【 – 节日作文】
篇一:《缠足弓鞋起源戏说1》
足下春秋——中华鞋文化通览 11
缠足弓鞋起源戏说
在中华鞋饰中产生过重大影响的事件莫过于缠足者所着的三寸金莲了。金莲到底缘于何时，一直是史学家、女学家长期争议的不解之迷。在众多起源说中最早的年代可追溯到4000年以前的夏商时代。传说夏朝大禹的妻子涂山氏和商纣王的妃子妲己都是狐狸精变的，因怕露出马脚(应是狐脚)用帛把脚包扎起来，宫中之女便趋而学之，从此开了几千年缠足裹脚的先河。《南史》记载六朝时的南齐东昏候(公元498—500年)令宫中舞女用金铂剪成莲花贴在地上，让潘贵妃在上行走，一步一姿、千娇百态，踩过的地方形同步步生莲花，则后来人们把缠足统称金莲。相传隋炀帝选出100名美女为其行舟时在河岸上拉纤，一个名叫吴月娘的民女，原是铁匠的女儿，将三寸长的尖刀缠在足底，同时紧裹双脚以取悦于秦王，当秦王看见吴月娘时，她伺机从脚底抽出尖刀刺向秦王。虽然暗杀未逐，但百姓为怀念、颂扬吴月娘为民除害之举，民女纷纷效仿月娘缠足裹脚。笔者以为夏商起源之说近似神话；六朝南齐东昏候之说实为昏话；而隋代充满杀机的小脚则为戏话。三者都不足以使后人信服。笔者认为宋代是我国三寸金莲兴旺之时，追根溯源上个朝代大唐帝国必然广而有之。俯首拾得三个旁证“人证”，“物证”，“诗证”以示立论。
“人证”是唐代第一妃、杨贵妃的鞋和袜。公元756年唐玄宗携贵妃西逃时，在马嵬驿(今陕西兴平县的一个驿站)玄宗迫于兵变，赐贵妃于梨树上自缢身亡。当年马嵬驿一驿卒拾得贵妃的一只锦袜交于其母。人贵物也稀，凡过路客人欲一睹贵妃之袜须花一百钱银方可。玄宗因恩念贵妃从该老妪手中要回此袜，并在“罗袜铭”中写道“罗袜、罗袜
窄窄弓弓，手中弄初月。”该妪之女名玉飞又拾到了贵妃的一只“雀头履”，该鞋用檀木作鞋底，总鞋长为3.5寸。徐用理氏“杨妃妙舞图”中也描写了杨贵妃“凌波步小弓三寸”。
“物证”指西藏称为“公主履的灯具这是唐代民族友善大使文成公主入藏后，指导藏民掌握中原先进的生产工艺与工具，当地百姓为纪念文成公主，照着当年文成公主的鞋形制成了驱暗指明的油灯，图一中的灯具总长15公分(约4寸多)，民间俗称“公主履”。而近代常见的缠足鞋无论如何也无法和灯具有相似之处，特别是细长的鞋底相差甚远。为此笔者在藏区周边地区按图索骥终于找到了尤如灯具的三寸金莲其总长也是15公分，后跟部份呈圆台型，前部由宽变窄同图一中的灯具不谋而合，更有趣的是该缠足鞋的后跟上郡的鞋拨很象灯具上的提手部份。
“诗证”是唐代诗人留下的不朽佳作中关于缠足与小脚弓鞋的描述。如白居易诗中日“小头鞋履窄衣裳，青黛点眉眉细长”；杜牧“咏袜”诗云：“钿尺裁量诚四分，纤纤玉笋裹轻云”；李白“越女词”中赞日“履上足如霜，不着鸦头袜”。又在“浣纱石上女”中称颂“：一双金齿履，两足白如霜”等等。
以上所述唐代起源说的人证，物证，诗证都是旁证，从史证角度来看下结论为时过早，虽然目前尚无法确认金莲起源年代，但我们可以肯定的是从2500年前的孔子时代到公元前200年的秦代，中华民族已经形成了足纤为尚，鞋小为美的审美取向。这与缠足裹脚，人为地“穿小鞋”的心理是一脉相承的。
足下春秋——中华鞋文化通览 11
足11
下春秋——中华鞋文化通览
篇二:《挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的血泪之总结=》
挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的血泪之总结
感觉拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋，对于参加这项运动来讲是必不可少的。
一） 跑鞋的结构
要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分
1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高 的部分。
3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。 在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个 鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜 色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作 用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨 ，同时防滑效果和重量方面也较理想。
在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在1-2cm左右， 其主要作用是缓冲地面传来的震动。（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时 步行状态的8倍左右）如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。因此
，各种高技术被开发出来运用到中底上。比如NIKE的AIR PAD，ADIDAS的ADIPRENE，ASICS
的GEL，MIZUNO的WAVE等。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、
转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。中底的材料，除了各品牌特别用到的专利技
术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。它提供了良好的弹性和很轻 的重量。
中底往上，就是上部了。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好象 一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。往鞋里看 去，你可能发现鞋垫的样子也挺多。的确，这部分也渗透着高科技。比如鞋垫材料，一般 也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。还有些鞋垫能够调
整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。上部另外一个部分就是鞋面了。
这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能 方面的平衡。大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。 从功能上，这部分主要考虑的是：透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和 方便使用等。
知道了跑鞋的结构，那么如何确定你自己需要什么样子的跑鞋呢？看看体育用品店里， 每个品牌同时都有几种，甚至十几种跑鞋，初来咋到的买家难免会眼花。其实，跑鞋从功 能和用途来讲一般分为以下几种：
（二） 跑鞋分类
首先声明，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。如果有其他分类方 法，那么出发点可能有所不同。这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用
途来划分的。区别主要集中在如下几点：
a.对使用者足弓和脚跟的支撑能力，
b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力，
c.鞋底是否平坦，
d.鞋的重量和稳定性，
e.跑步地点的路面情况
在这样的区别之下，跑鞋可以分为如下几类。
1. CUSHIONING – 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的 跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足或者轻微的内八字脚，没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么
，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也 比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
2. STABILITY – 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比 如你跑步的时候有轻微的外八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌
着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给
予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类
的要重一些。{带足弓的鞋}.
