【 – 字数作文】
篇一:《我最崇敬的人作文1000字》
我最崇敬的人作文1000字
我最崇敬的人作文1000字
我认识尚雯婕是在广州赛区的决赛中的那首《爱》中。只知道那个不爱笑却又笑得美丽的姐姐的名字中有“尚”“婕”“雯”三个字，至于三个字的顺序是怎样的我还没能记住。
不怎么看超女的我，第一眼就看上的超女有寥寥的几个：张冬玲，郝菲尔，巩贺和尚雯婕。曾被张冬玲唱东北歌曲时的那种气魄压倒，曾为郝菲的大气所折服，然而，对尚雯婕却有种隐隐约约的感情。似乎是关注她那张不爱笑的脸，和那双别人所谓的“疲惫”的眼睛，似乎是欣赏她那种隐约传到我心灵的气质，似乎是享受她独有的声音。我确实佩服她的聪明和勇敢。
其实，我曾一度认为自己也很聪明，至少失败时我会给自己这样的安慰；我也曾一度认为自己很勇敢，至少从手术室走出的那一刹那，脸上的送给妈妈的笑容可以证明。我更喜欢尚雯婕得聪明和勇敢。
虽不能说我是看着尚雯婕一步步从几个赛区走来，从大众中走出来，从PK中走出来的，但我也曾经历过这样的夜晚：下完课后飞奔回家，坐在电视机前，看着眼前的尚雯婕的每一个细小的动作，想着眼前的尚雯婕可能会想到的每一个细节，感受着眼前尚雯婕的每一丝感情。我会替她打抱不平，我会替她高声喝彩，我会替她默默地将泪水流往心中，从我第一眼看见她我就开始支持她了。她的《爱》让我折服，她的《夜夜夜夜》让我钦佩。可后来，她让我有了担心。于是，我只能安慰自己说是她状态不好。当我绝望时，她又让光明重新回到了我的眼前。当我感到满足时她还在努力着。一个又一个的飞跃，一次又一次的成长，一片又一片的掌声在心中响起。这时，我才知道，我是太容易知足了，而她又太努力了。
我不知道自己能不能算是一粒芝麻，因为我未曾在她超女夺冠前投过票。但我一直在替她担心。担心她进不了十强，担心她状态不好，担心她会受到伤害。当她进了5强后，我又开始担心。担心她会夺冠。或许芝麻们会对我的想法嗤之以鼻，甚至觉得不可理喻，可我确实是这样担心的。记得第一眼看见她之后，经过打听，我知道她是个白领。后来在VCR中有得知她是复旦大学法语系毕业的，再后来知道了她也喜欢过数学，也喜欢关着灯听歌""这些让我深深地迷上她了。我想让更多的人认识她，可是我又怕她红了之后会改变些什么。我怕她和我的距离会变远，我怕她会夺冠。当她又是第一个进入前三强时，我依然是情不自禁地鼓掌了，而且随口喊了一句：“尚雯婕第一！”这时，我才意识到了心中的矛盾。
看到尚雯婕夺冠的那一幕，她依然那样镇定，我哭了。泪水中有喜悦也掺和着一丝悲观者的忧伤。
但终究还是喜悦盖过了忧伤，我知道我很聪明也很勇敢，就像尚雯婕那样。
现在，我更喜欢哪种不喜欢改变的人儿。尚雯婕还会那样聪明，勇敢的，对吗！
篇二:《五年级作文《我最敬佩的一个人》 [1000字]》
我最敬佩的一个人
我最敬佩的一个人要是说起让我敬佩的一个人，要数我们小区那位和蔼可亲的清洁工阿姨。 一个礼拜六的晚上，我和几个小朋友在院内玩耍。可能是早晨起来受凉的原因，胃里突然翻江倒海，我拼命忍，可怎么忍也没忍住，差点连肠子都要吐出来。正当我难受的时候，一个穿着清洁工服装的人，推着一辆臭味扑鼻的垃圾车走过来，她弯下腰看看我，关切的问：“小朋友，你怎么了，哪儿不舒服呀？”这时，一股难闻的味道迎面扑来，我更难受了。“没事，不用你管。”我赶紧捂着鼻子，斜着眼睛地瞪了她一眼，心中暗想：哼，脏死啦、臭死啦，赶紧离我远点儿。阿姨可能意识到了什么，没有再上前，只是站在远处担心地看着我。我吐完以后，人也舒服多了，就慢慢往家走。快到家门口的时候，我意识的用眼睛的余光扫了一下刚呕吐的地方，只见清洁工阿姨正拿着扫把慢慢地打扫我刚吐出的脏东西。我很感动，从那以后我就悄悄地开始关注她。
以后的时间，无论刮风下雨，她都会准时出现在小区里清理运送垃圾。她除了做好份内事，还不厌其烦地向人们宣传要保护环境，对被毁坏的草地及时采取补救措施。她还经常发动小朋友一起种花种树。当有人遇到困难的时候，她总会不计报酬，热情帮助。
我被阿姨这种默默无闻、无私奉献的精神所感动。她是一个社会责任感强的人，她是一个爱岗敬业的人，她是一个乐善好施的人。她是一个多么令我敬佩的人啊!
