【 – 字数作文】
篇一:《50个提高生活质量的方法》
50个提高生活质量的方法： 身体： 1、每天补充omega-3 2、吸收足够的维生素D 3、健身今天比昨天只需要多一点 4、不要盲目相信健康研究结果 5、挑选正确的止痛药 6、穿厚实一些预防感冒 7、夜行一定要小心，注意照明 8、学会用丝线剔牙 9、多吃用全麦面粉制作的食品 10、给自己买一部振动健身器 大脑： 11、像科学家一样思考
12、学习汉语 13、掌握辩论技巧 14、不要让科技干扰你 15、玩电子游戏 16、冥想是很好的大脑休闲方式 17、参加合唱团 18、玩一玩超级字谜 笔记本：
19、挑选合适的信用卡 20、在家里也可以做善事 21、学会在网上支付帐单 22、从银行得到一份免费的礼物 23、留意你的信用报告 24、利用网络电话 25、在艺术品上投资 家庭： 26、买个防水防火的保险箱 27、买一部高清电视 28、将普通的电视天线改造成数码天线 29、在家里多穿点衣服，少开点空调 30、买一件多功能遥控器 31、换上节能灯管 32、用数码录像机录下你喜欢的节目 33、用Scooba真空吸尘器清洁地板精神： 34、钻研一本改变生活的书 35、为一件正义的事而抗争 36、抽出一天时间看电影或小说 37、不要急于做出种族判断 38、写份“活遗嘱” 39、不要说谎 40、到一个你喜欢的地方疗养 41、享受泰式按摩
42、听一听马里昂的歌 43、享受巧克力的美味 改掉坏习惯 44、注册成为“不打电话”成员 45、杀菌肥皂效果不大，不用它 46、尝试一下同种疗法 47、少吃人造黄油 48、不再补充维生素E 49、自动取款机服务是收费的，不用它 旅游
50、做一个精明的游客
怎样提升你的生活品质?
生活有的时候会因为繁忙的工作而变的很程序化，所以有的人会觉得自己的生活很“死板”，没有乐趣。但其实你的生活品质是完全掌握在自己的手中的，你完全可以通过自己去改变你的生活或是继续遵循这样“死板”的生活，所以不改变一下自己的生活，提高一下自己的生活品质呢？
步骤/方法
1. (1)传播宽容
黑人总统奥巴马的当选被许多美国人看作美国种族宽容的一个标志。但是，奥巴马的当选也触发了两个美国最大的白人至上主义组织的激烈反应。
有专家不无担忧地指出，从美国历史来看，每一次大的进步都会伴随着巨大的
2.
3.反弹。 那么美国人应该如何去做呢？专家告诫说，不要保持沉默。通过适时发声让那些备受争议的种族言论即刻“短路”，当种族歧视发生时挺身而出表示抗议。在美国，有一些专门的组织散播种族宽容的知识，如“教授宽容”项目以及反诽谤联盟等，应该鼓励当地的学校和社区组织参与这些项目。 专家建议，除了种族宽容外，人与人之间的宽容也不妨作为2009年的一个重要功课。 (2)工作中多交友 有研究显示，跟同事和老板建立良好的关系有利于事业的长远发展。同时，在工作单位多交朋友可以降低工作带来的压力。 去年，美国罗切斯特医学中心的研究发现，无论男女，当他们感觉工作中孤立无援时，很容易产生抑郁。 同事之间的友谊对雇主来说也是件好事。盖洛普研究发现，在工作单位有一个好朋友的员工对工作更投入，而且更容易赢得长久而稳定的客户。 而如果跟老板建立友谊，更会有助于工作。有专家建议，员工应当与自己的上级——经理或者老板建立友谊，甚至可以将友谊延伸到工作之外，这样员工们就会被看作平等的交往对象，而不是处于被动地位的下属。 专家建议，如果要获得事业的成功，不妨从跟同事建立友谊开始，或者加入单位的各种球队。而雇主，也应当鼓励员工之间多进行工作外的社交活动，这样的工作环境，更容易激发员工的工作积极性和归属感。 (3)志愿帮助受金融危机影响的人
根据美国慈善机构的统计，在全球经济衰退的情况下，需要金融援助以及其他援助的需求大量增加。美国人在食品、住房、取暖等方面的需求正大量增加的同时，美国慈善机构所收到的捐款却有所下降。在这个关键时刻，美国6100万志愿者的作用就变得尤为重要。每年，这些志愿者总共将80亿个小时奉献给慈善事业。
而在如今的严峻形势下，6100万志愿者远远无法满足需求。有慈善机构估计，美国还存在1000万志愿者缺口。目前，美国最需要帮助的是儿童贫困人口和老年贫困人口。美国有1300万儿童生活在贫困中，其中有300万儿童每天饿着肚子上床睡觉，还有1500万青少年需要专门的辅导员来防止他们产生辍学或者其他社会问题。与此同时，有500万美国老年人为了应付各种账单不得不饿着肚子。有社会工作者发现，如果志愿者定期造访这些贫困人口，那么这一人群会更加长寿更加快乐。
4. (4)学打桥牌
5.