需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从
一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
3. MOTION CONTROL – 如果你已经证明自己跑步的时候有外八字脚现象（比较严重）， 或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你 跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更 多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONI
NG 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护
和震动的缓冲是成正比的。
4. TRAIL – 这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野 跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的， 如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么 ，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路
比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。 这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底， 同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这 类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野
外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石 等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是 它的特点之一。
但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRA IL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上， 反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需 要考虑买新鞋了。
另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有 完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋 绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确 表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼 此照应。
5. Racing & Track and Field – 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展 ，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好 成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点 。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋 的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。 （比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）
篇三:《平足康复的基本原理和误区》{带足弓的鞋}.
平足康复的基本原理和误区
【平足矫正鞋垫的问题】平足矫正鞋和平足矫正鞋垫，是平足矫正和平足治疗的常规用具。目前平足矫正鞋的种类很多，有的是在普通的鞋中加一个平足矫正鞋垫，也称为足弓垫，有的是专门特制，甚至在国外加工成平足矫正鞋，自然价格不菲。但目前的科学研究表明，效果并不如所宣称的可以改善足弓（足弓垫治疗扁平足之生物力学效应评估）。而且一九八九年美国圣地亚哥学者发表的大规模对照组研究中，还得出了否定性结论：百分之八十五的二、三岁扁平足儿童经矫正鞋治疗后，在六、七岁时都得到改善；但不穿矫正鞋的，也是有百分之八十五得到改善；这说明儿童的扁平足是在发育过程中是可以自行改善的，同时也说明以足弓垫对平足的矫正并无效果，这个结果对成年人也同样适用。
【问题的原因】正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线，从理论上看，平足矫正鞋垫对三者都看不出有何帮助，既不能修复骨骼，也不能强健韧带和肌肉，能够支持那些否定性的研究结论。而那些证明平足矫正鞋垫有效的研究报告，都存在着一个共同的问题，就是使用平足矫正鞋垫的同时，都无不要求患者进行锻炼，而且这些锻炼又多是赤足进行的（最典型的比如用脚趾捡豆训练），所以这不能说明矫正平足鞋垫的作用。要想证明足弓垫的作用，就必须剔除肌肉锻炼的因素，这才是科学研究的基本态度，也是最基本的学术原则，目前还未发现单纯使用平足矫正鞋垫可以改善扁平足的研究报告。还有一个方向性的问题，大家都知道，很多的平足是由于穿不合适鞋造成的，那么要改变也必然要改变鞋，而不只是改变鞋垫，用鞋垫来改
变鞋的作用是可笑的，例如高跟鞋对脚的伤害是公认的，那么有什么鞋垫能让高跟鞋不伤脚呢？
【平足矫正 基础知识错了最不应该，
“足弓”不是“足拱”】 大家首先了解以一
下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，
