【 – 字数作文】
第一篇:《用醋泡脚的简单方法》
用醋泡脚的简单方法：
睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大
约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身
体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日
久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体
血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。
泡脚胜过洗澡
随着洗澡的方便，很多人很少泡脚。岂不知，洗澡使全身血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑就易出现缺血的症状。过度疲劳的人洗澡，就容易出现头昏，心慌，乏力的症状。而此时用高一些的容器好好泡一泡脚，通过热力的作用，使血液循环加快，改善心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，人就会微微出汗，这就是血液循环加快的结果。
从内往外的出汗，一是疏通了经脉，二是排了寒气和体内的废物，三是调节体温降虚火，四是改善血液循环，放松血管和神经组织，使高血压降低，低血压升高，对血压有双向调节作用。还能通过双脚与水浸泡，带负电位的水离子，透过双脚，把人体的正离子引出体外，有效促使人体细胞膜上的离子重新排序，使人体进入环保的高速运转。
人常说；‘临睡前去泡脚，胜过天天吃补药’。这就是说，天天泡脚，可以使全身经络畅通，达到强筋键骨的作用。热水泡脚，除消除疲劳，保暖驱寒，调节体温，改善循环外，还能健脑安神，畅通气血，防止失眠。
我建议大家每晚睡觉前，洗澡后，一定要用热水泡脚半小时
老人泡脚加点中药
在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。 热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，
至今已有千余年历史。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血
液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能
够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。
其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。 一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻
疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。 泡脚时,可以加一些中药制剂,如:“竺爽抑菌洗脚液”等含有红松精华素，苦参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药的产品。对头昏眼
花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗效。 如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、
生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。
中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。
1．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45
摄氏度，时间以半小时为宜。
2．为保持水温恒定，宜用木桶。
3．饭后不宜马上足浴，易影响消化。
4．对药物过敏者不宜。
5．有足癣者宜单独使用浴具。
6．中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。
常见泡脚方法
艾叶泡脚的方法：{米醋泡脚}.
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶
20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、
肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手
脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、
上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治
疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
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第二篇:《老人常用米醋泡脚身体好》
老人常用米醋泡脚身体好
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提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。
用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。
以上就是老人用米醋泡脚身体好的相关介绍，相信现在已经增加了您的认识。
第三篇:《米醋泡脚助睡眠》
米醋泡脚助睡眠 生姜泡脚驱风寒总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。 总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。 ▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜, 生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜, 可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中, 可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中,水以能浸 到踝骨为宜… 到踝骨为宜…人老足先衰，脚寒百病生，所以要“养树护根， 人老足先衰，脚寒百病生，所以要“养树护根，养人1护足” 护足”。 “老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一 老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。 快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中 稚孙渐长解烧汤。 这是陆游在《剑南诗稿》 的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却 的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却 泡脚 疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩，他每天 益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩， 念念不忘的就是热水泡脚。