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喝开水也要搅拌的人 美国人不喝开水

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【 – 字数作文】

篇一:《科学喝水》

天越来越热,口自然越来越容易渴。关于如何喝水,其实有很多讲究,下面我们就来看看如何才能 正确有效的喝水。 首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约 200 至 250 毫升)喝完,而不是随便喝两口便算, 这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来 止渴,对身体根本无济于事。 其次,该喝什么水? 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利) , 可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利。 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于 身体吸收。 再次,如何饮水? 空腹饮水 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮水往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用, 水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝 水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”: 6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝 250 毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 : 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现 : 象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少 250 毫升的水! 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充 : 流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 : 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 : 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 : 22:00 睡前 1 至半小时再喝上一杯水!今天已摄取 2000 毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免 : 晚上上洗手间影响睡眠质量。科学饮水法1.人体对水的需要量在正常情况下,体内的水是通过饮水、食物和体内代谢产生的;同时,又通过尿 液、呼吸蒸发、皮肤蒸发、大便等排出体外。水的摄入量和排出量总是动态平衡的。体内每天在代谢中 产生的固体废物约 35 克上下,每克至少需要 15 毫升尿量

将其排出体外。所以,每天尿量不得少于 500 毫升。如尿量在 500 毫升以下,将会导致尿中毒;为减轻肾脏负担,每天应适当饮些水,使尿量增加, 以利毒素排出:然而,对饮水也要辩证地看,如果说不喝水或喝水过少对身体有害,那么饮水过多过快 对身体同样不利。这是因为大量快速饮水,会增加人体心脏、肾脏等的负担,引起水肿、血液稀释症状, 甚至于水中毒。所以,每日饮水量要适当控制,既要足量补充,又不可过量。一个正常成人每口水的生理需要量最低限度为 1500 毫升。一般情况下,正常成人保证好一日三餐而不另喝水,是能达到这个最 低限度的。但这对肾脏是不利的,天长日久,将危害身体。为了身体健康和长寿,保持体内最佳水平衡, 水的摄人总量应维持在 2500 毫升左右为宜,也就是说,一个正常成人每日应饮水约 1000 毫升左右较为 理想(即 5 磅温水瓶的一半)。当然此标准不是呆板的。其实,也可根据尿色的深浅(正常人尿液是浅黄 色透明的)来判断自己饮水量的多少。不过, 对于剧烈运动、高温环境、高烧等情况下的人员,应增加 饮水量,最好为糖、盐开水,以补充身体之需。对于心脏病、肾脏病、高血压等病人,应根据医生的嘱 咐行事。 2.正确的饮水方法 科学的饮水是缓慢多次少饮,而不宜一次大量快速地饮水。饮水量及时间安排最好是:清晨锻炼前和晚 上临睡前各饮水约 200 毫升,白天两餐之间,各饮水约 400 毫升。为何如此安排呢?实用养生回春宝典 这是因为:用餐后,动物蛋白质在体内经过代谢分解后会产生一.定的毒性物质,这些毒性物质必须尽 快从尿中排出,否则, 对机体是有害的。事实证明,一个人 3—5 天不排大便关系不大,但若 2—3 天 不排小便,毒性物质就会在人体内蓄积,继而进入脑内刺激脑组织,引起神志上的改变,发生肾功能衰 竭,甚至亡。我们知道,许多疾病如高血压、动脉硬化的发生与食盐小的钠离子在血管壁上沉积有关; 泌尿系结石与尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类沉积有关;胆石症与胆固醇结晶有关系;溃疡病与胃 分泌液过量有关……然而,有些人却不愿喝水,以致尿液很浓、颜色很深,这种情况早上的晨尿更明显。 一天适当饮些水,不仅可以利尿、排毒、稀释有关代谢产物,而且还可以润肠通便,预防尿路感染,调 节机体生理机能。饮水的时间也是一个非常重要的问题,必须予以注意。一般来说,喝水的最佳时间为 早晨起喝一杯,午前 10 点喝一杯,午后 2—3 点喝一杯,睡前再喝一杯。此外,每次进餐时再喝一点汤, 既加强了营养又补充了水分,是健康长

篇二:《你知道如何正确喝水吗,进来学习吧》

喝温开水保健康 一杯水的6大养生妙用 一、温暖漱口

每每吃完食品,反复几次用温暖的开水漱口,能够使食物残留顺畅去除,是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快!

