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眼球一转就疼 眼球一按就疼

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【 – 字数作文】

第一篇:《转眼球治近视》

转眼球治疗近视

我碰到一位朋友,他告诉我别人介绍他一种方法,他用这种方法用5个月的时间治疗好了自己500度的近视。他把这种方法写给了我,(下面就是)。请问这种办法有道理吗?这样做有副作用吗?

现在有不少的恢复视力的方法,当然了,它们的疗效是五花八门,而且,出于经济利益的因素,其间的真实性就更有待讨论。

那么,今天我写出这个贴子,目的也是想向大家介绍一个恢复视力的方法——转眼球。它的效果,我自己试验过。原先我是双眼500度的真性近视,左眼50度的散光,右眼100度的散光,用了这个方法一个月后,双眼的近视度数均为400度,而双眼的散光度数有减少的趋势,但变化不大。

具体方法是:脱下眼镜,面向正前方,双眼平视,在尽量保持头部不动的情况下,双眼先尽力向额头看15秒,然后尽力向嘴看15秒,再尽力向左后方看15秒,再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈,然后再反过来,双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。

注意事项:对于不大于23岁,不是遗传性近视,双眼的近视度数都在500度以下,双眼近视度数的差距不大于50度,双眼的散光度数都在100度以下,不是斜视、弱视、也没有其他的眼部疾病,身体也比较健康的人,也许可以帮助这些人恢复视力,但是超出这个范围的人,如果也要通过转眼球来恢复视力,那会出现什么情况,是无法预料的。 除非双眼的近视度数不深(例如,不超过150度),否则近视眼镜在恢复视力的过程中,是一定要使用的。因为这可以减少眼睛的视物疲劳,对于恢复视力大有帮助。我曾经在双眼近视度数为450度时,试过半个月完全不戴眼镜生活,试验的结果是相当差劲的,因为不戴眼镜,所以当我想看清物体的时候,就会拼命用力地看,这时候是很容易产生视物疲劳的,甚至有好几次,一开始我还是精力旺盛的,可是,就这样用力看了一会儿之后,我竟然想睡觉了。有时候,可以允许我不去刻意看清物体,可是有时候,我必须看清,比如,上

课的时候。那半个月的试验,使我知道,在视力还比较差的时候,还是先戴上眼镜为妙。而且,最好一直恢复到双眼的近视度数都不超过50度的时候,才完全放弃眼镜。相信大部分的近视患者,都知道这样一个事实:即使双眼的近视度数很浅(例如,不超过150度),可是,仍然达不到视物比较清晰的要求,特别是在晚上,看东西就会更模糊,好像有一个淡淡的光圈一样。而雨天看东西,就像在雾里看花一样。所以,我对于那些现在近视度数很浅的朋友的建议是:希望你除了在做恢复视力的练习时脱下眼镜外,平时仍然要戴着眼镜。这样对于你恢复视力真的是有很大的帮助的。但是,对于恢复视力过程中的近视眼镜,还是有些要求的,最好是用你现在双眼的近视度数各减100度,如果双眼的散光度数都低于100度,那么就不需要戴散光眼镜了。如果双眼近视度数的差距不大于50度,那么新的眼镜可以配成双眼一样的度数,而度数就用原来双眼中近视度数较低的那个度数减去100度。比如,你现在双眼的近视度数都是200度,那么在恢复视力的过程中,就先戴一副双眼的近视度数均为100度的近视眼镜。(或者,如果你左眼的近视度数是350度,而右眼是300度,那么可以戴一副双眼近视度数均为200度的近视眼镜。)当戴着这副100度的眼镜去看东西时的清晰度,跟以前戴着200度眼镜视物时的清晰度一样了,就可以把左右两个镜片的度数再降低100度,也就是可以不戴眼镜了。当然,我先前说了,最好是将双眼的近视度数都恢复到不超过50度的时候,再完全放弃眼镜治疗。你可以完全放心,近视镜的度数降低100度,对你的生活是不会有很大的影响的,而我自己就是这样去做的。但要注意的是,我上述所说的“度数”,是指你戴上眼镜,双眼的视力都矫正到1.2之后的度数。

