【 – 字数作文】
篇一:《咏春拳》
江西仁龙咏春跆拳道功夫馆
江西仁龙咏春拳跆拳道功夫馆北京东路馆现盛大开业，位于北京东路257号（百货大楼旁边），交通便利，教学完善、管理严谨、形成和开创了独具特色的全套教学体系，常年开设咏春拳、跆拳道、新女子防身术等课程，分普通班、专业班、咏春拳速成班、咏春拳VIP班等不同课程，服务社会需求。
篇二:《咏春拳》
一个月的时间，只是小念头。尽管把自己当成练小念头都不知道的新手吧。
器材：一人高的镜子。
时间：可以是晚饭后，例如7:00~9：00。两小时。
服装:轻便装，平底鞋。
第一天，二字钳羊马，三星冲拳。
并拢脚跟脚尖，重心下降，脚张开，开马。提跨，这是我看到师弟们最容易忽略的。腰马是松垮垮的。
理论技术不想多说，按照你自己比较舒服的姿势站好就OK了。记住现在才第一节课。 也许两分钟后，膝盖，脚底会麻、胀、热、痛。可以活动片刻，休息一下，间隔不要超过一分钟，继续练。
忘了说了，双手收至肋下，与**平齐，肘往后顶。站马是稍微坚持，不要勉强。 练功就是这样，又苦头吃，但不要太卖力，搞成武痴了。
站的过程如果挺枯燥的，可以冲冲拳。夹肘，放松就好。
大约边练边休息有四五十分钟了，就可以喝点水，休息十分钟。
后面是功力训练，必不可少的。
（一）快速扯空拳，20拳一组，十组。
（二）下蹲，动作小一点，腿稍微曲一点就好。十个一组，十组。
（三）俯卧撑，三个一组，十组。不要以为可以站起来，而是连续的，三个一停。这跟连续的三十个感觉绝对不一样。做完后，撑住，坚持一分钟站起来。
休息两分钟，再做一组。
这是第一课，说的比较多。也因为是第一节课，内容比较少。也许功力训练做完发现还没到两个小时，那也可以了，毕竟刚开始。反正前半节的训练必须有50分钟的。
第二天，滚手。
不知道大家平时看谁的视频，梁挺的，叶准的。现在，你要学会用暂停键。一遍一遍看视频，然后，对着镜子打这个动作。今天，你就不会像昨天一样乏味了。站在镜子面前，以自己的眼，喉，胸，肚子为参照点，模仿视频你的动作。记住，小念头打的次数多是不会累的。因为全套动作都是放松的，不要蓄力。看着镜子里面的自己，再看视频。一定不要掉以轻心。打的过程中，可以侧面对着镜子，看看自己的马站的正不正，有没有前后倒。不知不觉，一小时过去了。你可以休息休息，准备功力了。
第三天，日字冲拳。
首先用十分钟重复一下滚手。
动作很简单，是人都会打。要做的就是重复重复再重复。不要用力，放松打出。手慢慢向前，体会手在每一个位置时的感觉，强调，收拳：肘往后顶，钳好。
又是功力了。
第三天了，你会觉得枯燥，想放弃吗。要是没有那就太好了。如果有一丝倦意和烦躁，你可以想一想。学好小念头等于学好了一半的咏春，而现在的内容等于是基础中的基础，很重要的。你可以把练习的心得以回帖的方式跟大家分享。{咏春的作文}.
第四天，一摊三伏。
首先用十分钟重复滚手和日字冲拳。
这就比较重要了，要慢。要感觉“似动非动”，旁人猛一看，要感觉你是静止的。再次强调，勿蓄力，放松。
摊手不要太高，略高于肘就好。否则会感觉到掌与前臂间有明显的角度。其实要把手和前臂想象成一个整体，像一把剑一样缓缓向前刺去。变护手时适当圆肘，亮出掌跟。伏手有个90°，归中。今天，要让你注意到沉肩的问题了。勿耸肩，对着镜子好好看。
拍手，勿超出身体范围。正掌，也可以慢慢打出，掌一定要立起来，与前臂成90°。 十遍左右，感觉打的不那么别扭了，可以把以前内容合起来打打。
一小时到了，休息10分钟，功力训练。扯空拳每组改成30拳。
第五天，四方按掌。
把前面的内容重复3遍。
具体的动作我不想多说了，相信大家已经领悟到学习方法了。认真看视频里的动作，还是要慢。体会手在每一个位置时的感觉。没有发寸劲的练习，先完全松下来。
60分钟后，功力训练。{咏春的作文}.
