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篇一:《央视：当前中国面临的健康危机—慢性病,要快治!》
为什么说慢性病已不再是富贵病？
目前，中低收入国家由心脏吧、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年轻化趋势。北京市2002和2005年的调查均显示：几乎所有慢性病及各类危险因素（如吸烟、不健康饮食）的流行水平都是郊区高于城区。生活水平大幅提高与健康观念和保健知识的相对落后是导致这一现象的主要原因。
家族性高发的慢性病还能预防吗？
高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，同时受环境和心理因素的
影响。遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病，即易患性。这种易患性高到一定的程度（超过阈值）时才会发病。显然，为预防发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。那种只讲遗传，忽视可改变危险因素干预的宿命论观点是完全错误的。事实上，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。
预防慢性病需要何时开始？何时结束？
慢性病是众多危险因素长期作用的结果。很多不健康的生活方式在儿童时期既已养成，甚至一些慢性病在儿童时期就已开始萌芽，动脉硬化的早期病变脂质条纹在青少年中就可以检出，因此预防慢性病越早越好。另外，一些儿童已经患上了儿童慢性病，除肥胖外，高血压、糖尿病在儿童中已不少见。因此，慢性病预防既要早开始，还要终其一生，等岁数大了再去预防往往“木已成舟”了。
篇二:《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》
中国公民健康素养
——基本知识与技能（2015年版）
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产
生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
二、健康生活方式与行为
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。{健康中国—肝胆病防治行动}.
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。{健康中国—肝胆病防治行动}.
31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊
可提供专业戒烟服务。
37.少饮酒，不酗酒。
38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
39.拒绝毒品。
40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。{健康中国—肝胆病防治行动}.
45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。{健康中国—肝胆病防治行动}.
47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。
49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺
水。
50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。
52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。
54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
三、基本技能
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
篇三:《健康中国行—全民健康素养促进活动方案》
健康中国行—全民健康素养促进活动方案(2013-2016年)
为践行党的群众路线，落实深化医改健康促进工作任务，切实提高群众的健康水平，国家卫生计生委决定在全国范围内开展“健康中国行—全民健康素养促进活动”(以下简称活动)。
一、活动目的
（一）满足群众日益增长的健康需求，从解决群众反映强烈的突出问题入手，广泛传播健康知识，引导树立健康观念，养成健康行为，提高群众健康素养水平。
（二）探索政府主导、部门合作、全社会参与的健康促进工作模式，充分动员全社会力量关心、支持、参与健康教育和健康促进工作。{健康中国—肝胆病防治行动}.
（三）树立健康促进工作的意识，在全国形成健康教育和健康促进的规模效应和品牌效应，全面推进健康促进工作科学发展。
二、时间和主题
活动第一周期为2013年9月至2016年8月。每年选择一个严重威胁群众健康的公共卫生问题作为主题，围绕活动主题开展健康促进和科普宣传活动。2013年活动主题为合理用药。
三、主要内容
（一）国家级。
1.印发活动方案。根据每年活动主题，向各省（区、市）印发工作方案，确保各地集中时间、集中力量围绕主题进行宣传教育活动，形成宣传声势。{健康中国—肝胆病防治行动}.
2.开发健康教育核心信息和传播材料。针对公众存在的认识误区和问题，组织专家开发与主题相关的健康教育核心信息及释义，制作健康宣讲标准化课件。依据核心信息开发海报、招贴画、公益广告、问答手册等系列传播材料，供各地、各机构开展相关活动使用。
3.举办启动会和示范性宣传教育活动。每年举办主题宣传教育活动启动会，组织专家巡讲、手机短信干预等活动，为各地开展活动提供示范。
4.充分利用大众传媒和新兴媒体进行宣传教育。在主要媒体播放专题节目、开辟专栏；组织媒体沟通会和培训会，提高媒体传播知识和宣传报道能力；通过组织评选“健康传播使者”等活动激励媒体记者。
5.监督指导。对各地活动开展情况进行监督和评估。及时总结各地有效做法和经验，在全国进行交流、推广。开展优秀单位、个人和作品评选和表彰。
（二）省级。
1.制订活动方案。各地根据此方案，制订本地的工作方案和每一年度主题活动方案。
2.配合国家级活动。我委将在部分省份开展示范活动，各地要积极配合，在本地区开展活动。
3.开展形式多样的宣传教育活动。要与各相关部门密切合作，将活动与中央补助地方健康素养促进行动项目、国家基本公共卫生服务健康教育项目等重点工作有效结合，组织专家进机关、学校、企业、社区进行义务咨询，发放健康传播材料和健康工具包，组建基层健康宣讲队等形式多样的宣传教育活动。
4.充分利用媒体进行宣传。要积极争取宣传主管部门和新闻媒体的支持，充分利用电视、广播、报刊、网络、手机短信等传统媒体和新兴媒体对健康教育核心信息进行广泛宣传，对所开展活动进行深入报道，做好舆论引导。
5.总结推广有效经验和做法。要认真总结本地区活动开展的有效做法和经验，及时报送国家级活动办公室，以便在全国交流推广。
四、组织管理
（一）国家级。国家卫生计生委是活动主办单位，每年根据不同主题邀请相关部门共同主办。由中国健康教育中心、人民卫生出版社、中国人口宣教中心、中国人口出版社等委直属和联系单位及国家级活动启动省份共同承办。成立“健康中国行—全民健康素养促进活动”办公室，由国家卫生计生委宣传司牵头负责组织协调。
（二）省级。各省（区、市）卫生计生行政部门要成立省级活动办公室，负责本地区相关活动的开展。
五、工作要求
（一）各级卫生计生行政部门要充分认识活动的重大意义，加强组织领导，把该活动作为年度重点工作，安排专项经费，选派专人负责，制定本地区活动方案，成立技术专家组，推进活动广泛深入开展。要广泛动员社会参与，对活动开展情况进行考核评估，力求从国家到地方，从政府到全社会，全国一盘棋，形成声势，产生良好的社会效益。
（二）请各省级卫生计生行政部门于2013年11月22日前将省级活动办公室联系人名单、活动方案报送我委。自2013年12月15日起，每月15日向我委报送本省（区、市）活动进展情况，每年度活动结束后，报送工作总结。