刚开始练习转眼球时,每次练完,我的双眼都觉得有种疼痛感,觉得眼睛有些胀,有些好像眼睛被别人凑了一拳的感觉。过了20分钟左右,这种感觉才渐渐消除。一开始,我总在想,是不是在哪个环节上搞错了,以至于出现这种情况。但后来,我才发觉,原来,只要我把转眼球的动作,做得到位、标准,就会出现这种情况,而且,每次都

是过了20分钟左右,这种感觉就会渐渐消除。我明白了,这种情况,看起来是坏现象,但事实上是个好现象,我也就没有什么疑虑了。如果你在练习转眼球时出现了上述的现象,千万不用害怕,这没什么大不了的,甚至是应该出现的。不过,也不要执着于上述的现象,即使不出现,也并不代表你做错了,这之间并没有等价关系。在转眼球的时候,要注意的是,不要形成颈部的僵硬。本来嘛,转眼球只是要尽量保持头部不动,并非是一定要让头部,颈部僵硬着。只要在感觉上,头部没有随着眼球的旋转而旋转,就可以了。关键是转眼球,让眼球比较自由地旋转,而身体的其他部位,尽量放松。对于转眼球的速度,我个人认为,快慢都无所谓,关键是要动作到位。

而每天练习转眼球的次数,因为每个人的情况不同,不可能说每个人都能每天练习三次。但是,如果你真的想恢复视力的话,每天两次是必须的,而且这两次的时间不能间隔得太短,至少得相差5个小时以上。

有些用眼卫生的注意事项,其实是我们小时候都知道的。比如,在近距离用眼时,眼睛与物体之间的距离要至少相隔33厘米。(比如,读书的时候)而在连续看电视或者读书写字一个小时候后,要休息、远眺一会儿这些注意事项,在我们都还很小的时候,基本上都会按照注意事项去做,可惜啊,随着年龄的增长,反而越来越少地去遵守这些注意事项。不可否认,这些注意事项,确实会让人产生一种受拘束感,而且有些陈词滥调的感觉。可是,遵守这些平凡之极的注意事项,才真的是一种最好的防患于未然的方法。在我双眼的近视度数加深到一定的程度时,我才发觉,要做到那些注意事项是多么简单的一件事,可我就是因为不遵守,现在却要付出那么大的代价去换取一样原本就属于我的东西。希望真心要恢复视力的朋友,在恢复视力的过程中,尽量要遵守这些注意事项。实在是由于客观环境的限制,无法做到全部,那么一定要做到一些最基本的内容,比如近距离用眼距离和用眼时间。恢复视力之后,并不意味着再也不会得近视了,说到底,一切都缘于你自己。

我觉得,恢复视力应该是你自己主动地去做的一件事,而且,应该非

常主动。“机会只会留给那些已经准备好的人”,这句经典的成功格言,相信很多人都知道。可是,我们中国还有一句话,叫做“天助自助者”。这句话的表面意思就是:如果要得到天助,要出现奇迹,那么首先你自己必须努力,非常地努力,那才有可能感动天地,出现奇迹。这是从比较玄的方面去解释,说得直接些,如果只想呆在那边,什么都不做,或只做一些非常少的尝试和努力,就想成功,可以这么说,“这是不可能的!”。“精诚所致,金石为开”。有不少人都希望天上可以掉上一个大陷饼,而且自己正好可以吃到全部的陷饼。那么,那些人又可曾想过,“天上一定会掉下大陷饼,但是你有这个本事去吃吗?”成功的机会就在你的脚边,奇迹就在你的手边,但是,如果你连抬脚都不愿意,连动手都不愿意,那么,成功也许永远只能在你的脚边,而不会跑到你的脚下。而奇迹也许只会呆在你的手边,而不会被你掌握。

