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儿童湿气重的表现 儿童身上湿气重的表现

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【 – 节日作文】

第一篇:《四招辨别宝宝是否湿气重》

四招辨别宝宝是否湿气重,你一定要学!

湿气太重,宝宝很容易就会昏昏欲睡,也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等,所以,今天要教大家几招,判断宝宝是不是湿气重!赶紧往下看!

孩子体内湿气自检 4 大招

第一招:起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹""那么可以肯定是体内有湿了。 第二招:看宝宝舌苔颜色

“舌为心之苗,又为脾之外候 ”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第三招:看宝宝的食欲

从中医角度来说,湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。

第四招:入厕时看大便

宝宝入厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。 帮孩子“祛湿”这样做

一、常通风,多抽湿

其实,湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿,湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿,为了祛湿而饮用了过多的凉茶,或食用了过多的生冷食物,伤了脾胃,导致脾虚,不能运化水湿,湿滞自然就内生,于是外湿就变成了内湿。

祛外湿,不要让宝宝长期呆在潮湿的地方,也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风,室内多抽湿。特别是阴雨季节,不妨多开抽湿机或者暖气,让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外,不干的衣服不要勉强去穿着,要注意帮宝宝保暖,不要受凉。

二、多运动,排湿邪

在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动,在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,以免宝宝着凉。

三、巧喝祛湿汤

如果宝宝是属于内湿型,妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。

在饮祛湿汤前,还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 ",对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚,口淡,甚至感到甜,在同样的室温下,比别人易感到冷,喝热水会感到更舒服。湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻,口干苦,大便烂、不爽,小便黄。

寒湿者喝祛湿汤,可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨,来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热,或直接煮溪黄草水来饮用,其有很好的祛湿、清热的功效。

四、少吃冷甜食、湿滞的海鲜

预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,宝宝要少吃冷食、甜食,少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源。家长在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防宝宝湿症有很大帮助哦!

另外,还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。

第二篇:《体内湿气重有何表现 怎样祛除》

体内湿气重有何表现 怎样祛除

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的措施,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,因而中医里除非燥湿,还利于湿、化湿、渗湿等应付湿邪的方式。

湿是最轻易渗入的。总是要与别的邪气朋比为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就组成肥壮…

为什么当代人的病那么庞杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气内外夹攻,打扰不清!怎么能推断自己体内是不是有湿呢?

最方便的方法是看大便:万一大便不成形,常年便溏,必定体内有湿.假使大便成形,但大便完了尔后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种体现,因为湿气有黏腻的特质。

万一有便秘,并且解出来的大便不成形,那解释体内的湿气曾经很重很重了.假使你诚实不情愿察看大便,,吐出舌头观摩一下黄中带腻,那是体内有湿的体现。黄得越厉害,或许腻得越厉害,阐明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还感觉很困,认为头上有种东西再裹着,让人打不起精力,或是认为身上有种东西在包着,让人懒得动弹,这即使体内湿气很重象。中医里讲"湿重如裹",这种被包袱着的觉得即使身躯对湿气的感觉,似乎穿着一件洗过没干的衬衫似的那么拗口。

湿邪是当代人康健的克星如何应付湿邪,祛除湿邪,把体内的湿气赶走出去,既容易又适宜的做法是:

薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品

祛除体内的湿气,方式十分容易,只需两个"药"。这两个药能当茶喝,能当饭吃,况且能处理大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不必按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁后放在锅里边加水熬。熬好后即使去湿健脾的佳品–薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有许多技术和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,万一放在锅里始终熬,也许熬一个多小时还不烂,很挥霍火或许电,况且搞不好还会把水烧干,形成糊底。

方式有两种:

一是在锅里加进入足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方式更容易,即使把咱们家目前不常用的保温瓶洗清洁,把薏米和红豆放在里边,再倒进入开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这么弄好,早晨起来即使粥了,刚好当早餐喝。这是十分省便的,也最节俭能源的,不必去熬。

薏米红豆粥有个益处,即使怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和红豆的顶事成分大半在汤里。由于熬粥的时候,水放得许多,这些汤也许就够我们喝半晌了,刚好能够当茶喝。假使是夏天,上午就得力争把它喝完,因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆仍旧能够吃,万一认为口感不太好,能够拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗? 至于成效,那真是非同儿戏。薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上乘,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,