二、温柔冲胃肠

清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一净,胃肠一晚上运动的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与粪便等毒气污物汇合,排出体外。 三、温热刷牙齿 不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙,不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且温热的水体在齿缝中流动冲刷,保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用,一举多得。 四、温润通喉道

我们在进食过程中,常常由于一不小心,给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽,冲下残留物。水,几乎就像是一把温润“软刀子”,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。 五、温软疏塞堵 中老年人常常会因为进食,造成食道“添堵”而不爽的现象,也有的由于心情纠结,会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开朗,排堵除塞,心舒气顺。

六、温情解醉酒

许多酒友在交杯换盏之际,容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”,希望从醉态中获得轻松,但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水,能够让温开水温情地冲淡稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时,可以在每次喝酒后自觉饮用温开水,稀释体内解酒数量,尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。 温馨提醒:早上喝温开水前最好先刷牙

喝水之前,我们要做的第一件事还是应该刷牙。这样可以避免很多问题。

早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前最好先刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。

不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜? 其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。当然,先喝水也没有太大的问题,它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床,应该先刷牙再喝水。

篇三:《男人为什么要选择喝温开水》

水,是生命之源。开水,是身体中不可缺少的“活力流质”。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯,对保障人体的健康,具有不可小看的作用。

温开水,就是将烧开的水,盛于容器,任其慢慢地自然降温至25度左右,刚刚适合口温,顺畅舒服饮用的温热水体。也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。例如,我们对温开水进行“温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒”六用,就是一些简单易行、方便见效的好方法。

一、温暖漱口:每每吃完食品,反复几次用温暖的开水漱口,能够使食物残留顺畅去除,是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快!

二、温柔冲胃肠:清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一净,胃肠一晚上运动的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与粪便等毒气污物汇合,排出体外。

三、温热刷牙齿:不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙,不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且温热的水体在齿缝中流动冲刷,保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用,一举多得。

四、温润通喉道:我们在进食过程中,常常由于一不小心,给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽,冲下残留物。水,几乎就像是一把温润“软刀子”,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。

五、温软疏塞堵:中老年人常常会因为进食,造成食道“添堵”而不爽的现象,也有的由于心情纠结,会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开朗,排堵除塞,心舒气顺。

六、温情解醉酒:许多酒友在交杯换盏之际,容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”,希望从醉态中获得轻松,但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水,能够让温开水温情地冲淡稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时,可以在每次喝酒后自觉饮用温开水,稀释体内解酒数量,尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。 请您文明上网、理性发言并遵守相关规定。 网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明胶东在线同意其观点或证实其描述。

篇四:《男人为什么要选择喝温开水》

男人为什么要选择喝温开水来自:胶东在线 2010-08-01 08:49水,是生命之源。开水,是身体中不可缺少的“活力流质”。在日常生活里渐渐养成使用 温开水的习惯,对保障人体的健康,具有不可小看的作用。 温开水,就是将烧开的水,盛于容器,任其慢慢地自然降温至 25 度左右,刚刚适合口 温,顺畅舒服饮用的温热水体。也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适 口温度。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。例如,我们对温开水进 行“温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒”六用,就是一些简单 易行、方便见效的好方法。 一、 温暖漱口: 每每吃完食品, 反复几次用温暖的开水漱口, 能够使食物残留顺畅去除, 是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温 开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水 洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏 住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快! 二、温柔冲胃肠:清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就 像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一净,胃肠一晚上运动 的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与粪便等毒气污物汇合,排出体外。 三、温热刷牙齿:不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个 颇有科学道理的良好生活习惯。 温热的开水刷牙, 不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有 事半功倍的效果, 而且温热的水体在齿缝中流动冲刷, 保护牙龈以及牙口神经都有较好的养 护作用,一举多得。 四、温润通喉道:我们在进食过程中,常常由于一不小心,给喉咙部位造成临时性的咽 喉塞咔, 不要盲目掏掘, 伤害食道组织。 最好的方法就是使用温开水大口吞咽, 冲下残留物。 水,几乎就像是一把温润“软刀子”,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。 五、温软疏塞堵:中老年人常常会因为进食,造成食道“添堵”而不爽的现象,也有的由 于心情纠结,会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开 朗,排堵除塞,心舒气顺。 六、 温情解醉酒: 许多酒友在交杯换盏之际, 容易醉酒伤身。 人们尽管有很多所谓的“解 酒秘方”,希望从醉态中获得轻松,但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水,能 够让温开