如果对于我以及转眼球这个方法有更多的想要了解的情况,可以直接来联系我。或者,当你看完了上述的内容之后,对我有非常大的烦感,甚至是觉得我的叙述幼稚至极,完全缺乏科学依据,觉得我所说的只是天方夜谭,那么,我也非常愿意得到你的更正和批评。其实,我更愿意做一个学生、一个听众。我只是一个通转眼球来恢复视力的受益者,我所未知的东西还太多太多,也许这正需要你的补充和更正,能和你成为朋友,是我的幸运。在此,我衷心祝愿所有的近视患者都能像我一样,恢复视力,重建自信。

最后,我想发自真心地劝诫所有视力正常的朋友们,近视绝不是好玩的!千万要保护好视力!!!千万千万!!!一旦患上近视,特别是接近高度近视或者高度近视,那种痛苦是你们现在所无法想像的!!!没有近视,就不要去体会这种感觉,有了这种感觉之后,再后悔就真的得不偿失了!!!虽说近视可以治,可防患于未然才是最佳的办法,千万千万记住这一点!!!

治疗近视眼的速效法

中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以许多眼疾中医都从肝肾来调治,中药的羊肝明目丸,石斛夜光丸,明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。但是,这些方法对于治疗近视却疗效不佳。根源就在于近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。

眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来,通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗?

一、转眼球

先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端正不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不许向左转。向上转时要极力向上看,但不许仰头。向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸,才有疗效。证明此时,眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。{眼球一转就疼}.{眼球一转就疼}.

二、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部变得异常的轻松。

通过短短几周的锻炼,视力都会大幅度的提高。且可以预防近视和其它眼疾。

第二篇:《转眼球可提高视力》

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。

菊花养眼

花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。{眼球一转就疼}.

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,

{眼球一转就疼}.

能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

第三篇:《每天早上转转眼球有何好处》

每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。

搓脸早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还能减少面部皱纹,改善容颜。

转睛 运转眼球,宜不急于躁地进行,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。

叩齿 轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌,从而起到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。

挺腹 平卧,伸直双腿,作腹式深呼吸。吸气时,腹部有力的向上挺起,呼气时鬆下。反复挺腹十余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹部肌肉鬆弛、脂肪积聚,且能健胃肠利消化。

提肛 聚精会神地提紧肛门十余次,可增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮、便秘。

梳头 坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞□梳到头顶,反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮,且能醒脑爽神,降低血压。

弹脑 坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3──4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。

猫身 趴在床上,撑开双手,伸直并拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起嵴樑那样用力拱腰,再放下臀部。如此反复数十次,可锻炼腰背,四肢的肌肉和关节,促进全身气血通畅,防治腰酸背痛。

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第四篇:《眼球转动保健法》{眼球一转就疼}.

眼球转动保健法

我今年55岁,多年从事机关文秘工作,前些年,经常长时间地使用微机写作,因年龄和工作关系,前几年,在微机前打字不到一个小时时,就会觉得眼睛发胀,头晕,困倦,只得休息一下,这也许就是应了“花不花(眼睛),四十七八”的眼睛衰老规律。我常年坚持体育锻炼,今年6月份,我就在使用其他锻炼方法的同时,增加了眼球转动的动作,经半年多的锻炼,我的眼睛又恢复至前几年的状态,在微机前打字几个小时也没疲劳的感觉了。我觉得这个方法很有效,而且简单易行,不仅可以作为眼的保建方法,延缓眼睛的衰老,还可以作为一些眼睛疾病预防和治疗的辅助方法,尤其是对预防青少年近视也会有一定效果。