第六天，白鹤亮翅。
把前面的内容重复3遍。
这里要特别注意，不要耸肩。
还有发力顺序，从肩到肘，到手指。回来要有个钩的意思。重复十遍，只到运用自如。 60分钟后，功力训练。
第七天，标指。
把前面的内容重复3遍。
强调，没有多余的动作，手指向前插，目标就是镜子里自己的双眼。高度要控制好。 其实为了大家的方便，我讲的这套是目前比较流行的叶系，跟自己的所学有出入，所以动作上不想多讲。主要讲一些思想和关键要注意的地方。
还有双按掌、双提手或叫鹤顶手，都是直接变化的，没有多余的动作。
60分钟后，功力训练。
第八天，耕手。
把前面的内容重复3遍。
这里开始有个不动肘原理，说不动，也不是绝对的，小范围的动。
这个看看李恒昌的吧。
上下耕手都不要超过自己的身体。打一下，停一下，看看动作标准否。
要是太快的打，100遍都没用的。
对了，现在可以说说马步了。{咏春的作文}.
这几天，膝盖有没有痛啊？脚掌感觉如何啊？要是你认真练了的话，感觉该有的应该都有了。马步也应该找到感觉了吧。
60分钟后，功力训练。
第九天，膀手。
把前面的内容重复3遍。
膀手的要点要不要说呢。看图吧。
注意出手时摊变膀的，有个旋转的力。先把动作做出来，讲多了不好消化。
打出以后，对照镜子。肩不能耸起，肘跟肩同高，手腕处中线，略低于肘，手指向前。自己逐步调整，马虎不得。
重复，每次打出膀手，停住，看一看。停住，看一看。停住，看一看。停住，看一看。 切记切记！！
60分钟后，功力训练。
第十天，杀颈手。
把前面的内容重复3遍。
手顺着自己的手臂，削出去。要接触到，以后经常可以用到，顺敌方手臂杀颈的招。 日字冲拳，还是放松打出。
另外教一个大家以前没见过的训练方法，每次打完小念头。
转眼，小念头已经学完了哦。
每次打完小念头以后，双腿伸直，双掌合十，向下压一下腰。起来，然后深呼吸，用力呼气。
60分钟后，功力训练。
第十一天，小念头。
一个小时。然后功力。
打的慢的话，也就十遍。绝不会超过。
现在，你的家人如果在旁边看着，说你怎么打的软绵绵的，那就表示你到位了。 功力要继续坚持。
……
接下来，就是每天练一样的东西了。
但为何我要说一个月呢，不排除你不能每天有时间安排两个小时吧。这时候你可以抽几分钟重复一下头天的动作，免得生疏。
以上便是我的全部所学。前几天几位拳友都有开暑假班的打算，我也有，不过我的徒弟就是我表弟，而且就这一个。小胖主要致力于推广和介绍，教的比较多。而我是想让他学到真功夫，至少在30天后达到我现在的水平，所以只教了一个。
论坛里还有许多拳友表达了想找那几位学又没有条件的遗憾之意。
所以我这篇文章，也算是给大家解解渴吧。其实你要是来我家，我面对面教的话，内容区别不大。
其实内容就这么多，每天一分下来，甚至少的可怜。所谓师傅领进门，修行靠个人。我算是体会到了。
篇三:《咏春拳黐手》
黐手是咏春拳的锻炼方法之一，用以练习攻击及防守反应；更加是接近应用的互动练习。最终练习至应用之手法〈来留去送，甩手直冲〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手更深一层的作用，是在提升自身内力。 经由手腕接触互动，可以协调肌肉平衡，及身体重心的稳定性。
篇四:《适合小学生读的咏春诗》
适合小学生读的咏春古诗
唐朝 春望 杜甫
国破山河在，城春草木深。 感时花溅泪，恨别鸟惊心。 烽火连三月，家书抵万金。 白头搔更短，浑欲不胜簪。 绝句 杜甫
迟日江山丽，春风花草香。 泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯
春夜喜雨 杜甫
好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。
江畔独步寻花 杜甫
黄四娘家花满蹊， 千朵万朵压枝低。
留连戏蝶时时舞， 自在娇莺恰恰啼。{咏春的作文}.