6.{有品质的生活方式}.
7.学打桥牌不仅是健脑的妙招，也是结识更多新朋友的好方法。 桥牌被许多人视作世界上最棒的纸牌游戏，这是因为它是聪明头脑的对撞。打桥牌时，判断力和聚精会神的能力比转动大脑算牌更重要。而这两种能力都需要多打多练才能提高。 桥牌的基本技巧一个下午就可以学会。在美国，网上、一些社区大学以及桥牌俱乐部都可以提供便宜的或者免费的课程。一些初学者还喜欢花65美元买一套桥牌软件来训练自己的牌技。 北美有3200家桥牌俱乐部。这些俱乐部都热烈欢迎新成员的加入，并且愿意帮新成员找一些固定的玩伴。 (5)让衣服自然干 环保专家称，使用洗衣机洗完衣服后采取自然晾干而非烘干的方式，每次可以阻止5磅二氧化碳排放到大气中，还可以少付50美分电费。 82岁的埃达·费舍尔是阿米什人，崇尚自然、生活原始的阿米什人一直用风干的方式晾晒衣服。几十年来，一家16口人的衣服，费舍尔都是在户外晾晒。她建议将衬衫倒着挂，如此一来，风和重力就会让刚洗完皱巴巴的衬衫变得熨熨帖帖。她还推荐使用传统的全木衣夹，因为现在的有弹簧的木衣夹很容易用坏。 (6)多换牙刷 养成刷牙的习惯可以帮你拥有健康的笑容。 但是，如果你不关注牙刷的质量，也不频繁换牙刷，那么这种笑容将不会保持很久。美国牙医协会称，牙刷上很容易繁殖细菌。这些细菌来自人的口腔，随着时间的推移会在牙刷的鬃毛上越聚越多。而且，即便是刚刚从包装中拿出的新牙刷也难保没有细菌存在，因为包装本身可能没有被消毒。 很多美国人习惯一年才换一两次牙刷。但是美国牙医协会建议每三四个月就应该换一个干净的新牙刷，或者看到牙刷的毛已经磨损了就赶紧换。牙科专家称，儿童牙刷应该换得更频繁。 (7)种一小块花园
即便是住在拥挤的公寓，你也可以开辟一块花园，在减少碳足迹的同时，减少食物开支，改善家庭生活。
《新式一平方英尺园艺》一书的作者巴斯罗米说，自己在家种菜，不需要太多空间，一平方英尺(约0.092平方米)够了，只需找一个花箱，放进肥料，将花箱放在庭院、阳台等任何地方，保证每天接受6个小时阳光照射即可。
巴斯罗米建议可以种萝卜、西红柿等容易生长的蔬菜。有最新研究显示，自己动手种菜的人尤其是儿童，因为格外喜欢自己种的水果蔬菜，所以无形中会多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。
8. (8)多睡午觉
有最新研究显示，每天中午小睡一会儿是消除午后疲劳的最好方法，比延长晚上睡眠时间或者喝咖啡和茶提神更能保持精力。美国研究人员发现，每天中午小睡15～20分钟比喝两杯咖啡或者早上多睡90分钟更能让人在整个下午保持精力。不过，研究者警告，午睡不要睡太长时间，如果睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会感觉头昏眼花。 9. (9)教孩子烹饪
教孩子学习厨艺不仅是家人团聚的好方式，也是教给孩子一种珍贵的生活技能的好机会。那么，烹饪的知识五花八门，该从哪里教起呢？专家认为，首先应当向孩子介绍烹调所需要的各种原材料，并解释如何将其做成一道菜。有烹饪专家表示，对小孩子来说，将各种烹调材料放在孩子常用的小桌子上会让孩子感觉更自在，也更方便他们观察大人的做法。对于稍大些的孩子，家长可以把电锅放在饭桌上进行演示。对于两岁的小孩子来说，给他们一个大碗，装一点水，再给他们一个刷子，方便他们在碗里擦擦刷刷，就能给他们带来成就感，更容易对烹调产生兴趣。{有品质的生活方式}.
