【 – 字数作文】
【第一篇】介绍水果
师恩难忘
师恩难忘作文(共8“你的班主任老师今天来过了。”“她，她怎么会来？”我大吃一惊，见爸爸又说：“她叫你明天去学校读书。”“不，我不去，我去了还是会回来的。”“不会的，孩子，学费你班主任老师已替你交了。”我愣了，但还是掩饰不住内心的激动，泪水夺眶而出。班主任老师已教我四年了，在这四年里，老师不知为了我们而付出了多少心血。记得有一次，她为了班上一名同学的学费，偷偷的去输血。在一节课上，老师突然晕倒。直到后来，我们才知此事。而这一次，老师该会不会又是……。我不敢往下想，此时，我的心就像针扎的一般，泪水模糊了眼睛。望着老师离去的方向，我暗暗发誓：老师，我绝不辜负你对我期望，我会用优异的成绩回报您，回报大家，回报社会。是您让我这颗软弱的心灵变得越来越坚强，是您让我重新点燃了对生活的希望。老师，我永远也望不了您的恩情。学校：贵州省安龙县德卧中学九年级（8）班姓名：郑维艳电话：13195298556邮编：552402指导教师：乔德发
师恩难忘
师恩难忘有人说：教师是火种，点燃了学生的心灵之火；教师是石阶，承载着学生一步步踏实的向上攀登；教师是黑暗中的一盏指明灯，引导学生踏上成功之路…..我说：教师是母亲，无微不至的照顾我们，教师是我们永远依赖的朋友。我的人生过程中出现过许多老师,从幼儿园到六年级,老师,个个都关心我们,令我难忘的是幼幼儿园的一位老师,虽然老师姓什么我已模糊,但老师关心我们的样子清晰可见.当同学生病的时候,老师再忙在再急的事情都先放一边,踩着自行车带我们去医院,回来还忙着泡药给我们吃,还不时的安慰我们;当我们中午睡觉的时候,老师总是不停的检查我们的被子有没有盖好,当老师轻轻的把被角盖上的时候,我感觉到了老师的温暖.老师的爱无微不至,老师的爱无处不在.平时,放下家务,跑去书店,买些不同类型,不同科目的书籍给我们看,增加我们的课外知识,老师说:”书是我们最好的朋友,书是我们最好的老师”.老师,难道您不是吗在我心目中你就是最好的老师,最好的妈妈.记得有一次,上体育课,跑步比赛,跑着跑着,我不小心摔倒了,老师急忙跑过来,蹲下身子,亲切的说:”孩子,摔倒了就拍拍膝盖,自己爬起来.”我不听,一直委屈的哭,”摔倒不可怕,只要你勇敢的站起来,照样可以完成任务……”我慢慢的起来了,跑了最后一名,但老师说我赢了,当时我不明白,现在我知道了,虽然我输的是一场跑步比赛,但我赢的是我自己,或者更多.谢谢你,老师,是你从小培养了我们勇敢,坚强的品质,让我在以后的生活,学习道路上受益非浅,谢谢您,我的启蒙老师,也是我人生的老师.当我踏进校门的那一天,你给了我无尽的关怀,当我踏出校门的那一天,你已经付出了你的全部.这就是你,我亲爱的老师!老师啊！我原本想要一瓶海水，您却给了我整个大海；我原本想要一丝春光，您却给了我整个太阳；我原本想要一片枫叶，您却给了我整个枫林；我原本想要一片天地，您却给了我整个世界！