我最敬佩的一个人
生活中我敬佩的人很多，今天我要写的是我最敬佩的一个人，她是谁呢？看完这篇文章你就会知道了。
她是一所小学的一名普通的教师，语文课上，她声情并茂的语言总能引人入胜，无论是每堂课的导语，还是对学生每一个问题的解说，她总能引经据典，讲的让
人口服心服。我们曾问她：“老师，你怎么知道的那么多呢？”她说：“ 因为我是老师呀！”
今年夏天，我和几个同学到老师的家里玩，我终于明白，我们的老师为什么有这么多的知识，原来在她的家里，无论是书橱里，还是床头上，甚至于客厅里的茶几上都放着各种各样的书，各种历史名著，各种优秀的期刊，无所不有。正因为老师喜欢读书，她才有了丰富的知识，我们才从她的言谈举止中受益匪浅。 她和我们虽然属于两个不同时代的人，但是她并没有因为自己是个教师而和我们拉远距离，她仍以一个与大家平等的身份做朋友，了解大家，同学们也喜欢和她在一起，因为和她在一起总是显得那么轻松，敢于无拘无束的表现自己，她总是让人忍不住要亲近她，所以课间的十分钟，她的周围总是有许多学生在围绕着她，她会 和我们一起说，一起开心的笑，她说话的口吻总是那样的和蔼可亲，让人感觉到她是那样的平易近人。
她和每一位普通教师一样有着无私奉献的精神，她日夜操劳，忙为学生们批改作业，担心哪个学生会走向歧途，指导每个学生怎样学习怎样做人""对她的每一个学生，都像对自己的孩子一样给予关心和爱护，像园丁一样天天给花儿浇水，天天给树儿施肥，盼望着每一个孩子都有一个美好的未来。她就是这样默默无闻的把她的爱奉献给了每一个学生，班里有个同学有智力障碍，说话结巴，她就执着的教这个孩子说话，种子教了水会发芽。树儿施了肥会生绿叶，带着她的希望，那个学生终于能说话连成句子，能说话说的通顺。她不求任何回报，她只求她的学生将来都能有一个美好的前程。
你或许早已猜出她是谁来了吧，她就是我们的语文老师——李老师！
我最敬佩的一个人
我最敬佩的一个人是我的同学——刘晓燕。刘晓燕有一对月牙般弯的眉毛，两只黑葡萄似的眼睛，小鼻子下镶嵌着一张樱桃小嘴。她不但学习好，而且爱劳动、有爱心、为班级着想。
一次，我们班负责打扫清洁区的同学，只顾着玩长绳，把要打扫清洁区的事，抛到了九霄云外。刘晓燕写完中午作业，看到清洁区都是垃圾，微风一吹，灰尘就满天飞。看到此景，刘晓燕毫不犹豫地拿起扫把，以“神七”的速度，抓起扫把，直奔清洁区。她一个人顶着烈日在打扫清洁区。当她打扫完清洁区，进教室时，已经是满头大汗、“以汗洗面”，老师重点表扬了她。当她回座位经过我身旁的时候，我仿佛嗅到了她劳动的味道。我问刘晓燕：“同学们在操场上跳长绳，跳得开开心心的，你为什么不去和他们一起玩呢？”刘晓燕说：“当时，我看见值周老师在一边巡逻，我怕咱班的?清洁?一栏的分数被扣，就没想那么多，抓起扫把就跑。”我敬佩她，敬佩她爱班级、为班级着想的精神。在学期期末，老师还为她颁发了“环保小卫士”的奖状。
这个学期语文段考结束后，我的头晕晕沉沉的，扔垃圾正准备回座位的她，看见了我，问我怎么回事。当她知道我头晕晕沉沉的时候，说：“我扶你去校医室吧！”同学呕吐了，她去饭堂拿灰；同学不舒服，她照料；把垃圾桶旁的纸屑捡起，扔进垃圾桶；帮同学扫地、倒垃圾""这样的事情，她非常认真的对待，没有丝毫马虎。
看，这就是我的同学——刘晓燕，一个热爱班集体的女孩。你说，这样的同学，怎能不让我敬佩呢？
我最敬佩的一个人
在这个多姿多彩的大千世界中，有许多值得我敬佩的人，但是，我最敬佩的人还是我的班主任林老师。
林老师不胖不瘦中等身材，有一头长长的，乌黑亮丽的头发。她长着一张瓜子脸，弯弯
的眉毛，高高的鼻梁，大眼睛炯炯有神，总是和气的望着别人，显得又亲又敬，对，就是那么普通。而在我心中她就是五彩缤纷的花儿：郁金香，高贵，优雅，林老师就是一朵高贵迷人的郁金香，开在我心里。
记得有一次：我发挥失常，只考了87分，我心情十分失落，这时，林老师一个甜甜的微笑，像阳光一般，射进我心中，给予我信心与希望。当我不开心时或失落时，我脑子里就会浮现出着迷人的笑容，又顿时信心百倍。就这样，林老师在我心中又增添了一分美丽。小雏菊，阳光，圣洁，林老师有时候会像大朋友一样，伴着我们成长。就说上次：大家都在紧张的做练习册，而林老师，却在一旁悠闲地换好球鞋，还和我们说：“快点写，写完跟我去比一下羽毛球！”大家快速写完，拿着球拍跑到操场上去了，操场上的林老师，就像一个四年级的小同学一样充满活力。
用花儿来比林老师，是永远比不完的，有过要我送礼物给林老师，我一定要把整个花园，都送给林老师！
我最敬佩的一个人
我最敬佩的一个人就是我的老爸。我的老爸有很多优点，例如：勤劳，责任感强。 说到勤劳。在我们家里，我、我老妈、我小妹最懒了，只有我老爸勤快。我家的碗筷，衣物都由他洗；扫地，拖地，擦窗户都是他干。