水温情地冲淡稀释酒精, 保护人体肝脏, 补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。 同时,可以在每次喝酒后自觉饮用温开水, 稀释体内解酒数量, 尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。 请您文明上网、理性发言并遵守相关规定。 网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明胶 东在线同意其观点或证实其描述。

篇五:《三种体质 不宜喝太多白开水》

三种体质 不宜喝太多白开水

为何胃病不能多喝水呢?中医把一般人的体质分为九类,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点:

(1)气虚质表现为:精神疲倦,少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡,边有齿痕。

(2)阳虚质表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润。

(3)痰湿质表现为:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。

专家指出,这三类体质的人的共同特点就是:其一、不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,比如喜欢吃姜,或喝了姜汤后感觉很舒服。李女士就属于气虚体质,她因为想要预防中风,所以强迫自己每天喝八大杯水,以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。

入冬之后,人们习惯以进热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的季节,若能适当吃些冷食,反而对身体有益,更是冬季的一种另类保健方法。

适当食些冷饮

冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。{喝开水也要搅拌的人}.

冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适当散发,再加上冬季饮食所含热量较高,很容易导致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

{喝开水也要搅拌的人}.

冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

适当吃点凉菜

冬天寒冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪,进而还会达到减肥之目的呢!

常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水,则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水,既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

如果觉得口干,当然是要喝水的,但不要一次一杯往下灌,而是小量分次慢慢喝。另外,还可以考虑以茶代水喝。

(1) 阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些西洋参汤代水喝;

(2) 气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝;

(3)痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。

“煎汤代水喝,既补水又养身,比如普洱茶是熟茶,具有养胃暖胃的功效的,对于阳虚、胃肠不好的人,非常适用,而扁豆具有祛湿的功效,扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了。

篇六:《令人震撼的数据 可怕 再也不要喝烧开水和桶装水了》

令人震撼的数据可怕再也不要喝烧开水和桶装水了

顾小北2012年03月26日转载(642)|阅读(24497)

自来水烧开饮用是我国人民的饮水习惯,水烧开后可以杀死一些细菌微生物,这是古人们解决生物污染的良策,但是对于今日受污染的水源就不是那么适用了。人体70%左右是由水构成的。因此水对人体的重要性是不言而喻的。

现在水的污染主要有三种:物理污染、生物污染和化学污染。水烧开只能对付其中一部分生物污染,而对于危害较大的物理污染和危害极大的化学污染,根本奈何不了。

我国自来水普遍采用氯气来杀菌、消毒,但杀菌消毒的同时,氯也破坏了水中的营养。从水厂到居民家中漫长的输送管道产生的污染,镀锌管长时间使用、锈蚀或洞穿,产生大量锈蚀物,这些都不是水烧开所能解决的。

水烧开后,细菌虽被杀死,但其尸体仍残留水中,并成为一种“热源”(一种过敏性物质),饮用后仍会对人体产生不良作用,如头痛、低热、肠胃不适、关节炎等。

水烧开对重金属砷化物、氰化物、亚硝酸盐等有害物质,特别是有机污染(农药、杀虫剂、除草剂、合成洗涤剂)是奈何不了的,相反烧开后的水还会使水中各种有害有毒物质的浓度增加。加重了有机污染物致癌突变活性,而这些有机污染物远比细菌可怕得多

水烧开可除去大多数挥发性的有机物(如三氯甲烷),但水中有机物致癌突变活性大多源于非挥发性有机物(如三氯乙酸)。因此水烧开后其浓缩物的突变性反而比生水增加。

用铝制容器烧水时,水中的亚硝酸氮(一种强烈的致癌物质)会随煮沸而大大增多。生水的含氧量高于开水多倍,对人体有利,水烧开后会使水的含氧量急剧下降,生水烧煮时会促使水中的氯与有

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