老师，如果把您比作蚌，那么学生便是蚌里的沙粒；您用爱去舐它、磨它、浸它、洗它……经年累月，沙粒便成了一颗颗珍珠，光彩熠熠！
师恩难忘
从幼儿园到小学我们会遇到许多老师，最让我难忘的是四年级时的班主任贾老师，她的一言一行影响着我、激励着我，就像黑夜里的一盏明灯照亮了我前行的路。记得四年级开学报到第一天，当王校长介绍说，将要担任你们班主任的贾老师有着多年的教学经验，多“上课时我是你们的老师，下课时我是你们的朋友。俗话说，严师出高徒，希望同学们向着自己的目标努力吧。”几句话便拉近了与我们的距离，同学们紧张地心情放松了许多，我们开始了面对面的交流……作为老师，身教胜于言传。贾老师是级部数学组长，经常要搞教研，工作非常繁忙。她讲课生动有趣，我们也听地专心致志，在她的课上同学们都踊跃发言，一堂数学课在不知不觉中过去了，我们都嫌时间过的太快，就连以前害怕上数学课的同学都喜欢上了数学。贾老师的眼睛会说话，有的同学上课时在下面“开小会”，贾老师只用眼睛看过去，他们便知道自己错了，马上认真听课。我们班有的同学是住宿生，一周才能回家一次。贾老师像妈妈一样关心着他们的生活。天冷了，她嘱咐同学们要注意添加衣服，平时要加强锻炼，增强体质，预防感冒。吃饭时，她和同学们一桌，提醒我们不要挑食，注意营养均衡。现在正是甲型流感爆发时期，贾老师每天都给我们测量体温，班级进行消毒。记得有一次，我们班有一名韩国女同学上课时感到不舒服，呕吐到了课桌上，有的同学都捂住了鼻子，贾老师不怕脏，把课桌清理干净，进行消毒，并把她送回了家。当得知她的爸爸妈妈不在青岛时，又送她去了医院，并自掏医药费进行了检查，当医生说只是普通的感冒，回家好好休息时，她才放心，把女同学又送回了家，等她回家时天已经黑了。她就是这样用母爱滋润着我们健康成长，同学们有什么心事都愿意跟她讲，我们都管她叫妈妈。回想起这些往事好像就在昨天，如今，每当我在学习上取得成绩时，我会第一个告诉贾老师，她总会温柔的对我说：“兴业啊，加油，我为你自豪！”我的心里甜甜的、暖暖的。师恩难忘！青岛天山小学六年级三班周兴业
师恩难忘
师恩难忘河北省霸州市第二十一中学七年级程新指导教师：范金玲是谁为我们打开知识的大门？是谁带领我们健康成长，快乐的学习？是伟大而神圣的教师。老师啊！我怎能忘记您？记得上三年级的一节美术课，您让我们画画，可是我实在很难受，又不敢和您说。但是，我中午吃的东西非常不听话，最后终于跑了出来—我吐了。可您连眉头都没皱一下，连忙把我带到水房冲洗。后来你又把呕吐物清除才继续上课。此时我觉得平时严厉的您变得非常亲切。老师啊！我怎能忘记您？您每天拖着疲惫的身子来传授给我们知识。我清清楚楚地记得，上五年级时您的嗓子沙哑了，但还为我们讲课。上课时为了我们听清，只有大声喊。这种声音我是知道发出时很痛苦的。老师啊！我怎能忘记您？上六年级时，班里的男生很调皮，总是和女生们作对。一天早晨，不知是哪个男生突发奇想，反锁上门不让女生们进，一位女生着急的去敲门，没想到一急玻璃被拍碎了，女生的脸上、手上顿时鲜血直流。是您赶来后一再问她疼不疼，并把她送到了医院。一时联系不上她的父母，可是您毫不犹豫的为她付了医药费。我们伤心您也伤心，我们快乐您也快乐。老师，此刻我想代表全世界的学生对您说：“您对我们的谆谆教诲我们终生难忘。老师，我们不会忘记您！”