对此， 念念不忘的就是热水泡脚。对此，民国时候的张树元 泡脚 在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代 养生诗歌序》中说： 文正(曾国藩) 者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。 者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。” ●药物泡脚的妙用： 药物泡脚的妙用： 泡脚的妙用 ▼米醋泡脚:可止痒,杀菌，改善睡眠。 米醋泡脚:可止痒,杀菌，改善睡眠。 泡脚 睡觉前， 在半盆温热水中加入 100～150 克米醋 或 100～ 睡觉前， （ 大匙的白醋），把脚放入其中泡大约半小时， ），把脚放入其中泡大约半小时 3 大匙的白醋），把脚放入其中泡大约半小时，长期 坚持，定会有意想不到的收获。 坚持，定会有意想不到的收获。醋可以加速人体的血 液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力， 液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各 部位因为疲劳而导致的缺氧状态， 部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈 代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出， 代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使 人体得到放松，恢复疲劳。每天用醋泡脚， 人体得到放松，恢复疲劳。每天用醋泡脚，可以协调 泡脚 交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、 交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧 张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久， 张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久， 气血 就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、 就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡 眠障碍。 眠障碍。2此外，用醋泡脚还可以增强皮
肤弹性， 此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变 泡脚还可以增强皮肤弹性 得光滑；还可以祛除风湿， 得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适 症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 泡脚有很多的功效 生姜， ▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜， 生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜 可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中， 可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中，水以能 浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐， 浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐，醋，并 不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。 不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感 冒，头痛，咳嗽等，治疗效果显著。 头痛，咳嗽等，治疗效果显著。 ▼艾叶泡脚:驱寒湿,安眠，止血。 艾叶泡脚:驱寒湿,安眠，止血。 泡脚 据马悦凌介绍：艾叶水泡脚能有效的祛虚火、 据马悦凌介绍：艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒 的祛虚火 火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、 可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、 中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、 中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的 疾病。 疾病。 方法：只要是发生上述疾病时， 方法：只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水 后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎 泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一， 后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿， 后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡 泡脚桶里 开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗， 开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大 泡脚 汗，再多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息， 再多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息， 每天一次， 天后， 每天一次，一般连泡 2～3 次，也就是 2～3 天后，这 些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适， 些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适，都会3明显好转或消失了。 明显好转或消失了。 对于身体寒湿重的病人， 对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可 以的， 以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食 物，还可以喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不 还可以喝上一杯生姜红枣水， 生姜红枣水 泻气。 泻气。 ▼浴盐泡脚： 浴盐泡脚： 泡脚 浴盐有杀菌消炎的作用， 浴盐有杀菌消炎的作用，所以许多美容杂志都极 力推崇这种护肤方法。浴盐不是普通的盐， 力推崇这种护
