【 – 字数作文】
篇一:《精彩的跳绳比赛作文》
精彩的跳绳比赛
一个风和日丽的日子，灿烂的阳光洒满了美丽的校园。“加油，加油！”这震耳欲聋的加油声响彻云霄，原来是北门小学一年一度的冬季跳绳比赛开始了。
操场上人山人海，大家把比赛场地围得水泄不通。同学们个个摩拳擦掌，有的沉着冷静，有的成竹在胸，跃跃欲试准备迎接激烈的挑战。伴随着慷慨激昂的运动员进行曲，比赛正在紧张有序地进行着。
轮到我们班参赛了，大家沉着地走进比赛场地。裁判长一声令下，同学们都飞快地跳起来。我张开双臂，手不停地挥舞，好像有使不完的劲。脚尖点地轻快地弹跳着，跳绳在空中飞舞，不时地发出悦耳的响声。刚开始我还精力旺盛，跳得很快，渐渐地，感到体力不支了，脚像灌满了铅一样重，很难抬起来。看着其他同学努力地跳着，我暗暗给自己加油：坚持就是胜利，你一定能行的。于是我鼓起勇气，咬紧牙关，坚持到底。拼命跳啊跳，一秒钟都不停息。
“滴”一声清脆的哨声响起，紧张激烈的跳绳比赛结束了。尽管最后只跳了137下，但我仍然很高兴。
这次跳绳比赛，让我明白了一个道理：结果并不重要，过程才是最美丽的。你努力了，奋斗了，你就胜利了。做任何事情，只要你坚持不懈，就一定能取得成功。
北门小学四(2)班钟吴子正
指导老师 洪波
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篇二:《小学作文：学花样跳绳》
学花样跳绳
星期六早上，我刚做了一个作业，全身冷得都快僵了，我就出去跳绳。可我只会一般的，不会其它花样，我就请妈妈教我。妈妈一边做示范—边讲解花样跳绳的要领，手和脚要协调，多多练习就好了。
我一次接着一次的学，可还是失败了，可是我没有唉声叹气，也没有灰心，我想，只要有信心，就能做好每件事。然后我接着跳，失败好多次以后，我终于跳了一个，后来一个接着一个，一连跳了八个都成功了，我还是不满意，后来又跳了十一个，又跳了二十—个，我终于可以连续跳花绳了，我兴奋极了。
我自毫的对妈妈说:"我终干学会花样跳绳了!"我想跟您比一比!"妈妈说:"好吧。"我们来到外面，妈妈说:"开始。"双方都使出了看家本颔，累得气喘吁吁才分出了胜负，妈妈胜，我很难过，妈妈看出了我的心思说:"一次的失败不算什么，只要你以后多练习，
一定会成为跳绳高手的。"后来，我更加发奋的练，我相信总有一天我会成为跳绳高手。
失败是成功之母，只要有信心，有恒心，坚持自己的信念，就能做好每一件事。
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篇三:《花样跳绳比赛》
花样跳绳，跳出青春活力
亭口中学 胡晓亮
12月15日下午，阳光洒满校园，给寒冷的冬日里增添了温暖。亭口中学校园里更是阳光灿烂，欢声笑语，沸腾喧闹，原来学校在举行花样跳绳比赛。
首先，举行的集体跳大绳比赛，每班选取8名选手，2名选手摇绳，其余6名选手跳绳，随着欢快的乐声响起，各位比赛选手敏捷矫健地钻进绳圈里，身轻如燕地选手轻快地跳起，又轻轻地落下，然后轻盈迅速地离开绳圈。摇绳者和跳绳者配合默契，团结协作，展示了班级的精神风貌。接着，进行了个人花样跳小绳比赛。每位选手在限定的时间内可以进行正跳、反跳、正交手跳、反交手跳等样式，跳的次数越多，花样越多，成绩越好。只见，赛场内的选手快速挥动跳绳，快速起跳，动作娴熟，姿势优美，一个个绳圈划出美丽的弧线，构成了一幅优美的图景。
经过紧张激烈的角逐，在班级跳大绳比赛中，七年级（2）班、八年级（1）班和九年级
（3）班分别获得集体第一名、第二名和第三名。九年级（1）班的高艳丽、九年级（2）班的何文静、七年级（2）班的何亚欣、七年级（3）班的刘琦、七年级（1）班的武倩、七年级（3）班的席婷分别荣获花样跳小绳比赛个人前六名的好成绩。{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
最后，学校校长对本次活动作了总结，充分肯定此项活动.并希望同学们能积极参加体育运动，发扬顽强拼搏的精神，健康茁壮成长。
篇四:《花样跳绳》
篇五:《花样跳绳》
花样跳绳
六年级 潘 晓
今天，天气真好。红艳艳的太阳，照到地面上，使人感到暖烘烘的，真舒服！
我们观看花样跳绳比赛的同学，排着队伍分列比赛场两旁，目睹精彩的花样跳绳比赛。