早春呈水部张十八员外 韩愈
天街小雨润如酥， 草色遥看近却无。
最是一年春好处， 绝胜烟柳满皇都。
春雪 韩愈
新年都未有芳华， 二月初惊见草芽。
白雪却嫌春色晚， 故穿庭树作飞花。
晚春 韩 愈
草树知春不久归， 百般红紫斗芳菲。
杨花榆荚无才思， 惟解漫天作雪飞。
忆江南 白居易
日出江花红似火， 春来江水绿如蓝。
山寺月中听桂子， 郡亭枕上看潮头。
钱塘湖春行 白居易
孤山寺北贾亭西， 水面初平云脚低。
几处早莺争暖树， 谁家新燕啄春泥。
乱花渐欲迷人眼， 浅草才能没马蹄。
最爱湖东行不足， 绿树阴里白沙堤。 赋得古原草送别 白居易
离离原上草，一岁一枯荣。 野火烧不尽，春风吹又生。 远芳侵古道，晴翠接荒城。 又送王孙去，萋萋满别情。
大林寺桃花 白居易
人间四月芳菲尽, 山寺桃花始盛开.
长恨春归无觅处, 不知转入此中来.
忆江南 白居易
江南好，风景旧曾谙。
日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。
能不忆江南？
春 晓 孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 夜来风雨声，花落知多少。
鸟鸣涧 王维
人闲桂花落，夜静春山空。 月出惊山鸟，时鸣春涧中。
咏柳 贺知章
碧玉妆成一树高， 万条垂下绿丝绦。 不知细叶谁裁出， 二月春风似剪刀。
滁州春涧 韦应物
独怜幽草涧边生， 上有黄鹂深树鸣。 春潮带雨晚来急， 野渡无人舟自横。
宋朝
春日 朱熹
胜日寻芳泗水滨， 无边光景一时新。 等闲识得东风面， 万紫千红总是春。
小池 杨万里
泉眼无声惜细流， 树阴照水爱晴柔。 小荷才露尖尖角， 早有晴蜓立上头。 村居 高鼎
草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。
惠崇春江晚景 苏轼
竹外桃花三两枝， 春江水暖鸭先知。 篓蒿满地芦芽短， 正是河豚欲上时。
春宵 苏轼
春宵一刻值千金， 花有清香月有阴。 歌管楼台声细细， 秋千院落夜沉沉。
春游湖 徐俯
双飞燕子几时回？ 夹岸桃花蘸水开。 春雨断桥人不度， 小舟撑出柳阴来。
游园不值 叶绍翁
应怜屐齿印苍苔， 小扣柴扉久不开。 春色满园关不住， 一枝红杏出墙来。
泊船瓜洲 王安石
京口瓜洲一水间， 钟山只隔数重山。 春风又绿江南岸， 明月何时照我还？
元 日 王安石
爆竹声中一岁除， 春风送暖入屠苏。 千门万户瞳瞳日， 总把新桃换旧符。
绝 句 僧志南
古木阴中系短篷， 杖藜扶我过桥东。 沾衣欲湿杏花雨， 吹面不寒杨柳风。
玉楼春 宋祁
东城渐觉风光好， 縠皱波纹迎客棹。 绿杨烟外晓寒轻， 红杏枝头春意闹。 浮生长恨欢娱少， 肯爱千金轻一笑， 为君持酒劝斜阳， 且向花间留晚照。
清朝
村居 高鼎
草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。
篇五:《三年级《咏春》串词》
唐诗是汉民族最珍贵的文化遗产，是汉文化宝库中的一颗璀璨的明珠。唐诗里有画，唐诗里有歌，唐诗犹如清泉流进我们的心窝；唐诗里有苦，唐诗里有乐，唐诗就像是祖先在对我们诉说。下面就请欣赏三（5）班同学为大家带来的唐诗联颂——《咏春》。