可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是
弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，
它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈
肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。
跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦
松弛了，那么足弓高度必然下降。
足弓垫的目的是对足弓的弓背起到一定
的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已
经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。很多人虽然花大价钱买了足弓矫正鞋，就是不愿意穿，或即便穿着也很少站立行走，因为脚心疼。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。
只要使用时感到足心疼痛难忍，就表明跖腱膜受到了不合理牵拉，只能导致平足的进一步发展，疼痛也会越来越重。把“足弓”当“足拱”，后果很可怕。有些旅游鞋或运动鞋也在鞋底中加了足弓垫，同样不可能有正面的作用，但由于都是用很软海面或泡沫作成的，虽没有好的作用，但负面作用应该也不大，只是制造了一个商业噱头和卖点而已，但商家宣传保护足弓是没有科学依据的。误把“足弓”当“足拱”，如此的低级错误是绝对不应该出现的。
【中跟鞋会加重平足，患者应理性对待，避免不必要的伤害】 目前的平足矫正鞋都带有鞋跟，并认为是矫正的必须，同样是一个原则性错误。作为专业研究机构，我们非常负责地告诉大家：中跟鞋有益健康是没有任何科学依据的，是伪科学的。大家都知道高跟鞋对足的健康有害，中跟鞋的作用也是一样，只是程度稍逊。中跟鞋的有益健康的核心理论是中跟鞋能使足底受力变得均匀，但均匀不等于合理。大家还是看上边这个图，足弓不是一个均匀对称的结构，无论从肌肉、骨骼还是韧带，后部都比前部要强壮得多，所以让脚的后部承受更多的重力是合理的，让前、后部承受同样的重力反而是不合理的，没有任何加重前足受力的道理。不管从那个角度分析，中跟鞋有益健康都是一个纯外行的低级错误，而且是逻辑错误，更不可能有任何科学依据。但令人匪夷所思的是，这个纯外行的低级错误，竟然被宣传成了科学常识，害人不浅。对于平足症患者而言，不适合穿带跟的鞋的，任何高度的鞋跟，都会使柔弱足弓前部受力增加，造成足弓高度下降。医学界公认赤足是有利于健康的，而平底鞋与赤足的力学状态基本相同。那么，从纯粹的健康角度考虑，鞋就不应该有跟，作为治疗足部疾病的平足矫正鞋更不应该有跟，运动鞋也是一样。据2003年结束的全国大型脚型测量工作的统计数据显示：与上个世纪60年代第一次全国脚型测量的结果相比，我国人口出现了相当严重的扁平足现
象。特别是12－30岁的青年人群，在这30多年中竟然增加了20％以上。扁平足发病率以北京、广州、深圳等经济发达的城市居多。其中北京最为严重，根本原因就是长期穿中跟的旅游鞋。国外的情况更有说服力，发达国家平足的发生概率，比我国高几倍，鞋跟是最主要的因素。很多的商家为了增加卖点，把旅游鞋换个名字称为高级运动鞋和专业运动鞋，把旅游鞋和运动鞋彻底混淆，也搞乱了人们思维，以至还出现了高跟运动鞋的闹剧。这些，都是中跟鞋有益健康的伪科学宣传在作怪，是极不道德的。
鞋跟的避震功能更是一个凭空捏造的商业骗局，典型的恐吓营销，人体自身运动所产生的振动对健康有益无害，完全没有必要避震，而且这种号称避震的鞋，还会大大增加踝关节损伤（崴脚）的概率。更多资料详见论文《对现有制鞋理论的生物力学分析》，科普文章《鞋与健康的是是非非》。对于现在流行的毫无科学依据的“中跟鞋有益于健康”的伪科学说法，我们特别设立了一个悬赏性奖励，无论任何人能够证明该说法是科学的，将得到我们三万元的奖励（详见《正之本学术奖励办法》），也可以参考我们对耐克公司提起的伪科学欺诈诉讼。一个最基本的事实，平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。
任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！
毫无科学根据的中跟鞋增加了足弓的压力，特别是“弓背”的压力；似是而非的足弓垫又从下面拉伸着足弓的弓弦，使扁平足患者原本就不强健的足弓腹背受敌，这样的矫形鞋不知道理何在？如此明显的低级错误值得警醒！
我们在研究形体训练和腰痛康复训练时，也注意了平足的康复问题。形体训练鞋是鞋底前高后低的负跟鞋（相当于倒走的原理），一些腰痛患者同时也患有平足症，穿负跟鞋后，在腰痛症状好转的同时，平足的
症状也大有改善，具体原因分析：
【足弓减压 平足康复的关键】 形
体训练鞋是鞋底为前高后低的负跟鞋，这
样足跟的受力最多，同时也就大大减小了
足弓的受力，有利于足弓高度的保持。平
足是足弓受力过大所致，那么平足康复必
然要减小足弓压力，这是前提和必须。如
果不减小足弓压力，如何努力都不可能有效。如此简单的问题长期无法解决，主要原因就在于中跟鞋有益于健康的伪科学说法，担心脚跟受力会造成损伤，这是没有任何依据的，足跟的承重能力比前足大得多，足跟承重的人群很多，目前没有任何足跟损伤的报道，而且目前流行的跟腱延长术，是专门用手术的方法使重心后移，用负跟鞋这种非手术方法，无疑是更安全的。
【足弓相关肌肉的功能锻炼】
穿前高后低的鞋，在行走中能使胫前肌，胫后肌、 可以减轻足弓压力的负跟平足康复鞋(负跟鞋)
篇四:《ASICS各跑鞋分类及选购方法》
1简介：
ASICS鞋子鞋底如果有AHAR或AHAR+的为超耐磨标志,而且超耐度一般都是黑色,用指甲刮鞋底时如刮车轮底胶.ASICS最出名超耐磨的是慢跑鞋,一般情况下超耐磨慢跑鞋5年不会坏底,2年内出问题可以向公司直接索赔,ASICS从不用保修,穿着期内一坏公司就赔钱!