师恩难忘
“香——蕉”老史在课堂上读，学生们就跟着念，满屋子的“香蕉”声就这样划破了山村的晨雾。学校是沂蒙山深处的一个破庙，老史是学校里唯一的教师，学生只有14个，却分属四个年级。
“老师，什么是香蕉？”一个孩子从石板叠起的“课桌”后面站起来，他举了手问这个问题。他的脸蛋儿冻的通红，猴子屁股似的。他还穿着开档的棉裤，屁股蛋儿被板凳冰得生疼。
“香蕉是一种水果，可以吃。”老史回答。
“像咱村的山楂一样吗？是圆的吗？有山楂大吗？”孩子继续发问。村里只有山楂能够吃。
“大概是吧！”老师挠挠头，头发上马上沾了许多白白的粉笔屑。
“老师吃过香蕉吗？”孩子不一不饶的问，另外13个孩子也瞪大眼睛看着老师。
“没……我也没吃过……”老师不光没吃过香蕉，也没见过香蕉。“连老师都没吃过。”孩子长叹一口气，很失望地坐到板凳上。
“老师回到家中，问自己的媳妇，家里还有多少钱。媳妇刚卖了鸡蛋，有10元钱，准备到集上打油吃。“拿来给我，吃过饭，我进一趟城。”
媳妇撅着嘴从裤腰里掏出了手绢儿，一层一层打开，把一卷毛票不情地递给老师。
到了城里，一下车，老师就在车上打听，有卖香蕉的吗？正好旁边有卖水果的小贩，一听便乐了，真是土老帽，连摊上黄灿灿的香蕉都不认识！他忙把老师叫过来，问老师买不？老师这才认得啥玩意叫香蕉：黄黄的，月牙般的，十几个像孩子一样挤着，真像学校里自己教的14个娃。老师想着便笑了。老师问多少钱一斤，小贩要一块五，少一分不卖。老师讲了半天价，也讲不下来。只好称了四斤。
老师看天还早，掏出怀里的玉米饼子，向小贩讨一碗水，蹲在车站里吃了，老师兜里还剩下两块钱，他舍不得花，心想，又不是不认识路，干吗要瞎花钱坐车？走着回去吧！省两块钱给媳妇买个头巾便走着回家了。
还有10多里山路呢，老师着急不觉紧跑起来。等村里人掌着灯吃饭的时候，老师才瞧见村里的灯火。山路曲曲折折，天又黑，老师一脚踏空，跌了一跤，头正磕在石头上，眼前一黑，就什么都不知道了。
老师醒来的时候，觉得头疼，睁开眼一看，媳妇正在油灯下哭，见他醒了，忙给他盖了盖被子。“香蕉呢？”老师忙问。“在这呢 ！你连命都不要了。”媳妇心疼的说。见香蕉好好的老师就放心了，忙把怀里的头巾给媳妇。媳妇破涕微笑，把头巾蒙在头上对着镜子照，不一会又哭了……
第二天早上，老师还没起，一睁眼，吓了一跳，14个孩子都站在床前，手里提着鸡蛋，红塘之类的东西。那个孩子哭着揉眼，“都怪我，老师。”老师把孩子叫到身边，用手给他把泪擦干，然后，从床头上把香蕉那出来，一支一支的掰给学生，自己也拿了一支小着对孩子说：“老师不知道怎么能教好学生，今天你们都知道什么是香蕉了吧！来，一人一支，咱们一块吃。”