从小培养孩子对下厨的兴趣，那么等孩子长大些，就可以烹饪出复杂的菜式，甚至可以为家庭一周操办一餐饭。
篇二:《有品质的生活》
有品质的生活
晚上去一家超市购物，拎着一袋水果排除等着称重，站在我前面的是一位30多岁的女士，背着包，手里还拎着两个文件袋，一看就是刚下班的工薪一族，她买了半个购物车的东西，正在给朋友打电话，只听她不停的问对方：“你那天和我说做那道泡菜要放什么来着？哦，对了，是香菜籽对吧，要买辣椒酱？好好，韭菜叶也放点？知道了，对了，这个星期日我想去郊区植物园转转，你去吗？”
听着她兴高采烈地和朋友聊天，我心里就喜欢起这个女子来，她此刻身体肯定是疲惫的，却不妨碍她的心灵是喜悦是幸福的。我喜欢这样子的人，在我看来，这样的人为生活忙碌奔波，却不气馁，不焦虑，爱生活，有情趣，有追求，这就是一种有品味的生活。
我有个女友，是个普通的白领，嫁的丈夫非富非贵，他们的生活一直不富裕，也没有能力买房，常年住在一个出租屋里，在很多人眼里，这样的生活肯定是凌乱而困苦的，但这位女友的“蜗居”却常常吸引了很多朋友去坐客。为什么呢？因为那是一尘不染的小屋，几样简单而美丽的木质家具，擦得发白而微微泛光的地板，加上一个摆放着五颜六色书籍的书架，再加上女主人令人叫绝的厨艺和男主人阳光灿烂的笑脸，你会觉得生活真的充满了阳光和温馨，而这样的生活品质不靠钱，不靠地位，只靠两颗相爱的心和两双勤劳的手，这似乎更令人感到震撼。
而我自己，也可以视为一个坚持品质生活的人，虽然我并不富有： 我喜欢家具是全木的，素雅沙发要衬鲜艳靠垫，卧室里应有大花的床裙，屋里至少要有个满满当当的书柜，家里的各种小玩意是假日里去各处旅游时淘来了。
衣柜里总是几件式样大方的衣衫；适当颜色的口红有几支；香水，有一瓶，鞋子不多，但都很干净。
一个家，不一定富丽堂皇，但该一尘不染；煮汤烧菜，我会面带微笑，精心搭配；用餐时，我会心存感谢，细嚼慢咽。
书是一定要看，而且每天必读几页的；音乐，常听、常感受着…… 我喜欢简单舒服自然健康的生活，并且认为，这才是有品质的生活。我在家
时喜欢穿最舒服最柔软的的睡衣，用最好的毛巾，最舒服干净整洁的床单，穿最舒服的鞋子；出门在外，打扮得体，舒服，简单大方。不必是名牌，只要质量好，最舒服就是我选择的原因。我认为舒服才是最重要的。
.在喧嚣的都市里，我固执地爱着生活中一切优美的细节与形式，并坚持着……过有品质的生活，就应该是这样的：舒适的衣物用品，简单的房屋装饰，独特的家居饰品，自然的生活状态，健康的生活方式，安静宁和的生活态度。昂贵和质量，名牌和无名，比比就知道你想要的是什么。穿好的日常衣物，用好的生活用品，喜欢创意设计的小饰品，喜欢简单的家具摆设。不浮华世故，不奢华享乐，不矫揉造作，不喧宾夺主，不随波逐流，不以讹传讹。有所追求，但不过分强求。当然，还要有一颗匠心独运的心，一双独具慧眼的眼睛，这样才会发现好的东西，欣赏美得东西，然后才会心满意足地带回家，认真装饰自己的小家，满足自己的需求，不多也不少。