有一次，老爸进货回来就一直发烧感冒、咳嗽。那天晚饭过后，妈妈刚要洗碗，爸爸马上抢过来说：“行了，还是我洗吧。你上屋看孩子吧。”妈妈说：“你本来就发烧，我洗吧！”老爸不干，非要洗。老妈抢不过老爸，就让他洗了。爸爸洗完碗还要拖地，老妈抢过拖布说：“行了。你就上屋吧。你都洗碗了，地就我拖吧。”老爸说：“不行，原来都是我拖的。”妈妈无奈地笑着说：“这傻老公，越生病越勤快。”老爸拖完地，汗从脑袋上成串地往下流。第二天，老爸的病就好了。我真敬佩我的老爸，敬佩他生病时，还这么勤劳。
每天早晨六点多钟，我都能听到老爸起床做饭的声音。老爸做饭的声很小，如果你刚睡完觉醒来，肯定听不到响动。老妈在七点半之后才会起床。老妈起床时，我和老爸已经消失得无影无踪了。爸爸上班了，我上学了。只剩下电饭锅里热腾腾的饭菜了。晚上，老妈刚从门市回到家，老爸就把饭菜做好了。吃完晚饭，老爸就去卫生间洗衣服。天天这么干，干了十好几年也从没说过半个“不”字。我敬佩我的老爸，敬佩他强烈的责任感。
我要向老爸学习，长大后做一个勤劳的有责任感的男人。
我最敬佩的一个人
篇三:《自我鉴定1000字》
自我鉴定（1）
四年的大学时光过的很快，随着毕业设计、毕业答辩的结束，我们的大学生活算是接近
尾声了，因为在剩下的不多的时间里我们已经是半个踏入社会的求职者了。在求职的路上，
我也时常感到很迷茫，虽然总是在不停的奔波于各大 招聘会之间，也参加了不少公司的 面
试，但总觉得这不是“忙”而是“盲”。冷静的想下来，也许我该好好的给自己作个总结，及
时给自己定位，迈好职业生涯规划中的第一步。 回顾已经过去的的四年，在学校、老师和同学们的帮助下我觉得自己过得很快乐，也很
充实。除了努力学习基础课程和掌握本专业的理论知识外，我还积极参加各种社会兼职实践、
文体活动，在这四年多里我明显感觉到自己在学习成绩、工作能力、思想觉悟等方面比起刚
来大学的时候有了很大的提高。 在思想品德上,本人有良好道德修养,并有坚定的政治立场。虽然在刚进入大学的时候我
还是懵懵懂懂的，不善言语，但那种农村学生特有的质朴、诚实气质，使我很快就和同学们
建立了很融洽的关系。随着社会阅历的增加，我开始主动的和同学沟通，了解关心同学，尽
自己的最大能力去帮助同学排忧解难。同时我还很关心时事方面的知识，了解最新时事动态、
关注专家的时事见解，这是我的思想觉悟也得到了很大的提高。 在学习上，“不积跬步，无以至千里”，学海无涯，本着循序渐进的原则，我对学习一直
有着明确的目标和规划，合理安排时间，认真努力学好专业知识技能，亦涉猎其他图书，扩
充自己的知识储备和视野深度，了解时事，增强自己的学习意识和社会危机感。经过不懈的
努力，在这三年中获得了学院奖学金及众多荣誉证书。学以致用，认真努力实践，从大一下
学期开始我就积极地参与各种社会兼职实践，通过社会实践，不但巩固了课堂上所学的专业
知识，还提高了我的实际动手能力和社会适应能力。 在工作方面，我积极参加各种社会实践活动，尽职尽能，认真勤恳地做好自己的本职工
作的基础上不断实践创新，，积极参与各种文体活动，并担任班委，工作中，虚心和其他学生
干部学习、交流，吸取经验改善自己，提高自己。赢得同事和老师的好评。在社会兼职以及
实习期间我努力学习到了许多专业外的知识，弥补了专业上的不足，拓宽了我的就业范围。
同时我还积极参加各种 面试以求取得更多的经验。 在生活上：与室友、同班同学以及同事之间的关系良好，能够与大家互帮互助，团结一
致，共同学习和工作，努力搞好同学、朋友之间的关系，为自己的交际方面和工作方面营造
良好的条件，努力使自己的大学生活过得精彩而充实。同时，对本人而言，积极参加活动结
交朋友和交流经验，是一种莫大的乐趣。 当然，我也有自己的不足之处，那就是专业知识还有很大欠缺，工作上有时候会过分负
责，不放心任务指派人，有时会太严肃。在今后的日子里，我会从自身找原因，改进缺点不
足，继续努力，不断进取，培养出更好的组织能力，以饱满的热情去迎接我人生的新旅程。 对于一名大四毕业生来说，离开校园踏入社会就是人生的一个新旅程，走好这段人生新
旅程的第一步也非常重要。通过对这四年的总结，我对自己有了一个更加系统地客观地认识，
在以后的求职路上我会更加明确自己的职业目标，以全新的面貌面向社会、迎接未来，迈好
人生新旅程的第一步。 自我鉴定（2）
珍贵的四年大学生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下大学四年的得失，从中继承
做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。 学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。
在我考进大学时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，然而很快我就明白了，
大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始大学的学
习旅程。其次是极大程度的提高了自己的自学能力。由于大学的授课已不再像高中时填鸭式