眼的近视、斜视等一些疾病,多是由于患者长时间在相同的距离下相同角度看相同大小的物体,如学生的读书,使用微机等。长时间地在相同距离和角度的情况下使用眼睛,可使一部分肌肉过度紧张、劳累而疲劳,而另一部分肌肉则得不到使用,长期处于松弛状态,久之就会萎缩、张力下降。过度疲劳和过度松弛易使眼睛患近视等病。眼球运动就是利用视觉距离和方位变化而能使眼球产生运动的原理,从而使调节眼部运动的肌肉全部运动起来,锻炼调节距离、角度等视觉功能的肌肉,从而改变眼部的血液循环,增加眼部营养,恢复眼睛调节肌肉的功能,进而对眼睛起保健和对疾病起治疗作用。

目前,较常见的眼保健方法很少,多使用常见的眼保健操。眼保健操大体上是对眼部周围肌肉和穴位的按摩,对眼睛来说是一种被动的保健方法。再就是在长时间的学习工作后,向远处的景物望一会儿。这些方法既不主动也不全面。按摩只是一种被动的保健方法,而向远处遥望一会,只能放松调节近距离的视觉肌肉,对调节其他距离和角度肌肉的则无锻炼作用。

一、眼球运动的方法:

可以单独锻炼,也可以结合体操、跳绳、原地跳跃、走、跑等运动锻炼。

应尽量选择视野开阔的场地,也可在室内锻炼,但必须面对窗子,窗子最好是大块玻璃,窗前视野越开阔越好。

1、单独练习

站式坐式均可(走、跑均可,本处以站坐为例介绍),站或坐好全身放松、松静、自然。头部要尽量正直,在运动时不俯不仰,不歪不侧,即不配合视觉的变化。{眼球一转就疼}.

从前下方开始

盯住前下方的一物体,以目光能看到为止,数10个数,数完后眼光向前移动一定的距离,盯住下一个物体,然后数10个数,然后再按顺序目光向前移动到另一物体上数数,从前下方到前方、至正前方时应当尽量看最远的景物,再将目光向到前上方移动,到前上方,直至目光定位在前上方眼睛再不能向上看的位置。从前下方移至前上方,可根据情况设定几段固定的距离,我的经验是十段。这种方法既有视觉上下角度的变化,又有视觉距离的变化。

从左到右

盯住左前方的一物体,目光尽量向脚前靠拢,以目光能看到为止,数10个数,数完后眼光向右前移动一段距离,盯住一物体,然后数10个数,然后按顺序目光向右移动到另一物体上数数,从左前方到前方,至正前方时应当尽量看最远的景物,再将目光向到右前方平移,直至目光定位在右前方眼睛再不能向右看的位置。从左前方移至右前方方,可根据情况设定几段固定的距离,我的经验是十段。{眼球一转就疼}.

2、结合其他锻炼方法练习(以原地跳跃为例)

同单独锻炼法一样,一边原地跳跃一边进行眼球运动。在原地跳跃的同时,从前下方开始盯住前下方的一物体,以目光能看到为止,数10个数,数完后眼光向前移动一段距离,盯住一物体,然后数10个数,然后按顺序目光向前移动到另一物体上数,数从前下方到前方、到前上方,直至目光定位在前上方眼睛再不能向上看的位置。眼球上下运动后,再进行左右运动,运动方法同单独运动方法(略)。

以上方法是作者自己的运动方法,眼球转动的速度较慢。如有兴趣,可以用较快的速度运动,即目光只是按方向运动,并不在某一点上停留。既可以走水平直线(必须有物体作视觉的依凭),还可以走斜线,目光既可以向一个方向转动,还可以正反方向交替转动;还可以走圆线,或顺时针或逆时针画圈,圈的大小应当是以眼睛最大限度能看到的远近和角度为限。

二、注意事项:

1、在眼球运动的时候,应不以头部的俯、仰,侧、转来达到视点位置的变换,应尽量以眼球的转动来达到视点位置的变换。

2、每日运动量度要因人而宜,但时间应在20分钟以上。时间太少达不到锻炼效果

此方法极方便,学生的上下学期间的走路时,课间,甚至上课时,一边听课也可以随意运动几下。

第五篇:《转眼球可提高视力》

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前

方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其

痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地

护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三

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