.一个人即使面临生活的苟且和琐碎，永远都能发现身边的小幸福；即使面对生活的苦辣酸甜，永远对美好的事物怀抱希望，并且热烈而勇敢地追求，这是生命里最珍贵的财富，这是人性里最闪光的亮点。我们，真的值得为此奋斗并且直至拥有。
姓名：王绿乔
身份证号：330125197210035924
单位：余杭区黄湖中心小学
联系电话;18969008229
联系地址：黄湖镇中心小学
篇三:《五大生活品质》
五大生活品质
生活品质表示人们日常生活的品位和质量，包括经济生活品质、文化生活品质、政治生活品质、社会生活品质、环境生活品质“五大品质”。
各品质含义
经济生活品质包含经济结构、经济实力、经济竞争力等；文化生活品质包含文明素质、文化氛围、文化含量等；政治生活品质包含社会民主、社会法治、社会正义等；社会生活品质包含社会活力、社会公平、社会秩
各品质关系
“五大品质”多样和谐、互为支撑，形成先进的生活观念、丰富的生活内涵、健康的生活方式、优越的生活环境和健全的生活保障。
生活的写意
生活是一部关于有的英雄史诗，它描述的是世人寻求人生奥秘而不可得、有心通晓一切而无能为力、渴望成为强者而又无力克服自身弱点的历程。
——高尔基
生活幸福的价值不是固定不变的，如寒暑表一样，它有时会升高，有时会除低。
——费尔巴哈
居家体现
居家生活重细心，家里的房子不一定很大，但陈设一定很合理。装修不一定很豪华，但一定很舒适。穿着不一定是名牌，但一定很得体很干净。其实，每个人的生活都不一样，犹如瓷器，有的裹着华丽的外衣，有的素雅而毫不起眼。生活朴实自然，心灵自然也会追求精致高雅。{有品质的生活方式}.
提升生活品质从细节开始
很多朋友对生活品质都一直在追求着，可是大部分的朋友，都只是追求物质上的品质，而没有从精神上，心灵上去提高。现在社会给我们带来的心理压力越来越大，多提高自己的精神品质是非常重要的，下面问渠心理网与你一起来看一下，如何在细节上提升我们的生活品质！
1.和家人一起做快乐的事{有品质的生活方式}.
工作太忙，就会忽略家庭，多与伴侣孩子看看电影，听听音乐，玩玩游戏，聊聊天，都是可以提升我们生活品质的。
2.言出必行
言出必行说明了一个人的为人及处事态度和风格。既然说了，就不会思前顾后，勇敢的去做吧！
3.学会休息
有很多朋友为了工作，事实而不顾休息，这是不对的，不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、吃垃圾食物应避免，健康才是最重要的。
4.不要勉强
有很多朋友在生活中，都是在勉强着自己，工作上的压力，财务上的压力，车贷、房贷等等等等。量力而为，不要勉强自己，这可以让我们活得更轻松。 高品质生活
是否是高品质生活关键是你怎样看待生活的标准,不是不缺钱生活就一定会高品质,也不是有了户外活动和精神上的放松就一定会是高品质生活.
从另一层面来讲，都市人群享受自由的生活空间，金钱也会是很客观的一面。所谓品质在这个年代已经被定位于精致便是品质，生活源于我们自身。享受是大多数都市人群本能的放松压力的另一个复数名词。
高品质生活主要是看你对身边发生的事情认识,你对待身边的人的方式和他们对你的回报,你快乐吗?
总之快乐的生活高于一切!