那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的。这就要求在课下练习巩固
课堂上所学的知识，须自己钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累，自学能力得到
了提高。再有就是懂得了运用学习方法同时注重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，
要学会“方法”，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是
要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的
地方能勤于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习
的进步，我不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，
能较快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重要。在学习知识这段时间里，我
更与老师建立了浓厚的师生情谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边许
多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。现在我已经大四，正在做毕业设
计，更锻炼了自我的动手和分析问题能力，受益匪浅。 一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自
己也能做到。在大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。四年中，我读了
一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越认识到品行对一个人来说是多么的
重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来
要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师
重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，
乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助
自己。回顾四年，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的，在我有困难时
我的同学们也无私的伸出了援助之手。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨
的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其
说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得
对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实
现自身的价值。 社会实践能力有了很大提高。大学四年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实
践。参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，
锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处。此外，还一直做班委，对自己
既是压力又是动力。我喜欢做一些社会活动，会让大学生活更丰富多彩，做过家教、志愿者、
推销员和设计员等，有时会感到累些，但乐此不彼。 个人认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自己的优点缺点，但关键是能否正
视并利用它们。四年来，我不断的自我反省，归纳了一些自己的优缺点。 我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行
来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，记得有好几次，同学或老师约了我见面，我答
应以后必定按时到达指定约会地点，即使有急事也从不失约，给他们留下了深刻的印象。由
于待人热情诚恳，所以从小学到大学一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的
欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊。在学习知识的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，