tiger是休闲鞋,不是慢跑鞋,鞋底没有AHAR或AHAR+超耐磨标志,而且ASICS特有的GEL吸震功能也没有,油包也没有,耐磨没有保证,几乎是ASICS中最差最没有舒适度的鞋!建议看一下asics中TN793或TN790图片,TN793或TN790是超耐磨兼舒适度的代表. 有GEL减震的会在鞋后跟处标注的GEL字样的
2选择方法：
Kayano和GT适合走路脚外翻的人穿，Nimbus适合走路脚内翻的人穿
还有就是分缓冲系列和避震系列
如果是外翻，买nimbus，如果是内翻，买KAYANO
想选双asics慢跑鞋，这个选什么鞋难住了我，查了些资料，我想验证一下这段话对吗？ 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型
内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型
ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT 21X0
避震：大装备量：nimbus，轻装备量：culmbus
以下是我总结的Vincent94大哥的帖子有关的内容：
pronateur=内翻过度，supinateur=内翻不足
后掌前掌都是外侧磨损叫内翻不足，后掌外侧磨损前掌内侧磨损叫内翻过度。 真有后掌内侧先磨损的人吗？没有，如果有也是凤毛麟角，要看医生矫正的 pronate就是手心向外转、大拇指向内转的动作，这是最自然的动作
应用到脚上就是脚从脚外侧着地向脚内侧过渡，最后蹬起。
pronation的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。
它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation
内翻过度：
1. 跑动时是否有外侧落地向内滚动，用脚内侧（大脚趾部位用力）蹬起？
2. 穿一双正常跑鞋跑个长点儿的距离，膝盖是否内侧有不适？
如果是的，需要选用支撑型跑鞋，严重的需要配矫正鞋垫。最好先去看腿脚专科，有专门的器械（带摄像系统的跑步机和脚扫描仪）来鉴定你的脚型，然后根据情况是否定做鞋垫。
找到一个定义，大家一定要记住了：
pronation的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。
它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation
另：
三种脚形：
over pronation 内翻（内旋）过度
pronation 正常足
under pronation 内翻（内旋）不足
外八、内翻就选稳定型；严重内翻选控制型。
言归正传，选鞋的第一步是了解自己的脚型，主要是内翻、外翻和正常足
如图1所示，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈 》《 型，一般称为足内翻
正常足弓、平足、鞋底的前脚掌磨内侧、跑步时外八字，基本都是内翻足
图2，足跟轴向内侧偏移，三点连线呈 《 》型，称为外翻足
鞋底的前脚掌磨外侧、跑步时内八字，或者高足弓，一般都为外翻足本帖最后由 JeSon 于 2009-6-4 20:43 编 举了一些实例后，现在提供给大家一些判断自己脚型的简易方法
1、根据鞋底前脚掌磨损情况：内侧磨损、外侧磨损 和 正常磨损
2、根据足弓情况，足弓一般分为三种：平足、正常足 和 高足弓
3、跑步或走路时，双脚有没有内八字或外八字
4、找个朋友在你后面跟跑，看你的脚在着地过程中的状态
我个人优先通过第 2 和第 3 点进行判断
以下有2个图可以给大家参考一下：
通过上面的 2 张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型cushion、稳定型 stability 和 控制型 motion control
这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么知道是哪个类型的
下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即 查看跑鞋内侧的足弓处以ASIC的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片
Asics Nimbus 10，缓震型
缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势
Asics Kayano 13，稳定型
鞋子内侧足弓处，材质是灰色的，和 缓震型 有明显区别
Asics跑鞋里把这块灰色的材质叫做Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到
这样提高内侧硬度的做法是 用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的
Asics Foundation 8 控制性
控制性跑鞋的使用者是严重内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者
如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解
灰色Duomax由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜
跑鞋类型的辨别方法简单的说来就是如此
篇五:《鞋子的基本分类与鞋子的主要材料{鞋店必备}》
鞋子的分类
成品鞋
男 鞋 女 鞋 胶 鞋 皮 鞋 运动鞋 布 鞋
凉 鞋 拖 鞋 休闲鞋 婴儿鞋 棉 鞋 童 鞋
雨 鞋 跑 鞋 靴 子 学生鞋 注塑鞋 沙滩鞋
工作鞋 足球鞋 登山鞋 溜冰鞋 棒球鞋 增高鞋
劳保鞋 保健鞋 暴走鞋 高尔夫鞋 网球鞋 工艺鞋
绣花鞋 绅士鞋 雪地鞋 飞行鞋 库存鞋 滑板鞋{带足弓的鞋}.
