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体内有湿气会有大变干结的征兆吗 体内湿气重有什么表现

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【 – 节日作文】

第一篇:《体内有湿气的五个征兆》

体内有湿气的五个征兆

春天艾灸 不做“ 潮人”

春天是肝当令的季节,肝属木,最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃,最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了,人就会产生问题,正因如此,春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节,用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。

总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

如何判断自己体内有湿?

1头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。 2口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。 5脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

艾灸祛湿简单又方便

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。

1关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

5丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。 6解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

第二篇:《体内有湿气的五个征兆》

体内有湿气的五个征兆

春天是肝当令的季节,肝属木,最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃,最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了,人就会产生问题,正因如此,春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节,用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。

总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。 如何判断自己体内有湿?

1头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。 2口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

5脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

第三篇:《体内有湿气的五个征兆》

体内有湿气的五个征兆

春天艾灸 不做“ 潮人”

春天是肝当令的季节,肝属木,最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃,最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了,人就会产生问题,正因如此,春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节,用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。

总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

如何判断自己体内有湿?

1头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

2口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

5脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

艾灸祛湿简单又方便

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。

1关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

4足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

5丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

第四篇:《体内湿气重的五大特征》{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

体内湿气重的五大特征 1.起床时:感觉疲劳,头昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,小腿发酸、发沉; 2.如厕时:清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了,突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净,这就说明身 体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感 觉。

3.洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4.刷牙时:刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

5.体态虚胖关节不适:饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。

第五篇:《体内湿气重5大特征》

体内湿气重5大特征

1.起床时:感觉疲劳,头昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,小腿发酸、发沉;{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

2.如厕时:清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了,突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净,这就说明身

体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感 觉。

3.洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4.刷牙时:刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

5.体态虚胖关节不适:饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。

第六篇:《体内湿气重有何表现 怎样祛除》

体内湿气重有何表现 怎样祛除

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的措施,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,因而中医里除非燥湿,还利于湿、化湿、渗湿等应付湿邪的方式。

湿是最轻易渗入的。总是要与别的邪气朋比为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就组成肥壮…

为什么当代人的病那么庞杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气内外夹攻,打扰不清!怎么能推断自己体内是不是有湿呢?

最方便的方法是看大便:万一大便不成形,常年便溏,必定体内有湿.假使大便成形,但大便完了尔后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种体现,因为湿气有黏腻的特质。

万一有便秘,并且解出来的大便不成形,那解释体内的湿气曾经很重很重了.假使你诚实不情愿察看大便,,吐出舌头观摩一下黄中带腻,那是体内有湿的体现。黄得越厉害,或许腻得越厉害,阐明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还感觉很困,认为头上有种东西再裹着,让人打不起精力,或是认为身上有种东西在包着,让人懒得动弹,这即使体内湿气很重象。中医里讲"湿重如裹",这种被包袱着的觉得即使身躯对湿气的感觉,似乎穿着一件洗过没干的衬衫似的那么拗口。

湿邪是当代人康健的克星如何应付湿邪,祛除湿邪,把体内的湿气赶走出去,既容易又适宜的做法是:

{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品

祛除体内的湿气,方式十分容易,只需两个"药"。这两个药能当茶喝,能当饭吃,况且能处理大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不必按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁后放在锅里边加水熬。熬好后即使去湿健脾的佳品–薏米红豆粥了。{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

熬薏米红豆粥是有许多技术和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,万一放在锅里始终熬,也许熬一个多小时还不烂,很挥霍火或许电,况且搞不好还会把水烧干,形成糊底。

方式有两种:

一是在锅里加进入足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方式更容易,即使把咱们家目前不常用的保温瓶洗清洁,把薏米和红豆放在里边,再倒进入开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这么弄好,早晨起来即使粥了,刚好当早餐喝。这是十分省便的,也最节俭能源的,不必去熬。

薏米红豆粥有个益处,即使怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和红豆的顶事成分大半在汤里。由于熬粥的时候,水放得许多,这些汤也许就够我们喝半晌了,刚好能够当茶喝。假使是夏天,上午就得力争把它喝完,因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆仍旧能够吃,万一认为口感不太好,能够拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗? 至于成效,那真是非同儿戏。薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上乘,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,

{体内有湿气会有大变干结的征兆吗}.