这在我的毕业论文设计中充分展示了出来。我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事
从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此，我把自己的
意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。一个人最大的敌人不是别的什么人，
而是他本身。这么多年来，我一直都是在跟自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗。现
在回想起来，我确实比以前坚毅了许多，但我不会松懈下来的。以上这些优点，是我今后立
身处世的根本，我应该继续保持，并不断以此鞭策自己奋发向上。 通过四年的大学生活，学到了很多知识，更重要的是有了较快掌握一种新事物的能力。
思想变成熟了许多，性格更坚毅了。认识了许多同学和老师，建立起友谊，并在与他们的交
往中提升了自身素质，认清了自身的一些短处并尽力改正。社会实践能力也有很大提高，为
将来走向社会奠定基础。
四年的大学生活是我人生这条线上的一小段，是闪闪发光的一段，它包含了汗水和收获，
为我划平人生的线起着至关重要的作用。 以上便是这几年来的感悟、总结，希望对自己起到提醒、激励的作用，未来的路还很长 ！
篇二：2012大学毕业生自我鉴定1000字 2012大学毕业生自我鉴定1000字 四年的大学生活似弹指一挥间，转眼大学生活就该结束了。回首这四年的大学校园生活，
有期待，有迷茫，有欢笑，有悲伤，有成功，有失败。四年的大学生活让我在各个方面都提
高很多，以下就是我对这四年大学生活的总结与鉴定。 在校期间，在学校的指导、老师的教诲、同学的帮助下，通过不断地学习理论知识和参
与社会实践，自觉自己的综合素质在很大程度上得到了提升，努力将自己塑造成为一个专业
功底扎实、知识结构完整、适应能力强、具有团体协作精神的青年。 思想方面，通过大学四年系统全面地学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“xxxx”
重要思想，学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界观、人生观、价值观。
在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊师敬长，团结同学;关注时政，通过了解和学
习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党中央保持一致，积极向党组织靠拢，
经过在许昌学院党校第36期学习培训班的学习后，顺利通过党校考核，获得了党校结业证书。
但是，由于种种客观条件的限制，我的思想理论学习和实践还相差得比较大，如何正确地运
用马列主义的世界观和人生观去指导现实生活将是我将来努力的方向。 学习方面，我努力认真地学好每一门专业课，基本掌握了心理学方面的一些基础知识以
及心理咨询方面的一些实用技巧与技术。在校期间，我非常注重英语和计算机方面能力的培
养，通过了全国英语四级考试。同时，我还利用课余时间自学了现代办公所需要的各种软件
工具，能够熟练运用 office软件。四年的大学学习生活虽然即将结束，但并不意味着我的学习从此终止，在
今后的工作中我将更加重视学习，将学习到的理论知识与实际工作相结合，从而达到学习与
实践融为一体。
工作方面，我积极参加各种实践活动。大学四年中，我参加了不少的校内活动和社会实
践活动。参加校内的活动可以认识更多的同学，增加了与其他同学交流和向其他同学学习的
机会，锻炼了自己的交际能力。利用寒暑假和节假日，我参加了一些社会实践活动，做过志
愿者、促销员、调查员等等。这些各式各样的社会实践活动锻炼了我的口才和交际能力，大
大提高了我为人处世的能力和综合素质，为我今后的工作打下了坚实的基础。我会继续努力
学习，不断充实自己，完善自我。 身体和心理方面，大学四年里，我积极参加学校、系和班级里组织的各项体育活动，身
体健康，体育合格标准达标。在心理方面，我锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克
服心理障碍，以适应社会发展需要。日常生活方面，我能够与同学和睦相处，互相学习，共
同进步。
对于一名大四毕业生来说，离开校园踏入社会就是人生的一个新旅程，走好这段人生新
旅程的第一步也非常重要。通过对这大学四年学习生活的总结，我对自己有了一个更加系统
地客观地认识，在以后的求职路上我会更加明确自己的职业目标，以全新的面貌面向社会、
迎接未来，迈好人生新旅程的每一步。 作为毕业在新世纪的大学生，我们有理由对祖国的未来充满憧憬，对将来的工作满怀期
