能稀释血液的粘稠度，并加速肠胃蠕动功能。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
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多喝水能减肥吗
如何喝水能有助于减肥
;真正有效的饮水方法，是指一口气(也可以两口气)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便的喝两口。”
喝好水
尽量要避免经常饮用蒸馏水哦，水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士更为不利。宝宝们可以选择优质的矿泉水哟，还能为身体补充一定的矿物质。
喝暖水
冰水对身体不利哟，特别是运动后喝冰水，会对胃会产生很大的刺激。喝暖开水的话更为有益，特别是有助于提升身体中肠胃消化能力。
空腹喝水
当然，口渴了就想去喝水，但解渴对减肥的帮助不大。有效的喝水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;而吃饱后喝水效果就比不上空腹啦!
收放自如
很多宝宝们因为工作关系，时常忽略了喝水，长期以往，肾和膀胱都会受到损害，并容易引起腰酸背痛。但喝水多了也会对身体造成压力，例如水肿等现象的发生。因此，宝宝们要养成良好的饮水习惯，不要过意在乎满足喉干颈渴!
喝水时间表
早上6：30左右：经过一整夜的觉觉，宝宝们的身体开始缺水，起床之后要先喝250毫升的水哦，可帮助肾脏及肝脏解毒。
早上8：30左右：清晨从起床到工作的过程，时间紧凑，情绪紧张!一不小心，身体就会出现;被掏空"(脱水现象)，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水哦!
中午11：00左右：在空调室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，给自己一天里的第三杯水哦，能快速补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪!
中午12：50左右：享受完午餐的半小时后，可以喝一些水，促进身体的消化功能哦。
下午15：00左右：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
下午17：30左右：快要下班的感觉非常棒!离开办公室前，可以再喝一杯水以增加饱腹感哦，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
晚上22：00左右：睡前一至半小时可以再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上要上洗手间影响睡眠质量。
正常情况下每日需水量与所消耗的能量成正比一般成人每天大约需要2500毫升的水但如果运动排汗多、失水量大就需要及时合理补充水分才能维持体内的水平衡
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