篮球鞋 旅游鞋 时装鞋 木 屐 其他鞋
鞋子的构造
1.面料：通俗解释“第一眼看到鞋表面的东西”，
面料材质分为：皮料，布料，PU，超纤等，一般以这几种材料做面料为主。
2.内里：俗称“里皮”。一般情况下靴子、春秋鞋基本都有的，有些凉鞋就不一定有了。 内里材质分为：皮里，PU，绒布料等。
｛小知识：一般内里真皮的：猪皮为多数，因猪皮柔软，护脚。且价格也是皮料中最实惠便宜的了。｝ 知识链接：一般牛皮最好，耐磨，价格同样也是最好的。其次羊皮，较软。一般冬天靴子特多用这个材料。最后就是猪皮了，柔软且与皮肤接触起来比较舒服，它就用在内里上了。故价格上也是三种中最便宜的。{带足弓的鞋}.
3、 防水台：分为内水台、外水台二种。也俗称＂矮人的增高台＂。防水台主要作用：“起一个增加高度”。 ４、中底：俗称“鞋子的骨架”。起着鞋子的定型与支撑的作用，中底中间有一块钢条（称：“勾心”）支撑着整个鞋子。
注：鞋跟高度越高的鞋子，要求中底及钢条的硬度一定要很好，要不然就会出现脱跟问题。如果高跟鞋穿着没有鞋跟了。
５、鞋跟：
6、 天皮：百分百很多卖家没听过这样说吧，有些说什么叫“小跟”“护皮呀”等等。我从来没听说过， 记着：一般跟鞋，如果鞋质量不错出厂前基本上都会附带一对天皮在鞋盒里的。
7、大底：“与地面接触的东东”。 一般分为：真皮大底，皮浆底，橡胶底，牛筋底等。
实际生产中以“橡胶底”为主，高档鞋使用真皮大底。皮底可是很贵的哦，一对都要好几十元，在工厂里工人如不小心把皮底弄肮脏了，那可完蛋了，就是到了最后一道工序包装入盒时，也要拆了从新换底呀，因为品质就是企业的生命呀。所以，真皮底的鞋一般都很贵的。
8、 中底皮：俗称“鞋垫”、“垫脚”。
鞋子构成的主要材料分为面、底、里三大块。
一、 面料
所有制作鞋面的材料统称为革，革分为天然皮革及人造革两大类。
1.天然皮革的分类：
1.1牛皮：
分为黄牛皮、水牛皮等，一般黄牛皮的强度优于水牛皮。根据牛的年龄牛皮又可分为胎牛皮、小牛皮、中牛皮、大牛皮，一般牛的年龄越小的皮价格越贵，档次越高，但并不代表价格越高皮强度越好。牛皮一般又可分为头层和二层，头层一般用于制作皮鞋鞋面，二层一般用于制作运动鞋、皮鞋的垫脚。头层牛皮的价格远远高于二层牛皮的价格。
1.2羊皮：
分为绵羊皮、山羊皮两大类。一般山羊皮牢度优于绵羊皮，而柔软度及穿着舒适性绵羊皮优于山羊皮。羊皮一般不按羊的年龄区分。
1.3 猪皮：
一般在鞋面当中用的较少，在童鞋中相对较多，猪皮价格较低，一般在大人鞋当中用于制作里皮。猪皮一般有头层和二层之分，头层强度较好，二层强度较差，但头层的价格比二层贵大约五倍。
1.4其它动物皮：
例如鳄鱼皮、袋鼠皮、鹿皮、蜥蜴皮、蛇皮、珍珠鱼皮、驼鸟身皮、驼鸟脚皮、青蛙皮，以上动物皮由于皮源稀少，所以制作的鞋往往价格较高，但不代表这些皮料在穿着的牢度方面很好。
2. 人造革的分类：
一般由人工合成用于制作鞋面的面料，统称为人造革。通俗的认为天然皮革之外的鞋面面料都为人造革面料。一般来讲人造革的价格，穿着的舒适性、透气性差于天然皮革。但也有极少数人造革由于制作工艺复杂，价格高于天然皮革。
二.鞋底
2.1橡胶底：
天然橡胶一般耐磨、耐寒、耐折，性能较好，但用于制作鞋底的橡胶往往要加入其他低成本的材料，若加入过量也会大大降低耐折、耐磨性能。橡胶底往往份量较重。
2.2改性PVC（俗称：塑料底）：
耐寒性较差，温度越低鞋底越硬，反之，温度越高鞋底越软。耐折、耐磨性也要根据配方而定，PVC底份量较重。
2.3TPR底：
份量较PVC底及橡胶底轻，表面无光泽，耐寒性较好，耐折、耐磨性也根据配方而定。