高品质的生活还取决于自己身心的和谐度。你做的事是不是你喜欢的事或是你想要做的事。一件事情的发生你对其有怎样的认识，它是让你觉得人生更加完整了还是让你觉得自己宝贵的时间被浪费了。如果你所经历的事你觉得可以构成你人生中比较有意义的一部分，那么不管事情的好坏，至少你从中学会了人生，完善了人生，那么你这个人的生活品质是比较高的；反之，如果一个人觉得他的生活不能给他一种充实，安定的感觉，他觉得他做的很多事情都没有意义或是给他人生的发展没有太大的帮助，容易烦躁，出尔反尔的话，那这个人的生活品质就不高了。举个很简单的例子，一个农民，收入平平，但有一个幸福的家庭，过着安定的生活，他认为他的劳动可以给家人带来幸福，那我们就可以说他有一个高品质的生活；一个大学生，衣食无忧，但是整天碌碌无为，不爱学习，挥霍时间最后还要怪罪到国家的教育制度上，这种不思进取的学生我们可以说他的生活品质非常低。
所谓高品质生活没有绝对的界限，主要是看你对这个世界，这个社会的看法。内心坚强乐观的人总是可以找到事件的本质，从事件中获得收获或是吸取教训；内心脆弱自卑的人只会对这个世界产生更多的绝望与抱怨。想要提高自己生活的品质，首先要锻炼自己的心智，让自己成为一个自信，乐观，豁达，善良，懂得感恩的人；其次，自己一定要有理想，肯吃苦努力，坚持自我，助人为乐，这样，你才会成为一个尊敬别人并受别人尊敬的人。别人对你的尊敬程度会直接影响你的社会地位与社会满足感。只有一个对世界有信心的人，才会活得快乐，才会体验到所谓的高品质生活。
篇四:《什么叫高品质生活》
什么叫高质量生活？
你虽有很多钱，却要跟医生分享；（恨不恨？）
你拥有百万的豪华床，却天天失眠；（气不气？）
你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘；（累不累?）
你蹲在几十万的马桶上，却拉不出来；（难不难？）
你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药；（苦不苦?）
穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货；（冤不冤?）
好好爱自己，我们才是世界上最昂贵的产品！ 生活质量是和健康挂钩的！
确记；仅仅是车子、房子、LV，家的豪华装饰，但你却不敢晒一晒你的身材，还有您的心、肝、脾、肺、肾呢？
茶凉了，就别再续了，再续，也不是原来的味道了；
人走了，就别再留了，再留下，也不是原来的感觉了；
情没了，就别回味了，再回味，也不是原来的心情了。
慢慢的都会远，渐渐的都会淡，拥有时，好好珍惜，离开了，默默祝福！
人生的旅途，没有人陪你走到最后！
那些，擦肩的缘，路过的份，那些，付出的真情，遇到的真诚，那些，曾经的感动，真情的动容，都是记忆深处一朵清浅的花，即使瞬间绽放，也会暖流满心。
所以爱自己，爱家人，爱身边的朋友，因为一辈子不长，身后不一定会遇见！
请关注生命，关爱健康！
健康虽不是一切，但失去健康，就失去一切！
请选择保养一下你那比奔驰还宝贵的身体吧！爱自己，才爱家人！{有品质的生活方式}.
第一句、学会快乐：没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：
「我爱你！」
第二句、学会自我欣赏：苹果最光辉的时刻，就是砸在牛顿头上，相信自己是最好的，说不准下一个被
砸的就是你。
第三句、学会自己照顾自己：没有人会搀扶你一辈子，你总得为自己谋一个吃饭的本事。
第四句、学会对痛苦说拜拜：爱情使人忘记时间，时间也会使人忘记爱情，不要让太多的昨天占据你的
今天，请相信：是你的不管你怎样任性他都不会离开你；失去的其实从未真
正属于过你。
第五句、学会淡看得失：这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风
风雨雨说：没什么了不起！
第六句、学会善良：善良是做人的基本，不要为了名利而失去本性。
第七句、学会宽容：女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽，一点宽容会让别人感激一生。 第八句、学会高雅：女人应该有一点清高的资本，这资本源于自己不懈的努力，记得时刻充实自己，永
不放弃。
第九句、学会坚强：我爱你时，你才那么闪耀；我不爱你时，你什么都不是。
这句话不但适用于爱情，也适用于人生。
第十句、学会珍惜：人人都觉得永远很远，其实它可能短得你都看不见，
珍惜你认为值得珍惜的，别让生命留下惋惜。
篇五:《高质量生活是吸引异性的方法》{有品质的生活方式}.