肤方法。浴盐不是普通的盐，它是由天 然海盐与各种添加成分加工精炼而成的， 然海盐与各种添加成分加工精炼而成的，是含有矿物 质、营养素及某些提取物(如海藻)的结晶。价格比普 营养素及某些提取物(如海藻)的结晶。 通食盐高得多。 通食盐高得多。到超市的沐浴专柜买到自己喜欢的浴 盐按比例放下。常见的有日本的香浴盐“山代” 盐按比例放下。常见的有日本的香浴盐“山代”、 “汤布院”，色泽、气味都令人愉悦；也可以选择美 汤布院” 色泽、气味都令人愉悦； 国的“瓦肯”薰衣草浴盐， 国的“瓦肯”薰衣草浴盐，还有其他各国的产品可以 试一试。国产的也有，比如“汉方足浴” 试一试。国产的也有，比如“汉方足浴”，含中草药 萃取物，可以活血通络。 萃取物，可以活血通络。 ▼茶叶泡脚:护肤,可使干燥皮肤变光滑细腻。 茶叶泡脚:护肤,可使干燥皮肤变光滑细腻。 泡脚 茶叶泡脚可防治足跟裂， 茶叶泡脚可防治足跟裂，将喝剩的茶叶和洗脚水倒在 泡脚可防治足跟裂 一起，用来洗脚， 分钟左右，洗一个星期后， 一起，用来洗脚，每次 20 分钟左右，洗一个星期后， 脚跟裂口可治愈，用剩茶水洗脚还能消除疲劳， 脚跟裂口可治愈，用剩茶水洗脚还能消除疲劳，减轻4脚臭。 脚臭。 ▼菊花泡脚: 菊花泡脚: 泡脚 花草法之一，可解暑,明目,清热,醒脑。 花草法之一，可解暑,明目,清热,醒脑。花草法，即花瓣泡脚，花瓣可以选玫瑰花、白菊花等， 花草法，即花瓣泡脚，花瓣可以选玫瑰花、白菊花等， 泡脚 鲜花或者干花均可。除了轻微的芳香作用， 鲜花或者干花均可。除了轻微的芳香作用，主要是 “看上去很美”——泡脚也需要视觉效果的。 看上去很美”——泡脚也需要视觉效果的。 泡脚也需要视觉效果的 ▼大蒜泡脚:防止皮肤疾病,治疗皮肤神经痛及风 大蒜泡脚:防止皮肤疾病, 泡脚 湿。 ▼牛奶泡脚:滋润肌肤,柔润光滑。取适量牛奶加 牛奶泡脚:滋润肌肤,柔润光滑。 泡脚 入热水泡脚，可以滋润干燥的足部皮肤，预防龟裂、 入热水泡脚，可以滋润干燥的足部皮肤，预防龟裂、 泡脚5蜕皮等，尤其适合寒冷的冬天。 蜕皮等，尤其适合寒冷的冬天。爱美的女性可以顺便 给足部做一次“美白” 给足部做一次“美白”。 柠檬泡脚 泡脚： ▼橘皮泡脚:清香,可使精神舒畅。 ▼柠檬泡脚： 橘皮泡脚:清香,可使精神舒畅。 泡脚 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 ▼清水泡脚：最本色的泡脚法——清水泡脚。当 清水泡脚：最本色的泡脚法——清水泡脚。 泡脚 —
—清水泡脚 然，一个伸手可及的热水瓶是必不可少的，因为不管 一个伸手可及的热水瓶是必不可少的， 哪一种方法， 15～ 分钟都是必要的。 哪一种方法，保持温度泡上 15～30 分钟都是必要的。 ●泡脚注意事项： 泡脚注意事项： 注意事项 泡脚把握“1355”原则： 泡脚把握“1355”原则： 把握“1355”原则 每天 1 次， 每次 30 分钟 以内， 50℃左右 左右， 分钟，这是泡脚 泡脚的 以内，水温 50℃左右，泡完后晾 5 分钟，这是泡脚的 基本原则。 基本原则。 浸泡前後喝一杯水， 浸泡前後喝一杯水， 後喝一杯水 以利新陈代谢及体液的补充。 以利新陈代谢及体液的补充。 小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。 饭前饭後 1 小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。 扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡， 扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口 发炎。 发炎。6有高血压、气喘、心脏病者， 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为 分钟， 若无不适， 再增加浸泡时间。 浸泡後若流汗， 15 分钟， 若无不适， 再增加浸泡时间。 浸泡後若流汗， 应擦乾汗水，休息一下，再外出，以防感冒。 应擦乾汗水，休息一下，再外出，以防感冒。 泡脚 时适当地加以按摩，效果会更好。 时适当地加以按摩，效果会更好。不会按摩穴位也不 要紧， 只要两脚互相搓动， 用手搓洗也是一样的效果。 要紧， 只要两脚互相搓动， 用手搓洗也是一样的效果。 为预防引发脚气或者足癣，泡完后要擦干脚上的水。 为预防引发脚气或者足癣，泡完后要擦干脚上的水。 最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干。 最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干。 泡脚后要做好保湿护理，特别是老人，每次泡脚 泡脚后要做好保湿护理，特别是老人，每次泡脚 后要做好保湿护理 一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏， （ 后， 一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏， 要涂抹橄榄油或凡士林软膏 预防皲裂。 资 预防皲裂。 料整理：黄煌长） 料整理：黄煌长）78
第四篇:《用食醋泡脚的五大好处》
用醋泡脚，可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。下面我们就具体介绍下用食醋泡脚的五大好处：
醋，是我们常见的一种调味料，冬天煮一锅热腾腾的饺子，再沾点醋，那是一种何等的美味。平时多喝醋还可以软化血管、消除疲劳。除了食用，醋还可以用来泡脚，能够起到强身健体、减压、促进血液循环、滋润肌肤的功效。将醋与甘油以5:1的比例混合，然后涂在面部，坚持使用，还可以使肌肤细腻光滑、减少皱纹的滋生。
《屐人记》中：“万般果醕，止咳生津”说的就是醋之功效。日常生活中经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象，那么，MM该如何在冬季护肤呢?我们可以用醋加水清洗肌肤，可使肌肤吸收到营养素，从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;并且我们还可以用醋泡脚，可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。下面我们就具体介绍下用食醋泡脚的五大好处：
强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。 减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
改善脚气
很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。
滋润肌肤
很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
第五篇:《泡脚小偏方——醋泡脚》
泡脚小偏方——醋泡脚
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