在中药里称作"赤小豆",也有显著的利水、消肿、健脾胃之功能,因为它是红色的,红色入心,因而它还能补心。当代人精力压力大,心气虚;茶饭不节,活动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其顶事成分充足为人体吸纳,一同不给脾胃形成多大承担。 关于薏米和红豆的"消肿"作用,也很故意思。我们千万不要认为肿即使水肿。试看今人,十个里边最少有五六个身躯发福,这也是肿,叫做体态肥壮。在中医看来,富态也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流淌,滞留在体细胞之间,使人体迅疾膨胀起来。水肿如此,肥壮也是如此,只不过是水准有深浅罢了。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。因而,治疗水肿必用红豆,而实践证实,薏米红豆粥拥有优良的减肥成效,既能减肥,又不伤身躯。特别是对于中老年肥硕,结果特别好。

湿邪是形成当代各种慢性、愚顽性疾病的基本,而薏米红豆汤是对治湿邪优秀的药。

时常有人问:"为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢?"在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进入!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,因而,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,因而它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是运用了它这种清的实质,来把人体的湿给除去。一旦加进入大米,就等于加进入了湿气,因而全部粥都稠了。滋味固然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都枉费了,成效全无。 中医教您如何去湿

数千年前中医就提到天气环境变动对身躯发生的波及,中间「湿」被视为引起及逆转疾病的重点,在正情理况下,人体对于外界温度、湿度变动有大方调剂能耐,但有些人因体格、疾病或生计习性不良,形成体内水分调控体系失衡分排不出去,因而波及康健。

另外,当代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会形成肠胃消化性能碰壁,水分代谢失调。

{儿童湿气重的表现}.

体内湿气过重,会让人认为困乏、身躯四支深重、不曾食欲、手脚寒冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒坦,甚至展现肠胃炎表象。

以中医而言,会利用馥郁、发汗及苦温药材,做为祛湿高招。使用植物香气来抗衡感生病,是老祖宗的智能。比如南方人贴身佩带艾草蒲杀菌,阻止传染疾病。或在天气回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

当代药学也发觉,这些馥郁植物确有抗病毒成效,如被制成流感疫苗的八角即使一例。

另外,热辣辣的姜汁发汗,最符合在淋雨尔后驱散身躯湿气,提防感冒;苦温的中药甘姜好像慢墩火,徐徐将体内水气逼散出来。

中医教你除身躯的湿

但要真实去体内湿气,还得从改进生计习性开端下手。中医供给以下方式,让你轻快除却身躯浊重湿气,从新还原神清气爽。

第1招勤活动

活动能够纾解压力、活络身躯器官运作,提速湿气排泄体外。

当代人动脑多、体力消费少,加上长等待在密封空调内,很少流汗,身躯调控湿度的能耐变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的活动,有助活化气血循环,增添水分代谢。

第2招茶饭清淡适量

肠胃体系攸关营养及水分代谢,优秀的方法即使适量、平衡茶饭。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,轻易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身躯发生过氧化物,加剧发炎反响。

中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸纳性能暂停,不易无限定食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,优秀在烹调时参与葱、姜,减低蔬菜寒凉实质。

第3招避环境的湿

平时生计优秀削减泄露在湿润环境中。特别对湿气敏感的人,更应留神下列事项:

1、不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重,轻易侵入体内形成四肢酸痛。优秀睡在与地板有必定距离的床上。

2、湿润下雨天削减外出。

3、不要穿湿润未干的衣服

4、水分摄取要适量

体内湿气较重者的茶饭应以清淡为主,可多吃薏米粥,冬瓜,山药,莲藕,(多吃不妨)不宜吃辛辣茶饭,不宜大鱼大肉,不宜喝酒。

传统医学的湿邪

传统医学以为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由天气湿润,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,伤害人体阳气所致。

中医以为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振作,脾脏健运,运滑水湿性能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人卧病后,病人时常展现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中烦闷、脘腹胀满、厌恶欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为提防、减少湿邪伤人,一定注重护脾。只有脾胃阳气抖擞,能力顶事抵御湿邪的袭击。

因而,在夏秋之交,应尤其留神居室和职业场合的通风;涉水及淋雨后应即时将身躯擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长工夫浸泡,以防外湿侵入肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,茶饭宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。另外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

自我检验

你的湿气是否过重?人对外界的温度、湿度等有调剂能耐,但万一本身躯质弱,或许身有疾病,就轻易室外受湿气搅扰。

{儿童湿气重的表现}.