朱君琴、李梦佳等四位同学进入比赛场。朱君琴和李梦佳各拿一头绳子，一个站在南边，一个站在北边。他们拿着绳子用力一圈一圈地转动。潘美丽看到绳转到东边了，就像起飞的小燕，“呼”地跳到绳中间，一上一下地跳起来，小辫直甩得左右乱飞。轮到朱君飞了，只见她那双敏锐的眼睛盯住在转动的绳子，纵身跳进圈中，她那双脚不停地在跳动。一会儿踩在东边，一会儿跳到西边。这时她也情不自禁地笑了。
第二次跳绳开始了，朱君琴的手，没抓紧绳头，丢了。我们观看的人发出一阵哄笑。当我抬头看时，潘美丽已在绳中跳了。不一会儿潘美丽又飞出了绳子。朱君飞照样不慌不忙地跳进去。这可见她俩跳绳技术高，即使轮到自己，心也不慌张。体育老师江老师突然往地上掷去一条毛巾，原来还要给她俩加难度，叫她俩在跳的过程中捡起毛巾。我想：这回准拾不上来。哪知现实和我的想象并不一样。只见潘美丽像猴子一样迅速蹲下去捡。真不巧，没等她站好，绳子就转过来了。朱君琴和李梦佳好象在故意捉弄她似的，把绳子特地转快一点。这时她并不慌张，就蹲着跳一回。啊！真了不起，成功了！叫我嘛，{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
准会跌倒在地上，爬都爬不起来。朱君飞在绳中一蹦一跳，像个调皮的孩子。跳过三回，该拾手帕了，她还慢慢的。我想这回该由她出洋相了，谁叫你慢吞吞？就在关键时刻，她用最快的速度捡起手帕。我们一个劲地叫好。
花样跳绳在许多人的欢笑声中结束了。
篇六:《花样跳绳》
花样跳绳培养的四种能力
一、培养了发散思维能力
花样跳绳有许多花样，而且还可以一直发展出新的花样，这是一道没有标准答案的发散思维题，通过对新的花式的开发，我们逐渐培养了孩子的发散思维能力。发散思维是创新教育的要义，通过花样跳绳的学习和研发，就是对学生进行创新教育。
这让我想起了一个关于一支铅笔的用途的故事。有一位叫普洛罗夫的博士做论文时发现，50年来，纽约里士满区一所名为“圣贝纳特”的穷人学校出来的学生，在纽约的犯罪记录最低。普洛罗夫给所能打听到的该校毕业学生寄了份调查表，问他们：圣贝纳特学校教了你们什么？近6年的时间，共收到了3756回信，有74%的人回答：他们在学校里知道了一支铅笔有多少种用途。
一位该校毕业的老板说：“一支铅笔有多少种用途，是我们入学的第一篇作文的题目。当初，我们认为铅笔只有一种用途，写字，谁知道还可以用来：当尺画线，当礼物送人表示友爱，当商品出售获得利润，在野外缺水时抽掉笔芯可以喝到石缝里的水”总之，这所学校让穷孩子们明白，一支笔尚且有如此多的用途，有着眼睛、耳朵、鼻子、大脑和四肢的人更有着数不清的用途，任何一种用途都足以使我们生存下去。他又采访了一批该校的毕业学生发现，无论贵贱，他们都有一份职业，生活得非常乐观，而且他们都能说出一支铅笔至少20种用途
初读这个故事，我被这个故事震撼了，不由感叹：“讲讲一支铅笔的用途居然会让孩子记住一辈子。”
这个故事告诉我们，学校不仅是教规矩的地方，而且也是培养学生品德的地方。学校要给学生梦想的空间，让他们知道自己的存在价值，一支铅笔都有那么多种用途，更何况是人。我们开发花样跳绳，其归旨就在于此。
二、培养了手眼协调能力
开始跳花样跳绳的人，都有这样的体会，眼看着绳子从眼前一圈一圈地甩过，可是自己就是怎么样也进不去。原因就在于手眼不协调，眼睛看到以后不能在最短时间内做出反应，于是就一再错失良机。由于手眼不协调，往往还造成眼高手低的情形。当我们经常跳花样跳绳以后，这种情形就不再发生，手眼的协调能力就逐渐培养起来了。
三、培养了身体平衡能力
跳绳是一种很好的有氧健身运动，手脚并用，在一跳一落之间寻求一种平衡，肢体的，身心的，甚至是气息的平衡。刚开始练习跳绳的人，连续跳绳不到一分钟，就会气喘吁吁，经常锻炼的人，由于练出了较好的身体平衡能力，就能较长时间跳绳而不觉的劳累。心跳的一起一搏，气息的一呼一吸，身体的一升一降，达到一种平衡，此时就能自然舒展，身心俱乐。
四、培养了团结协作能力
花样跳绳从个人花样开始，逐渐走向团体花样，此时同学之间的相互配合，是花式成败的关键。可以说任何一种集体花式，都是全体队员共同协作的结果。那是一种用各种绳子和肢体演绎的交响乐。
这四种能力，都可以通过花样跳绳这一途径培养，我坚信，花样跳绳是一座取之不尽的宝藏，我们只要使用得当就一定可以让花样跳绳在教育教学中拥有一席之地，开放出一朵朵奇葩。 跳绳有助预防慢性病