在中药里称作"赤小豆",也有显著的利水、消肿、健脾胃之功能,因为它是红色的,红色入心,因而它还能补心。当代人精力压力大,心气虚;茶饭不节,活动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其顶事成分充足为人体吸纳,一同不给脾胃形成多大承担。 关于薏米和红豆的"消肿"作用,也很故意思。我们千万不要认为肿即使水肿。试看今人,十个里边最少有五六个身躯发福,这也是肿,叫做体态肥壮。在中医看来,富态也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流淌,滞留在体细胞之间,使人体迅疾膨胀起来。水肿如此,肥壮也是如此,只不过是水准有深浅罢了。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。因而,治疗水肿必用红豆,而实践证实,薏米红豆粥拥有优良的减肥成效,既能减肥,又不伤身躯。特别是对于中老年肥硕,结果特别好。

湿邪是形成当代各种慢性、愚顽性疾病的基本,而薏米红豆汤是对治湿邪优秀的药。

时常有人问:"为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢?"在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进入!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,因而,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,因而它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是运用了它这种清的实质,来把人体的湿给除去。一旦加进入大米,就等于加进入了湿气,因而全部粥都稠了。滋味固然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都枉费了,成效全无。 中医教您如何去湿

数千年前中医就提到天气环境变动对身躯发生的波及,中间「湿」被视为引起及逆转疾病的重点,在正情理况下,人体对于外界温度、湿度变动有大方调剂能耐,但有些人因体格、疾病或生计习性不良,形成体内水分调控体系失衡分排不出去,因而波及康健。

另外,当代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会形成肠胃消化性能碰壁,水分代谢失调。

体内湿气过重,会让人认为困乏、身躯四支深重、不曾食欲、手脚寒冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒坦,甚至展现肠胃炎表象。

以中医而言,会利用馥郁、发汗及苦温药材,做为祛湿高招。使用植物香气来抗衡感生病,是老祖宗的智能。比如南方人贴身佩带艾草蒲杀菌,阻止传染疾病。或在天气回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

当代药学也发觉,这些馥郁植物确有抗病毒成效,如被制成流感疫苗的八角即使一例。

另外,热辣辣的姜汁发汗,最符合在淋雨尔后驱散身躯湿气,提防感冒;苦温的中药甘姜好像慢墩火,徐徐将体内水气逼散出来。

中医教你除身躯的湿

但要真实去体内湿气,还得从改进生计习性开端下手。中医供给以下方式,让你轻快除却身躯浊重湿气,从新还原神清气爽。

第1招勤活动

活动能够纾解压力、活络身躯器官运作,提速湿气排泄体外。

当代人动脑多、体力消费少,加上长等待在密封空调内,很少流汗,身躯调控湿度的能耐变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的活动,有助活化气血循环,增添水分代谢。

第2招茶饭清淡适量

肠胃体系攸关营养及水分代谢,优秀的方法即使适量、平衡茶饭。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,轻易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身躯发生过氧化物,加剧发炎反响。

中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸纳性能暂停,不易无限定食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,优秀在烹调时参与葱、姜,减低蔬菜寒凉实质。

第3招避环境的湿

平时生计优秀削减泄露在湿润环境中。特别对湿气敏感的人,更应留神下列事项:

1、不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重,轻易侵入体内形成四肢酸痛。优秀睡在与地板有必定距离的床上。

2、湿润下雨天削减外出。

3、不要穿湿润未干的衣服

4、水分摄取要适量

体内湿气较重者的茶饭应以清淡为主,可多吃薏米粥,冬瓜,山药,莲藕,(多吃不妨)不宜吃辛辣茶饭,不宜大鱼大肉,不宜喝酒。

传统医学的湿邪

传统医学以为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由天气湿润,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,伤害人体阳气所致。

中医以为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振作,脾脏健运,运滑水湿性能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人卧病后,病人时常展现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中烦闷、脘腹胀满、厌恶欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为提防、减少湿邪伤人,一定注重护脾。只有脾胃阳气抖擞,能力顶事抵御湿邪的袭击。

因而,在夏秋之交,应尤其留神居室和职业场合的通风;涉水及淋雨后应即时将身躯擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长工夫浸泡,以防外湿侵入肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,茶饭宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。另外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

自我检验

你的湿气是否过重?人对外界的温度、湿度等有调剂能耐,但万一本身躯质弱,或许身有疾病,就轻易室外受湿气搅扰。

万一你在阴湿气象时展现下列变动,代表着你身躯里的湿气太重了: 肠胃不佳、精力不振、四肢深重、皮肤起疹子、雀斑加剧。

万一身躯内湿气淤滞,会诱发风湿等疾病。目前为大家引荐几种容易的祛除体内湿气的好措施:

避湿、冷、酒精

避开"湿"环境

我们人体内发生湿气,除非亲身代谢的问题以外,有很大一局部和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,时常在湿润、阴冷的环境中就轻易导致湿气侵入体内。 因而倡议别穿湿润不干的衣服,盖湿润的被子,洗完澡后要充足擦干身躯水分,吹干头发。另外,还要防止淋雨和涉水,别让水分湿气包袱你的身躯。地板湿了,马上拖干,以免湿气滞留。

房间内的湿气假使很重,倡议多坚持空气流转,让空气带走湿气。万一外界湿气也很重,你还能够敞开风扇、空调,凭借这些电器维持空气的对流。 避开生冷、甜腻食物,别喝酒

外表环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿,因而,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物

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