说完，老师便把香蕉塞进嘴里，学生们都打量手里那黄黄的，胖胖的，月牙儿一样的香蕉，学着老师的样子，把香蕉塞在嘴里。每个人的嘴里都涩涩的，不好吃。老师对学生说大概香蕉就这味吧！你看，城里小贩多坑人！虽然不好吃，学生们都吃下了。学生们眼里盈着泪，不知是不是涩的……
后来那个提问的孩子走出了大山，考进了城里的学校；在后来，他又考上了一个更大的城市的一所大学。他早以知道香蕉是热带植物，是一种剥了皮才能吃的水果。他去了南方，在香蕉树下照了一张照片，咧着嘴笑，头顶上一挂硕大的香蕉。他把照片寄给了老师。
那个孩子就是我。
读完这个阅读，我不禁吟到：“师恩难忘，师恩难忘！”
师恩难忘
广东省廉江市第六小学 六（7）班 全思聪
师恩难忘
打开小窗，窗外，万籁俱寂；夜，是如此深邃神秘，月光如牛乳般倾泻在大地上，桌上的闹钟嘀嘀哒哒地走着，更衬托出黑夜的漫长，闪烁的星儿如同一对慈祥的眼睛，不禁勾起了我对谭老师的思念……
谭老师是一位好老师，有口皆碑。她有一张和蔼的笑脸，一身朴素的服饰，处处都显示出中国传统妇女朴实高雅的一面。虽然她没有迷人的容貌、时髦的衣着、入时的化妆，但她的满腹经纶、一腔热血，就着实令同学们敬佩不已了。
谭老师热爱小孩，所以非常关心我们，她总是亲热地称呼我们“小孩”，对我们班90个小宝贝，可以如数家珍，大至个性喜好，小至家庭琐事，都无所不知、无所不晓。她对待我们如同自己的子女。因此，我们之间没有所谓的“代沟”。
谭老师从农村来，上起课来，总会说些家乡发生的小故事，寓教于乐，所以，每次上数学课的时候，教室就像个温暖的大家庭，使我们如沐春风。
轻风系不住流云，流云带走了岁月，转眼间，一年就过去了。如今，谭老师已不教我们了，但她那如天空般辽阔、似大海宽广的爱，将长存我心，如春晖般的师恩，也令我永生难忘。
师恩难忘
师恩难忘
老师这两个字一提到我们同学面前，只有一种心情，那就是害怕!而我对老师的感觉却有一种像妈妈一样的亲切感。老师就像辛勤的园丁，每天照顾着我们，关心着我们。我和老师之间也有许多故事。
那是三年级的时候，一个闷热的下午。我正在上美术课时，突然感觉头有点疼，不过，过一会儿就好了。可是令人意外的是，没一会儿，头越来越疼了，我只好向老师报告。
老师急忙把我领到办公室，亲切的问到：“你怎么了?”因为我不想让老师耽误她的工作，只好硬着头皮说：“我没事，我可以回去上课了。”这时，老师看我走路有点摇晃，又把我叫回来，摸了摸我的头，呀!这么烫!”老师大叫起来。赶紧拿来体温计给我量了量，她那神情，多像妈妈啊！
当结果出来后，老师告诉我，我的体温是38.5度。老师在自己的办公桌抽屉里找来找去，怎么也找不到药。
于是，倪老师让叶老师去家里拿清开灵。
叶老师为了让我快一点退烧，连伞都不拿，我从心里有一种数不尽的感激，又感到非常幸福。
不一会儿，药拿来了，老师给我冲好药让我喝下去。这药非常烫，但是，为了不让老师担心，我还是一口气喝了下去。老师告诉过我，喝完药要睡一觉，我决定好好的睡一觉。
我刚想睡，老师对我说：“作为一名好学生，应该诚实守信，不应该撒谎，以后不能这样了，生病了就不要逞强嘛!”
