【 – 话题作文】
第一篇:《体内湿气重的表现》
貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？我们可以从外到内，从上到下来看看。
头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
关节。当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
消化功能。湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
小便及妇女带下。湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。
舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
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湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
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春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
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来源：长沙晚报
天气雨水多，晴天少，人体湿气重。湿气对人体表现在，轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡，即湿困；重者使人出现明显病症。
有人问，为什么现代人的病那么难治？专家称，因为他们体内有湿，体外的邪气总爱和体内的湿气纠缠在一起，致使病情复杂。怎样清除人体内的湿气呢？
湿气重影响脾胃的运化
专家认为，中医在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之，有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去。湿是最容易渗透的，总爱与人体外别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。所以，在中医里，除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。
春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。
怎样判断自己体内是否有湿气？最便捷的方式是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了后总会有一些粘在厕所上，很难冲下去，这也是有湿,，体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说
明体内的湿气已经很重了。此外，吐出舌头观察一下，如果黄中带腻证明体内有湿；黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。（有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。） 薏米红豆粥去湿佳品：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。 中医讲究医食同源，药食同源。多年实践证明，薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色、精神倦怠，甚至心悸、贪睡，这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。 有些年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成小块，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病，则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳。
真正清除人体内湿气，还得从改善生活习惯着手。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。加上现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
中医认为，除湿方法关键应掌握勤运动、饮食清淡适量、避免湿环境。如不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，让空气对流。还有，潮湿下雨天应减少外出。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后、在湿头发时按摩，这样会使湿气进入头皮；洗完澡（头）后，要充分擦干身体水分；不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子、垫絮要经常晒一晒；还应避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，被雨淋后要及时换上干衣服。
适宜的运动，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力越来越差。不妨进行跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极拳等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。
》》》》 下面是关于膝盖风湿的
一般认为（西医认为）是感染源引起的自身免疫反应导致以滑膜炎为基础的关节病变；中医认为此病是由于肝肾气血不足,风寒湿热外邪侵袭导致气血痹阻不通,筋脉关节失于滋养所致。
（我来总结一下：有的人不容易风湿，有的人容易受凉风湿，而且总是不好，为什么？ 首先是个人的体质，正如中医所说“肝肾气血不足”这是病的本因，此时这个人就容易的这个病。而一旦得病，光管祛湿是不够的，例如用各种方法拔罐，火烤，贴膏药。既要祛湿，又要治本，就是提高自身体质。代谢正常才能除旧布新。另外，得病容易，好的慢。要有一个长期坚持的过程。还有不良的习惯一定要改正，恶习的影响可以说是水滴石穿，再好的身体也不行。）
膝盖受凉后可能引起的后果有：开始局部感觉发冷，如果此时还不注意保暖，进一步可能出现局部的红、肿、热、痛及功能障碍的炎症反应，最后发展为风湿性疾病，后果是可怕的。目前临床上，风湿性疾病还没有彻底根治的办法，反反复复发作，影响生活质量。
风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
(1)暑湿证与风寒表湿证 两证均见恶寒发热、头身重痛等症，但其病因、病机、发病季节有所不同，故其证候表现亦有区别。风寒表湿证为风寒湿邪袭表，一年四季均可发生，而以淫雨季节多见；水上井下作业者亦易患本证。其临床表现全属表卫系统。而暑湿证系夏季炎暑夹湿伤人，除表卫系统症状外，湿困脾胃为其特点。因此，其临床表现除见有恶寒发热、头身重痛外，还兼见脘腹胀满、呕恶、纳少、大便泄泻等。
(2)风寒表实证与风寒表湿证 皆属邪在表卫的证候，均见恶寒发热、头疼身痛、苔白脉浮之症。但它们有各自的证候特点，可作为辨证的依据。风寒表实证不夹湿邪，故不具备表湿症状；而风寒表湿证，必见头重如裹、肢体酸痛，或一身尽痛难以转侧等表湿症状。另外，风寒表实证，脉浮紧；而风寒表湿证，脉浮濡，亦是鉴别点之一。
膝关节受凉疼
第二篇:《体内湿气重的表现》
貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？我们可以从外到内，从上到下来看看。
头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
关节。当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