2.4聚氨酯底（PU底）：
份量较轻，一般耐折、耐磨、耐寒性较好。
2.5真皮底：
真皮大底往往前掌需加胶片，透气、吸汗性较好，成本较高，耐寒、耐折性较好，耐磨性一般。真皮大底一般由牛皮来制作。
2.6 EVA底（俗称发泡底）：
份量较轻，但耐压性较差，受压后往往容易变形不易回弹。耐寒性较好，耐磨、耐折性一般。
2.7复合底：
由几种材料组合起来的底简称复合底，鞋底可分割成后跟及后跟掌面、底片及沿条以及前掌掌面等几部分，根据不同部位的功能要求不同，可结合以上材料的优点加以组合。一般复合底的成本高于以上前四类大底。
三.内里:
用于制作鞋里的部分称为内里。内里一般可分为两大类，真皮及人造革内里。
3.1、真皮内里：猪皮、羊皮、牛皮。
3.1.1猪皮：
可分为头层和二层，按表面处理不同又可分为水染猪皮、涂层猪皮，水染猪皮透气、吸汗性
较好，但容易褪色，这是共性。涂层（喷漆）猪皮一般不会褪色，但透气、吸汗性很差。二层猪皮的强度远远低于头层。
3.1.2羊皮：
一般用于制作高档鞋的内里，不易褪色，透气、吸汗性较好，价格一般为头层猪皮的三到四
倍。
3.1.3牛皮：
一般用于制作高档鞋的内里，透气、吸汗性较好，价格较高。
2、人造革内里：
PU、PVC革以及其它复合类的革料，人造革内里一般成本较低，但也有部分价格高于猪皮。没有经过特殊工艺处理过的PU、PVC人革透气、吸汗性很差，但也部分PU革经过特殊工艺处理后透气、吸汗性得到改善。这种革俗称透气革。但人革一般不会褪色。TPR,PVC,PU,这是鞋底三种比较普遍的材料了.
三者之间,PU是最轻最耐磨的.当然价格也是最贵的.PU材料的鞋底很好认,拿在手里很轻,鞋底背面的孔都是圆的.
有很多人分不清PVC和TPR的鞋底,其实这两种材料很好认,PVC的材料的鞋底拿在手里比TPR的要重.TPR材料的鞋底弹性比PVC的要好,最简单的方法就是,把鞋底坚的拿着,自然掉落下去,如果能弹起来的话就是TPR的.PVC材料的鞋底较TPR的要便宜,但是质量不好,特别是在冬天,很容易断底.
识别橡胶底其实也很简单,RB底有一个特点就是没有注射孔,还有用鼻子闻的话,有味道.放着时间长的话还会长白色的东东哦~
TR的鞋底表面很光亮.比一般的TPR鞋底要硬一些.TR的注射孔比TPR的多.注射孔很特别.
其实要辩认这些材料并不难.接触多了,看一眼鞋底就知道是什么材料的了~
EVA|PVC是鞋底材料,EVA是高发泡弹性体,主要用于运动鞋,拖鞋,休闲鞋,属高档商品.PVC用途差不多,但比较重,舒适性差,属中低端产品.
但是不可否认的是PVC的弹性要好于EVA,PVC 安全环保问题一直存在,所以现在很少用到,尤其是大的厂家。而EVA我们在运动鞋上经常用到,尤其是BB和RUNNING中.
传统的EVA使用的是模内发泡的方式,稳定性好,使用在外中插的鞋面上,较为美观。
射出的EVA使用射出模具,此种易变形,不易与操作,但是成本较低(但模具的费用较高)
前段时间看到有人提到 PVC 和PU 底材特性的分析
在下有几点不同的看法想提出，如有不妥之处，还望各位多多指教
TPR 有一定弹性适合做精品鞋，底台表面比较粗糙且成本高。底很重，区分TPR和橡胶可以用闻，橡胶比较臭,TPR做的好的时候与橡胶底就非常的难区分.
PVC弹性较小，也较硬，有些有臭味，成本较低。有水波纹 (PVC分 发泡PVC ,不发泡PVC,和半发泡PVC，发泡PVC 在底上的水波纹就非常的明显且成本非常低,是用包电线的材料加塑料等垃圾回收品制成,用于南美等客人的低档鞋. 不发泡PVC较贵 表面比较光滑.)