万一你在阴湿气象时展现下列变动,代表着你身躯里的湿气太重了: 肠胃不佳、精力不振、四肢深重、皮肤起疹子、雀斑加剧。

万一身躯内湿气淤滞,会诱发风湿等疾病。目前为大家引荐几种容易的祛除体内湿气的好措施:{儿童湿气重的表现}.

避湿、冷、酒精

避开"湿"环境

我们人体内发生湿气,除非亲身代谢的问题以外,有很大一局部和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,时常在湿润、阴冷的环境中就轻易导致湿气侵入体内。 因而倡议别穿湿润不干的衣服,盖湿润的被子,洗完澡后要充足擦干身躯水分,吹干头发。另外,还要防止淋雨和涉水,别让水分湿气包袱你的身躯。地板湿了,马上拖干,以免湿气滞留。

房间内的湿气假使很重,倡议多坚持空气流转,让空气带走湿气。万一外界湿气也很重,你还能够敞开风扇、空调,凭借这些电器维持空气的对流。 避开生冷、甜腻食物,别喝酒

外表环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿,因而,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。譬如,凉拌食品,冷饮。喜爱吃甜食的人也得禁禁口,因为"甜腻化湿"。此外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有许多我们常吃的食物能够起作用。譬如薏米,性味甘淡微寒,利于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。

另外还能够抉择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤资料中,或许煲成粥,还有煮水喝都能够利尿、除湿。对水肿的人特别顶事。

一、葱、姜、蒜的妙用:

葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料,它们在为我们的菜肴增添滋味的一同,还有着不可替换的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应当多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还能够试验在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝伦效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗今后,病症就会有所缓和,这个措施同样实用于淋雨后提防感冒。

二、薏米加红豆实用范围广

祛除体内的湿气,其实有许多我们常吃的食物能够来起作用,红豆即使中间之一。红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的成效,实用于各类别水肿之人。薏米,是常用的中药.性味甘淡微寒,利于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两种食物的配置可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,能够利尿、除湿,甚至还能够起到整形的效用,体内湿气重的人应当试验食用。然而合算留神的是,这两种食物都是利尿的,因而不相宜尿多的人流。

三、有些食物会加剧体内的湿气

优秀不要食用,如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用,省得加剧病情。抉择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是处理的好措施。

四:活动发汗,直接驱散湿气

人时常会因为觉得身躯深重四肢无力而不愿运动,但越是不动,体内淤滞的湿气就越多。其实,穿过活动,使身躯里的湿毒以汗水的模式直接发散出来,是最大方也是最顶事的措施。

体内湿气重的人大多数都是茶饭油腻、缺少活动的人,越是不爱活动,体内淤滞的湿气就越多,日久天长,必定就会导致湿气攻入脾脏,引起一系列的重症。因而,增添体育锤炼是势在必行的,穿过活动,使身躯里的湿毒以汗水的模式直接发散出来,是最大方也是最顶事的措施此外,随着各地多雨季节的来到,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人流要尤其留神捍卫好身躯,不要被湿气"溃败"。 阴雨湿润的季节,若觉得自己有湿邪侵入的症状,如精力不振,头晕困乏、舌苔薄白、上腹闷胀、不思茶饭,口粘或甜,四肢深重,大便稀烂,尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状,可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或独自煲水饮,对去湿有优良的作用。

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身躯湿气太重的食疗方式

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆各10克,赤茯苓15克。

【制造】将川萆、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,参与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。实用于因暑热而惹起的小便不利,胃滞难受,腹胀脘闷等症。

【留神事项】大便干结者不宜用。

吃点热汤面,让身躯适度出汗,能够带走体内的暑湿之邪。

{儿童湿气重的表现}.

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【性能】

清热解暑、稳固排放及消化体系性能。

绿豆百合薏米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法:

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中纳入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用慢火煮至开花;参与粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。

丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精半点。

制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用慢火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

拥有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

藕丝百合汤

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

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