消化功能。湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。体内湿气重的表现。
小便及妇女带下。湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。
舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
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湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
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春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
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来源：长沙晚报
天气雨水多，晴天少，人体湿气重。湿气对人体表现在，轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡，即湿困；重者使人出现明显病症。
有人问，为什么现代人的病那么难治？专家称，因为他们体内有湿，体外的邪气总爱和体内的湿气纠缠在一起，致使病情复杂。怎样清除人体内的湿气呢？
湿气重影响脾胃的运化
专家认为，中医在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之，有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去。湿是最容易渗透的，总爱与人体外别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。所以，在中医里，除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。
春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。
怎样判断自己体内是否有湿气？最便捷的方式是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了后总会有一些粘在厕所上，很难冲下去，这也是有湿,，体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说
明体内的湿气已经很重了。此外，吐出舌头观察一下，如果黄中带腻证明体内有湿；黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。（有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。） 薏米红豆粥去湿佳品：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。 中医讲究医食同源，药食同源。多年实践证明，薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色、精神倦怠，甚至心悸、贪睡，这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。 有些年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成小块，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病，则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳。
真正清除人体内湿气，还得从改善生活习惯着手。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。加上现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
中医认为，除湿方法关键应掌握勤运动、饮食清淡适量、避免湿环境。如不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，让空气对流。还有，潮湿下雨天应减少外出。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后、在湿头发时按摩，这样会使湿气进入头皮；洗完澡（头）后，要充分擦干身体水分；不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子、垫絮要经常晒一晒；还应避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，被雨淋后要及时换上干衣服。
适宜的运动，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力越来越差。不妨进行跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极拳等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。
》》》》 下面是关于膝盖风湿的
一般认为（西医认为）是感染源引起的自身免疫反应导致以滑膜炎为基础的关节病变；中医认为此病是由于肝肾气血不足,风寒湿热外邪侵袭导致气血痹阻不通,筋脉关节失于滋养所致。
（我来总结一下：有的人不容易风湿，有的人容易受凉风湿，而且总是不好，为什么？ 首先是个人的体质，正如中医所说“肝肾气血不足”这是病的本因，此时这个人就容易的这个病。而一旦得病，光管祛湿是不够的，例如用各种方法拔罐，火烤，贴膏药。既要祛湿，又要治本，就是提高自身体质。代谢正常才能除旧布新。另外，得病容易，好的慢。要有一个长期坚持的过程。还有不良的习惯一定要改正，恶习的影响可以说是水滴石穿，再好的身体也不行。）
膝盖受凉后可能引起的后果有：开始局部感觉发冷，如果此时还不注意保暖，进一步可能出现局部的红、肿、热、痛及功能障碍的炎症反应，最后发展为风湿性疾病，后果是可怕的。目前临床上，风湿性疾病还没有彻底根治的办法，反反复复发作，影响生活质量。
风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
(1)暑湿证与风寒表湿证 两证均见恶寒发热、头身重痛等症，但其病因、病机、发病季节有所不同，故其证候表现亦有区别。风寒表湿证为风寒湿邪袭表，一年四季均可发生，而以淫雨季节多见；水上井下作业者亦易患本证。其临床表现全属表卫系统。而暑湿证系夏季炎暑夹湿伤人，除表卫系统症状外，湿困脾胃为其特点。因此，其临床表现除见有恶寒发热、头身重痛外，还兼见脘腹胀满、呕恶、纳少、大便泄泻等。
(2)风寒表实证与风寒表湿证 皆属邪在表卫的证候，均见恶寒发热、头疼身痛、苔白脉浮之症。但它们有各自的证候特点，可作为辨证的依据。风寒表实证不夹湿邪，故不具备表湿症状；而风寒表湿证，必见头重如裹、肢体酸痛，或一身尽痛难以转侧等表湿症状。另外，风寒表实证，脉浮紧；而风寒表湿证，脉浮濡，亦是鉴别点之一。
膝关节受凉疼
第三篇:《体内湿气重的表现和祛除方法》
体内湿气重怎样祛除
我自己属于体内湿气比较重的人，早上起来刷牙时总有呕吐感觉，却又吐不出东西来，吐完后胃里很难受。每天总感觉昏昏沉沉，迷迷糊糊的，喜欢往有阳光和温暖的地方凑，最重要的是我一直有脚气，脚气最重的时候两只脚都开始掉皮，而且还出小水疙瘩。从小我就肠胃不好，现在身高168cm，体重70kg。今年春天和夏天我断断续续的在喝薏米红豆粥，自我感觉效果不是很明显，早上喝小米粥（有健脾的作用），不管怎么说效果还是有的，可能想一下子除去很难，只能慢慢见效果。我希望大家看到我的例子对照一下自己，都能祛除体内的湿气。下面我附上有关祛除湿气的方法。 如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比
皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫;阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