我听了老师的话，点点头，脸不禁红了起来。
老师对我们的爱，就像爸爸妈妈一样，这样的感情，我们又怎么能忘记呢？
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师恩难忘 难忘师恩
师恩难忘难忘师恩福建省泉州市安溪实小六年八班苏斯杰指导教师苏尚荣“老师”这是最崇高，最亲切的字眼。是你们用双手开启了我们心灵的大门，是你们培养了我们智慧，是你们用那无私的爱陪伴我们成长，让我们度过了快乐的一天天。老师，您那和蔼可亲的笑脸，那语重心长的话语，始终在我的脑海中浮现。记得我走进了这新的学校，是五年级开学典礼的那一天，踏进了这新的教室，站在陌生的门口，望着教室里那些素不相识的新伙伴，我难免有一些紧张，只是哆哆嗦嗦地站在门口，不敢跨进教室半步。站在讲台前的您发现了迟迟不敢进门的我，您微笑着向我走来，把我接进了教室，并向同学介绍“这就是加入我们的新同学，大家要好好相处哦！”我站在讲台上，看着底下58双眼睛，渐渐颤抖起来，心中存在的一点紧张不知不觉的变成了害怕，我瞧了瞧同学们，又看了看您，您征用微笑鼓励着我，那微笑既像大山一样严峻，又像泉水一样清甜。我顿时充满了勇气，融入了这陌生的班级。进入了这个班级后，您又为我们新同学提供锻炼的平台，让我担任值日班长。面对调皮的同学，我的心总是怦怦乱跳，毕竟大家都不怎么熟悉，因此，我总等到没人的时候，才肯出来检查卫生。您似乎看透了我的心事，在课堂不断地鼓励我，有时还陪我一起检查卫生并给我讲了当值日班长的责任，从那以后，我渐渐胆大起来，结交了许许多多的好朋友。哦！我明的了……老师,您给我们的实在很多,很多……老师,您如一们德高望重的长者,培育着这些嫩绿的麦芽；老师，您如一棵通天大树，保护着身后一棵棵幼小的树苗；老师，您如一只展翅高飞的雄鹰，教会了小雏鹰飞翔；老师，您如??????师恩难忘，难忘师恩。在节日之际，让我真诚问候一声：老师，节日快乐!
师恩难忘
师恩难忘“感恩的心，感谢有你，花开花落一样会珍惜……”每当我唱起这支歌时，就会情不自禁地要感恩我的老师。因为是他们教给我许多知识和做人的道理。从我进校读书以来，值得我感恩的老师很多，今天我要感谢的是我的启蒙老师—李老师。因为是她把我从一个咿呀学语的孩子教育成一个勇敢、诚实、会学习、有爱心、爱祖国的孩子，我要真诚地向她说一声谢谢。李老师既是我的班主任也是我的语文老师，她为了使我们学有所成，金榜有名，天天不辞辛苦地工作。白天，她一走进学校除了上课就是精心批改大叠大叠的作业本。晚上，人们都进入了甜蜜的梦乡，李老师却还在灯下备课、查资料，她是多么辛苦啊！可是有些同学不理解老师的用心良苦，还照抄别人的作业，这样的学生怎么能对得起老师呢？我希望同学们不要抄别人的作业了，作业要动脑筋自己做。要懂得学习是为自己学，不是为老师学。说实话，我也曾埋怨过老师布置的作业有点多，可想到老师是为我们好，就再也不埋怨老师了。李老师经常告诉我们她最大的愿望：“就是希望全班同学成绩好，能青出于蓝而胜于蓝。她对我们要求非常严格，要是谁作业不认真，就非留下来重做不可。记得读一年级的时候，有一次我作业的字写得不好，李老师就把我留下来，一笔一画地教我写，直到我把字写好了，她才离开了教室。还有一次李老师在上课，我头疼得非常厉害，李老师知道了，急忙背我去医院，一路上她累得气喘吁吁，汗流浃背，也顾不上停下来休息，到了医院，李老师叫医生给我看了病，还帮我付了医药费，又送我回家。这两件事在别人看来像芝麻一样小，其实就是在这一件件小事中渗透着老师对我无尽的爱，李老师就是这样一位严师慈母，无论我遇到什么困难她都与我一同面对。回想起她为我所做的一切，我真的很感谢她。我想，除了父母以外没有谁比老师更亲切了。一直以来，她都以特别的方式影响着我，教育着我。我要感谢老师，辛勤的培养，感谢老师的谆谆教诲，此时，再多赞美的言语，仰慕的辞藻，也比比上我用爱的行动来感恩老师请老师相信吧，在不久的将来，无论我成为挺拔的白杨，还是低矮的小草，我都以生命的翠绿向您致谢。因为我懂得滴水之恩当涌泉相报。思南县鹦鹉溪小学四（2）班
【第二篇】介绍水果
水果简介
水果简介
苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2
毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种
具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等
元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，
维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。 红枣
红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、板栗、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
1.[4]健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
【第三篇】介绍水果
水果苹果介绍
水果的品种繁多,有瓜中上品西瓜,有果中皇后荔枝,水中明珠葡萄但我最喜欢吃的却是苹果.