高质量生活是吸引异性的方法
什么是高质量生活
高质量生活是表现在物质生活和精神生活两个方面的，高质量生活是需要一定的物质基础的，但并不是让你每天山珍海味、大鱼大肉，而是要有着合理的膳食搭配，让你有着健康的身体，高质量生活是有物质生活的同时也需要有精神生活相伴的，例如读书写字、听歌剧、旅行、健身等，这是精神层面的追求，共同构成高质量的生活方式。
高质量生活是人对自己生活的追求，也是吸引异性的方式，通常有着高质量生活的人，更 容易吸引到志同道合的异性，如果你没有高质量生活，或者对生活没有任何的追求，每天过着灯红酒绿的生活，也不注意保持健康的体魄，任由自己体形的发展，就会遭人嫌弃，爱情也无从谈起。
为什么要有高质量生活
挽回学院的导师说过的：生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。有着高质量生活的人，他们普遍感情生活美满幸福，因为他们的心态好，不会为鸡毛蒜皮的事情计较，他们懂得爱人的需要，将心比心给予爱人关怀和理解。
一个人如果不注重生活质量，经常宅在家里玩游戏，不喜欢交际，不喜欢户外活动、不喜欢健身，或者过着日夜颠倒的生活，即使有了恋爱的对象，但是没有共同语言、也没有共同回忆，同时生活方式也得不到对方的认同，就很容易导致感情破裂。
如何拥有高质量生活
高质量生活是一种追求，关系着你的自身建设，如果你现在还没有达到这种生活状态，也不要紧，你可以把这种生活成为自己的追求，在物质方面，选择服饰并不是要追求大牌的、名贵的，而是选择适合自己的舒适的衣服就行，在饮食方面讲求清淡健康，有良好的生活习惯等。
精神层面上首先要对生活有所追求，拥有积极乐观的心态，平时多参与交际活动，扩大自己的朋友圈，有空可以学习一下书法、字画等，陶冶一下性情，拥有高质量生活，能让你的生活更充实、更丰富多彩。
高质量生活是物质和精神相结合的，需要你对生活有所追求和约束，而不会随波逐流，高质量的生活状态能影响到身边的人，并吸引对方和你一起建立长期稳定的关系。
篇六:《高质量生活是吸引异性的方法》
高质量生活是吸引异性的方法
什么是高质量生活
高质量生活是表现在物质生活和精神生活两个方面的，高质量生活是需要一定的物质基础的，但并不是让你每天山珍海味、大鱼大肉，而是要有着合理的膳食搭配，让你有着健康的身体，高质量生活是有物质生活的同时也需要有精神生活相伴的，例如读书写字、听歌剧、旅行、健身等，这是精神层面的追求，共同构成高质量的生活方式。
高质量生活是人对自己生活的追求，也是吸引异性的方式，通常有着高质量生活的人，更 容易吸引到志同道合的异性，如果你没有高质量生活，或者对生活没有任何的追求，每天过着灯红酒绿的生活，也不注意保持健康的体魄，任由自己体形的发展，就会遭人嫌弃，爱情也无从谈起。
为什么要有高质量生活
挽回学院的导师说过的：生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。有着高质量生活的人，他们普遍感情生活美满幸福，因为他们的心态好，不会为鸡毛蒜皮的事情计较，他们懂得爱人的需要，将心比心给予爱人关怀和理解。
一个人如果不注重生活质量，经常宅在家里玩游戏，不喜欢交际，不喜欢户外活动、不喜欢健身，或者过着日夜颠倒的生活，即使有了恋爱的对象，但是没有共同语言、也没有共同回忆，同时生活方式也得不到对方的认同，就很容易导致感情破裂。
如何拥有高质量生活
高质量生活是一种追求，关系着你的自身建设，如果你现在还没有达到这种生活状态，也不要紧，你可以把这种生活成为自己的追求，在物质方面，选择服饰并不是要追求大牌的、名
贵的，而是选择适合自己的舒适的衣服就行，在饮食方面讲求清淡健康，有良好的生活习惯等。
精神层面上首先要对生活有所追求，拥有积极乐观的心态，平时多参与交际活动，扩大自己的朋友圈，有空可以学习一下书法、字画等，陶冶一下性情，拥有高质量生活，能让你的生活更充实、更丰富多彩。
高质量生活是物质和精神相结合的，需要你对生活有所追求和约束，而不会随波逐流，高质量的生活状态能影响到身边的人，并吸引对方和你一起建立长期稳定的关系。