PU 弹性好，柔软，耐摩损，耐折，花纹角度越大,气泡缺口越明显. 角度小, 气孔就不明显.铁钉石头对鞋底伤害不大。担不宜做精品鞋 底台很轻. 材质：ＰＶＣ，橡胶（高弹，耐磨）ＴＰＲ ＥＶＡ ＰU ＰＥ 牛筋底
鞋子分类及基本常识
皮鞋：按不同制作工艺分类：有缝线鞋、胶粘鞋、模压鞋、注压鞋、硫化鞋……缝线工艺鞋大都用于高档男鞋和劳保皮鞋，有机缝和手工缝二种。特点是选料要求高、工艺较复杂、结构坚固、经久耐穿。注压工艺鞋又称注塑工艺，其制底工艺与模压工艺大致相同，这种工艺制鞋，生产效率高，成本较底，塑料底能耐油、绝缘。这种工艺适用于生产民用、旅游、劳保等鞋。硫化工艺鞋，这种工艺其鞋帮与中底的结合，是和套帮模压相仿，其制底不受模穴所限，而以底样板切下胶片底，与帮粘合经高温硫化即成工艺最简单，生产效率最高，能防潮，稍能绝缘。适用于一般日常穿着，尤其适合农民穿着。弱点是：产品成型和透湿性稍差。
关于鞋底材质
一、鞋底的材质：
鞋底的构造相当复杂，就广义而言，可包括外底、中底与鞋跟等所有构成底部的材料。依狭义来说，则仅指外底而言，一般鞋底材料共通的特性应具备耐磨、耐水，耐油、耐热、耐压、耐冲击、弹性好、容易适合脚型、定型后不易变型、保温、易吸收湿气等，同时更要配合中底，在走路换脚时有刹车作用不致于滑倒及易于停步等各项条件。鞋底用料的种类很多，可分为天然类底料和合成类底料两种。天然类底料包括天然底革、竹、木材等，合成类底料包括橡胶、塑料、橡塑合用材料、再生革、弹性硬纸板等。
（一）天然底革
天然底革是制作鞋、靴外底，内底的专用皮革。
根据其所用原料的不同可将其分为黄牛皮底革、水牛皮底、猪皮底革等；按照用途的不同可将其分为外底革、内度革、主跟革、内包头革等；按照其鞣制方法的不同，可将其分为铬鞣革、植鞣革、结合鞣等；
按其层次与部位不同，又可将其分为牛皮心革、牛头革、牛边革、牛肩革等。
天然底革的特点：由于天然底革的鞣制方法不同，所具有的性能也不相同，各有其特点。
① 植鞣底革的特点为：革身厚、硬底大、衔钉力大，而且，吸水性较小，可塑性强。但植鞣底革耐垫性能较差。
② 铬鞣底革的特点为：耐磨性能好，吸水性大，强度较高，耐热性好。
③ 结合鞣底的特点为：表面的性能与植鞣底革基本相同，但在耐热强度、耐磨等性能上有所提高。
（二）合成类底料
1、橡胶底料
生胶可分别为天然橡胶及合成橡胶两大类。
天然橡胶：由橡胶树干切割口，收集所流出的胶浆，经过去杂质、凝固、烟熏、干燥等加工程序，而形成的生胶料。天然橡胶来自热带和亚热带的橡胶树。
合成橡胶：由石化工业所产生的副产品，依不同需求，合成不同物性的生胶料。常用的如：SBR、NBR、EPDM、BR、IIR、CR、Q、FKM等。但因合成方式的差异，同类胶料可分出数种不同的生胶，又经由配方的设定，任何类型胶料，均可变化成千百种符合制品需求的生胶料。
在制鞋中运用的橡胶类底料具有一定的耐磨性、高弹性、防水、耐酸碱等特点。
A：以成分分类：天然橡胶、人工合成橡胶。
1）、天然橡胶：天然橡胶的优点就在于它非常的柔软，弹性极佳，能适和于各种运动，但是缺点也是很明显的那就是很不耐磨。室内运动鞋多用天然橡胶。
2）、人工合成橡胶：又分为耐磨橡胶，环保橡胶，空气橡胶，粘性橡胶，硬质橡胶，加碳橡胶。
① 耐磨橡胶：耐磨橡胶的耐磨性和韧性都是非常好的，所以非常的耐用，这种橡胶材料一般在网球鞋的大底上使用。
② 环保橡胶：也被称为回收料橡胶，这种橡胶大底含有最多10%的回收橡胶，主要目的是为了环保。 ③ 空气橡胶：橡胶里含有空气，有一定的减震功能，但是不很耐磨，用途不是很广泛。
④ 粘性橡胶：粘性橡胶的特点是柔韧性比较好，而且非常的防滑，一般用在室内的运动鞋上。
⑤ 硬质橡胶：硬质橡胶是大底橡胶材质里最全面的橡胶，坚韧防滑又很耐磨，用途自然也就很广泛。 ⑥ 加碳橡胶：在普通的橡胶材料里加入了碳元素，使得橡胶更加的坚韧耐磨。
B：按成品分为：橡胶片料、条形材料、橡胶胶料、成型底等。
① 橡胶片料：橡胶片料是指加工成一定厚底的橡胶材料。如女式压跟鞋、卷跟鞋所使用的外底、中底跟面皮等。
② 条形材料：条形材料是已经加工成一定规格和形状的橡胶材料。如外胶条、线缝鞋用沿条等。