苹果圆圆的,像柑橘一样大小.遍身滑溜溜的.没有熟透的了的苹果绿绿的,慢慢地由红色占领了绿色的“领地”,最后,苹果熟透了,变得深红.没熟透的苹果,咬上一口,又苦又涩,难吃极了.熟透了,就有一股清香扑鼻而来,恨不得一口都吃了,甜丝丝的,让人越吃越想吃,越吃越爱吃.把苹果切开,肉是白色的,里面籽是黑色的,新鲜的汁水,整个苹果吃起来甜津津的,香脆可口,果肉鲜美,从舌尖直沁肺腑,它的味道、颜色、形状都十分惹人喜爱,圆圆的,像个小灯笼一样.
苹果不仅味道好,作用也很多.
常常吃苹果可以降低血脂,降血压,预防癌症,有抗癌作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,减肥.西方有句谚语：“一日一苹果,医生远离我.”在众多水果之中,苹果可以说是最普遍又平和的一种.但它的营养价值却不容我.”在众多水果之中,苹果可以说是最普遍又平和的一种.但它的营养价值却不容 小觑.中医相信它可生津润肺,健脾开胃.营养学上的分析,指出苹果含有多种果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素,纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质.“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号,苹果被科学家称为“全方面健康水果.
苹果有许多吃法,可以加工成苹果感苹果汁,苹果沙拉等苹果含有许多维生素,多吃有好处喔
梦魇My6366 2014-12-02水果简介
苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。
桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，介绍水果
脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，
还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大
【第四篇】介绍水果
水果简介
苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
芒果
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。介绍水果
桃
桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
橘子介绍水果
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。在每百克橘子果肉中，含
蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
猕猴桃
它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
香蕉
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体
所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
荔枝
大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
杏
杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。
菠萝
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
西瓜
西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善； 2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
甜瓜
据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
哈密瓜
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
火龙果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
榴莲
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
菠萝蜜
成熟时的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，钙25毫克、磷5毫克、铁7毫克等。将其炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、补中益气功效。菠萝蜜中含
【第五篇】介绍水果
水果介绍会ppt
【第六篇】介绍水果
介绍水果
【第七篇】介绍水果
各种水果营养介绍
苹果中含有多种维生素、矿物质。有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，还能防癌，防铅中毒。吃苹果还可减肥，又能帮助消化。
梨富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。具有降低血压、养阴清热、助消化、润肺清心、消痰止咳、退热的功效，还有利尿、润便的作用。但畏冷食者不应多吃。
柑橘包括橙子、柚子、广柑、蜜橘、金桔等。含丰富的维生素C、A，具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、疏肝理气等多种功效。饮用桔子汁后能明显减少慢性病毒性肝炎发展成肝癌的风险。
桃的含铁量较高，是贫血病人的理想食物；桃有补血益气，养阴生津的作用，可用于气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用；尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用；婴幼儿不宜吃桃。
葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的滋补佳品。富含维生素B、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，矿物质钾、磷、铁等。多吃葡萄可补气、养血、强心，可抗衰老，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散等。