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效果。
有人把跳绳看得过于简单，其实跳绳是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。
跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号——运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人，每分钟跳90~100次;40岁以上的人，跳80~90次;50岁以上的人，跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋，这样可以防止受到震荡损伤关节。而且，刚开始的时候可以用轻的绳子开始锻炼，熟练后可以变更多的花样。
自己设计了一套“跳绳渐进计划”。一开始，仅在原地跳1分钟;5天后即可连续跳3分钟;两个月后可连续跳上10分{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时，这相当于慢跑90分钟的运动量，是标准的有氧健身。
跳绳可以消除臀部和大腿部位的多余脂肪。方法： 1、平稳，有节奏的呼吸2、身体上部保持平衡，不要左右摆动
3、人体要放松，动作要协调。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。运动量：初练者：每天60- 100跳。
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗?
优点： 1、简便，有趣。不受气候的影响2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
方法： 1、平稳，有节奏的呼吸2、身体上部保持平衡，不要左右摆动3、人体要放松，动作要协调。 4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
运动量：初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。
花样跳绳的方法
1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。 2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。 4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。 5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。 6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。 7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作
篇七:《花样跳绳快乐多》{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
校本课程快乐多{以花样跳绳比赛写一篇作文500字}.
承留镇实验小学积极落实开展阳光体育活动号召，与新课改相结合，开发了校本课程花样跳绳。把花样跳绳作为突破口，在学校开展“花样跳绳”进课堂群众性体育活动，使学生养成了自觉参加体育锻炼的习惯，达到提高体质的目的。
为了让每一个学生、每一个老师都学会跳绳，并且能跳出花样，跳出特色，学校专门从网上下载视频，组织师生观看。校园内顿时掀起了花样跳绳热潮。全体师生利用每天下午校本课程和课余时间开始了“花样跳绳”的练习。现在校园广播里唱响儿歌，全校同学都会伴着童谣有节奏有韵律地跳起绳来，小小跳绳在孩子们的手中自如飞扬，欢乐和自信在孩子们的脸上洋溢。