③ 橡胶底料：橡胶底料是一种处于生胶状态下，不稳定的混炼胶，在制作外底时采用模压等工艺，从而达到帮底结合的标准。
④ 成型底：成型度是在橡胶混炼后，再经过模具压制并硫化成型的橡胶底材。如全掌成型底、带跟成型底和橡胶前掌。
2、橡胶并用类及热塑性能弹性体
橡胶并用类及热塑性弹性体，是橡胶和塑料经过物理共混或者化学方法制造而成的一种新型材料，克服了两种材料的某些不足之处，是目前比较理想的鞋用合成材料，它具有轻巧防水、防腐性、耐磨性好等特点，广泛用于制鞋工艺中，如仿皮底、EVA橡胶底等。
橡塑（Rubber and plastic），是橡胶和塑料产业的统称，它们都是石油的附属产品。它们在来源上都是一样的,不过在制成产品的过程里,物性却不一样,用途更是不同。橡胶用的广的就是轮胎,塑料在随着技术和市场的需求和用途越来越是广泛,在日常生活里头已经离不开了。
简单的说，塑料与橡胶最本质的区别在于塑料发生形变时塑性变形，而橡胶是弹性变形。换句话说，塑料变形后不容易恢复原状态，而橡胶相对来说就容易得多。塑料的弹性是很小的，通常小于100%，而橡胶可以达到1000%甚至更多。塑料在成型上绝大多数成型过程完毕产品过程也就完毕；而橡胶成型过程完毕后还得需要硫化过程。
塑料与橡胶同属于高分子材料,主要由碳和氢两种原子组成,另有一些含有少量氧、氮、氯、硅、氟、硫等原子,其性能特殊,用途也特别。在常温下,塑料是固态,很硬,不能拉伸变形。而橡胶硬度不高,有弹性,
可拉伸变长,停止拉伸又可回复原状。这是由于它们的分子结构不同造成的。另一不同点是塑料可以多次回收重复使用,而橡胶则不能直接回收使用,只能经过加工制成再生胶,然后才可用。塑料在100多度至200度时的形态与橡胶在60至100度时的形态相似。
广义地说，橡胶（合成橡胶）其实是塑料的一种，塑料包括橡胶（合成橡胶）。
热塑性弹性体（Thermoplastic Elastomers），简称TPE，是介于橡胶与树脂之间的一种新型高分子材料，同时具有传统热回型橡胶之功能和性质（柔软、弹性、触感佳），兼具有一般热塑性塑料之加工简易，快速及可回收再使用的双重优点。TPE是其功能与性质橡胶化的热塑性塑料，因此，也有人称其为热塑性橡胶（Thermoplastic Rubbers），简称TPR。具有环保无毒安全、硬度范围广、着色性优良、触感柔软等特点；耐候性、抗疲劳性和耐温性、加工性能优越，无须硫化，可以循环使用降低成本，既可以二次注塑成型，与PP、PE、PC、PS、ABS等基体材料包覆粘合，也可以单独成型。
TPE 热塑性弹性体(TPE)可概括为通用TPE和工程TPE两个类型，世界上已工业化生产的TPE有：苯乙烯类(SBS、SIS、SEBS、SEPS)、烯烃类(TPO、TPV)、双烯类(TPB、TPI)、氯乙烯类(TPVC、TCPE)、氨酯类(TPU)、酯类(TPEE)、酰胺类(TPAE)、有机氟类(TPF)、有机硅类和乙烯类等，几乎涵盖了现在合成橡胶与合成树脂的所有领域。
苯乙烯类TPE又称TPS，为丁二烯或异戊二烯与苯乙烯嵌段型的共聚物，其性能最接近SBR橡胶。约占全部TPE一半左右。代表性的品种为苯乙烯—丁二烯—苯乙烯嵌段共聚物(SBS)，广泛用于制鞋业，已大部分取代了橡胶；同时在胶布、胶板等工业橡胶制品中的用途也在不断扩大。SBS还大量用作PS塑料的抗冲击改性剂，也是沥青铺路的沥青路面耐磨、防裂、防软和抗滑的优异改性剂。
热塑性弹性体的的优点：
(1)可用一般的热塑性塑料成型机加工，例如注塑成型、挤出成型、吹塑成型、压缩成型、递模成型等； 能用橡胶注塑成型机硫化，时间可由原来的20min左右，缩短到1min以内； 可用压出机成型硫化，压出速度快、硫化时间短。
(2)生产过程中产生的废料(逸出毛边、挤出废胶)和最终出现的废品，可以直接返回再利用；用过的TPE旧品可以简单再生之后再次利用，减少环境污染，扩大资源再生来源；
(3)不需硫化，节省能源；自补强性大，配方大大简化，从而使配合剂对聚合物的影响制约大为减小，质量性能更
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