香蕉含有胡萝卜素、维生素B、C等，可清热润肠，促进肠胃蠕动。最适合燥热人士享用。香蕉属于高钾水果，钾离子可强化肌力及肌耐力。多吃香蕉，可预防高血压和心血管疾病。不过，香蕉性寒，体质偏于虚寒者不宜多吃。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；患有溃疡病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养水果。有润肤美容、壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效，对治疗贫血、心悸、失眠、健忘、身体虚弱等症有功效。孕妇应少食，痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
荔枝肉含丰富的维生素B、C，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的功效，还可止五更腹泻。有上火症状的人少吃，糖尿病人慎食荔枝。
芒果素有“热带果王”之誉称。富含丰富的维生素A、C和蛋白质，且以维生素A含量最高。具有抗癌、美容肌肤、防高血压、动脉硬化、防便秘、止咳、清肠胃的功效。对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
草莓营养丰富，具有明目养肝、润喉补血功效；可预防坏血病、动脉硬化、冠心病等。风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑者宜多食；夏季烦热口干，或腹泻如水者宜食；癌症患者宜食。介绍水果
甘蔗含有丰富的糖分、多种氨基酸、维生素B、C等。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，具有清热解毒、和胃止呕、止泄精、滋阴润燥等功效；但胃腹寒疼者不宜多食。
樱桃含铁量居于水果首位，富含维生素A。可美容驻颜，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑；消化不良者、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜多食。糖尿病者忌食。
石榴营养丰富，富含有维生素C、B及矿物质。具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；是痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛者的良品；发热、口臭者食用石榴可以得到缓解；石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
李子含有多种氨基酸，生食对于肝硬化腹水者大有益；可美容养颜，对汗斑、脸生黑斑等有良效。促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
火龙果含花青素、维生素C、膳食纤维，铁含量较高。具有抗氧化、抗衰老、美白皮肤、减肥、解毒、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌、抑制肿瘤等功效。火龙果少有病虫害，是绿色、环保果品。
猕猴桃含丰富维生素、果胶、氨基酸、矿物质，被誉为“水果之王”。可降低血中胆固醇浓度，对抑制心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，对多种癌细胞病变有抑制作用。
无花果含较多的胡萝卜素，丰富的氨基酸，且尤以天门冬氨酸含量最高，对抗白血
病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。有润肺止咳，清热润肠功效，用于咳喘、咽喉肿痛、便秘、痔疮。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。
板栗营养丰富，胡萝卜素、维生素及矿物质，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神、抗氧化等功效。吃核桃补脑，助美颜，能营养肌肤，使人白嫩。是医学界公认的抗衰老物质，又称“万岁子”、“长寿果”。核桃的镇咳平喘作用也十分明显。对预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益。
西瓜富含胡萝卜素、维生素A，是夏季清热解暑、除烦止渴的水果。能利尿并消除肾脏炎症，增加肾炎病人的营养；还含有降低血压的物质；西瓜汁可增加皮肤弹性，减少皱纹。吃刚冰镇的西瓜伤脾胃。
柿子含丰富的糖分、维生素C。有清热去燥、润肺化痰、健脾、治痢、止血等功能，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。空腹不能吃柿子，贫血者应少吃为好。
甜瓜 哈密瓜含有多种维生素和矿物质，清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮，能帮助肾脏病人吸收营养。热咳的人(喉痛声沙、痰黄)最宜食用，有止咳、宣肺气之效。
枇杷富含胡萝卜素、维生素A、B、C、氨基酸等，被誉为“果中之皇”。具有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。还有护肤减肥、防癌、抗癌、抑制流感病毒作用。是营养的保健水果。肺痿咳嗽、胸闷多痰、坏血病患者尤其适合食用；
圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进小孩生长发育，增加抵抗力。护肤、美容、防晒效果也很好，是女生天然的美容水果。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。
椰汁含有糖分、维生素B、C、蛋白质、微量元素及矿物质。果肉汁具有补虚强壮、补益脾胃、益气祛风、清暑解渴、驱绦虫的功效。久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿。
榴莲营养价值很高，含蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷等。具有“水果之王”的美称。有滋阴壮阳、疏风清热、杀虫止痒功效，体质虚寒者吃可壮阳旺火，产后虚寒者可做补品，癌症、皮肤病、肾病及心脏病人宜少食。
杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。富含纤维素、维生素、氨基酸，钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等多种药用价值。
枣富含维生素和铁元素。有“天然维生素丸”的美誉。历来是益气、养血、安神、护肝、抗癌的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。