花样跳绳，激发了学生的兴趣，打造了活力校园。学生在跳绳的过程中学会了合作，学会了竞争，学会了创新，体会到了成功的乐趣，尤其是那些平时被教师忽视的后进生，不但可以从跳绳中找到自信，还可以由此树立起学习的自信心，做人的自信心。花样跳绳活动得到了全体师生的拥护，师生学会了四十余种花样：一跳双摇、绳上杂耍、五绳连跳加小绳、篮球绳、秧歌绳不怕做不到，就怕想不到，学生不但学会了许多花样，竟然还自己创造了许多花样，为了鼓励学生，我校还专门为几个学生的“创造”命了名：王林篮球跳，李杰跟斗跳、王富新蹲跳
花样跳绳，愉悦身心，强身健体，既装点了孩子们花样的年华，又装点了花样的校园。现在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育理念成为了全校师生的共识。
篇八:《花样跳绳阶段性小结》
花样跳绳阶段性小结
花样跳绳作为学校校本开发项目，在普及推广和训练中我们主要做了以下几个方面的工作：
1、每一届新生都要以单跳、双人跳、梅花跳三个基本项目为主要学习、考查内容，并要进行花样跳绳的学习。
2、学期初都要对每位学生的基本跳绳项目掌握情况进行普查，根据反馈的情况制定相应的促进措施，使每位学生在原来的基础上有所提高。
3、学期要求每班体育教师和班主任配合在班内进行两次小组间跳绳比赛，并将比赛结果上报学校，以此来促进各班跳绳活动的深入开展和每位学生跳绳水平的提高。
4、学校鼓励学生创编花样跳绳动作，要求在班内和学校的跳绳比赛中都必须安排个人和小组自编花样跳绳动作的展示时间，并把好的动作加以推广。这样通过学生丰富的想象力使花样跳绳有了新的、富有自己特色的内容，学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，增强了学生科学锻炼身体的意识，为终身发展奠定了良好基础。
4、学校每学年上、下学期都要开展一次全校性的跳绳运动会、一次花样跳绳比赛，来检验学习和训练的效果。师生人人参与，共同提高。
5、组建了班级、学校花样跳绳代表队。队员以学习成绩优秀、能吃苦、基本功扎实、有跳绳天赋的学生为主。每天坚持二练（课间和课外活动）。在学习以往花样的基础上，不断的创新与提高。现在经过训练已经做到人人有绝技，班班有特色。
5、每一周为学生播放一些与花样跳绳相关的录相、图片。让学生学习和了解国内外的先进技术，在学习中增长见识，开阔视野，不断的提高学生自觉锻炼的意识和跳绳水平。
6、跳绳有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝，是前人通过积累生活经验创编形成的, 是古人多年来的智慧结晶, 是我国劳动人民在生产力低下的情况下，锻炼身体、增强体质的
运动方式，我们要加以保护，很好的传承。为弘扬民族传统体育文化，我们做了一下几方面的工作：
（1)、在学生中开展跳绳文化知识搜集、整理和交流活动，并把这些知识按跳绳文化、跳绳安全、跳绳与健康等类别装订成册进行交流。
（2）、加强跳绳活动与相关学科的联系与渗透。与语文学科结合我们开展了与跳绳有关的作文竞赛，写感想、写体会；与美术学科结合我们进行了办板报、办手抄报、画画等活动。
7、为使特色跳绳工作向纵深方向发展，学校成立了专项小组，向科研要质量。由分管体育领导牵头，体育组人员参与，解决竞赛、训练工作中存在的实际问题，力争在跳绳研究方面取得一定成果。
四、问题与不足
我们的花样跳绳活动虽然取得了一些成绩，但是还存在一些不足：
1、普及与推广面只是局限在学校里，没有充分的利用学生的双重身份带动家庭，更进一步的推动全民健身活动。
2、由于家长人才观的问题，一些品学兼优、身体素质良好的学生不愿加入到跳绳队伍中来，花更多的时间锻炼，唯恐耽误了学习。
3、我们的工作只是在初期、才刚刚起步，有很多工作要做：每位学生会的花样多不多，班集体的花样多不多，精品花样多不多，跳绳与美体，跳绳与安全、跳绳与健康兼顾到了没有等等。
虽然我校的跳绳特色项目不但丰富了校园文化生活，锻炼了师生的身体，还促进了学生个性特长的发展。但是我们知道特色项目的建设，主要抓住“特”字来发展，做到思想独特、做法奇特、人无我有、人有我精。打造特色学校是一个长期的过程，它体现在办学的各个方面。升华特色、推陈出新是特色学校创建活动努力的方向。总之，由上级领导的正确领导，我们只要与时俱进，精心培植，一定会打造出特色品牌学校。同时也衷心地希望各位领导多多指导和帮助。
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