盼!难忘而多姿的大学生活即将逝去，但我不会沉浸于过去的岁月，我将用全新的心态去拥抱
新世纪的挑战!
小贴士：夏季养生常识 立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。
我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏
季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水 每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的
作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、
头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使
皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠
无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜
和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、
毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两
得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，
特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天
适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未
熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具
有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食
品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，
也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。篇三：毕业生自我鉴定1000字 毕业生自我鉴定1000字 四年的大学生活似弹指一挥间，转眼大学生活就该结束了。回首这四年的大学校园生活，
有期待，有迷茫，有欢笑，有悲伤，有成功，有失败。四年的大学生活让我在各个方面都提
高很多，以下就是我对这四年大学生活的总结与鉴定。 在校期间，在学校的指导、老师的教诲、同学的帮助下，通过不断地学习理论知识和参
与社会实践，自觉自己的综合素质在很大程度上得到了提升，努力将自己塑造成为一个专业
功底扎实、知识结构完整、适应能力强、具有团体协作精神的青年。 思想方面，通过大学四年系统全面地学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和xxxx
重要思想，学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界观、人生观、价值观。 在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊师敬长，团结同学;关注时政，通过了解
和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党中央保持一致，积极向党组织靠
拢，经过在许昌学院党校第36期学习培训班的学习后，顺利通过党校考核，获得了党校结业
证书。
但是，由于种种客观条件的限制，我的思想理论学习和实践还相差得比较大，如何正确
地运用马列主义的世界观和人生观去指导现实生活将是我将来努力的方向。 学习方面，我
努力认真地学好每一门专业课，基本掌握了心理学方面的一些基础知识以及心理咨询方面的
一些实用技巧与技术。在校期间，我非常注重英语和计算机方面能力的培养，通过了全国英
语四级考试。同时，我还利用课余时间自学了现代办公所需要的各种软件工具，能够熟练运
用office软件。四年的大学学习生活虽然即将结束，但并不意味着我的学习从此终止，在今
后的工作中我将更加重视学习，将学习到的理论知识与实际工作相结合，从而达到学习与实
践融为一体。
工作方面，我积极参加各种实践活动。大学四年中，我参加了不少的校内活动和社会实
践活动。参加校内的活动可以认识更多的同学，增加了与其他同学交流和向其他同学学习的
机会，锻炼了自己的交际能力。利用寒暑假和节假日，我参加了一些社会实践活动，做过志
愿者、促销员、调查员等等。这些各式各样的社会实践活动锻炼了我的口才和交际能力，大
大提高了我为人处世的能力和综合素质，为我今后的工作打下了坚实的基础。我会继续努力
学习，不断充实自己，完善自我。