篇六:《咏春寸劲》
咏春的劲
咏春是一门不尚力的功夫，是指不用与生俱来的外力，但就如参与战争就需要武器一样，没有力怎样搏击？——咏春用劲。劲和力有什么区别？这是武术界至今还在争议的问题。咏春的劲是放松发出来的，理论上与太极的发劲机理差不多。是利用肢体的松柔，节节贯串，周身一家。力很大程度是与生俱来的，通过锻炼可以提高但非常有限，比如你是百二公斤级则任凭你怎样练都不可能比得上史泰龙；而且力会随着人的老化而消退。但劲是完全靠后天修炼所得，是随着岁月的增长而增长，“日子有功”，姜愈老愈辣。所以是否咏春好手跟你体型体重没有关系，而只跟你的有否正确修炼和是否下过苦功有关系。
咏春的练劲通过三个阶段，与太极一样：
1、摧僵求柔。先去除人体硬力（太极叫“努责”）和使用蛮力的习惯。练到不会出力、无力可用。这阶段愈彻底愈好。然后始练松柔之劲。这阶段愈长愈好。{咏春的作文}.
2、练柔成刚。将柔练至尽头就会成刚。刚劲不需要刻意修炼，而是通过不断练柔所得，所谓“有心求柔，无意成刚”。
3、刚柔相济。刚劲练成后，可与柔劲互化，随心使用。但柔是母，刚是子，运劲为柔，发劲为刚。刚劲发多少是随客观需要而定，咏春前辈称为“斤两”。 整个练劲过程有个特点，就是摒弃用力。外力、蛮力、硬力、都差不多意思。所以练咏春不举重，
不打沙包（健身室那种），不做引体向上、虎卧撑等。。。避免形成“努责”。避免“手瓜起展”（形成三角肌）。而用咏春特有的方法和器具。
最后特别说明，这里所谈的只是本支流的咏春，并不代表其它咏春门派，而且仅是本人的一管之见。如果有认为上述理论极端、荒谬者，大可一笑臵之。
使我想起了以前习咏春拳，不时会有人说：玩咏春拳么？会玩坏身体的哟！可要注意呀！若再问其详，得到的不是说因为含胸、落膊、收臀、顶肽所至，就是说由于发力超负荷的缘故，总之就是弄不明个中原因。我想，咏春拳的劲，可真是个大问题。不发劲，其所学只会落得个“银样蜡枪头”的架子，好看不中用。如发错劲，那问题可就不是好看不中用那样的简单，而是会适得其反，甚至危及自身。
楼上那位朋友所提及的“咏春会玩伤身体”可能是出于几种情况，比如对“含胸”的误解。许多人把含胸练成了驼背。再如为了练短劲或“寸劲”，走火入魔，“菊力”把自己弄伤了。
一般挺胸容易发力，而含胸是为了发劲。所以外家拳一般要求挺胸出拳，而内家则要求含胸落膊。至于“寸劲”，本来是应该放松发放出来的，其实是太极所讲“金驹抖毛”的原理，但许多人由于用了外力，屏住呼吸崩紧肌肉，又追求短距离发力，所以很容易憋伤了中气。
特别提一下，练劲是一个漫长的过程，是以年来计算的（更别提还要练气，做到劲气合一），练力练肌肉是可以速成的，几个月就可以见效。所以传统的咏春，注定要在商业社会里灭亡。乃至不少名师前辈，也识时务地有意无意将咏春改造，以适应时代的需要。比如岑枝，其后期的门徒竟然有以打树甚至打石头的来练桥力的，因为他们的师父从没有告诉过他们咏春是软拳。李小龙也很明显是打硬的，是叶问把他教成这样还是叶问本身是打硬的？不得而知。但一个事实是，今天香港的咏春，已走向搏击化的方向。传统的模式（一个师父带一两个徒弟，徒弟对师父生养死葬）已经与时代脱节了，出于生存和商业化的需要，咏春界成了今日的局面，也是很自然的事。